هاي كورة – غرد نادي برشلونة الاسباني بحسابه على تويتر عقب الفوز على نادي ليفانتي بثلاثية مقابل هدفين في مباراة مجنونة جرت برسم الجولة 31 من الدوري الاسباني. ونشر برشلونة صورة للوك دي يونغ وهو ينتظر حافلة النادي الكتلوني وكتبت فوقها " دائما في الموعد "
كومان: لوك دي يونغ أخطر من نيمار في هذا الأمر
هاي كورة _ الهولندي لوك دي يونغ يعيش أفضل أيامه مع فريقه برشلونة منذ التعاقد معه في الصيف الماضي، فمن غير المألوف أن يتمكن هذا اللاعب الذي كان ولا يزال على أبواب الرحيل من تسجيل هدفين في مباراتين تواليًا في الدوري الإسباني. هي محاولة من اللاعب لإثبات نفسه وأحقيته باللعب في النادي الكتالوني، وهو ما خلق نوعًا من الانقسام في الآراء حول مستقبله، حيث يرى البعض أنه لابد أن يرحل عن قلعة الكامب نو خلال فترة الانتقالات الشتوية الحالية كما كان مقررًا، فيما يطالب البعض الآخر ببقائه حتى نهاية الموسم على أقل تقدير في ظل الانتفاضة الأخيرة له تزامنًا مع انطلاقة العام الجديد. الأمر المؤكد أن دي يونغ لا يعتبر حلاً دائمًا بالنسبة إلى البارسا، وبالتالي يجب أن يرحل ويأتي بدلاً منه لاعبًا قادر على حمل عبء هذا الكيان العريق على أكتافه، وهو ما أجمع عليه معظم النقاد والصحفيين المنتمين لبرشلونة طيلة الأيام الماضية. //
Source link
كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على المصدر اعلاه وقد قام فريق التحرير في كل المصادر بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.
صورة : تغريدة حساب برشلونة للوك دي يونغ ” دائما في الموعد “ - هاي كورة
في لوك دي يونغ, لاعبين
1, 393 زيارة
— الهولندي ، الذي وقع من أجل مباريات مثل مباراة هذا السبت ضد ألافيس ، فقد الدعم الوحيد الذي كان يحظى به في النادي ، و هو كومان ، ولا يستبعد أن يغادر في يناير. كان واضحاً أنه بمجرد قفز كومان من برشلونة ، سيكون لوك دي يونغ (8-27-1990) في موقف خطر للغاية, و لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتحقق من ذلك, أمام ألافيس و المباراة 1-1 ، ومع برشلونة بدون أي مهاجم قاتل في المنطقة ، سيرجي بارجوان لم يمنح دقائق للاعب الهولندي ، الذي جاء للعب في مثل مباريات يوم السبت ، كحل القائق الأخيرة. في البداية ، حذر بارجوان بالفعل من أن الأسلوب سيكون غير قابل للتفاوض خلال فترته الانتقاليه ، لذا لن يضع رأس حربة في منطقة الخصم ينتظر فقط الكرات الهوائية و يحاول الرهان على الأجنحة. بالإضافة إلى ذلك ، وبصفته يعرف كيفية تنفس كامب نو ، فقد اعتبر أن وجود لوك دي يونغ قد يتعارض مع عمل الفريق, إنه لاعب يثير خلاف منذ وصوله ، و كان دائما يسمع الصافرات فور دخوله وكان ذلك سيؤثر على الدقائق الأخيرة.
اللاعب: لوك دي يونج
هاي كورة – تقترب اعارة اللاعب الدولي الهولندي لوك دي يونغ من الانتهاء وبالتحديد في 30 يونيو القادم. ولم يتم اتخاد أي قرار بعد حول استمراره رفقة نادي برشلونة أو العودة لنادي اشبيلية مع بداية الموسم القادم. وقد أكدت قناة الراك 1 بأن عقد اعارة دي يونغ لا يحتوي على أي بند يخول لبرشلونة أحقية شراء اللاعب بعد انتهاء الاعارة. وبذلك يظل مستقبل اللاعب غير واضح ومن المرجح أن يستمر ذلك الى غاية اليوم الاخير من عقده رفقة البلوغرانا.
