ذات صلة فوائد الغذاء الصحي للأطفال أهمية الغذاء الصحي
أهمية الغذاء الصحيّ للأطفال
يمتلك اتباع أسلوب حياة صحيّ خلال مرحلة الطفولة العديد من المزايا على المدى البعيد. ويشمل تناول الغذاء الصحيّ استهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة الكاملة والمُغذية. وفيما يلي بعض الفوائد الصحيّة لاتباع الأطفال لنظام غذائيّ صحيّ: [١]
يدعم النمو البدنيّ الصحيح للطفل حيث يجب إعطاء الطفل أطعمة غنّية بالعناصر الغذائيّة اللازمة لنموه. فوائد الغذاء الصحي للاطفال مكرر. يدعم نمو الدماغ وتطوره، حيث تُساعد العناصر الغذائيّة، مثل: الحديد، واليود، وبعض الأحماض الدهنية على نمو الدماغ. يُقلّل من المشاكل الصحيّة التي قد يواجهها الأطفال، مثل: تسوس الأسنان، والمشاكل الصحيّة المزمنة كالبدانة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسرطان. الغذاء الصحيّ للأطفال
يحتاج الأطفال للتغذية الصحيّة المُحتوية على كل أنواع العناصر الغذائيّة، مثل: الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والفيتامينات، والمعادن. ولكن تختلف الكميات التي يحتاجها الأطفال تبعًا للفئات العمرية. ونذكر من أهم المبادئ المُتبعة للتغذية الصحيّة للأطفال ما يأتي: [٢]
اختيار المأكولات البحرية، واللحوم الخالية من الدهن، والبيض، والفاصولياء، والبازلاء، ومنتجات الصويا، والبذور غير المُملحة، وذلك عند تناول البروتين.
فوائد الغذاء الصحي للاطفال Pdf
- فيتامين ( د):
- يساهم في نمو وسلامة العظام والأسنان. يوجد في:
ألكبده, صفار البيض, منتجات الحليب المدعمة, الأسماك. أهم مصدر هو التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق. 4- حمض الفوليك:
1-نمو خلايا الجسم. 2-تكون كريات الدم الحمراء, نقصه يؤدي إلى فقر الدم ذي الأوريات الضخمة. يوجد في: الكبده, الخميره, الحبوب, الفواكه, السبانخ, البروكلي. 5- الحديد:
1-يساعد في تكوين خضاب الدم. 2-نقصه يؤدي إلى فقر الدم. :أسباب فقر الدم
1-قلة تناول الأغذية الغنية بالحديد. 2-كثرة تناول النشويات والحلويات والمشروبات الغازية. 3-كثرة تناول الأغذيه التي تقلل من امتصاصه. فوائد الأكل الصحي - موضوع. 4-تعرض الطفل للإصابة بعدوى الطفيليات. 5-إعتماد الطفل على تناول الحليب عوضاً عن منتجات اللحوم أعراض فقر الدم 1-الخمول. 2-كثرة النوم. 3-الشعور بالتعب الشديد لأقل مجهود. 4-شحوب الوجه واليدين والأظافر. 5-الشعور بالبرد لأدنى الأسباب. 6-الصداع والدوخة. :مصدره
ألكبده, اللحوم الحمراء, الأسماك, البقوليات, البيض, الحبوب المدعمة, الخضروات ذات الأوراق الداكنة.
تخطى إلى المحتوى
أمّا أهمّيّة الغذاء الصحّيّ للأطفال فهي عظيمة أيضاً، وربما تفوق في بعض النواحي أهميته بالنسبة للكبار، حيث إنّ جسم الطفل يمرّ بمرحلة البناء، فلو بني جسمه من مواد ضارة فإن ذلك سيسبب له العديد من الاعتلالات المستقبلية، والأمراض الخطيرة، والصعوبات الكبيرة التي قد تنتج بشكل رئيسيّ عن حالة البدانة التي قد تصيب الأطفال، وللغذاء الصحّيّ العديد من الفوائد لجسم الأطفال، نجملها فيما يلي:.
