ملاحظة هامة: يمكنك التقييم للتحكم في ترتيب الافضلية عبر السهم الاعلى للرفع والسهم الاسفل لخفض الترتيب وايظاً يمكنك عبر التعليق بالاسفل اقتراح اسماء جديدة ليتم اضافتة للقائمة. ملاحظة هامة: الترتيب يتحكم به تقييم الزوار وهذه الطريقة تجعل الترتيب لمن هو افضل بنا على تصويت الزوار لنستطيع الحصول على الافضل حقاً من الزوار.
- أفضل تمارين الفخذ والأرداف للرجال | الرجل
- تمارين جوانب الفخذ - ووردز
- أفضل جهاز رياضي لتنحيف الأرداف والأفخاذ | المرسال
- طريقة الليزي كيك - زاكي
- طريقة عمل الليزي كيك بدون بيض - حياتكِ
- طريقة عمل الليزي كيك بالنسكافيه بدون فرن سريعة التحضير في دقائق - ثقفني
- طريقة عمل ليزي كيك منال - منال العالم
أفضل تمارين الفخذ والأرداف للرجال | الرجل
تمرين الضغط للساقين – Leg Press. كوتش_ميساشتراك_رياضي رياضة لياقة فيتنس عضلات. الفخذ هو المنطقة الممتدة من جذع الإنسان إلى حد الركبة والفخذ ينقسم إلى قسمين أساسيين. أفضل تمارين الفخذ والأرداف للرجال | الرجل. قف مستقيما مع ضم القدمين معا. ٢ فائدة التمارين الرياضية لآلام الفخذ. ١ تمارين رياضية لآلام الفخذ. بالنسبة لبعض الأشخاص قد يساعد فقدان الوزن أيضا في بناء وتقوية عضلات الفخذ. لا تضغط على ركبتيك عندما يكون ساقاك مستقيمين. اضغط على الأرض بذراعيك مركزا القوة على عضلة السمانة وعضلة الفخذ الخلفية.
تمارين جوانب الفخذ - ووردز
اجهزة تقوية عضلات في المركز الرياضي الفخذ تمرين جهاز الدفع بالساقين لاسفل على جهاز الفخذين في الجيم - YouTube
أفضل جهاز رياضي لتنحيف الأرداف والأفخاذ | المرسال
لتقوم بهذا التمرين بكل بساطة قم بالوقوف على ساق واحدة واجعل يدك في هذه الجهة حرة في الهواء
قم بمد الساق الحرة إلى الخلف بشكل كامل ثم حافظ على ظهرك مسطحاً والكتفين إلى الخلف. الآن قم بالانحناء إلى الأسفل لترفع الجسم الثقيل أو قطعة أوزان الحديد مع المحافظة على ظهرك مستقيماً وأكتافك للخلف. قم بتكرار التمرين مع تبديل الجوانب. أفضل جهاز رياضي لتنحيف الأرداف والأفخاذ | المرسال. يعمل هذا التمرين بشكل عام على تقوية عضلات فخذك وأردافك وحرق الدهون الموجودة فيها خصيصاً. أفضل تمارين الفخذ من الداخل:
هذه التمارين تركز خصيصاً على الجزء الداخلي من الفخذ وتعمل على تخسيسها وحرق الدهون الموجودة فيها، بالطبع لها فوائد على باقي عضلات الجسد والساق ولكن فائدتها الكبرى تأتي للأفخاذ من الداخل. تمرين وضعية الضفدع:
يعمل هذا التمرين على تقوية العضلات الداخلية للفخذ ولتقوم به كل ما عليك هو اتباع الخطوات التالية دون أي أجهزة أو معدات:
قم بالاستلقاء على الأرض ثم مُد ساقيك إلى أعلى، حافظ على أن يكون اتجاه قدميك موجهاً إلى وجهك أو إلى الأسفل أو حتى عكس اتجاه جسدك. الآن قم بثني ركبتيك ببطء من الجانبين ثم ارجعها إلى وضعها المتمدد بشكل متكرر وسريع، حاول دائماً التركيز عل العضلات الداخلية للفخذين للتحكم في الحركة وفي أقدامك.
