هل سمعت عن وجبات رجيم النقاط من قبل؟، سواء كانت إجابتك بنعم أو ولا وتحلم بالتخسيس فعليك الإطلاع عليه لمعرفة مدى فاعليته وطريقة تطبيقه واتباعه، فهو واحد من أشهر أنواع الحمية الغذائية في فرنسا. والرغبة في إنقاص الوزن تدفعنا دائماً إلى البحث عن أنظمة غذائية صحية فعالة، وذلك من أجل أيضاً الحصول على جسد رشيق، وأحياناً يتطلب ذلك بذل مجهود كبير في الانتظام في الحمية الغذائية للتخلص من تراكم الدهون، ولكن في النهاية النتيجة تكون مشجعة للغاية، من خلال موسوعة نستعرض لك نظام رجيم النقاط وكيف يتم احتسابه واتباعه. نظام رجيم النقاط
يعتمد اتباع رجيم النقاط على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية. يقوم نظام رجيم النقاط على تقسيم الأغذية حسب كمية السعرات الحرارية التي تحتويها. بعد احتساب السعرات الحرارية يتم إعطاء عدد من النقاط اليومية التي يجب اتباعها، والتي يقوم بتحديدها الطبيب المختص. يستهدف هذا الرجيم التخلص من دهون البطن الزائدة. وجبات محسوبة النقاط السوداء. يجب أثناء اتباع هذا الرجيم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. من مميزات هذا الرجيم أنه يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي والوقاية من حدوث الإمساك، وذلك لأنه يحتوي على عنصر الألياف الغذائية.
وجبات محسوبة النقاط التي
كيفية احتساب رجيم النقاط
يتم الاعتماد على معادلة رياضية معينة لأجل احتساب النقاط، وذلك من خلال التالي:
نقوم بقسمة عدد جرامات دهون الأكل على 12. نقوم بإضافة الناتج إلى قسمة عدد السعرات الحرارية على 50. نطرح الناتج من قسمة عدد جرامات الدهون على 5 يصبح لدينا عدد النقاط. للتبسيط أكثر: ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 12) + ( عدد السعرات الحرارية مقسوم على 50) – ( عدد جرامات الدهون مقسوم على 5) = عدد النقاط. وجبات رجيم النقاط
1. الخضروات
جميع أنواع الخضار الغنية بالألياف الغذائية نقاطها تساوي صفر ( مثل البقدونس والخيار والجزر والكرنب والكرفس والثوم واللفت والفجل). الزيتون الأسود عدد 2 من حباته = 0. 5 نقطة. الزيتون الأخضر عدد 5 حبات = 0. 5 نقطة. 2. الأجبان
جبنة فيتا 30 جرام = نقطتين. جبن موتزاريلا 30 جرام لايت= نقطة واحدة. وجبات محسوبة النقاط على الحروف. الجبن مع القشدة 30 جرام = نقاط. الجبن خالي الدسم مقدار 200 جرام= 1. 5 نقطة. وحدة من جبنة قليلة الدسم= نقطة. جبنة كرفت = 4 نقاط. 3. عصائر الفواكه
عصير البرتقال خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الفواكه خالي من السكر 200 مللي = نقطة. عصير الأناناس من دون سكر 200 مللي= نقطة. عصير العنب خالي من السكر 200 مللي = نقطة.
