اكل التفاح على الريق يمد الجسم بالكثير من الفوائد؛ نظرًا لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج الجسم إليها بشكلٍ يومي؛ وذلك للحفاظ على صحته، وبعض هذه المعادن يقي من الإصابة بالأمراض، مثل الحديد الذي يقي من الإصابة بفقر الدم، واتسعت فوائده وشملت أيضًا البشرة والخدود بشكلٍ خاص، فيُستخدم التفاح كماسك للبشرة، أو يتم تناوله كفاكهة على الريق أو خلال اليوم، أو يشرب كعصير، وذلك لتوريد الخدود وتسمينها بحيث يمنح الوجه نضارة وحيوية، مع مراعاة عدم المبالغة في تناول التفاح على الريق بكميات كبيرة؛ للحصول على منافعه دون أضراره. الفيتامينات والمعادن الموجودة في التفاح يكثر عدد الفيتامينات والمعادن الموجودة في فاكهة التفاح، ولهذا السبب تتعدد فوائده بالنسبة لمختلف أجزاء الجسم، ومن أمثلة الفيتامينات والمعادن الموجودة به نجد الحديد، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم، والفوسفور ،والصوديوم، والزنك ، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، وكل عنصر منهم يفيد الجسم بطريقة ما.
تخيل ماذا تفعل تفاحة واحدة على الريق لمدة 7 أيام ستندهش من فوائد التفاح و لن تتركه بعد اليوم كروتين يومي - ثقفني
ينفرد التفاح الأخضر عن الاحمر والأصفر فى قلة كمية السكر المتواجده به فهو قليل السعرات الحرارية وملئ بالألياف التى تجعل الجسم يحرق دهون لكى يهضم حبة تفاح واحدة وبعد هضمها يكتسب الجسم كمية دهون وسعرات حرارية من التفاحة الواحدة أقل من كمية الدهون التى حرقها لكى ينتج طاقة يستطيع ان يهضمها بها ، بمعنى انك تاكل التفاح ليعطيك 1 سعر حرارى فيما ان جسمك يحرق 3 سعر حرارى لكى يعطى الجهاز الهضمى طاقة كافية لكى تقوم بعملها فى هضم التفاحة مما يعنى انك فى كل تفاحة خضراء تخسر 2 سعر حرارى. (هذه الأرقام توضيحية للتقريب وللفهم فقط وليست حقيقية). فوائد التفاح الأخضر على الريق
يحتوى على كمية سكر قليلة جداً لا تسبب اى زيادة فى الوزن بل تحرق دهون. يفيد فى التخسيس لغناه بالالياف التى تمكث وقت فى المعدة لهضمها وتحتاج حرق دهون لتوليد طاقة للهضم. مضاد أكسد قوى فيزيد من عمل الغدة الدرقية وزيادة مستويات حرق الدهون. يقضى على الدهنيات المتراكمة داخل الجسم كالكوليسترول المتراكم على شرايين القلب لذا فهو مفيد وصحى لصحة قلبك. أضرار التفاح على الريق.. من بينها الإصابة بقرحة المعدة - موقع محتويات. به الياف تطيل من فترة هضمة فتشعر بالشبع لساعات طويلة مما يقلل من سعراتك اليومية المعتادة. يمنع الوهن والضعف والهزال والكسل والإحساس بالخمول الشديد حيث يفيد صحة القلب بفيتامينات ومعادن ضرورية احمها الحديد.
