يجب أن تشرب في هذه الفترة 8 أكواب طبية من الماء يومياً. يجب أن تتناول 60-80 غ من البروتين يومياً ومثلها من السكريات، الهدف هو الوصول لـ100 غرام منها، ولكن الرقم السابق مقبول في هذه المرحلة. إذا لم تستطع الوصول إلى الرقم السابق من البروتين فاشرب كوباً إضافياً من الحليب. النظام الغذائي بين اليوم 31 و60 من تكميم المعدة
تجنّب الخبز والزيوت والمقبلات كأكياس البطاطا المحفوظة والمشروبات الغازية والسكرية وكل ما يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. بينما يمكنك تناول كل الأطعمة المسموح تناولها في الفترات السابقة بالإضافة لـ:
خضار مطبوخة جيداً ومنزوعة القشر فواكه معلّبة أو فواكه طرية بدون قشر السمك اللحم أو الدجاج الطري المسلوق (بدون دهن)
ابدأ بتناول البروتين أولاً (يجب أن تتناول يومياً ما مجموعه 100 غ من البروتين)، وانتقل بعدها إلى السكريات (يجب أن تتناول يومياً ما مجموعه 100 غ من السكريات أيضاً). إذا لم تستطع الوصول إلى الرقم السابق من البروتين فاشرب كوباً إضافياً من الحليب. امضغ طعامك جيداً قبل ابتلاعه، إذ يجب أن يكون الطعام بعد مضغه وقبل بلعه طرياً ومهروساً بشكل جيد. يمكنك في هذه الفترة أن تزيد من وزن الأشياء التي تحملها وأن تمارس التمارين الرياضية التي مُنعت منها.
بعد 30 يوم صيام.. حافظ على معدتك ودتناول أول وجبة | موقع السلطة
والطريقة الثانية تعتمد على استئصال قبة المعدة التي تحتوي على عدد كبير من الخلايا المسؤولة عن افراز هرمون الجوع مما يؤدي إلى إنخفاض إفراز هرمون الجوع بشكل كبير، فيصبح الشعور بالجوع – بعد عملية تكميم المعدة – أمراً نادراً وحتى إذا تناول المريض فهو محدد بحجم المعدة الصغير مما يسهل على المريض فقدان الوزن الزائد كما تساعد التغييرات الهرمونية المصاحبة لعملية تكميم المعدة في تحسن الأمراض المصاحبة للسمنة المفرطة كارتفاع السكر في الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. أما الطريقة الثالثة فتكون عن طريق تغيير طريقة استيعاب الجهاز الهضمي للسكريات وحدوث الإفراغ المعدي السريع حيث يؤدي تناول الأطعمة السكرية إلى تقلصات شديدة بالبطن والأعراض المصاحبة لإنخفاض السكر في الدم، ويؤدي ذلك إلى تحسن العادات الغذائية للمريض والابتعاد عن السكريات. النظام الغذائي بعد تكميم المعدة
يجب على المريض الالتزام بالنظام الغذائي بعد تكميم المعدة والذي يصفه الدكتور إيهاب فضل له، وذلك لمدة شهر بعد العملية حتى تتكيف المعدة على الوضع الجديد، كما يجب على المريض الالتزام بالتعليمات والارشادات العامة وذلك من أجل الاستفادة القصوى من العملية.
النظام الغذائي بعد تكميم المعدة: ماذا يمكنك تناوله؟ ومتى يجب عليك استشارة الطبيب؟
كما تتسبب حلويات العيد في إرباك الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد مصحوب بالعديد من المخاطر الصحية الأخرى، وارتفاع نسبة دهنيات الدم وأمراض القلب والشرايين، لذلك من المفضل عدم المبالغة في تناولها على الرغم من الاشتياق لها خلال رمضان، ويمكن اتباع هذا النظام حتو اليوم الثالث من العيد كي يبدأ الجسم في الاعتياد. ويمكن للأنشطة الرياضية أو المشي أن يقوما بمساعدة الجسم على التأقلم مع النظام الغذائي الجديد، وتجنب التخمة وصعوبة الهضم خلال الأيام الأولى للإفطار بعد رمضان. مقالات ذات صلة
الصيام وتأثيره على الدورة الشهرية
يصيب الأطفال.. منظمة الصحة تحذر من "التهاب كبدي مجهول"
هل يعاني طفلك من حساسية الجلد ؟ إليك السبب
كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان - الوكيل الاخباري
يتسائل اغلب المتكميين عن النظام الغذائي بعد التكميم وايضا كيف أنظم طعامي و اكلي بعد التكميم بشهر والبعض يسأل عن كيفية النظام الغذائي للمتكممين بعد سنة اليكم في هذا المقال كيفية اتباع نظام غذائي لكل المراحل لتنظيم الغذاء بعد عملية تكميم المعدة تفضلوا:
النظام الغذائي بعد عمليات تكميم المعدة
ذلك لأن المعدة تحتاج الى ٦ أسابيع حتى تلتئم المعده وخلال هذه الفترة يكون جدار المعدة المقصوص ضعيف ولا يحتمل الضغط المفاجئ، وتحتاج المعدة لفترة للتأقلم على حجمها الجديد و سعتها الصغيرة.