4. اللحوم
ربع دجاجة من دون جلد سواء فخذ أو صدر = 4 نقاط. ربع دجاجة بالجلد = 5. 5 نقطة. شرائح الدجاج بمقدار 100 جرام= نقطتين. الدجاج المفروم بمقدار 100 جرام = 4 نقاط. برجر اللحم المشوي بمقدار شريحة = 5 نقاط. وحدة واحدة من الكباب = 3 نقاط. لحوم الأبقار والمدخنة بمقدار 50 جرام = نقطة واحدة. 5. المأكولات البحرية
سمك السلمون 120 جرام = 3. 5 نقطة. السلمون المدخن مقدار 50 جرام = نقطتين. السمك النهري مقدار 120 جرام = 1. 5 نقطة. السمكة المشوية صغيرة الحجم= 4 نقاط. وجبات محسوبة النقاط التي. الروبيان خالي من القشر مقدار 120 جرام = نقطتين. 6. الشوربات
حساء البقدونس بأي كمية = صفر. حساء الخضار واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البصل بأي كمية = صفر. حساء البازلاء والسجق 250 مللي = 5 نقاط. حساء الطماطم واللحم بمقدار 250 مللي = نقطتين. حساء البازلاء 250 مللي = نقطتين. 6. الحلويات
الدونات بمقدار 57 جرام = 5. 5 نقطة. البسكويت بمقدار 10 جرام = نقطة. التوفي بمقدار 10 جرام = نقطة. الشيكولاتة بمقدار 15 جرام = نقطتين. قطعة متوسطة من البسبوسة = 5 نقاط. قطعة تشيز كيك = 8 نقاط. كما أن جميع أنواع التوابل بأي كمية تساوي صفر من النقاط، بالإضافة أيضاً إلى جميع أنواع الشاي، كما أن الكابتشينو 100 يساوي نقطة واحدة.
وبالرجوع إلى السيرة النبوية لم نجد أي دليل على صواب هذا الدعاء، فلم يقل رسول الله صلى الله عليه وسلم أي دعاء أثناء الوضوء. ولذلك لا يجوز ربط هذه الأدعية بالأحاديث النبوية، ويدخل حكم ترديدها حكم البدعة. والأدعية التي تتعلق بالوضوء والتي وردت في السيرة النبوية هو دعاء قبل الوضوء ودعاء نهاية الوضوء فقط. دعاء بعد الوضوء اللهم اجعلني من التوابين
الدعاء الذي ورد عن رسول الله بعد الوضوء يعد من السنن المؤكدة، يؤجر المسلم إذا التزم بها، ولا يأثم إذا لم يقم بها، ودعاء اللهم اجعلني من التوابين واجعلني من المتطهرين ورد في كتب الترمذي عن رسول الله صلى الله عليه وسلم. الوضوء عمل ديني روحاني، ويجب أن يخرج من دائرة الأعمال الروتينية التي يقم بها المسلم كل يوم. فقد ارتبط هذا العمل بشكل مباشر بالتوبة والتطهر، والإتقان فيه يفتح للمسلم أبواب خير كثيرة بإذن الله. عَنْ عُمَرَ بْنِ الْخَطَّابِ رضي الله عنه قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم: "مَنْ تَوَضَّأَ فَأَحْسَنَ الْوُضُوءَ، ثُمَّ قَالَ: أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ، وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، وَأَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُ الله وَرَسُولُهُ، اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي مِنَ التَّوَّابِينَ وَاجْعَلْنِي مِنَ الْمُتَطَهِّرِينَ، فُتِحَتْ لَهُ ثَمَانِيَةُ أَبْوَابِ الجَنَّةِ يَدْخُلُ مِنْ أَيِّهَا شَاءَ".
