نخلطهم مع بعضهم البعض بشكل جيد. يتم إحضار أطباق التقديم المناسبة لسلطة البروكلي ونضع بها البروكلي. نقوم بسكب التتبيل فوق الخضار. تقدم سلطة البروكلي بجانب الكثير من الوجبات، فإنها سلطة شهية ولذيذة. قد يهمك أيضا: سلطة تونة دايت
فوائد البروكلي
يعتبر البروكلي من الخضروات التي تنتمي إلى عائلة الجرجير واللفت والملفوف ولها الكثير من الفوائد الصحية للجسم، وأهم فوائد البروكلي:
الوقاية من السرطان
عندما يتم تناول كميات كبيرة من البروكلي فإنه يحتوي على المركبات التي يمكنها أن تحارب جذور السرطان الحرة فتحمي الجسم من الإصابة به. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يكون له أهمية كبيرة في التقليل من خطر إصابة الكثير من السيدات بسرطان الثدي. الحماية من الأمراض المزمنة
البروكلي يحتوي على الكمية المناسبة من الألياف التي يمكنها انتقل من أخطر إصابة الأفراد بالكثير من الأمراض وأهمها أمراض الجهاز الهضمي والسكتة الدماغية والسمنة وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب. كما أن البروكلي يحتوي على المواد التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويعزز فقد الكميات الزائدة من الوزن. تعزيز صحة العظام
يحتوي البروكلي على الكالسيوم وفيتامين كاف وهذه العناصر الغذائية تساعد على صحة العظام، كما تساعد الأفراد على حماية أجسامهم من التعرض إلى هشاشة العظام.
- كيف يطبخ البروكلي
- سلطة البروكلي والخس
- سلطة البروكلي والخس - معلومه صحيه
- ٣٠ طبق سلطة في قائمة إفطار رمضان اختاريه على سفرتك
- طريقة عمل سلطة البروكلي - مختلفون
- حفلة كشف الجنين بالصور
- حفلة كشف الجنين ويتطور
كيف يطبخ البروكلي
وفي طبق السلطة نقوم بوضع البروكلي مع الرومي والبطاطس ومن ثم نضع عليهم خليط الجبن والتوابل ثم تقدم. وإذا كنت من غير محبي صوص المايونيز يمكنك أن تسير على خطوات طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس والرومي دون إعداد هذا الصوص حيث يمكنك أن تستبدل هذه الخلطة بطريقة أخرى لصنع صلطة الطحينة ووضعها على البروكلي والبطاطس. مكونات إعداد صلطة الطحينة
نصف كوب من الطحينة أي حوالي 150 جرام. عصير ليمون (أي ما يقارب عصير ليمونة واحدة). كوب زبادي متوسط الحجم. ملح أبيض حسب الحاجة. نصف ملعقة صغيرة من الثوم المهروس جيدًا. ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الخل الأبيض
ماء حسب الحاجة. طريقة تحضير صلطة الطحينة
أولاً نقوم بوضع عصير الليمون على الطحينة في طبق عميق. ثم نقوم بتقليب الطحينة والليمون جيداً حتى يمتزج الليمون وتشربه الطحينة. ثم نضع الزبادي ونستمر في التقليب. نقوم بتدفئة المياة لدرجة بسيطة. نضع الماء الدافئ على الطحينة مع التقليب بمضرب البيض اليدوي. وأثناء التقليب نضع الملح والفلفل والخل والشطة والثوم ونقلب جيدًا. نتذوق الصلطة حتى نتأكد من مناسبة مقدار الملح والخل مع الطحينة.
