انتصر الأهلي على الوداد المغربي بهدفين دون رد في مباراة ذهاب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا التي أقيمت على مركب محمد الخامس اليوم. وتقام مباراة إياب نصف نهائي أبطال إفريقيا بين الأهلي والوداد المغربي مساء الجمعة المقبلة على أرضية استاد القاهرة الدولي. طالع أيضًا.. موعد والقناة الناقلة لمباراة الزمالك والرجاء اليوم في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا
وسجل محمد مجدي أفشة لاعب الأهلي هدف التقدم في الدقيقة الرابعة من المباراة، ثم أحرز زميله علي معلول الثاني من ركلة جزاء. ومن المقرر أن يلعب المتأهل من الأهلي والوداد مع الفائز من مواجهتي الزمالك والرجاء المغربي في النهائي. أهداف مباراة الأهلي والوداد
أحداث المباراة
الحكم يطلق صفارة بداية المباراة بين الأهلي والوداد المغربي. 4" جوووووووووووووول أفشة يسجل الهدف الأول للأهلي بعد انفراده بمرمي الوداد المغربي. مباراه الاهلي والوداد المغربي الان. هدف الأهلي الأول في مرمى الوداد
8" اسماعيل الحداد يسدد الكرة بقوة وتعلو مرمى الشناوي دون خطورة حقيقة. 16" سدد يحيي عطية الله تصويبة قوية من على حدود منطقة الجزاء مرت بجوار القائم الأيسر لمرمى الأهلي. شاهد فرصة الوداد الأولى الخطيرة
20" إنذار لديانج من الأهلي بعد تدخل مع اسماعيل الحداد لاعب الوداد المغربي.
مباراه الاهلي والوداد المغربي
لا تجعل الالعاب تلهيك عن الصلاة العب استمتع شاهد فى وقت فراغك فقط شكرا لك عزيزى المتابع على المشاهدة. يتواجه فريقي الأهلي والوداد اليوم ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أفريقيا 2020 يستعد المارد الأحمر للعودة مرة أخري لدوري أبطال إفريقيا أمام الوداد البيضاوي الذي سيستقبله علي أرضه بملعب المركب الرياضي محمد الخامس مباراة. بث مباشر مشاهدة مباراة الاهلى والوداد المغربى اليوم 28-10. بليلةبث مباشر مباراة الاهلى والوداد المغربى دورى ابطال افريقيامشاهدة مباراة الاهلى. مشاهدة مباراة الاهلى والوداد المغربى بث مباشر يلا كورة مباراة الاهلى والوداد المغربى السبت 17 أكتوبر 2020 63951 م. نتيجة مباراة الاهلي والوداد المغربي يواجه الأهلي المصري نظيرة الوداد المغربي اليوم السبت الموافق 17 10 2020 في ذهاب دور النصف النهائي من بطولة دوري أبطال أفريقيا ذلك اللقاء المنتظر من قبل عشاق الفارس الأحمر في جميع. بي إن سبورت 7. مباراه الاهلي والوداد المغربي يلا شوت. يستضيف الأهلي المصري نظيره الوداد المغربي مساء اليوم الجمعة 23 أكتوبر 2020قي قمة كروية كبيرة ينتظرها جماهير الفرييقين على المستويين العربي والافريقي والتي ستقام على استاد القاهرة الدولي وذلك في منافسات إياب نصف.
الحياة برس - يخوض النادي الأهلي الفريق الأول لكرة القدم، مباراته أمام الوداد المغربي، في تمام الساعة العاشرة من مساء اليوم السبت، في إياب الدور النهائي لدوري أبطال أفريقيا، على ملعب محمد الخامس بالدار البيضاء، ويُدير لقاء مباراة الليلة الحكم الجامبي بكاري جاساما. كان لقاء الذهاب قد انتهى بالتعادل 1- 1 باستاد الجيش ببرج العرب في الإسكندرية، ويحتاج الأهلي للفوز بأي نتيجة أو التعادل بنتيجة 2- 2 فيما أكثر للفوز باللقب التاسع. وتذاع المباراة على قناة «بي إن سبورتس HD 1 » الرياضية بتعليق المصري على محمد على على القناة الصوتية الأولي، والمغربي جواد بدة على القناة الصوتية الثانية. موعد مباراة الاهلي والوداد المغربي وبدء بيع التذاكر. كما تنقل القناة المغربية الرياضية الأولى المفتوحة على البث الأرضي بالمغرب المباراة، ويمكن متابعة المباراة على القنوات التالية التي تردداتها كالتالي: وتضرب الإصابات عدة لاعبين من النادي الأهلى حيث سيغيب كل من على معلول وحسام عاشور وصالح جمعة عن اللقاء، وكشفت تدريبات الأهلى الأخيرة ملامح تشكيل المتوقع حيث سيعتمد الجهاز الفني على أزارو مهاجمًا لاستغلال سرعته في مباغتة الدفاع المغربي. ويبدو التشكيل الأقرب للأهلي كالتالي: «شريف إكرامي في حراسة المرمى، وأمامه رباعي الدفاع أحمد فتحي ومحمد نجيب وسعد سمير وحسين السيد، وفي الوسط رامي ربيعة وعمرو السولية وعبدالله السعيد، وفي الهجوم الثلاثي جونيور أجايي ومؤمن زكريا ووليد أزارو».