اللاعب: لوك دي يونج
البلد هولندا
يلعب بالقدم اليمنى
تاريخ الميلاد 1990-08-27
الوزن 86 كيلو
الموضع Attacker
الطول 188 سم
12
مباراة ملعوبة
0
هدف مسجل
بطاقات صفراء
صفراء ثانية
بطاقات حمراء
1
تمريرة حاسمة
670
دقيقة ملعوبة
66
19
6
616
3
180
4
50
46
35
2
2061
249
8
395
56
380
34
1261
7
563
164
11
921
32
20
10
2845
90
339
33
26
2862
559
5
450
2759
83
300
116
28
2076
289
3060
711
61
14
903
145
225
435
278
2767
385
392
496
25
9
2915
360
887
256
39
27
31
16
21
114
142
17
188
285
117
23
1413
358
162
13
72
442
436
معلومات غير متوفرة حالياً
يوفر المشي الخفيف لمدة ساعة واحدة 250-300 سعرة حرارية يجب حرقها ، وإذا كان هذا مدعومًا بالتغذية ، فإنه يوفر 2-3 كجم شهريًا. ما هو وقت المشي الصباحي هل من المقبول المشي في الصباح على معدة فارغة؟ لا ينبغي ممارسة المشي على معدة فارغة في الصباح لأنه قد يزيد من تكسر العضلات ويؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها. يعتقد الكثير من الناس أن المشي على معدة فارغة سيوفر المزيد من حرق الدهون ، ولكن من المعروف أن ممارسة الرياضة على معدة فارغة ليست طريقة مناسبة لفقدان الوزن. وقت المشي كم يجب أن يكون وقت المشي؟ يجب أن يقتصر وقت المشي على 30-60 دقيقة حيث يوجد خطر التآكل والأضرار التي تلحق بالجسم. هل المشي يشد الجسم - الاتجاه نت. المشي المنتظم كل يوم هو الطريقة المثلى لتحقيق النتائج المرجوة ، ولكن الأشخاص الذين لا يستطيعون القيام بذلك كل يوم يجب أن يمشوا 3 أيام على الأقل في الأسبوع. يمكن تحديد مدة المشي وفقًا لعدد الأيام في الأسبوع. كم عدد فقدان الوزن في شهر واحد مع المشي من أجل تحديد وقت المشي؟ يمكن التعبير عن الوزن المفقود في شهر واحد مع المشي على أنه 2-3 كجم. ومع ذلك ، لا ينبغي أن ننسى أن كل جسم يختلف عن الآخر ، وبالتالي فإن هذا الرقم سيختلف من شخص لآخر.
هل المشي يشد الجسم - الاتجاه نت
قال البروفيسور. يسرد Özçıpıcı القواعد التي يجب الانتباه إليها على النحو التالي: "تفضل الأحذية الرياضية ذات النعال المرن والمناسبة للمشي. تجنب الأحذية الكبيرة جدًا أو الضيقة. إذا كنت تعاني من مشكلة القدم المسطحة أو إذا كنت تعاني من مشاكل في الخصر والورك والركبة والكاحل والقدمين ، فيجب عليك أولاً الخضوع لمراقبة الطبيب ، وإذا لزم الأمر ، يجب عليك المشي مع وضع النعال في الحذاء. لأنه في حالة وجود أي شذوذ ضغط ، فإن توزيع الحمل على المفاصل أثناء المشي غير متساوٍ. هل المشي يشد الجسم وما هي أهم التطبيقات لحساب عدد الخطوات. ونتيجة لذلك ، يزداد خطر إصابة المفاصل ". إقرأ أيضا: prilam dr 10mg/10mg لماذا يستخدم
وضعيتك أثناء المشي مهم أيضًا. إن المشي مع إمالة رأسك للأمام والنظر إلى الأرض أو العكس سيؤثر على صحة عمودك الفقري. "احرص على المشي مع توجيه عينيك للأمام ورأسك منتصبة وسحب معدتك للداخل" ، يتابع: "من المهم أيضًا أن تبقي يديك فارغتين وألا تحمل أي شيء أثناء المشي لمنع الإصابات. إذا كنت بحاجة إلى حمل شيء ما أثناء المشي ، فاستخدم حزامًا أو حقيبة ظهر ". المشي هو تمرين عليك القيام به بالسرعة الصحيحة. الغرض من المشي هو تشغيل التمثيل الغذائي الهوائي في الجسم. التمارين التي يتم إجراؤها بين 55-60٪ و 75-80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب تسمى التمارين الهوائية.