سلطة البروكلي والخس
البروكلي من المصادر الغنية بالكالسيوم وخصوصًا عندما يتم تناوله وهو طازج حيث يمد الجسم ب43 مليجرام من الكالسيوم للكوب الواحد. الوقاية من الشيخوخة
البروكلي يعتبر من المصادر التي تمد الجسم بالمواد المضادة إلى الأكسدة التي يمكنها أن تقلل من ظهور أعراض الشيخوخة خلال التقدم في السن. وهذا لأنه يحتوي على فيتامين هاء وفيتامين a وفيتامين جيم يساعد على تعزيز الجسم بالكولاجين الضروري لتجديد الخلايا. البروكلي يعزز عملية الهضم
الأفراد الذين يتناولون البروكلي يساعدهم على حماية الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم حيث يحمي الجسم من التعرض إلى الإمساك. يقلل تناول البروكلي من أخطار إصابة الأفراد بالسرطان وخاصة سرطان القولون، يرفع من كفاءة الجسم حيث يساعده على أن يتخلص من السموم من خلال البراز. كما أن البروكلي يعزز الجهاز المناعي ويحمي الجسم من التعرض إلى الالتهابات. تحدثنا في هذا المقال عن طريقة إعداد سلطة البروكلي والخس وتعرفنا على المكونات اللازمة لعمل سلطة البروكلي والخس، كما قمنا بإعداد السلطة من خلال الخطوات بالتفصيل، وتناولنا أيضًا أهمية البروكلي لصحة جسم الإنسان. قد يهمك أيضا: سلطة البروكلي للرجيم
سلطة البروكلي والخس - معلومه صحيه
وصفة سلطة البروكلي والجرجير والبرتقال
لتحضير هذه السلطة، تحتاج إلى:
المكونات
تحتاج إلى:
ربع كوب خل التفاح. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقتان صغيرتان من السكر. ملعقة صغيرة خردل. نصف ملعقة صغيرة ملح. ⅛ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. أربع أكواب من الخس المفروم شرائح رقيقة. ثلاث أكواب صغيرة من البروكلي المطهوة على البخار. ثلاث أكواب من الجرجير. كوبان من شرائح البرتقال. طريقة التحضير
اتبع ما يأتي:
اخلط كل من خل التفاح، وزيت الزيتون، والسكر، والخردل، والملح، والفلفل الأسود، في طبق جانبي. ضع كل من الخس، والبروكلي، والجرجير، والبرتقال، في وعاء متوسط الحجم. أضف الصلصة الموجودة في الطبق الجانبي فوق السلطة وضعها في طبق التقديم. 2. وصفة سلطة البروكلي والجرجير والعنب
لتحضير هذا الطبق، تحتاج إلى:
حضر مايأتي:
ثلث كوب من الصنوبر. نصف ملعقة صغيرة ملح طعام. نصف كوب من الزبادي غير المحلى. ملعقتان كبيرتان من الخردل. ملعقة كبيرة من العسل. رأس واحد من البروكلي، مقطّع إلى زهرات كبيرة. كوب من العنب الأخضر منزوع البذور، ومقطع من المنتصف. نصف كوب من الزبيب. ضمة من الجرجير. قم بتحميص الصنوبر في مقلاة صغيرة الحجم، وأضف إليه الملح ثم رج المقلاة من حين لآخر حتى يصبح لون الصنوبر مائلًا إلى الذهبي، قد يستغرق هذا ثمانية دقائق.
٣٠ طبق سلطة في قائمة إفطار رمضان اختاريه على سفرتك
طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس
مكونات إعداد سلطة البروكلي بالبطاطس
كيلو واحد من البطاطس أو ما يزيد على حسب أفراد الأسرة. ثمرة واحدة من البروكلي الطازج. عدد من 3 أو 4 بيض. ربع كيلو من اللحم الرومي المدخن (التركي). جبنة مثلثات. ملح طعام. فلفل أسود مطحون. زيت زيتون أو زيت نباتي ولكن يفضل زيت الزيتون خاصًة من يتبع حمية غذائية للتخسيس. ملعقة من خل التفاح أو الخل الأبيض إن لم يوجد خل التفاح. كوب من صوص المايونيز، ويفضل أن يكون لايت. حليب خالي الدسم. خطوات طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس
أولًا نحضر وعاء ونضعه على نار عالية وبه الكثير من الماء لسلق البروكلي. نضع القليل من الملح مع التذوق المستمر حتى تصبح الماء مالحة. نتأكد من غليان الماء جيدًا ونضع البروكلي لمدة من سبع دقائق ولا أكثر من عشرة دقائق. بنفس خطوات سلق البروكلي نقوم بها لسلق البطاطس ولكن البطاطس نتركها في المياه المغلية على النار لمدة نصف ساعة أو ما يزيد على حسب حجم البطاطس. بعد سلق البطاطس نقوم بتقطيعها إلى مكعبات متوسطة الحجم. وبعد سلق ثمرة البروكلي نقوم بتقطيعها وتقسيمها إلى زهرات صغيرة. ثم في الخلاط الكهربائي أو الكبة نقوم بوضع جبنة مثلثات حوالي 4 قطع، مع زيت الزيتون، الملح، الفلفل، والمايونيز اللايت ونخلطه جيدًا حتى يصبح الخليط متجانس وذو قوام.