ويجب أن يكون الجبن واللبن القريش جزءًا من حياتك اليومية لأنه لا يساعد فقط في مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة، ولكنه يساعد أيضًا في الحفاظ على برودة جسمك في هذا الطقس الحار.
الأحد 05/ديسمبر/2021 - 12:19 م
مثلث برمودا
مثلث برمودا.. تلك القطعة الغامضة من الكرة الأرضية، التي عاش العلماء سنوات يحاولون اكتشاف غموضها وفك طلاسمها. يوافق 5 ديسمبر اليوم العالمي لمثلث برمودا، تلك المنطقة الجغرافية على شكل مثلث متوازي الأضلاع، تقع في شمال المحيط الأطلسي وتقدر مساحتها بـ500 ألف ميل، وسميت أيضًا بـ "مثلث عرش الشيطان"؛ لأن هناك بعض الأقاويل التي انتشرت عن المنطقة، وتشير إلى حدوث اختفاءات ومخاطر فيها. محققوق يتوصلون لاكتشاف مثير في لغز مثلث برمودا | MENAFN.COM. بعض الأقاويل تشير إلي أن تلك المنطقة وهمية غير موجودة على الخريطة، خاصة بعد أن نشرت صحيفة "أسوشيتد برس" مقالا عام 1950 عن اختفاء رحلة جوية تحمل الرقم 19، ومن هنا بدأ الحديث عن اختفاء العديد من الرحلات الأخرى بها. وفي عام 1945، حصلت حادثة غريبة من نوعها، حيث اختفت 6 مقاتلات أمريكية في المنطقة، وعند إرسال فريق إنقاذ لهم؛ اختفى الفريق أيضا، والغريب أنه قبل الاختفاء؛ أوضح أحد الطيارين غرابة المكان، قائلًا: "كل شيء يبدو غريبا هنا، حتى المحيط". كما تم فقدان 306 أمريكيين عام 1918، حيث اعتبر هذا الرقم أكبر عدد تفقده الولايات المتحدة في الأسطول البحري خارج الحروب. حل اللغز بعض العلماء نجحوا في حل لغز مثلث برمودا عام 2016؛ بعد عدة محاولات لحل هذا السر الغامض، حيث تم الوصول إلى وجود سحب سداسية الأضلاع، تتسبب في حدوث رياح شديدة السرعة، تصل سرعتها إلى 273 كم في الساعة، وهذا هو السبب في اختفاء كل الطائرات والسفن خلال الأعوام السابقة.
بالصور..أكثر 10 كوارث طيران غموضاً
هذه قائمة بالحوادث المنسوبة إلى مثلث برمودا أو ما يُعرف بمثلث الشيطان. حوادث الطائرات [ عدل]
10 يوليو 1945:
توماس آرثر غارنر ( ق. 1945)
فُقد توماس آرثر غارنر في البحر مع 11 شخصًا من الطاقم، كانوا جميعًا على متن طائرة عمودية من طراز PBS3 السرب VPB2-OUT#3 رقم 6545 التابعة للبحرية الأمريكية في مثلث برمودا، وقد أقلعوا من قاعدة عسكرية في ولاية فلوريدا عند الساعة 7:07 مساءً (تُسمى حاليًا Patrick Air Force Base) في 9 يوليو 1945، للقيام برحلة تدريبية بالرادار إلى منطقة في جزر الباهاما. كان الرصد الأخير لموقعهم على شاشات الرادار في الساعة 10:16 صباحًا، في 10 يوليو 1945، عند خط عرض/طول 25. 22 شمالًا و77. 34 غربًا، قرب جزيرة جبلية في أرخبيل سان أندرياس (كولومبيا)، ولم تظهر أي إشارة على الرادار. لاحقًا، أُجري بحث جوي مكثف مدة 10 أيام بواسطة حاملة الطائرات دون التوصل إلى نتيجة. [1]
5 ديسمبر 1945:
فقدت الرحلة 19 خمس طائرات قاذفة من طراز (TBF Avengers) مع 14 طيارًا. لاحقًا في اليوم نفسه، فُقدت طائرة من طراز (PBM Mariner) رقم 59225 وعلى متنها 13 طيارًا في أثناء البحث عن الرحلة 19. جريدة البلاد | لأول مرة في البحرين... مسرحية مثلث برمودا للمسلم. [2]
3 يوليو 1947:
وفقًا لما جاء في أساطير مثلث الشيطان فإن الطائرة بوينغ بي-29 سوبر فورترس قد فُقِدت قُرب برمودا.
