[٤] ولكن من جانبٍ آخر أظهرت دراسةٌ أخرى نُشِرت في مجلة Nutrients عام 2018 عدم وجود أيّ علاقةٍ بين زيادة استهلاك السلينيوم وتعزيز الوظائف الدماغية، وقد أُجريت الدراسة على 154 شخصًا من كبار السن، وتبيّن فيها أنّ تناول السيلينيوم من مصادره الغذائية كان كافياً لدى ما نسبته 85% من المُشاركين، وكان مُعدّل انتشار نقص السيلينيوم منخفضاً، ولم يكن السيلينيوم مرتبطاً بالأداء المعرفي وعلامات الالتهاب والعوامل العصبية لديهم. [٥]
أظهرت دراسةٌ نُشِرت عام 2013 في مجلة Journal of Nutrition and Metabolism ارتباط تناول الجوز البرازيلي عند الأشخاص البالغين بانخفاض مستوى الكوليسترول الضار ، وزيادة الكوليسترول النافع بشكلٍ ملحوظ، وتوضّح الدراسة أيضاً أنّ تناول حصةٍ واحدة من الجوز البرازيلي يمكن أن يحسّن نسبة الدهون في الدم بشكل ملحوظ عند المشاركين في الدراسة، ومن الجدير بالذكر أنّ الجوز الرازيلي يُعدُّ غنياً بالدهون غير المُشبعة، ولذلك يُنصح بالاعتدال في تناوله. [٦]
بيّنت دراسة نُشِرت في مجلة Nutrition and cancer أنّ تناول الجوز البرازيلي بشكلٍ مستمر يُساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وقد يُعزى هذا التأثير إلى مُحتواه العالي من عنصر السيلينيوم.
لوز برازيلي فوائد ودرر
7- يعزز صحة الجهاز العصبي يحتوي الجوز البرازيلي على الثيامين أو فيتامين ب1 ، قد يكون الثيامين متصلاً بأمراض مثل مرض الزهايمر. هذا يعني أن الجوز البرازيلي ليس فقط خيارًا جيدًا لصحة القلب ، بل هو خيار جيد لدماغ الدماغ. 8- ليس عليك أن تأكل الكثير منها لتؤثر بشكل كبير على متطلباتك اليومية من المغذيات. في الواقع ، يمكنك الحصول على نفس الكمية من السعرات الحرارية فقط من تسعة حبات جوز برازيلي مثل التي يمكنك الحصول عليها من أكثر من 30 حبة من اللوز! الجوز البرازيلي كبير جدا بالمقارنة مع المكسرات الأخرى. 8 فوائد للجوز البرازيلي (وطرق استخدامها) – يجدها. يمكن حتى تناولها كل يومين فقط أن يكون اختيارًا خفيفًا مغذيًا. 9- يعد الجوز البرازيلي بروتين كامل عندما لا تتناول منتجات حيوانية ، ستحتاج في الغالب إلى الجمع بين نوعين من الأطعمة المختلفة للحصول على بروتين "كامل" ، وهو عبارة عن تسعة أحماض أمينية. الأرز والفاصوليا هي مثال كلاسيكي على ذلك. ومع ذلك ، فإن الجوز البرازيلي يحتوي على كل هذه الأحماض الأمينية الأساسية ، على الرغم من أنك قد تضطر إلى تناول عدد غير قليل من البروتينات للحصول على كمية كافية من البروتين! وهذا يعني أن الجوز البرازيلي يمكن أن يسهم في استهلاك البروتين الكلي الخاص بك ، ويساعد في الحصول على الحصة اليومية الأساسية.
4- يقلل خطر أمراض الأوعية الدموية إن كمية عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة وغير المشبعة ومحتوى الدهون المشبعة منخفضة نسبيا يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. هناك العديد من العناصر الغذائية في الجوزالبرازيلي التي تعمل على جعل القلب أقوى. 5- تناول الجوز البرازيلي لا يسبب زيادة الوزن بل على العكس تماما. على الرغم من أن المكسرات غنية بالدهون ، إلا أنها كلها دهون صحية. وبفضل مزج العناصر الغذائية الأخرى مع المكسرات ، لا داعي للقلق بشأن زيادة وزن جسمك ، طالما أنك تستمتع بحصص مناسبة من المكسرات. في الواقع ، تشير مايو كلينيك إلى أن مجموعة متنوعة من الدراسات أثبتت أن استهلاك المكسرات يمكن أن يساعد بالفعل في تخفيف الوزن. أنها تساعد على جعلك تشعر بالشبع ، وهذا يمكن أن يعني انخفاض تناول وجبات خفيفة غير صحية. فوائد الجوز البرازيلي | المرسال. 6- مصدر جيد من النحاس ، مما يساعد على بناء الأنسجة وتوليد الطاقة في الخلايا. النحاس هو واحد من تلك المعادن التي تعتبر مهمة جدا لصحتنا. لكنه لا يحصل على مكانه في دائرة الضوء مثله مثل المعادن الأخرى ، مثل الكالسيوم المذكور. تمتع بتناول الجوز البرازيلي كل يوم لزيادة النحاس في جسمك وتعزيز الصحة العامة.