فضل الدعاء بعد الوضوء .. &Quot;ابن باز - ابن عثيمين &Quot; | المرسال
ورد في بعض كتب الفقه أدعية يقولها الإنسان قبل الوضوء، وهي أحاديث شديدة الضعف، كما قال بذلك كبار المحدثين كالإمام النووي وغيره، والحديث شديد الضعف لا يؤخذ به في فضائل الأعمال، ولا يعمل به. ولكن ورد التسمية قبل الوضوء، وهي سنة على الراجح، فمن تركها عمدا، صح الوضوء منه. والثابت الصحيح عن النبي صلى الله عليه وسلم الدعاء بعد الوضوء، فهو صحيح، كما روى ذلك الإمام مسلم في صحيحه وغيره. يقول الدكتور حسام الدين عفانة أستاذ الفقه والأصول بجامعة القدس بفلسطين:
الأدعية أثناء الوضوء مشهورة وذكرها بعض الفقهاء في كتبهم فمن ذلك ما ذكره الرافعي من الشافعية حيث قال: أن يحافظ على الدعوات الواردة في الوضوء فيقول في غسل الوجه: اللهم بَيِّض وجهي يوم تبيَض وجوهٌ وتسود وجوهٌ ، وعند غسل اليد اليمنى: للهم أعطني كتابي بيميني وحاسبني حساباً يسيراً ، وعند غسل اليسرى: اللهم لا تعطني كتابي بشمالي ولا من وراء ظهري ، وعند مسح الرأس: اللهم حرم شعري وبشري على النار. وروي:اللهم احفظ رأسي وما حوى وبطني وما وعى ، وعند مسح الأذنين اللهم اجعلني من الذين يستمعون القول فيتبعون أحسنه ، وعند غسل الرجلين اللهم ثبت قدمي علـى الـصراط يوم تزل فيه الأقدام ، ورد بهـا الأثـر عن السـلف الصالحين] الشرح الكبير 1/449-450.
الدعاء أثناء الوضوء وبعده - فقه
التطهر والوضوء شرط هام من شروط قبول صلاة المسلم، ولذلك على المسلم العاقل أن يدرس الطريقة الشرعية للوضوء بصورة مفصلة، فالكثير يجهل وجود دعاء الانتهاء من الوضوء ويعد من السنن المهجورة التي لا يقم بها الكثير، وفي هذا المقال في موقع موسوعة سنشير إلى فروض وسنن الوضوء، كما سنوضح الصيغة الشرعية التي ذكرها النبي لأدعية قبل وبعد الوضوء، فمن الهام أن يدرس المسلم كل الأحكام المتعلقة بالوضوء حتى لا يقع في ذنب ما. دعاء الانتهاء من الوضوء
الصلاة عماد الدين، والركن الثاني من أركان الإسلام، المسلم لا يصح إسلامه بدون تأدية الفروض الخمس كل يوم، ومن شروط الصلاة أن يكن البدن طاهر، وبدون الوضوء لا تُقبل الصلاة، ولذلك يحرص المسلم على تعلم الوضوء وآدابه، لكي تصح صلاته. للوضوء سنن وفروض، فعلى سبيل المثال أركان الوضوء الأساسية تعد من الفروض، أما أدعية الوضوء فتعد من السنن. والكثير يجهلون الأدعية التي تقال قبل الوضوء وبعد الوضوء، وتعد هذه الأدعية من السنن المهجورة التي لا يقم بها الكثير من المسلمين. فيتم التعامل مع الوضوء على أساس كونه عمل روتيني يتم خمس مرات في اليوم، وبهذا يفقد معناه الروحاني. والوضوء ثوابه وفضله كبير بإذن الله إذا قام المسلم بتجديد نيته خالصة لوجه الله، وإذا قام أركان الوضوء بطريقة صحيحة، والتزم بسنن الوضوء أيضًا.