أضرار التفاح على الريق.. من بينها الإصابة بقرحة المعدة - موقع محتويات
تبلغ السعرات الحرارية في ثمرة التفاح حوالي 80 سعر حراري، ومع ذلك فإن الجسم يشعر بالشبع بعد تناوله؛ لذلك فإن تناوله على الريق قبل وجبة الفطور، يدفع الجسم لتناول كميات قليلة من الطعام، مما يُساهم في إنقاص الوزن. الوقاية من الأمراض المزمنة يقي اكل التفاح على الريق من إصابة الجسم بالكثير من الأمراض المزمنة، مثل الأمراض الخاصة بالقلب، ومرض السكري بنوعيه. يُحفز التفاح الجسم على إستخدام الأنسولين الذي يتم إفرازه في الجسم، مما يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. الحفاظ على صحة الفم يُساهم التفاح في تحفيز الفم على إنتاج المزيد من اللعاب، مما يزيل البكتيريا الموجودة في الفم. يقي كذلك من تسوس الأسنان، ويحافظ على نظافتها. ضبط سرعة ضربات القلب يساهم اكل التفاح، وخاصةً التفاح الأخضر، في تنظيم سرعة ضربات القلب وجعلها مستقرة. يؤدي أيضًا إلى ضبط مستوى الضغط والسكر في الجسم، وإستقرار نسبتهما. تحسين عملية الهضم يعمل التفاح عند تناوله على الريق على تحسين عملية الهضم، كما يُعالج أيضًا الإمساك والغازات. فوائد اكل التفاح الاخضر على الريق لتنحيف وانقاص الوزن واضراره. يحمي الفرد أيضًا من الإصابة بعسر الهضم. الحفاظ على البشرة يُقاوم التفاح التجاعيد الموجودة في البشرة، ويرجع ذلك إلى إحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
فوائد اكل التفاح الاخضر على الريق لتنحيف وانقاص الوزن واضراره
يشفي نزلات البرد، كالسعال والربو وبخاصة عند الأطفال. يطرد البلغم. يخلّص من حصى المرارة. يقوّي العظام، ويزيد من كثافتها، ويقيها من الهشاشة. ينظف الأسنان ويقوي اللثة؛ لاحتوائه على حامض الأوكساليك. يعالج النقرس. يحدّ من أكسدة الدهون العادية أو الدهون الثلاثية، ويقلّل من الكولسترول الضار بالجسم. يقضي على الفيروسات الموجودة في الجسم، ويخلصه من السموم. يعزّز دور الجهاز الهضميّ للقيام بوظائفه، ويسهّل عملية الهضم، ويقي من الإمساك؛ لاحتوائه على ما يقارب 30% من الألياف الغذائية. يقلّل من الوزن الزائد؛ لاحتوائه على سعراتٍ حراريّةٍ قليلةٍ، ويتميّز بتواجد كميةٍ كبيرةٍ من الألياف فيه، لذلك فهو يمنح الجسم الشعور بالشبع، ويقلل من كمية الطعام المتناول، ويحرق الدهون المتراكمة. استخدام التفاح في العلاج
هناك عدة استخدامات علاجية للتفاح منها:
للتخلص من السعال؛ تناول التفاح مخلوطاً مع اليانسون، وسكر النبات. للحدّ من اصفرار الأسنان: أخذ قشرة التفاح وفرك الأسنان بها. لعلاج الإسهال؛ وذلك بمزج مبشور التفاح مع الزبادي. لشدّ منطقة الصدر؛ هرس تفاحة واحدة ووضعها على الصدر يوميّاً لمدة نصف ساعة. للتخلص من القيء؛ تناول مقدار كوبٍ من عصير التفاح مضافاً له ملعقة من زيت الزيتون قبل وجبات الطعام.
