تاريخ النشر: 2015-05-19 02:09:27
المجيب: د. عطية إبراهيم محمد
تــقيـيـم:
السؤال
عمري ٤٦ عاما، وطولي ١٧٢ سم، ووزني ٨٥ كيلو، أعاني من دوخة شبه مستمرة منذ أربع سنوات، وشد في عضلات الرقبة، تزيد مع التوتر. عملت أكثر من أشعة للرأس، بعض الدكاترة شخّص حالتي أنها شقيقة، وعملت أشعة للرقبة، وظهر عندي خشونة وبداية دسك، ولكن الدكتور قال: إنها لا تسبب الدوخة. أنا شخصيتي قلقة، وتم تحويلي لدكتور نفسي، وقال إنه قلق وتوتر، وصرف لي أنواعا من العلاج، ومنها: سبرالكس، وبرستيج، وبروزاك، ولكني لم أستطع تحمل آثارها الجانبية، وهي الدوخة، والغثيان، والذي أشتكي منه قبل أخذ العلاج، والذي يزداد بشكل كبير. عضلات الرقبة الخلفية للصورة في برنامج. علما أن الدوخة تتحول لدوار بين مدة وأخرى، وهو ما يخيفني بشكل كبير، فكلما حاولت أن أتأقلم تأتيني النوبة، وهي الدوار، وترجع حالة الخوف والتوتر من جديد. ذهبت لأكثر من دكتور أنف وأذن، منهم من شخّص الدوار بأنه: (PPPV) ولكن الدوخة المستمرة لم تشخص، علما أنها تزداد في المسجد، وفي المناسبات. الآن لي أسبوع أستخدم (السترال) نصف حبة، ولكني أفكر أن أوقفه؛ لأنه سبب لي كتمة، وعسر هضم، ومغصا، وفقدان شهية الأكل، وميزته أنه خفف من الكسل، وكثرة النوم.
- عضلات الرقبة الخلفية المكورة
- عضلات الرقبة الخلفية من
- تعريف اللوحة الام اسفل الظهر
- تعريف اللوحة الأمم المتحدة
عضلات الرقبة الخلفية المكورة
يعاني معظم الأشخاص من آلام الرقبة في مراحل مختلفة من الحياة، ويعد السبب الأكثر شيوعاً هو الإفراط في استخدام العضلات والأربطة أو استخدامها بطريقة خاطئة، وخاصةً أثناء الجلوس أمام الحاسوب لفترات طويلة. تعرف على طرق تقوية عضلات الرقبة لتفادي الآلام والمشكلات المصاحبة لها. تقوية عضلات الرقبة بالتمارين
يمكن أن تساعد بعض التمارين البسيطة في تقوية عضلات الرقبة وتخفيف ألم الرقبة ، وأبرزها:
تمرين إمالة الرقبة للأمام: من وضعية الجلوس، قم بإمالة رأسك لأسفل حتى تلمس ذقنك صدرك. وإبقى في هذه الوضعية لمدة 5 ثوان، ثم العودة إلى وضع البداية وتكرار هذا التمرين 5 مرات. تمرين إمالة الرقبة من جانب إلى جانب: من نفس وضع البداية السابق، قم بإمالة رقبتك باتجاه أحد الكتفين، بحيث تتلامس الأذن مع الكتف، واستمر لمدة 5 ثوان ثم عد إلى وضع البداية. افعل هذا خمس مرات على كل جانب، ويساهم هذا التمرين في تقوية عضلات الرقبة بصورة كبيرة. عضلات الرقبة الخلفية المكورة. تمرين الدوران لأحد الجانبين: انظر إلى الأمام مباشرة، ثم أدر رأسك إلى جانب واحد، مع الحفاظ على ذقنك على نفس المستوى. افعل هذا التمرين خمس مرات على كل جانب. تمرين شد الرقبة: حافظ على استقامة الجسم بالكامل، وابدأ في الدفع بذقنك إلى الأمام، وشد حلقك.