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
طريقة عمل الليزي كيك - قلم الطهي - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
الليزي كيك
يعد الليزي كيك من الحلويات الباردة البسيطة التي يمكن تحضيرها بطريقة سهلة، كما أنه حلى مفضل لدى كثير من الناس خاصة الأطفال، يمكن تقديمه في المناسبات والحفلات الصغيرة. طريقة عمل الليزي كيك
المكونات
3 ظرف بسكويت ، مايعادل 450 غرام. 1 كوب سكر. 1/2 كوب كاكاو. 1 كوب حليب سائل. 100 غرام زبدة. طريقة تحضير الليزي كيك
وضع الحليب، والسكر، والكاكاو في قدر مناسب وتحريكهم جيداً على البارد؛ حتى تذوب المكونات. وضع القدر على النار ، حتى يسخن الخليط قليلاً، مع التحريك المستمر. إضافة الزبدة إلى المكونات السابقة، وتحريكها بهدوء حتى تذوب بشكل كامل. تكسير البسكويت في وعاء عميق، بحيث تكون حبات البسكويت بحجم متوسط. سكب الخليط فوق البسكويت، وخلطهما معاً جيداً. وضع ورقة ألمنيوم، وفوقها ورقة زبدة، ثم وضع خليط الليزي كيك في وسط ورقة الزبدة. لف ورقة الزبدة على خليط الليزي كيك، بشكل أسطواني. لف ورقة الألمنيوم فوق ورقة الزبدة ، مع الضغط عليها باليد، ثم إغلاق ورقة الألمنيوم من الأعلى والأسفل. إدخال الليزي كيك في مجمد الثلاجة مدة 6 ساعات على الأقل ثم إخراجها من المجمد وتقطيعها وتقديمها.
طريقة الليزي كيك - زاكي
قدمنا إليكم طريقة عمل ليزي كيك بأكثر من طريقة وجميع الطرق سهلة
ومقاديرها غير مكلفة.
طريقة عمل الليزي كيك بدون بيض - حياتكِ
ربع كوب (أي ما يعادل 50 غ) من مسحوق الكاكاو البودرة. ملعقتان كبيرتان زبدة غير مُمّلحة. ربع كوب (أي ما يعادل 50 غ) من السكر. كوب (أي ما يعادل 200 غ) حليب سائل. وضع الزبدة في مقلاة؛ ووضع المقلاة على النار؛ لتذويب الزبدة. إضافة القشطة والكاكاو والسكر إلى الزبدة بالتدريج، وتقليب المكونات معاً حتى يثقل الخليط ويتجانس. وضع البسكويت على الخليط السّابق وتقليبه جيداً؛ للحصول على خليط مُتجانس. إحضار ورق ألمنيوم وقصه على شكل مثلث، ووضع جزء من الخليط في منتصفه، ولف الورقة ورص الخليط؛ للحصول على شكل أسطواني. وضع ورق الألمنيوم في الفريزر لمدة ساعتين على الأقل. إخراج الليزي كيك من الثلاجة، حسب الرغبة، وتقطيعه وتقديمه. ليزي كيك بالحليب المكثّف
وفيما يأتي طريقة عمل ليزي كيك سهلة بالحليب المكثف:
12 شخص
420/ قطعة 87غ
6 دولار
سبعون قطعة من البسكويت السّادة. كوبان (أي ما يعادل 400 غ) من الحليب المُكثّف المُحلّى. كوب (أي ما يعادل 200 غ) من مسحوق الكاكاو البودرة. كوب (أي ما يعادل 200 غ) زبدة غير مُمّلحة أو زيت نباتي. تفتيت البسكويت إلى قطع صغيرة. وضع الزبدة في قدرٍ واسع، ووضع القدر على نارٍ هادئة؛ لتذويب الزبدة.