تذكرو قول الله تعالى بكتابة الكريم | الابذكر الله تطمئن القلوب | - YouTube
الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب . [ الرعد: 28]
[box type="shadow" align="" class="" width=""]قال الله تعالى: (الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) [سورة الرعد: 28]. لا تطمئن القلوب لشيء سوى ذِكْر الله تعالى، فإنه لا شيء ألذ للقلوب ولا أشهى ولا أحلى من محبة خالقها، والأنس به ومعرفته، وعلى قدر معرفتها بالله ومحبتها له، يكون ذكرها له.. لا تطمئن القلوب إلا باليقين والعلم، وذلك في كتاب الله مضمون على أتم الوجوه وأكملها، وأما ما سواه من الكتب التي لا ترجع إليه فلا تطمئن بها، بل لا تزال قلقة من تعارض الأدلة وتضاد الأحكام. (تفسير السعدي: بتصرف يسير)[/box]
الشرح والإيضاح
الَّذِينَ آمَنُواْ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللّهِ. أي: ويهدي الله الذين آمنوا (6) وتسكُنُ قُلوبُهم، ويزولُ قَلقُها واضطِرابُها بذِكرِ اللهِ تعالى، ومِن ذِكرِه: القُرآنُ. أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ. أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ - طريق الإسلام. أي: ألا بذِكرِ اللهِ تَسكُنُ قُلوبُ المؤمنينَ، ويزولُ عنها قلَقُها واضطِرابُها، وحَريٌّ بها ألَّا تَطمئِنَّ لشَيءٍ سِوى ذِكرِه سُبحانَه. مصدر الشرح:
تحميل التصميم
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ - طريق الإسلام
وحكى ابن القيم رحمه الله عن بعض السلف أنهم قالوا: إذا تمكن الذكر من القلب، فإن دنا منه الشيطان صرعه الإنسي كما يصرع الإنسان إذا دنا منه الشيطان، فيجتمع عليه الشياطين فيقولون: ما لهذا؟ فيقال: قد مسه الإنسي. الإكثار من ذكر الله براءة من النفاق، وفكاك من أسر الهوى، وجسر يصل به العبد إلى مرضاة ربه وما أعده الله له من النعيم المقيم، بل هو سلاح مقدم على أسلحة الحروب الحسية التي لا تكلم؛ فقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم في فتح القسطنطينية: { فإذا جاءوها، نزلوا فلم يقاتلوا بالسلاح، ولم يرموا بسهم، قالوا: لا إله إلا الله، والله أكبر فيسقط أحد جانبيها، ثم يقولون الثانية: لا إله إلا الله والله اكبر، فيسقط جانبها الآخر، ثم يقولون الثالثة: لا إله إلا الله والله أكبر فيفرج لهم فيدخلونها فيغنمون} الحديث رواه مسلم في صحيحه.
أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ - منتدى الكفيل
- الانسان الضعيف يذكر الله باسمه القوي العزيز فيستمد منه قوة واحساسا بالامل
- يذكره من يشعر بالظلم، ويدعوه باسمه العدل الحكيم فيشعر بأن الله يمهل ولا يهمل، وان الله للظالمين بالمرصاد. - يذكره من يشعر بالقهر فيناديه باسمه القهار فلا ينحني بعد ذلك لجبار. - يذكره من يشعر بالمكائد تحاك له فيدعوه: يا خير الماكرين أي المدبّرين فيشعر بعين الله تراقب وتحمي. أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ - منتدى الكفيل. ونحن نعيش أزمة غير مسبوقة، حيث انعدام الشعور بالامن والامان في دنيا الانسان لا بد ان نبقى نذكر الله، ونذكره كل على طريقته التي تجعل من الله انيسه في هذه الوحشة وكافية في مثل هذا الزمن الصعب. ومطلوب أن تشتعل مهجنا وأفئدتنا فندعو ونرجو: «اللّهُمَّ وَمَنْ اَرادَنا بِسُوء فَاَرِدْهُ، وَمَنْ كادَنا فَكِدْهُ، اللهم ومن اراد الاسلام بسوء فأرده، ومن كاده فكده». واجعلنا من أحسن عبادك نصيباً لديك والحمد لله رب العالمين.