حكم الدعاء أثناء الوضوء
يمكنك الاطلاع على مقالات مشابهة من موقع الموسوعة العربية الشاملة عن طريق الروابط التالية:
كم عدد فروض الوضوء وسننه ؟
شروط الوضوء الصحيح
ماذا يقول المصلي عند انتهائه من صلاته مباشرة
الفرق بين الترتيب والموالاة في الوضوء والصلاة وأحكامه
فضل الدعاء بعد الوضوء - مصلحون
الحمد لله. ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أدعية تقال في أول الوضوء وأخرى تقال بعده. فأما ما يقال في أول الوضوء فلم يثبت فيه إلا التسمية بلفظ: ( بسم الله). ودليل ذلك قول النبي صلى الله عليه وسلم: ( لا وُضُوءَ لِمَنْ لَمْ يَذْكُرْ اسْمَ اللَّهِ عَلَيْهِ) روه الترمذي (25). وقَالَ: وَفِي الْبَاب عَنْ عَائِشَةَ وَأَبِي سَعِيدٍ وَأَبِي هُرَيْرَةَ وَسَهْلِ بْنِ سَعْدٍ وَأَنَسٍ. قَالَ أَحْمَدُ بْنُ حَنْبَلٍ: لا أَعْلَمُ فِي هَذَا الْبَابِ حَدِيثًا لَهُ إِسْنَادٌ جَيِّدٌ انتهى كلام الترمذي. والحديث صححه الألباني في صحيح الترمذي. وسبق في إجابة السؤال ( 21241) أن هذا الحديث مما اختلف العلماء في صحته. ونقل النووي في "المجموع" (1/385) عن البيهقي قوله:
" أَصَحُّ مَا فِي التَّسْمِيَةِ حَدِيثُ أَنَسٍ: أَنَّ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم وَضَعَ يَدَهُ فِي الإِنَاءِ الَّذِي فِيهِ الْمَاءُ ثُمَّ قَالَ: تَوَضَّئُوا بِاسْمِ اللَّهِ, قَالَ: فَرَأَيْت الْمَاءَ يَنْبُعُ مِنْ بَيْنِ أَصَابِعِهِ ، وَالْقَوْمُ يَتَوَضَّؤُنَ حَتَّى تَوَضَّئُوا مِنْ عِنْدِ آخِرِهِمْ ، وَكَانُوا نَحْوَ سَبْعِينَ رَجُلا. وَإِسْنَادُهُ جَيِّدٌ.
وفى الحديثِ: عَظيمُ فَضلِ اللهِ تعالى بإعطائِه الأجْرَ الكَبيرَ على العَملِ اليَسير. وفيه: فَضلُ الوُضوءِ والذِّكرِ الواردِ بَعدَه، وفَضلُ الرَّكعتَينِ بعدَ الوُضوءِ بالصِّفةِ المذكورةِ، والحثُّ على ذلِك. وفيه: حِرْصُ الصَّحابةِ على الخَيرِ مِنْ تَعلُّم العلمِ ونَشْرِه. مصدر الشرح:
تعلَّم كيفية وضوء النبي ﷺ
تحميل التصميم
الوضوء
يعتبر الوضوء شكل من أشكال العبادة والطهارة التي يجتمع عليها المسلمون قبل بداية الصلاة ، وذلك من أجل ضمان الطهارة قبل الوقوق بيد يد الله عز وجل، بالإضافة إلى أن الوضوء ينقي روح المسلم من الذنوب التي يقوم بارتكابها طوال اليوم. عن عثمان بن عفان قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من توضأ خيرًا خرجت ذنبه من بدنه حتى تخرج من تحت) رواه البخاري وصحيح مسلم. عندما يتوضأ المسلم فهو يقوم بغسل كل الذنوب والتخلص منها، مثال على ذلك أنه إذا تكلم بأي شيء حرام عند غسيل فمه، فالوضوء يقوم بتنظيف جميع الذنوب التي قد نطق بها المسلم. [1]
يعتبر الوضوء الوسيلة التي يستطيع بها المسلم تنقية نفسه والتحضير لبداية الصلاة أو العبادة، بدون الوضوء لا تستطيع قراءة القرآن أو الصلاة ولا الطواف أيضًا. وقد ورد في الحديث الذي رآه النبي محمد صلى الله عليه وسلم (لا تقبل صلاة أحدكم إذا أحدث حتى يتوضأ، لا تقبل صلاة أحد منكم في النجاسة حتى يتوضأ). [2]
متى يجب الوضوء
نجد أنه لا ينبغي أن يقتصر الوضوء على نزول الإفرازات الطبيعية والتي هي مثل خروج الغازات أو البول أو فقدان الوعي أو الجماع، وقد ذكر الشيخ أبو بكر زود أنه يجب أن يتوضأ المسلم كلما قام بارتكاب معصية أو ذنب لضمان الطهارة قبل كل صلاة، وجاء ذلك وفقًا للمذاهب الأربعة التي نصت على استحباب الوضوء قبل كل صلاة.