هل المشي يشد الجسم وما هي أهم التطبيقات لحساب عدد الخطوات
ابحث عن الصوت. كم عدد خطوات المشي الصحي في اليوم؟
كيفية المشي
السفر ، يساعدها في الوزن ، ويكشف عن الدهون المخزنة في الجسم ، وفي رياضة الركض السريع لمدة ثلاثين كل يوم يساعد في حرق 150 سعرة حرارية ، بينما يحتاج الجسم إلى حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية لتفقد نصف كيلوغرام أسبوعياً ، لفترة طويلة. يمشي المشي لمسافات طويلة والمشي لمسافات طويلة. المشي يلمس الأرض أولاً
كيف يمتد المشي؟
التمارين الهوائية التي تساعد في المشي في البطن حيث يؤدي تراكم الدهون في البطن إلى زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب والرياضة. التمارين الهوائية التي تشملها التمارين:
ممارسة الرياضة والجلوس في وضع التمرين والجلوس في وضع جيد لفترة طويلة من التمرين. النوم على الظهر والذراع ، ورفع ورفع الساقين على الحائط بزاوية قائمة 90 درجة ، ثم رفع الرأس والكتفين للأمام أثناء استنشاق الهواء 3 مرات قبل الاستلقاء مرة أخرى ، مع الحرص على تكرار هذا التمرين عدة مرات. بعض أنواع الرياضات كالرياضات وتمارين شد عضلات الجسم الرئيسي. فوائد المشي
المشي لمسافات طويلة ، بما في ذلك:
نشيطة في المشي سبع مرات في الأسبوع. أيروبيكس ، مشي ، مشي ، أيروبكس ، أيروبكس ، أيروبكس ، أيروبكس ، أيروبكس ، أيروبكس.
يساعد المشي على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب أيضًا. يساعد المشي السريع المنتظم في الحفاظ على وزن صحي ويقلل الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية. تساعد ممارسة الفتيات للمشي لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع على تقليل آلام الدورة الشهرية المعتادة. يساعد المشي على زيادة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم مما يساعد على تغذية خلايا الجلد والحفاظ على حيويتها. يساعد المشي على تصريف السوائل الزائدة في أسفل الساقين ويمكن أن يساعد في منع توسع الأوردة. تطبيقات عد الخطوة
هناك بعض التطبيقات التي تسهل حساب عدد الخطوات باستخدام GPS المدمج في الهاتف المحمول ، وإليك أفضل تطبيقات عداد الخطى التي يسهل تنزيلها من App Store أو Google Play:
أميال الأعمال الخيرية: أحد تطبيقات حساب الخطوات المجانية ، حيث يحسب الخطوات متزامنة مع Health Kit على الهاتف أو Strava ، ويمكّن أي شخص يستخدمه من التبرع بالمال وفقًا لعدد الخطوات التي اتخذها لصالح مؤسسة خيرية ، و من بين هذه المؤسسات الخيرية: ASPCA ، و Habitat for Humanity ، و St. Hospital Jude Research for Children ، ويمكن تنزيل التطبيق "من هنا". جوجل فيت: يعتبر تطبيق Google Fit من أفضل التطبيقات التي أتاحها نظام Android لمستخدميه ، حيث لا يقتصر عمله على حساب عدد الخطوات فقط ، بل يحدد أهداف اللياقة من خلال العمل مع التطبيقات الصحية الأخرى على الجوال.