٥ـ خسارة الوزن حيث يعد التفاح من الفواكه المشبعة والمغذية، والتي يمكن تناولها كوجبة خفيفة للمساعدة على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وخفض الشهية، وقد تبين أن تناول تفاحة متوسطة الحجم قبل الوجبات بحوالي 15 دقيقة، قد يساهم في تقليل السعرات الحرارية المُتناولة بنسبة 15% تقريبًا. ٦ـ تناول التفاح الكامل يزيد من الشعور بالشبع بشكل أكبر من تناول عصير التفاح أو التفاح المهروس. ٧ـ لتناول التفاح فوائد أكثر على القلب كما ذكرنا سابقًا فإن التفاح يحتوي على العديد من العناصر المفيدة للقلب مثل الألياف التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والبوتاسيوم الذي يساعد على توسُع الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والمضاعفات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، كما يحتوي على فيتامين ج المضاد للأكسدة والعديد من مضادات الأكسدة الأخرى التي تساهم في المحافظة على صحة القلب، إضافة إلى ذلك يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية التي قد تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ت + ت - الحجم الطبيعي
التفاح يعدّ التفاح من أكثر الفواكه إقبالاً على استهلاكها في العالم في فصلي الصيف والشتاء؛ لطعمه السكريّ الطيب، وتعدد ألوانه، فمنه: الأحمر، والأخضر، والأصفر، فضلاً عن احتوائها على عددٍ كبيرٍ من العناصر الغذائية، والفيتامينات الضروريّة لتعزيز صحة الجسم، ووقايته من مختلف أنواع الأمراض فهو يتكون من: البكتين، والبورون، والكيرسيتين، وفيتامين ج، والمغذيات النباتية. ويمكن تناوله في عدة أشكال، ومنها؛ طازجاً كما هو، أو كعصير، أو مربى، كما يدخل في إعداد عدّة أنواع من الفطائر والحلويات. فوائد تناول التفاح الأخضر على الريق
يسهم تناول التفاح الأخضر على الريق في عدة أمور منها:
يخلّص من الحرارة، ويقي من الجفاف. يمنح البشرة النضارة والحيوية، ويكسب الخدين اللون الورديّ. يحفّز وظائف الكبد وينشطه. يحمي الدماغ، ويعزّز القدرة على التركيز، ويقي من الإصابة بالزهايمر. يفيد القلب، والأوعية الدموية، والشرايين؛ لاحتوائه على: الفينول، والبكتين، والبولي. يقي من الحساسية. يحدّ من مختلف أنواع السرطانات؛ كسرطان الرئة، والثدي، والقولون، والكبد. يقوّي العينين ويخلّص من إعتام عدستهما. ينظم نسبة السكر في الدم، ويفيد لمرضى السكري.
الدونات
يعدّ الدونات أو الكعك المحلى من الحلويات اللذيذة المستساغة عند الصغار والكبار، ويتميز الدونات بمذاقه الحلو، وسهولة تحضيره وتعدد وصفاته، إذ يمكن تحضير الدونات بمكونات مختلفة، كما يمكن تحضير صوص الدونات بنكهات متنوعة، ومن خلال هذا المقال سنقدم طرقًا بسيطة لتحضير صوص الدونات وطرقًا أخرى لصنع عجينة الدونات. صوص الدونات الملون
المكونات
كوبان من السكر المطحون. ربع كوب من الحليب. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. حبيبات شوكولاتة للتزيين حسب الرغبة. طريقة التحضير
وضع الحليب والسكر البودرة والفانيليا في وعاء، وتقليب المكونات معًا إلى أن يتشكل مزيج متجانس. تغميس وجه الدونات بالصوص، وتزيينه بحبيبات الشوكولاتة الملوّنة. صوص الدونات الوردي
ربع كوب من الحليب خالي الدسم. ربع كوب من الكريمة الكثيفة. ملعقتان صغيرتان من مستخلص الفانيليا. أربعة أكواب ونصف الكوب من السكر المطحون. ملعقة كبيرة من جيلاتين الفراولة. أسهل طريقة لعمل حلوى الدونات الشهية بالشيكولاتة في المنزل - ثقفني. طريقة التحضير
وضع الحليب والفانيليا والكريمة في قدر، ووضع القدر على نار متوسطة، وتقليب المكونات معًا إلى أن يتشكل مزيج متجانس القوام. إضافة الجيلاتين للمزيج المتجانس عندما يصبح دافئًا وليس ساخنًا أو مغليًّا.