طريقة عمل الليزي كيك بالنسكافيه بدون فرن سريعة التحضير في دقائق - ثقفني
طريقة عمل الليزي كيك مع الشيف نجلاء الشرشابي طريقة عمل الليزي كيك مع الشيف نجلاء الشرشابي المكونات: 3 كوب بسكوت سادة 2 كوب شكولاتة مبشورة ربع كوب زبدة نصف كوب قشطة التحضير: إحضري بولة كبيرة وقومي بتكسير البسكويت قطع صغيرة حتي تنتهي من كل الكمية ثم احضري طاسة علي النار وقومي بوضع فيها الزبدة وفوقها القشطة وقومي بتقليبها معا حتي تسيح جيدا وتذوب الزبدة والقشطة. قومي بوضع الشكولاتة المبشورة مع التقليب علي النار حتي تذوب أيضا الشيكولاتة المبشورة في الزبدة والقشطة ثم قومي برفعها من علي النار. قومي الان بصب الشيكولاتة السايحة فوق البسكويت مع التقليب باستمرار حتي تمتزج مع البسكويت جيدا ثم احضري استريتش وقومي بفردة فوق رخامة المطبخ وقومي بصب فوقها عجينة الليزي كيك. قومي بفرد فوقها طبقة اخري من الاستريتش مع لفها دائري ثم قومي باغلاقها جيدا من كل الجوانب ثم قومي بوضعها في الثلاجة لمدة ساعتين واتركيها حتي تبرد نهائيا. قومي الان باخراجها من الثلاجة وقومي بتقطيعها قطع دائرية وضعيها في طبق التقديم يمكن ان نقوم بتزيينها بالكاكاو الخام او المكسرات وقدميها وبالهناء والشفاء. طريقة عمل الليزي كيك بحشوة الشيكولاتة مع الشيف غادة التلي طريقة عمل الليزي كيك بحشوة الشيكولاتة مع الشيف غادة التلي المكونات: 100 جرام من الزبدة ثلث كوب كاكاو ربع كوب سكر مطحون بسكوت شاي علبة قشطة كوب شوكولاتة دهن او كريمي كوب كريمة شوكولاتة مذابة شوكولاتة كور التحضير: إحضري طاسة علي النار وقومي بوضع فيها الزبدة حتي تسيح وارفعيها من علي النار ثم قومي بوضع فوقها الكاكاو والسكر البودرة وقومي بالتقليب بإستمرار حتي يمتزجوا معا جيدا.
طريقة عمل ليزي كيك منال - منال العالم
فانيلا. ثلاث ملاعق من السكر. ثلاث ملاعق من الكاكاو. فنجان من عصير التوت المركز. ثلاث عبوات من البسكويت. 1- يتم فرم الموز
جيداً بالإضافة على تكسير البسكويت إلى قطع صغيرة. 2- يتم خلط الموز مع
البسكويت مع السكر مع الكاكاو والفانيلا وعصير التوت، ويجب الخلط بينهما جيداً إلى
أن يتم الحصول على قوام متماسك. 3- يتم وضع الخليط في
قالب مناسب في الفريزر لمدة ساعتين، وبعد ذلك يكون جاهز للأكل. طريقة عمل ليزي كيك بالنوتيلا
من المعروف أن النوتيلا من أشهى أنواع الشوكولاتة في الوقت الحالي،
والمفضلة لدى الأطفال والكبار لذلك سنقدم لكم فيما يلي طريقة عمل ليزي كيك بالنوتيلا:
المكونات هي:
2 باكيت من البسكويت السادة. خمس ملاعق من بودرة الكاكاو. ست ملاعق من شوكولاتة النوتيلا. القشطة. شوكولاتة خام للتزيين. 1- يتم تكسير البسكويت إلى قطع متوسطة الحجم ويتم إضافة جميع المكونات
لها عدا مكونات التزيين. 2- يتم تقليب المكونات جيداً في قالب إلى أن تتماسك وبعد ذلك يتم
تغطيتها بكيس نيلون. 3- يتم وضع قالب الخليط في الفريزر لمدة خمس ساعات. 4- يتم إضافة الشوكولاتة مع النوتيلا للتزيين وتكون جاهزة للتقديم. تعد الليزي كيك من
أشهى الحلويات الباردة التي يفضلها الأطفال، لذلك يمكنك سيدتي تحضيرها في المنزل
بكل سهولة لأنها لا تكلف وقت ولا جهد بالإضافة أن مكونات الليزي كيك متوفرة في كل
منزل.
9- يمكنكِ فرد المزيج في قالب التّوست على أنّ يكون مبطّناً بورق التّغليف أو ورق الزّبدة حتّى يسهل إخراجه، ويُرّص البسكويت جيداً بالقالب، ويغطّى ويوضع بالفريزر لمدّة ساعةٍ كاملةٍ، وبعدها يوضع بالبرّاد لمدّة ساعتين، ويتمّ إخراجه ويقطّع لشرائحٍ رفيعةٍ، ويقدّم مع كوبٍ من القهوة. 10- يمكنكِ وضع اللّيزى كيك في ورق فويل مدهون بكميةٍ قليلةٍ من الزّيت، ويُلفّ على شكلٍ أسطوانى، ويبرّد لمدّة ثلاث ساعات، ويقطّع على شكل شرائحٍ دائريّةٍ. 11- يمكنكِ وضعه أيضاً في صينيةٍ مربّعة من البايركس، ويفضّل دهنها بقليلٍ من الزّيت، وتبرّد وتقطّع لقطعٍ مربّعة، أو مستطيلة. ليزى كيك