عضلات الرقبة الخلفية من
تشنج العنق (الوتّاب بالعامية) الذي يؤدي الى وجع حاد لا يطاق، فالمصاب به يأخذ وضعاً معيناً لافتاً للأنظار، اذ يكون رأسه مائلاً أو معوجاً ولدى محاولته تحريك رقبته فالويل له، اذ أقل حركة فيها تثير لديه ألماً مبرحاً. ويحدث تشنج العنق نتيجة تقلص عضلات أما أسبابه فكثيرة ومنها أنه يكون نتيجة وضعية سيئة للرقبة (خلال النوم مثلاً) أو عقب القيام بحركة مفاجئة غير عادية، أو أثر تلقي صدمة شديدة على العنق، أو بكل بساطة بعد التعرض لضربة برد على الرقبة، ومن باب العلم بالشيء فان الاختصاصيين بمشكلة تشنج الرقبة يقولون ان المصاب به غالباً ما يكون مسؤولاً عما يحصل له، ولكن يجب أن لا يغيب عن البال ان بعض الأشخاص يصابون أكثر من غيرهم بالتشنج وذلك يرجع الى طبيعة المهنة التي يمارسونها. ألم الرقبة من الخلف: هل شعرت به؟ - ويب طب. لكن ما العمل في حال الاصابة بتشنج الرقبة؟
سنحاول عبر السطور الآتية القاء نظرة عابرة على أهم ما يمكن أن يضع حداً لهذا العارض المزعج نوعاََ ما:
1- الاستراحة المطلقة والابتعاد عن أي محاولة لفك التشنج عبر مناورات فوضوية وعشوائية فهذه لن تساهم في شيء سوى زيادة الطين بلة. 2- وضع كمادة ثلجية، لدى الشعور بتصلب الرقبة: فإن تمسيد النقرة بواسطة كمادة ثلجية يعتبر علاجاً ممتازاً في هذه الحال، خصوصاً عندما يكون التشنج ناتجاً عن التعرض للرض، فالبرودة تسمح بتخفيف الورم الآتي منه (أي من الرض).
3. التهاب المفاصل
قد يكون سبب آلام الرقبة من الخلف مرتبط بمشاكل في العمود الفقري والغضاريف الواقعة بينها، أو قد يكون مرتبط بهشاشة العظام ، وأيضًا هناك أسباب أخرى تتمثل في الامتداد أو النمو العظمي، مما يسبب ضغط على الأعصاب والأنسجة اللينة الواقعة ما بين فقرات الرقبة مما يتسبب في المعاناة من آلام الرقبة من الخلف. 4. طقطقة الرقبة الأسباب والأثار الجانبية لها للتوقف عنها فوراً - ثقف نفسك. الانزلاق الغضروفي
يعتبر حدوث الفتق أو الديسك بين فقرات العمود الفقري أمر شائع جدًا، بسبب كثرة الإجهاد والتعب في منطقة الرقبة مما قد يتسبب في تهيج والتهاب الأعصاب الحساسة في الرقبة. 5. مرض التهاب السحايا
قد يتعرض النسيج المحيط بخلايا الدماغ والعمود الفقري لالتهاب يعرف بمرض السحايا (Meningitis) والذي قد يتسبب بدوره في آلام مزمنة في منطقة الرقبة من الخلف. تشخيص آلام الرقبة من الخلف
يمكن تشخيص معظم مشاكل الرقبة وعلاجها استنادًا إلى الأسباب الكامنة وراءها عن طريق إجراء فحص بسيط، في الدم أو الأشعة السينية (X-Ray)، ويمكنك أيضًا تشخيصها عن طريق التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)، لاستبعاد الأسباب الخطيرة وراء آلام الرقبة من الخلف. طرق علاج وتخفيف آلام الرقبة من الخلف
عند تشخيص الحالة المرضية من قبل الطبيب ومعرفة السبب الكامن وراء حدوث نوبات الألم أسفل الرقبة، يمكنك استخدام العلاجات التالية للتخفيف منها:
العلاج الطبيعي والخضوع لجلسات التدليك والمساج على أيدي مختصين لتنشيط الدورة الدموية في منطقة الرقبة.
تعريف اللوحة الأم Motherboard "الوحة الأم Motherboard" هي بمثابة القاعدة الأساسية لجهاز الكمبيوتر التي يتم تركيب كل مكونات الكمبيوتر الداخلية عليها وهي روح جهاز الكمبيوتر: ووظيفة "اللوحة الأم Motherboard" ربط وحدة المعالجة المركزية CPU يمكنك تعرف على المعالج كيف تصنع المعالجات الحاسوب | بروسيسور CPU | (عبارة عن شريحة صغيرة مربعة الشكل تركب في فتحة خاصة على اللوحة الأم) أو العقل المدبر لجهاز الكمبيوتر بسائر الوحدات الأخرى وجعلها تستطيع أن تتواصل فيما بينها...., فهي بالفعل تعمل علي توفير وسيلة التواصل التي تجعل الكمبيوتر يعمل.