تذكرو قول الله تعالى بكتابة الكريم | الابذكر الله تطمئن القلوب | - Youtube
ولا تنافى بين قوله- تعالى- هنا أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ وبين قوله في سورة الأنفال إِنَّمَا الْمُؤْمِنُونَ الَّذِينَ إِذا ذُكِرَ اللَّهُ وَجِلَتْ قُلُوبُهُمْ... أى: خافت. لأن وجلهم إنما هو عند ذكر الوعيد والعقاب والطمأنينة عند ذكر الوعد والثواب. أو وجلت من هيبته وخشيته- سبحانه- وهو لا ينافي اطمئنان الاعتماد والرجاء. قوله تعالى: " الذين آمنوا " الذين في موضع نصب ، لأنه مفعول; أي يهدي الله الذين آمنوا. وقيل بدل من قوله: من أناب فهو في محل نصب أيضا. وتطمئن قلوبهم بذكر الله أي تسكن وتستأنس بتوحيد الله فتطمئن; قال: أي وهم تطمئن قلوبهم على الدوام بذكر الله بألسنتهم; قال قتادة: وقال مجاهد وقتادة وغيرهما: بالقرآن. تذكرو قول الله تعالى بكتابة الكريم | الابذكر الله تطمئن القلوب | - YouTube. وقال سفيان بن عيينة: بأمره. مقاتل: بوعده. ابن عباس: بالحلف باسمه ، أو تطمئن بذكر فضله وإنعامه; كما توجل بذكر عدله وانتقامه وقضائه. وقيل: بذكر الله أي يذكرون الله ويتأملون آياته فيعرفون كمال قدرته عن بصيرة. ألا بذكر الله تطمئن القلوب أي قلوب المؤمنين. قال ابن عباس: هذا في الحلف; فإذا حلف خصمه بالله سكن قلبه. وقيل: بذكر الله أي بطاعة الله. وقيل: بثواب الله. وقيل: بوعد الله.
فلن يترك أي طريق حتى يضل الإنسان ويتعبه ويرهقه في حياته، ويصيبه من الوسوسة والهم والخوف ما الله به عليم. لو قال شخص أنا لا أقدر أذكر الله تعالى، أشعر بضيقة شديدة وأجد صعوبة في الذكر.. فما الحل؟
الصعوبة التي يجدها الإنسان هي بسبب مدافعة الشيطان ووسوسته، أرأيت لو أن بيتا متسخا أليس هناك صعوبة في تنظيفه من القاذورات؟ بلا، لذلك إذا تسلط الشيطان على قلب الإنسان وأصبح يشعر بضيقة وهم وخوف، فعليه أن يجاهد نفسه ويصبر على المجاهدة ويستمر حتى يتنظف قلبه، ويذهب الشيطان من قلبه، فالصعوبة من ذكر الله تعالى وقراءة القرآن هي في البدايات، فإذا صبر الإنسان واستمر في ذكر الله تعالى وفي قراءة القرآن بكثرة فإنه ما ليبث فترة بسيطة إلا وقد عاد ذكر الله تعالى يسر عليه هين، وانشرح صدره وذهب غمه وأعادت البهجة على محياه. ومما يغفل عنه كثير من الناس، وخصوصا من أصيبوا بضيقة في الصدر وعدم انشراح وخوف وهم، هو الصلاة آخر الليل، فالصلاة في جوف الليل وإطالة السجود والدعاء بقلب منكسر في السجود مع كثرة الإلحاح في الدعاء، فإن الله تعالى يزيل همه ويذهب خوفه ويشرح صدره، فلا بد من فعل هذا لمن أراد انشراح صدره وذهاب غمه، مع التوكل على الله عز وجل، يقول الله تعالى: "ومن يتوكل على الله فهو حسبه"، فأنت تدعو وتلح على الله تعالى، وثق بالله تعالى أنه سيذهب ما أصابك وسيكشف كربك ويذهب عنك قلقك وخوفك ويمنحك هناء وطمأنينة في قلبك، فالله تعالى يقول" ألا بذكر الله تطمئن القلوب".