من زعلك في عيونك السود نظره … لا شفتها حسيت بالحزن والياس
من زعلك طاحت من الليل قمره … خلت طريقي من المواعيد والناس
لو هو انا.. بالله شوفيني مره … وأنا أعتذر للتبر.. للدرللماس
أبعتذر لنجومها في المجره … وللما القراح اللي شربته من الكاس
حبيبتي أرجوك في القلب حسره … كافي زعل اشغلتي الفكر هوجاس
والله لو تدرين ها الحب جمرة … بين الضلوع تشب من حر الأنفاس
غديت طفلٍ ضايع فيه عبره … محدٍ سأل وشفيه ماقال لا باس
وهذا الغرام الله يكفيني شره … بعيش أحساسه وباموت أحساس
من زعلك؟ طاحت من الليل قَمره - Youtube
#312
ما عاد لي قلب.. حتى ياخذه غيرك...... أفنيت كل المشاعر يا معذبها:وردة:
#313
عندي يقين اني من الهم مخلوق! واجزم.... بأن الهم مخلوق مني
#314
رحت وتركت محبتك عندنا دين... علمتنا معنى فراق الاكابر:وردة:
#315
مشكله لا جات حاجتك بيدين البخيل.. ما يفكك لين تدفع كثر ما يدفعه
#316
لوتحن المشاكل عقب حب الخشوم
كان حبيّت خشم المشكلة وإستحت
passenger
مشرف الشبكة العلمية والتكنولوجية سابقاً
#317
يقولون ليلى في الفراش مريضةٌ
يا ليتني كنت الطبيب المداويَ
#318
تخيل من كثرماأخاف تلقى للزعل مدخال
أخاف أخطي على طيفك وادوس برجلي ظلالك
#319
بعد ما حققت عيني فبعدك... للرقاد امال
أعود للسهر؟ -- يا خوي فال الله ولا فالك! Modest
عضو بلاتيني / الفائز الأول في دوري الشبكة الوطنية
#320
ليت الليــــالي عن غرامـي نهتني
ولا بدا زرع الامل منك هيفه
ولا النهـــــــا في غايـــــــتي خيرتني
واختار انا مرباع قلبي وصيفه
و... { مَآ كَـلَّ مَنْ عَآشْ عَلْى آلآرْضْ [ عَآيْشْ].. } آلهِوآيــهَ... ؟: SleEpPing آلــمَــزَآجِ... ؟: مصدددددعه,, العــمِـرٍ... ؟: 0 مكَِآنِ آلميلآدً... ؟: 0 تاريخ التسجيل: 21/08/2008 موضوع: رد: من زعـــــــــــــــــلك 14/10/08, 07:30 pm برنســـيـــس,, الله عليييك,, وعلى ذوووقك,, لاتحرميــنـــآآآ _________________ KENDA مرآقب عام عدد الرسائل: 114 تاريخ التسجيل: 05/09/2008 موضوع: رد: من زعـــــــــــــــــلك 15/10/08, 08:08 pm يااااااااااااااااه من أحلا ماغنى عبدالمجيد يسلموو برنسس... ))... ¨°o. O (.. ^ kenda ^.. ) O. o°¨ Best Girl Forever ҳ عضُو مـسآهٍمَ ҳ عدد الرسائل: 98 مكَِآن الإقـآمَـه... ؟: عيون حبيبي آلهِوآيــهَ... ؟: التسوق آلــمَــزَآجِ... ؟: هااادي تاريخ التسجيل: 22/08/2008 موضوع: رد: من زعـــــــــــــــــلك 16/10/08, 12:26 am و الله لو تدرين هـ الحب جمرة بين الضلوع تشب من حر الأنفاس.. >شووكراان شي حلو الأغنيه < من زعـــــــــــــــــلك صفحة 1 من اصل 1 صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى Free World:: Technology World:: ҳҲҳ سمعنـآ مزآجكـ ҳҲҳ انتقل الى: