البلاك بورد هو نظام تعليمي أكثر تقدمًا من الأنظمة التقليدية لإدارة العمليات التعليمية، من خلال متابعة الطلاب والرقابة على كفاءة العمليات التعليمية وتيسير التواصل بين الطالب وأستاذ المقرر والمنهج خارج قاعة المحاضرات خارج حدود الزمان والمكان. Blackboard جامعة القصيم
تفضل المؤسسات التعليمية حاليًا الاعتماد واستخدام تكنولوجيا المعلومات والاتصالات الحديثة في التدريس والتعلم. نتيجة لذلك، تم انشاء وتطوير العديد من أنظمة إدارة التعلم خلال السنوات الأخيرة ومنها على سبيل المثال Blackboard. من خلا مثل هذه المنصات يمكن للطلاب والمعلمون التفاعل والتواصل في بيئة تعلم افتراضية وذلك كبديل للتواصل التقليدي الذي يعتمد على التقابل وجها لوجه. وفي مقالنا الحالي سنستعرض معًا نظام البلاك بورد في جامعة القصيم. ما هو نظام البلاك بورد؟
هو عبارة عن بيئة تعلم افتراضية تقوم على الويب ونظام إدارة التعلم الذي تم تطوريه بواسطة شركة Blackboard Inc.. يتميز هذا البرنامج بإدارة الدورات التدريبية ، والبيئات الافتراضية القابلة للتخصيص، الأمر الذي يسمح بالتكامل مع أنظمة معلومات الطلاب والبروتوكولات المعتمدة، وما دون ذلك من خدمات للتعليم بشكله الإلكتروني، و التعليم عن بُعد.
موقع جامعة القصيم البلاك بورد
تحميل تطبيق بلاك بورد للايفون أما في حالة إن كان الطالب أو المعلم يحمل جهاز الآيفون، فإنه في تلك الحالة يكون عليه التنزيل من خلال متجر أب ستور. حيث يمكن تنزيل تطبيق بلاك بورد من خلال التوجه إلى رابط التحميل المباشر من هنـــــا. وبعدها يتم الضغط على التنزيل، ويتم الانتظار لحين تنزيل التطبيق. يقوم الطالب أو المعلم بتسجيل بيانات الدخول، كما هو موضح في الفقرة الخاصة بخطوات التسجيل والدخول إلى نظام البلاك بورد. وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا، قدمنا من خلاله بعض المعلومات الهامة عن Blackboard جامعة القصيم وكيفية التسجيل به، وأيضًا طريقة التحميل، وذلك من خلال مجلة البرونزية. بوابة البلاك بورد على الشبكة العنكبوتية ، جامعة القصيم ، يستعملها الطلاب وأعضاء هيئة التدريس بالجامعة لتمكينهم من ممارسة العملية التعليمية عن بعد. في حين تتجه الجامعات والمدارس في المملكة العربية السعودية إلى أنظمة التعليم عن بعد من أجل ضمان تداوُل وباء كورونا والتأكد من عدم تداوُل هذا الوباء في مجتمع التعليم ، عملت جامعة القصيم أيضًا على تقديم العديد من الخدمات لأعضائها. كذلك من خلال البوابة الإلكترونية. تأسست جامعة القصيم في العام الدراسي 1423 هـ – 1424 هـ لتدريس الطلاب في سبع كليات ، وعقبها وصل عدد كليات هذه الجامعة ثمانية وثلاثين كلية منتشرة في أجزاء كثيرة من منطقة القصيم.
البلاك بورد جامعه القصيم بلاك بورد
يكتب الاسم الخاص بالدخول وكلمة المرور. ثم يضغط الطالب على عبارة تسجيل الدخول. آلية تقييم الطلاب عن طريق جامعة القصيم
جامعة القصيم اتبعت نظام معين من خلاله يتم تقييم الطالب، وذلك عن طريق تقسيم كافة الدرجات على نشاطات الطالب اليومية التي يزاولها خلال وقت الدراسة. مجموع الدرجات هو 100 درجة، يتم تقسيمها كما يلي: 6 درجات يتم حصول الطالب عليهم إذا قام بأداء الفروض الدراسية وذلك باستمرار كل يوم. 6 درجات أخرى على تفاعل الطالب في المنتديات المتنوعة. 8 درجات على المناهج الدراسية المفروضة على الطالب. 20 درجة على الامتحانات الخاصة بأعمال السمة. أما الامتحان النهائي فيتم احتساب 60 درجة عليه. الآلية المستخدمة لحساب الحضور جامعة القصيم
اعتمدت جامعة القصيم آلية يتم عن طريقها حساب حضور الطالب في كل فصل بالجامعة، بحيث يتعين على الطالب تسجيل الدخول على الفصل، وذلك داخل موقع الجامعة الإلكتروني، وإذا لم يفعل ذلك مرة على الأقل في الأسبوع، يتم اعتباره غائب. ولا يتم الاكتفاء بتسجيل الدخول على الفصل فقط، ولكن يجب أن يظل بداخله لفترة زمنية محددة، يتم الإعلان عنها، وإذا لم يظل متواجد طوال هذه الفترة، يعتبر غائب أيضًا.
قد يتم تثبيته على خوادم محلية ، أو بواسطة خوادم تابعه Blackboard ASP Solutions. يمكن تحديد خصائصه الرئيسية لتشتمل إضافة عناصر من على الإنترنت إلى الدورات التدريبية التي يتم تقديمها تقليديًا وجهاً لوجه، ويمكن أيضا انشاء وتطوير دورات كامله عبر الإنترنت. جامعة القصيم:
انطلقت الجامعة باسمها الجديد ( جامعة القصيم) حاملة إرثا أكاديميا وبحثيا يمتد إلى أكثر أربعة عقود في المنطقة اذ ان بعض الكليات استقبلت طلابها منذ العام 1401هـ.. وتم انشاء الجامعة تنفيذا للخطة الوطنية في توسيع التعليم العالي والجامعات، و صدر القرار السامي ذو الرقم 22042/ب/7 بإنشاء جامعة القصيم في العام الدراسي 1424 / 1423هـ وكانت حينها تشتمل على سبع كليات تابعة لفرعي جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية وفرع جامعة الملك سعود في منطقة القصيم وبهذا أصبحت الجامعة الأولى في المنطقة. وتعد جامعة القصيم من أوائل الجامعات الحديثة، بعد الجامعات السبع، من حيث النشأة والتطور والتوسع وتحقيقا لتوجيهات حكومة خادم الحرمين الشريفين للنهوض بالعملية التعليمية، فقد تم فتح كليات جديدة نظرا لتزايد عدد خريجي الثانوية العامة في جميع مناطق القصيم. وارتفع عدد الكليات في العام الجامعي 1428/1427هـ نتيجة لضم كليات المعلمين وكليات التربية للبنات في مدن منطقة القصيم (وعددها تسع كليات) إلى الجامعة.
ويمارسون تمارين الكارديو وهي مجموعة مختلفة من التمارين لها تأثيرات مجربة فعلياً في تضخيم وتقوية وتحفيز عضلات الجسم ومنحه الطاقة. في خلال تواجدك في الجيم يومياً هناك الكثير من تمارين الكارديو تستطيع أدائها ومنها ما يلي:
تمارين التبديل بالركبتين (لمدة 25 ثانية) تعتبر واحدة من تمارين إحماء قبل تمارين الجري. تمارين السكوات والقفز (يمكنك ممارسة التمرين لمدة 25 ثانية)، هو تمرين مفيد لعضلات الفخذين والساق. تمرين متسلق الجبال (يكرر هذا التمرين 25 ثانية)، يتشابه مع تمارين البلانك ويستهدف عضلات الساق. تمارين القفز بالحبل المطاطي (يكرر التمرين لمدة 10 دقائق)، يعمل هذا التمرين على عضلات الساق. شاهد ايضا جدول تمارين العضلات
ترتيب تمارين الجيم
جدول تمارين جيم للتخسيس
جدول تمارين جيم لتخسيس الجسم يساعد على التخلص من الدهون وتنشيفها حول العضلات ولكن حصولك على النتائج متوقف على قيامك بالتمارين مع الالتزام بنظام غذائي. جدول تمرين العضلات. يمارس الأشخاص التمرينات الرياضية لأنها تحفز عمليات الحرق للدهون كوسيلة لإنتاج الطاقة تحتاج إليها العضلات من أجل عملها ونشاطها. ومن التمارين التي يمكنك القيام بها في الجيم من أجل التخسيس تمرين الضغط للبطن، وهو تمرين يساعد على تخسيس دهون الخصر والبطن:
عليك الاستلقاء على بطنك، على الأرض، مع فرد جميع العضلات في منطقة الجزء العلوي.
جدول بناء العضلات وخسارة الدهون في 3 شهور - موقع تحديكم
افضل جدول تمارين كمال الاجسام - YouTube
جدول تمارين عضلية - موقع تحديكم
تكون يديك منثنيتين للداخل مع رفعها قليلا عن أرضية المكان. عليك رفع الجزء العلوي من الجسم مع الحفاظ على تثبيت الرجل على الأرض. عليك الآن إنزال جسمك ليكون فيما بينك وبين الأرض مسافة انتظر لثواني. قم برفع جسمك من على الأرض مرة ثانية. كرر هذا التمرين لعدد من المرات. شاهد ايضا جدول تمارين السكوات
تمارين عضلات لنحت الجسم للنساء
تحتاج السيدات اللاتي يعانين من الترهلات في الخصر والبطن ومظهر الترهلات الغير المناسب لممارسة التمارين لحرق الدهون والتخلص منها. لذلك هناك تمارين للنساء تعمل على عضلات الجسم بالكامل هذا باتباع نظام قليل السكريات ليحفظ الجسم على الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة. في أقل من شهر يمكنك التخلص من دهون الجسم وتحصلون على جسم متناسق وخالي من الدهون، ومن تمارين حرق الدهون ما يلي:
تمارين الاسكوات. جدول تمرين لبناء العضلات. تمارين ثني الركبة. تمارين حمل الأثقال. تمارين البطن. شاهد ايضا جدول تمارين بوزن الجسم
جدول تمارين جيم
هناك أكثر من جدول تمارين جيم عليك اختيار جدولك المثالي وبه التمارين التي تود ممارستها حيث تساعدك في أقل من شهر على تحسين مظهر الجسم والتخلص من الدهون وكذلك تقوية العضلات. شاهد ايضا تمارين احماء قبل التمرين
_______________________________________________________________________________________________________________
المصادر:
Womenshealth
هبه محمد
شاهد ايضا افضل جدول تمارين حديد
موقع عربي يختص بكمال الأجسام والتمارين واللياقة...
هل مللت من تكرار نفس التمرينات كل مرة؟ هل تشتاق لتحدى جديد فى الجيم؟ هل أصبحت كل التمارين سهلة نظرا لتقدم مستواك فى التدريب؟ لا تقلق, فلدى الحل لكسر هذا الملل و دفعك لأبعد مستويات التمرين الشديد. لقد ذكرت فى مواضيعى السابقى أساليب كثيرة للتدريب منها المتقدم و منها للمبتدئين و منها أيضا للمستويات المتوسطة و لكن هذا الأسلوب يجمع بين 3 أساليب مع بعض و هما (السوبر سيتس, الدروب السيتس, ال 10 فى 10) و لهذا فهو أسلوب فعال جداً و يمكن تخفيف من شدته لذوى المستويات المتوسطة اذا أعجبهم و الاكتفاء فقط بدمج اسلوبين و ليس ثلاثة مثلما سوف أفعل فى هذا الموضوع. و بجانب الملاحظات التى ذكرتها من قبل سوف اؤكد على عدم الاستمرار على هذا الاسلوب لاكثر من شهرين فقط و يفضل استخدام المكملات الغذائية و خاصة الجلوتامين و البى سى ايه ايه لتجنب خسارة العضلات نظرا لشدة هذا الأسلوب. جدول بناء العضلات وخسارة الدهون في 3 شهور - موقع تحديكم. غير هذا يجب بالطبع الاهتمام بالتغذية و الراحة اهتمام شديد.