طريقة عمل الدونات في 30 دقيقة - وصفة 2022 - شملولة
وضع العجينة على سطح مرشوش بالطحين ثمّ مدها باستعمال النشابة إلى أن تصبح بسماكة قليلة. تقطيع العجينة باستعمال القطاعة إلى أقراص. وضع قطع العجينة على الفوطة مع ترك مسافة قليلة بين كل قطعة والأخرى. تغطية العجينة باستعمال الفوطة، وتركها إلى أن يتضاعف حجمها مرة ثانية. وضع كمية من الزيت في مقلاة عميقة، ثم وضع المقلاة على حرارة متوسطة إلى أن يصبح الزيت ساخناً جيداً. طريقة عمل الدونات في 30 دقيقة - وصفة 2022 - شملولة. وضع عدد من أقراص العجينة في الزيت، وتقليب الأقراص باستعمال ملعقة ذات ثقوب إلى أن تنفتخ وتصبح الدونات مائلة إلى اللون الذهبي. نقل الدونات على قطعة من ورق المطبخ للتخلص من الزيت الفائض ثمّ إكمال الكمية المتبقية من الأقراص إلى انتهاء الكمية. وضع الدونات جانباً، وتركها إلى أن تصبح باردة تماماً. وضع الفول السوداني باستعمال أداة حشو الدونت في حبات الدونات إلى أن تمتلئ. وضع الدونات في طبق للتقديم، ورش السكر البودرة ثمّ تقديمها. فيديو طريقة عمل الدونات
شاهد هذا الفيديو لتعرف طريقة تحضير الدونات الشهي:
أسهل طريقة لعمل حلوى الدونات الشهية بالشيكولاتة في المنزل - ثقفني
يتم استخراج الدونات وغمرها في الشيكولاتة ثم تزيينها بالسكر البودر والفرمسيل. اقرأ أيضًا: طريقة عمل كيكة السينابون الهشة بالخطوات طريقة بسيطة للدونات اللذيذة يمكن إحضار الدونات الشهية في الزيت او الفرن ولكن طريقة عمل الدونات الأصلية هي التي تكون مقلية في الزيت لتصبح هشة وطرية هي كما يلي: المكونات نصف كوب لبن سائل. نصف كوب ماء دافئ. عدد 2 كوب دقيق أبيض. ملعقة كبيرة سكر. ملعقة صغيرة خميرة. ملعقة صغيرة بيكينج بودر. ملعقة كبيرة زبدة. ملعقة كبيرة زيت نباتي. شوكولاتة شاية للتزيين بيضاء أو غامقة حسب الرغبة. طريقة التحضير في إناء كبير ضعي الحليب والماء الدافئ والسكر والخميرة واخلطيهم جيدًا ثم اضيفي الخميرة واستمري في التقليب يتجانسوا جيدًا. ثم بعدها ضعي البيض والفانيليا والزيت والزبدة في الوعاء مع المكونات واخلطيهم جيدًا. في وعاء آخر اخلطي الدقيق مع البيكينج بودر والملح ليصبحوا متجانسين جيدًا ثم أضيفيها في الوعاء الكبير مع باقي المكونات. اعجني جميع المكونات مع بعضها لتصبح عجينة طرية ناعمة الملمس وقومي بتغطيتها واتركيها لمدة ساعة. ثم افردي العجين على طاولة مرشوش عليها دقيق وقطعي العجين دوائر سميكة واقليها في الزيت الساخن حتى تستوي وتكتسب اللون الذهبي.
أسرع طريقة لعمل الدونات المزين المكونات ملعقة كبيرة خميرة ممسوحة. ربع كوب ماء دافئ. ربع كوب حليب دافئ. ملعقة صغيرة فانيليا. بيضة بدرجة حرارة الغرفة. 2 كوب دقيق. 2 ملعقة كبيرة زبدة مذابة. كوب شوكولاتة. كوب كريمة مخفوقة. فارماسيل و شوكوبون. طريقة التحضير في وعاء كبير يتم خلط الخميرة والسكر والماء والحليب والفانيليا والبيضة والتقليب جيدا حتى تتجانس المكونات مع بعضها. إضافة نصف كمية الدقيق والتقليب ثم إضافة الزبد والتقليب الجيد للحصول على قوام متماسك بدون كلاكيع أو فقاعات. إضافة باقي كمية الدقيق والعجين الجيد لمدة ربع ساعة حتى الحصول على عجينة ملساء ثم تغطيتها وتركها لمدة ساعة حتى تمام الاختمار. فرد العجينة بالنشابة ثم تقطيعها إلى دوائر بواسطة قطاعة الدونات. ترك دوائر الدونات لمدة نصف ساعة حتى يتضاعف حجمها ثم قليها في الزيت. إخراج الدونات على صينية مغطاة بمنديل مطبخ لتصفية الزيت وتركه يبرد. تحضير الشوكولاتة: مزج كوب لبن مع كوب سكر مع ربع كوب زيت مع 4 ملاعق كاكاو خام في الخلاط الكهربائي ثم وضعه في الثلاجة لكي يتماسك. تحضير الكريمة: خفق كوب بودرة كريمة مع ربع كوب لبن مع نصف كوب سكر بودرة ثم تعبئتها في قرطاس التزيين والاحتفاظ بها قليلا في الثلاجة.