تعريف اللوحة الام اسفل الظهر
وهناك بعض المميزات الإضافية المستحسنة: وجود Dual Bios: وهذا معناه أن اللوحة الأم تحتوي على رقاقتي بيوس Bios فإذا أصاب احدهما الفيروس فإن الأخرى تقوم باسترجاع ما فسد وتشغيل الحاسب. وجود "Wake on LAN" ومعناه أن اللوحة الأم تتنبه لوصول بينات من الشركة المحلية فتوقظ الجهاز لا ستقبالها 👍جودة اللوحة الأم بحدذاتها تؤتر في سرعة جهازك, فالجهاز المزود بلوحة أم ممتازة يكون أسرع من الجهاز الأخر ذو اللوحة الأم الرديئة حتى لو كانت المكونات الأخرى (مثل الذاكرة العشوائية المعالج.. ماذا تعرف عن بطارية اللوحة الأم CMOS – e3arabi – إي عربي. إلخ) متماثلة. تابع القرائة إضغط على التالي <><> مكونات اللوحة الأم Motherboard: والأن بكل هذه العوامل في ذهنك يمكنك أن تشرع في انتقاء "اللوحة الأم Motherboard". ولنبدأ بالعمل الأن:- ادخل "اللوحة الأم Motherboard "إلى مكانها المحدد داخل الحاوية ثم نستخدم مسامير القلاووظ لتثبيت اللوحة الأم, ونلاحظ أن مسامير القلاووظ مختلفة قليلا حيث يكون بها حشوة مرنة Felt washer من اجل منع احتكاك المسامير بسطح اللوحة الأم لئلا يتسبب في تأكلها وتلفها. والأمر الذي يجب فعله بعد ذلك هو توصيل جاكات تغدية مزود الطاقة Power Supply باللوحة الأم. والأن الشئ التالي الذي علينا فعله هو أن نقوم بتوصيل مقابس لوحة التحكم الأمامية Front panel من لوحتنا الرئيسية Motherboard ".
تعريف اللوحة الأمم المتحدة
وسوف يقوم تلقائيًا باكتشاف الجهاز المتصل وتنزيل أحدث برامج التشغيل وأكثرها ملاءمة عبر الشبكة. هناك العديد من الممثلين لمثل هذه البرامج ، فهم يختلفون قليلاً ليس فقط في الواجهة ، ولكن أيضًا في الأدوات المدمجة. اقرأ عن هذا في مقالتنا الأخرى على الرابط أدناه. مزيد من التفاصيل: أفضل برنامج لتثبيت برامج التشغيل سوف تكون التوصية منا التطبيق حل Driverpack أو دريفيرماكس. يتم توزيع هذه البرامج مجاناً ولديها قاعدة بيانات كاملة. اقرأ تعليمات العمل معهم في المواد الموجودة على الروابط التالية. مزيد من التفاصيل: كيفية تحديث برامج التشغيل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك باستخدام برنامج DriverPack Solution العثور على وتثبيت برامج التشغيل باستخدام DriverMax الطريقة 2: رموز مكون فريد كما ذكر أعلاه ، هناك العديد من اللوحات الأم المركبة ، ولكل جهاز مثل هذا معرفه الخاص ، والذي يسمح له بالعمل بشكل صحيح مع نظام التشغيل. بعد تعلمك هذا الرقم ، يمكنك بسهولة العثور على أحدث وأحدث إصدار من برنامج التشغيل من خلال الخدمات عبر الإنترنت. تعريف اللوحة الام (((( المذر بورد)))). كيفية العثور على رمز فريد وأي موقع لاستخدامه ، اقرأ مقالنا الآخر. مزيد من التفاصيل: البحث عن برامج التشغيل حسب معرف الجهاز الطريقة الثالثة: أدوات Windows المضمنة إذا لم تكن الطريقتان السابقتان مناسبتين لسبب حاجتك لاستخدام برامج أو خدمات جهات خارجية ، فإننا ننصحك بالاهتمام بالأدوات المدمجة في نظام التشغيل Windows.
مكان التصنيع: اللوحة المصنوعة في الولايات المتحدة غالية, الأفضل أن تشتري لوحة أم صناعة تايوان ففيها توازن بين السعر والجودة, وأحذر عند شرائك صناعة صينية. المعالج CPU: ماهو المعالج الذي تدعمه ؟ في حالة اختيارك معالج معين تأكد من أن اللوحة الأم تدعم ذالك المعالج لذا أقرأ الكتلوج بحثا عن دعم المعالج. وبصفة عامة يوجد نوعان من المعالجات هما الأشهر Intel و AMD...!!! اتظر ولا تقلق فسوف نقوم يشرح CPU في الفقرة القادمة. تعريف اللوحة الام الظهر. تردد المعالج كلما كان أعلى كلما كان أفضل وسف نقوم بشرح ذالك. حجم الذاكرة العشوائية القصوى RAM: أن كمية الرام القصوى التي يمكن تركيبها في اللوحة الأم تعد عاملا مهما خاصة إذا كنت سوف تستخدم جهازك في مجال برامج التصميمات و الرسوم. عدد فتحات شقوق التوسعة Slote: كلما كان العدد أكبر كلما كان أفضل, ويفضل أن يكون العدد الأكبر للفتحات من النوع الأحدث PCI Express نوع الذاكرة العشوائية RAM: اشتري لوحة أم تستقبل ذاكرة عشوائية من نوع DDR2 أو DDR3 أو DDR4...!!! فتحة التوسعة AGP: هل تدعم التسريع الثنائي أو الرباعي وتجد في كتيب اللوحة الأم ما يدل على ذالك (x AGP4) أو (X AGP2) وال X4 يسمح لبطاقة الفيديو بتسريع أكثر.