السباحة ليست مجرد نشاط صيفي ممتع. تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة المفيدة للقلب والعضلات وفقدان الوزن أيضًا. وكما هو الحال مع جميع أشكال التمارين الرياضية، فإن موازنة الأنشطة الرياضية مع النظام الغذائي الصحيح أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن والحصول على جسم صحي. كيف يتم حرق السعرات الحرارية
يُعرف المعدل الذي يحرق به الجسم السعرات الحرارية للحصول على الطاقة بعملية التمثيل الغذائي. عند ممارسة الرياضة، يزداد التمثيل الغذائي لديك. يعتمد مقدار تأثير هذا ومدة استمراره على مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك:
النوع. تكوين الجسم. النشاط الرياضي الذي تقوم به. توصلت الدراس إلى أن الشخص الذي يبلغ وزنه 150 رطلاً يحرق ما يقرب من 400 سعر حراري أثناء السباحة لمدة ساعة واحدة بوتيرة معتدلة و 700 سعرة حرارية إذا زاد نشاطه الرياضي. ولكن يجب أن تنتبه أن هذه الأرقام لا تنطبق على الجميع. 7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية | الكونسلتو. كما أن عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة يعتمد على عوامل تشمل:
المدة الزمنية. الشدة. ضربة السباحة. الوزن. الكفاءة أثناء السباحة. ما هي أنواع السباحة التي تحرق معظم السعرات الحرارية؟
يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تسبح بشكل أسرع وتقطع مسافة أكبر.
7 فوائد صحية للسباحة.. منها حرق السعرات الحرارية | الكونسلتو
02:01 م
الأربعاء 04 يوليه 2018
6
كتبت- ياسمين الصاوي
السباحة من أفضل الرياضات لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام وغيرها، وعادة ما ينصح الخبراء بتعلمها وممارستها. ونشر موقع « health line » عددًا من الفوائد الصحية للسباحة، من بينها ما يلي:
1- تقوية الجسم
تعمل السباحة على تقوية الرئتين، وتقليل خطر الوفاة، وخفض ضغط الدم، والتحكم بمستويات السكر في الدم، وزيادة ضربات القلب دون إجهاد الجسم، وتقوية العظام. 2- تقليل الألم والتعافي المبكر
من الممكن أن تساعد السباحة على تقليل الشعور بالألم، وتحسين التعافي من الإصابات، حيث أوضحت إحدى الدراسات أن المصابين بهشاشة العظام ظهر لديهم انخفاض في ألم المفاصل بعد ممارستهم بعض الأنشطة مثل السباحة وركوب الدراجات. كم تحرق السباحة لمدة ساعة من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب. 3- علاج الربو
تعد السباحة من أفضل الأنشطة لمرضى الربو، حيث ترتبط بتمارين التنفس، وأخذ شهيق وزفير، وربما يساعد ذلك على توسيع الرئة وإعادة التحكم في التنفس، في حين يرى بعض الخبراء أن السباحة ربما تزيد خطر الإصابة بالربو نتيجة المواد الكيميائية المستخدمة لمعالجة حمامات السباحة، لذا ينصح بالسباحة في المياه المالحة. 4- حرق السعرات الحرارية
يحرق الشخص البالغ 72 كيلوجرام حوالي 423 سعر حراري في الساعة الواحدة من ممارسة السباحة بسرعة منخفضة أو متوسطة، في حين يحرق 715 سعر حراري في الساعة عند السباحة بسرعة أعلى.
Striveme - كم سعرة حرارية تحرق أثناء السباحة؟
أسرع ضربة سباحة، والتي تعرف باسم السباحة الحرة، لديها القدرة على حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك اختيار السباحة الحرة في كل مرة تدخل فيها إلى المسبح. يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على المدة والتكرار. إذا كنت تفضل سباحة الصدر على السباحة الحرة، فقد تسبح لفترة أطول. قد تكون أيضًا أكثر اتساقًا وتحرق المزيد من السعرات الحرارية. StriveME - كم سعرة حرارية تحرق أثناء السباحة؟. لذا نقترح عليك القيام بما تريد القيام به من أنواع السباحة على أساس ثابت؛ ثم قم بخلط أيضًا ضرباتك لتمرين معظم العضلات وتجعل الأشياء ممتعة. الطريقة الصحيحة لممارسة تدريب السباحة
عند بدء أي برنامج تمرين رياضي، من المفيد معرفة أفضل الممارسات للحفاظ على نظامك التدريبى أمن وسليم. عندما تبدأ السباحة، قم بزيادة مدة التدريب بالتدريج. عندما تفعل الكثير في وقت مبكر جدًا (في البداية)، يزداد خطر إصابتك بالعديد من الإصابات، على الرغم من أن السباحة رياضة غير مؤثرة. ابدأ بممارسة السباحة مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة 10 إلى 30 دقيقة لكل منهما. وفي كل أسبوع، قم بإضافة 5 دقائق أخرى لزيادة مدة التدريب. كما أنه من المهم الحصول على قسط من الراحة كلما احتجته.
كم تحرق السباحة لمدة ساعة من سعرات حرارية؟ - موضوع سؤال وجواب
والتأكد من تناول ما يكفي من الأطعمة الصحيحة يمكن أن يؤدي إلى نقص في السعرات الحرارية مع التأكد أيضًا من أن لديك طاقة كافية لممارسة التمارين. المصدر? How Many Calories Do You Burn Swimming
4
أجريت العملية في: مستشفى الملك فهد
لوزه عمليتnorga حزام مو تحوير لو تحوير ماتزيد كل هذا
norgaالله يساعدك ويساعدنا في انقاص الوزن
عليك بالدعاء واالاستغفار واشغال وقتك بشي مفيد
التوقيع:
اول شهر: 11. 7ك رابع شهر:2. 8 ك
ثاني شهر:4. 2ك خامس شهر:4 ك
ثالث شهر:6. 3 ك سادس شهر:4 ك
سابع شهر:3ك
ثامن شهر:, 3, 4ك
تاسع شهر:3. 6ك
عاشر شهر:3. 4ك
الشهر 11: 2.