طريقة عمل سلطة البروكلي - مختلفون
نضع وعاء على النار يحتوي على الماء لسلق البروكلي ونضع عليه كمية مناسبة من الملح على حسب الرغبة فيجب أن تكون ماء السلق مملحة جيدًا. نترك الماء على النار حتى نتأكد من غليانها بشكل جيد. نضع البروكلي في الماء لمدة من خمس إلى عشر دقائق لا تزيد عن ذلك ولا نضغط عليه في السلق حتى لا نفقد العناصر الغذائية الموجودة في البروكلي. نتأكد من سلق البروكلي بشكل سليم ومن ثم نصفي البروكلي من ماء السلق ونتركه جانبًا. نقوم بغسل الفلفل الحلو جيدًا ثم تجفيفه ونقوم بتقطيعه إلى شرائح رفيعة ونتركه في طبق جانبًا لنبدأ في تحضير التتبيلة الخاصة بـ طريقة عمل سلطة البروكلي. في وعاء عميق خاص بالسلطات نقوم بوضع الخردل، الملح، الفلفل، الخل الأحمر، ثم نبدأ في التقليب جيدًا حتى يمتزج الملح مع الخردل والفلفل. بعد التقليب جيدًا نبدأ في إضافة الزيت تدريجيًا مع التقليب المستمر. نضع الفلفل الحلو المقطع والبروكلي المسلوق على الخليط ونبدأ في التقليب حتى تمتزج التتبيلة مع جميع قطع الفلفل والبروكلي. نضيف ملعقة صغيرة من الزيت على وجه الخلطة، ونقوم بوضعها في الثلاجة لتبرد حيث أن البروكلي من أنواع السلطات التي تؤكل باردة. تقديم السلطة في أطباق مناسبة لتناول السلطة.
اخلط الزبادي مع الخردل والعسل في وعاء صغير. قطع زهرات البروكلي وسياقنها إلى شرائح رفيعة. ضع البروكلي في طبقة واحدة في أربعة أطباق. أضف ما يأتي: العنب، والزبيب، والجرجير، ثم أضف فوقها صلصة الخردل والعسل وزين الطبق بالصنوبر المحمص. نصائح غذائية لتناول سلطة البروكلي والجرجير
إليك بعض النصائح المفيدة حقًا لجسمك عند تحضير سلطات البروكلي والجرجير:
يجب عليك اختيار البروكلي جيدًا عند شرائه بحيث يكون ذو ملمس جيد ولون أخضر داكن، ويجب تجنب البروكلي ذو الملمس المتعرج أو اللون الأصفر أو الذابل. يجب أن لا يكون البروكلي ذو طعم خشبي أو كبريتي، وفي حال كان كذلك لا تستخدمه في وجباتك اليومية. ينبغي عدم تخزين البروكلي في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة، فهذا قد يتسبب في تغير طعمه. ينبغي تخزين البروكلي غير المغسول في أكياس فضفاضة أو مثقوبة في درج الثلاجة، وعدم غسله إلا قبل تناوله مباشرة، لأن البروكلي الرطب يمكن أن يصاب بالعفن والتلف. يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم، مثل الوارفارين (Warfarin)، أن لا يزيدوا من تناولهم للأطعمة الغنية بفيتامين ك، مثل: البروكلي، والجرجير. يجب تناول الجرجير على الفور، إذ يحتوي على نسبة عالية من النترات (Nitrates) التي قد تتحول إلى نيتريت (Nitrites) في حال تعرضها للبكتيريا التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
التنقيح بواسطة
منتجات قد تحتاجها
عدد المنتجات بالصفحة
فرز بواسطة
منتجات مقترحة
السعر، من الأقل إلى الأعلى
السعر، من الأعلى إلى الأقل
أبجدي ، أ-ي
أبجدي ، ي - أ
من الأقدم إلى الأحدث
من الأحدث إلى الأقدم
الأفضل مبيعاً
مناديل ورقية لحفلة الكشف عن الجنين 16 قطعة
اجعلي من حفلة كشف الجنين احتفالاً كبيراً ومميزاً. يتميز بتصميم مناسب لحفلات بيبي شور مواصفات المنتج: سوف تكتمل حفلتك مع هذه المناديل الورقية. تتلائم تماماً مع بقية مستلزمات الحفلات نفس المجموعة لدينا. سيتم تناول الكيك دون إحداث فوضى بفضل هذه المناديل. مصنوعة...
أضف إلى قائمة الأمنيات
بالون كشف الجنين (الحجم العملاق)
وصف بالون كشف الجنين: طريقة مثالية للكشف عن جنس المولود! بالون كشف الجنين يسمح بإثارة الفضول في الناس لمعرفة جنس المولود! عندما تقومي بتفجير البالون سوف تنتشر القصاصات باللون الوردي أو الأزرق على الأرض من بالون كشف الجنين الجميل والمصمم بعبارة هو...
مراوح ورقية لحفلة الكشف عن الجنين 6 قطع
قومي بإضافة هذه المراوح الورقية في ديكور حفلة الكشف عن الجنين. تتميز هذه المراوح الورقية بألوان الباستيل الأزرق والوردي. ادمجيها مع منتجات حفلة كشف الجنين ذات الطابع نفسه للحصول على مظهر منسق رائع.