محققوق يتوصلون لاكتشاف مثير في لغز مثلث برمودا | Menafn.Com
5- كانت أضواء طائرة نهرايرفينج واضحة فقط على بعد ميلين من الأرض، عام 1978، وما إن انشغل الموجه عن الرادار لثوان عاد ليجدها اختفت تمامًا ولم تظهر أبدًا مجددًا. 6- هناك نسبة كبيرة من غاز الميثان محبوسة تحت قاع البحر في منطقة مثلث برمودا، وتمزق جيب الغاز سيسبب انخفاضًا في كثافة الماء، ما قد يتسبب في غرق السفن بالأعلى. 7- هناك مثلث مقابل لبرمودا، يسمى مثلث التنين، وهو مشابه له في الغموض والحوادث في المحيط الهادئ، وأعلن منطقة خطر عام 1950، بعد اختفاء 700 بحار في عامين. 8- يعتقد البعض أن مدينة أطلنطس المفقودة ستكون تحت مثلث برمودا. بالصور..أكثر 10 كوارث طيران غموضاً. 9- فقد 306 شخصًا عندما اختفت سفينة USS Cyclops الأمريكية عام 1918، وهي أكبر خسارة في الأرواح في تاريخ الأسطول الأمريكي خارج الحروب. 10- قاعدة الاختبارات الأمريكية الحكومية AUTEC، والتي تعرف بالمنطقة البحرية 51، تتمركز بالقرب من مثلث برمودا، وقد أبلغ العاملون فيها عن رؤيتهم لأطباق طائرة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
جريدة البلاد | لأول مرة في البحرين... مسرحية مثلث برمودا للمسلم
ووفقا لتفسيرات العلماء؛ فإن الرياح تشكل بعض السحب المعروفة بالقنابل الهوائية، حيث تتكون رياح يصل ارتفاعها إلى 13 كم، كما تصل سرعة الرياح في البحر إلى 170 ميلا في الثانية، كل هذا أدى إلى تحطيم الطائرات، وتدمير السفن، وحدوث الانفجارات، وبالفعل رصد الباحثون صورا من وكالة "ناسا" الفضائية، تؤكد وجود غيوم سداسية الشكل موجودة في تلك المنطقة. يان شينخهوا نجح البعض من النجاه من هذا المكان الغامض، وعلي رأسهم الصياد الصيني يان شينجهوا (52 عاما)، نجح في البقاء على قيد الحياة بعد أن ظل لوحده بمثلث برمودة بآسيا لمدة 11 يوما، بالاعتماد على بوله والسمك النيء. وذكرت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، أن الصياد الصيني كان يصطاد مع مجموعة من زملائه في مضيق تايوان، عندما هبت عاصفة، قتلت جميع زملائه وبقي وحده بمثلث برمودا بالقرب من مقاطعة جنوب شرق الصين. وأضافت أنه بقي لمدة 11 يوما في المياه دون طعام أو شراب لذا اعتمد على بوله في الشرب وأكل السمك النيء، حتى عثرت عليه شاحنة كانت تمر بالقرب من المكان، متابعة أن السفينة أحضرته لميناء تشينجداو بشمال شرق الصين، حيث التقى بأفراد أسرته الذين لم يصدقوا خبر العثور عليه بعد أن ورد إليهم نبأ اختفاء السفينة المتواجد عليها.
رحلة الخطوط الفرنسية 447 صدر الصورة، AFP التعليق على الصورة، عثر على حطام الطائرة الفرنسية بعد خمسة أيام من إختفائها في المحيط عندما سقطت طائرة الخطوط الفرنسية خلال الرحلة 447 التي كانت في طريقها من ريو دي جانيرو إلى باريس عام 2009، لم يعثر على أي أثر لحطامها قبل خمسة أيام. واستغرق الأمر نحو عامين للعثور على "الصندوقين الأسودين" اللذين وجدا على عمق 4000 متر. ولم ينج أي ممن كانوا على متن الطائرة والبالغ عددهم 228 شخصا. وقال محققون فرنسيون إن الطيار الآلي توقف عن العمل، وإن الطيارين دفعا الطائرة بزاوية حادة في محاولة للحفاظ على السرعة، بالرغم من دوي صفارات الإنذار في قمرة القيادة لأكثر من دقيقة. لكن الخطوط الفرنسية رفضت من جهتها هذه الاتهامات. رحلة مصر للطيران 990 صدر الصورة، AP التعليق على الصورة، عثر على الصندوق الأسود الخاص بالطائرة المصرية واستخدم في التحقيقات سقطت طائرة مصر للطيران التي تقوم بهذه الرحلة الروتينية من مطار جون كينيدي في نيويورك إلى القاهرة في المحيط الأطلسي في 31 أكتوبر/ تشرين الأول عام 1991، وتوفي كل من كان على متنها وعددهم 217 شخصًا. ولأن الحادث وقع في المياه الدولية، فإن القانون يمنح مصر حق إجراء التحقيق في ملابسات الموضوع.