في حال كان الشخص يعاني من الاعراض التالية (
الاعياء الشديد, فقدان الشهية, كثرة التبول). فقدان الوزن بشكل ملحوظ خلال مدة زمنية
تتراوح بين ستة الى اثنا عشرة شهرا. اسباب ثبات الوزن وعدم زيادته - حياتكِ. علاج عدم الزيادة في الوزن بالرغم من الاكل
بكثرة
يمكن علاج مشكلة عدم الزيادة في الوزن باتباع
نظام غذائي صحي متوازن غني بالسعرات الحرارية يناسب طبيعة جسمك, وفي حال زيارة الطبيب من
الممكن ان يوصيك باتباع نظام غذائي معين او يرشدك الى طبيب اختصاصي تغذية, يساعدك
في تطوير النظام الغذائي الخاص بك للزيادة الوزن. ومن بين الانظمة الغذائية
لزيادة الوزن ما يلي:
ادخال بعض الوجبات الخفيفة على الوجبات
اليومية:
تساعد الوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة
عالية من الكربوهيدرات و البروتين الشخص في زيادة الوزن بسرعة. ادخال بعض الاطعمة الاضافية الى النظام
الغذائي:
ادخال بعض الاطعمة الاضافية التي تكون غنية
بالسعرات الحرارية الى النظام الغذائي من شانها ان تساعد على اكتساب الوزن مثل
اللبن الرائب, او بذور عباد الشمس, او بذور الشيا على الحساء او السلطة, او زبدة
البندق على الخبز المحمص الكامل...
تناول مجموعة من الوجبات الصغيرة خلال اليوم:
يمكن لبعض الاشخاص الذين يعانون من نقصان
الوزن ان يكون سبب ذلك يتمثل في عدم قدرتهم على تناول كميات كبيرة من الوجبات
الرئيسية, لهذا يجب تناول وجبات صغيرة تعوض ذلك النقص خلال اليوم.
اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن من
كيف تعرف إذا كنت تعاني من نقص الوزن؟
يمكنك تحديد هل انت تعاني من نقص أو زيادة الوزن من خلال مؤشر كتلة الجسم BMI. يقدر مؤشر كتلة الجسم كمية الدهون في الجسم بناءً على الطول والوزن. ويشير الجدول التالي إلى نتائج مؤشر كتلة الجسم المتوقعة:
مؤشر كتلة الجسم الوزن 18. 5 أو أقل تعاني من نقص الوزن 18. 5 – 24. 9 الوزن الطبيعي 25. 0 – 29. 9 تعاني من زيادة الوزن 30. 0 أو أعلى تعاني من السمنة المفرطة
ولكن لا يمكن الاعتماد فقط على مؤشر كتلة الجسم كمقياس نهائي لصحة الشخص. أسباب عدم السمنة - حياتكِ. ولذلك إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص في وزنك، لا تتردد في استشارة الطبيب لتحديد هل تعاني منها بالفعل، أم أنك ضمن الوزن الطبيعي. إذا أكد الطبيب أنك تعاني من نقص الوزن سيقوم بإنشاء خطة نظام غذائي جيدة لمساعدتك على زيادة الوزن بطريقة صحية. المصدر
Difficulty Gaining Weight.
تاريخ النشر: 2007-01-08 10:12:07
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شاب أبلغ من العمر 25 عاماً أعاني من النحافة، مع أن شهيتي للطعام جيدة 4 وجبات في اليوم، ولا أشكو من أي مرض، وزني 60 طولي 186. أرجو أن تفيدوني بالجواب الشافي. وجزاكم الله كل خير. اسباب النحافه وعدم زيادة الوزن المثالي. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ يحيى حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
المعرفة فيما إذا كان الشخص نحيفاً وبالأخص بالنسبة لليافعين والشباب والبالغين وكبار السن فإن هناك قاعدة بسيطة وسهلة، وهذا الوزن يخص أي شخص يزيد طوله عن 120سم، والقاعدة هنا أن نطرح ما مقداره 100سم من الطول، فيكون المقدار الباقي هو الوزن الصحيح المناسب للشخص ويكون محسوباً بالكيلو جرام، فلو كان شخص طوله 170سم فإن وزنه سيكون 170- 100= 70 كيلوجراماً، ومن نقص عن ذلك الوزن مثلاً فيكون نحيفاً. النحافة تنشأ أساساً من سوء التغذية، إلا أن الوراثة تلعب دوراً هاماً وكبيراً، فإذا كان الأب والأم نحيفين فمعظم الأولاد يكونون كذلك، والحقيقة أن هناك من هو نحيف لأنه ينحدر من أسرة كل أفرادها من النحفاء، ويجب أن نعرف أن سوء التغذية لا يعني قلة الكمية التي يتناولها الشخص من الطعام، لكن المقصود بسوء التغذية أن الشخص لا يتناول أطعمة متنوعة تحتوي على مقادير مناسبة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات والنشويات.
فينان نبيل كلمات المقدمة والنهاية: احمد درويش موسيقى والحان: حلمى بكر توزيع موسيقى: د.
مسلسل ابطال الحروف العربية
وقع الاختيار على الممثل الشاب ووكر سكوبل ( The Adam Project) لـ دور لم تكشف عن تفاصيله، في المسلسل الجديد Percy Jackson and the Olympian ، الذى سيعرض على شبكة Disney بلس. مسلسل ابطال الحروف التي. ووفقا للتقرير الذى نشر على موقع " tvseriesfinale "، سيبدأ إنتاج مسلسل Percy Jackson and the Olympians خلال الصيف المقبل، دون الكشف عن موعد محدد بعد، ومن المقرر أن يتم الإعلان عن باقى أبطال العمل قريبا. يدور مسلسل Percy Jackson and the Olympians حول قصة خيالية عن نصف إله حديث يبلغ 12 عام، ويدعى بيرسي جاكسون، الذي توصل إلى تفاهم مع قواه الخارقة الجديدة، وذلك بعدما يتهمه إله السماء زيوس بسرقة صاعقة، وبالتالي يجب على بيرسي أن يسافر عبر أمريكا للعثور عليه واستعادة النظام في أوليمبوس. بيرسي جاكسون طفل ذكي ورحيم يتمتع بحس فكاهي حاد، لطالما كان يرى نفسه غريب الأطوار، في جزء صغير منه بسبب الكيفية التي يرى بها العالم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وعسر القراءة، كما أنه مندفع ومضطرب وسريع الغضب عندما تبدو الأمور غير عادلة له.
مسلسل ابطال الحروف التي
هذه بذرة مقالة عن الرسوم المتحركة بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
مسلسل أبطال الحروف الحلقة الأولى - YouTube