حفلة كشف الجنين بالصور
الصوت الأصلي. rozy12. 12 rozy12. 12 9788 views TikTok video from rozy12. 12 (@rozy12. 12): "#كشف الجنين#اصاله #SHEINeid #مواليد#كشف_الجنين #beby #boy#girls". # حفلة_كشف_الجنين 1. 7M views #حفلة_كشف_الجنين Hashtag Videos on TikTok #حفلة_كشف_الجنين | 1. 7M people have watched this. Watch short videos about #حفلة_كشف_الجنين on TikTok. See all videos # حفله_كشف_جنس_الجنين 45. 2K views #حفله_كشف_جنس_الجنين Hashtag Videos on TikTok #حفله_كشف_جنس_الجنين | 45. 2K people have watched this. Watch short videos about #حفله_كشف_جنس_الجنين on TikTok. See all videos # حفل_كشف_الجنين 133. 9K views #حفل_كشف_الجنين Hashtag Videos on TikTok #حفل_كشف_الجنين | 133. 9K people have watched this. Watch short videos about #حفل_كشف_الجنين on TikTok. See all videos
حفلة كشف الجنين ويتطور
ظاهرة حفلات معرفة جنس الجنين تعتبر ظاهرة اجتماعية فريدة من نوعها، يقوم بها أفراد الأسرة بالكشف عن جنس المولود بطرق مختلفة، كما أن هذه الظاهرة تحظى بقبول واسع في العديد من المجتمعات ويمكن ملاحظة ذلك عن طريق زيادة عدد المقبلين على مثل هذه الحفلات. ظاهرة حفلات معرفة جنس الجنين بدأت هذه الظاهرة في عام 2016 عندما قام شخص ما بتدبير لعمل حفلة لمفاجأة الجميع بجنس مولوده وذلك بالتخطيط مع والة زوجته التي كانت الوحيدة التي تعرف، حيث طلب منها كتابة جنس المولود سراً وطلب بالونات من متجر للحفلات، وكانت الخطة أن تبقى البالونات التي كانت كلها زرقاء مخبأة في حقيبة كبيرة من الكرتون عنه وعن زوجته حتى يتم استضافة الزوجان في الحفلة، وستَظهر البالونات وتكشف أن الطفل كان صبياً، ولكن المتجر وضعها في كيس شفاف مما أدى إلى رؤيتها عن غير قصد قبل أن يبدأ الحفل. ويكشف هذا الخطأ أن تدبير ذلك الشخص لطفله الأول لم يكن جيدًا، وكانت هذه التجربة جزئيًا ما ألهمت ذاك الشخص وزوجته لبدء شركتهما الخاصة للكشف عن الجنس، وقامت هذه الشركة الخاصة بمساعدة الأشخاص على إنشاء حلمهم بالكشف عن جنس الجنين بأشياء مثل كرات القدم والمدافع والقنابل الدخانية التي تنفث سحبًا من اللون الفوشيا أو البط البري، وغالبًا ما تعمل الشركة بشكل مباشر مع طبيب التوليد الخاص بالأم، لذلك لا يعرف أحد في إحدى الحفلات النتيجة حتى وصول الحدث الكبير.
لكن في بعض الحالات، خرجت الأمور عن السيطرة تماماً، ليتحول الحفل إلى كارثة حقيقية. ففي ولاية أريزونا الأمريكية، استخدمت عائلة قنبلة دخانية للكشف عن جنس جنينها، وانفجرت القنبلة وخرجت منها سحابة زرقاء اللون كما هو مخطط، ولكن حدث شيءٌ ما ليس مخططاً له، فبدأت النيران تلتهم الأعشاب الجافة من حولها، ولم يتمكن أحدٌ من إخماد النيران إلى أن أتت على ما يقارب 47 ألف فدان من الأراضي المجاورة، وتجاوزت الأضرار ثمانية ملايين دولار. حارب رجال الإطفاء النيران وتمكنوا منها بعد أن مضى ما يقارب الأسبوع، واعترف الأب (دينيس ديكي) الذي قام بتفجير القنبلة بفعلته تلك، وعبر عن ندمه الشديد لما جرى. لكن هذا لم يغفر له فعلته، وحُكم عليه بالسجن لمدة خمس سنوات، وغرامة مالية قيمتها 8, 188, 069 دولار! بدءاً بمئة ألف دولار كدفعة أولية، مع تحديد مبلغٍ سيدفع شهرياً بعد ذلك. ونفس السيناريو حدث في ولاية كاليفورنيا الأمريكية، حيث أتت النيران هناك على أكثر من سبعة آلاف فدان من الأراضي. وفي ولاية آيوا الأمريكية، توفيت جدة في إحدى حفلات كشف جنس الجنين ، حيث كانت الأسرة التي تحلقت حول قالب كاتو الحفلة تأمل عند انفجار البارود داخل القالب أن يتطاير مسحوق أزرق أو وردي اللون ليعلنوا عن جنس الجنين!