الرئيسية / أخبار / "الصحة" تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
يناير 7, 2019
أخبار
القديح 24 - متابعات
في سعيها لنشر التوعية الصحية، أعدت وزارة الصحة دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن، مشيرة إلى أن معدل انتشار السمنة محليا في أعمار أكبر من 15 سنة بلغ 28. 7% ونسبة زيادة الوزن 30. 7%، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتلك التي يحرقها. وأكدت على ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج تريد شراءه ومعرفة حجم الحصة الغذائية، ونسبة احتوائها على العناصر الغذائية، والتأكد من السعرات الحرارية، بحيث تكون منخفضة حتى 40 سعرة، ومتوسطة حتى 100 سعرة، ومرتفعة حتى 400 سعرة. وكشفت البطاقة الغذائية عن وجوب التقليل من الدهون الكلية والمشبعة والمتحولة والكوليسترول، والصوديوم، والحرص على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، وفيتاميني أ وج وتناول الحديد والكالسيوم، على ألا تتجاوز الكربوهيدرات 31 جراما والسكر 5 ج والسكر المضاف 10 ج والبروتين 5 ج. ولنجاح الحمية ينصح بتنظيم النوم، تناول الوجبات في أوقاتها، شرب كمية كافية من الماء، تجهيز الوجبات مسبقا، تناول كمية كافية من الألياف، تناول الخضراوات الورقية في حالة الإحساس بالجوع، الحصول على الكالسيوم من الألبان، تقليل استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ، وممارسة النشاط البدني وغيرها.
- دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf وزارة الصفحة الرئيسية
- دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf وزارة الصحة تكشف
- دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن pdf وزارة الصحة توصي فئتين
- حضور الأب ذبح العقيقة لا يجب - إسلام ويب - مركز الفتوى
- صدى تونس/كل غلام رهينة بعقيقته.. أضرار عدم ذبح العقيقة وآخر وقت لها
- البلد ميكس | هل يجوز العقيقة للكبار ؟ .. أحكامها وفضلها وآخر وقت لها
- هل يجوز عدم توزيع العقيقة | سواح هوست
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن Pdf وزارة الصفحة الرئيسية
زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. ارتفاع مخاطر الإصابة بالنقرس. الإصابة بأنواع معينة من السرطانات المصاحبة للجهاز الهضمي. ارتفاع مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز القلبي الوعائي. يسبب مرض المرارة. ارتفاع مخاطر الإصابة بالكبد الدهني. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. جدول الطول والوزن حسب العمر
وهكذا نصل إلى خاتمة المقال ؛ من خلاله تعلمنا أهم المعلومات عن دليل السعرات الحرارية لخسارة الوزن من وزارة الصحة السعودية ، تعرفنا على كيفية عرض الدليل وتنزيله ، اطلعنا على أهم مخاطر السمنة بشكل عام ، تعرفنا على أهم النصائح التي ينصح بها أخصائيو التغذية الذين يتبعون النظام الغذائي للحصول عليها. المراجع
^ ، دليل فقدان الوزن السعرات الحرارية 14 يناير 2022
213. 108. 3. 115, 213. 115 Mozilla/5. 0 (Windows NT 5. 1; rv:52. 0) Gecko/20100101 Firefox/52. 0
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن Pdf وزارة الصحة تكشف
2:المكسرات، وهى من أفضل أنواع الأطعمة المناسبة لزيادة الوزن نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون الصحية والسعرات الحرارية العالية التى تعمل على زيادة الوزن. 3:فاكهة الأفوكادو من أبرز انواع الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية فمن الممكن تناولها لزيادة الوزن بشكل سريع. 4:الشيكولاتة الداكنة ، تحتوى على سعرات حرارية عالية ومضادات الاكسدة والمغنسيوم. 5: الأطعمة التى تحتوى على نسبة دهون وزيوت صحية ومن هذه الزيوت"زيت جوز الهند،زيت الافوكادو. 6: الوجبات السريعة ، تحتوى على كمية كبيرة من الزيوت والدهون التى تحتوى على سعرات حرارية عالية.
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن Pdf وزارة الصحة توصي فئتين
السعرات الحرارية هى الطاقة التى توجد فى الغذاء بكميات مختلفة ويكون ذلك على حسب نوع الغذاء ، ولكن الإفراط فى السعرات الحرارية العالية قد يسبب مشاكل صحية عديدة، لذلك لا بد من الحد من تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية. ووفقا لما ذكره موقع livestrong فأن اضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم هى:
أضرار زيادة السعرات الحرارية فى الجسم
سعرات حرارية
1: الإكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية يؤدى إلى الإصابة بالسمنة المفرطة وتراكم الدهون. 2:التعرض للأمراض المزمنة نتيجة السمنة أبرزها مرض القلب وتصلب الشرايين. 3:يكون الإنسان أكثر عرضة للإصابة بمرض السكر. 4: اضطرابات فى الهرمونات والشعور بالتعب والإرهاق الشديد. 5:زيادة السعرات الحرارية قد تؤدى للإصابة بمرض السرطان وخصوصا سرطان الثدى والقولون. سعرات
6:صعوبة شديدة فى الحركة وقلة فى النشاط البدنى والذهنى. 7: الأكثار فى تناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عاليه فقد تسبب الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والتوتر. وهناك بعض الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية وهى
أطعمة تحتوى على سعرات حرارية عالية
اطعمة
1:الأرز، يحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية العالية، كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والفيتامينات التى تساعد على زيادة الوزن.
أو 250 جرام سمك مشوى. + طبق سلطة خضراء أو سلطة كرنب أحمر. + نصف رغيف عيش بلدى أو ثلاث معالق أرز أو ثلاث معالق مكرونة. + كوب شاى بمعلقة واحدة سكر (بعد الغذاء بساعة). بعد الغذاء بساعتين تناول ثمرة فاكهة. وجبة العشاء
2 علبة زبادى خالى الدسم أو قطعة جبنة قريش. + ربع رغيف بلدى. + ثمرة فاكهة.
تاريخ النشر: الأحد 4 جمادى الآخر 1434 هـ - 14-4-2013 م
التقييم:
رقم الفتوى: 203854
38332
0
304
السؤال
هل يجب على الأب أن يرى شاة العقيقة وهي تذبح؟
الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعد:
فلا يجب على الأب ولا غيره أن يرى العقيقة عند ذبحها, ويجوز له أن يوكل عليها من يثق به ولو لم يرها, وانظر الفتوى: 171125 وما أحيل عليه فيها. والله أعلم.
حضور الأب ذبح العقيقة لا يجب - إسلام ويب - مركز الفتوى
[24]
الدعاء بعد الذبح
روي عن الامام الصادق (ع) أنه قال: تقول: «وَجَّهْتُ وَجْهِيَ لِلَّذِي فَطَرَ السَّمٰاوٰاتِ وَ الْأَرْضَ حَنِيفاً مُسْلِماً وَ مٰا أَنَا مِنَ الْمُشْرِكِينَ إِنَّ صَلٰاتِي وَ نُسُكِي وَ مَحْيٰايَ وَ مَمٰاتِي لِلّٰهِ رَبِّ الْعٰالَمِينَ لٰا شَرِيكَ لَهُ اللَّهُمَّ مِنْكَ وَ لَكَ اللَّهُمَّ هَذَا عَنْ فُلَانِ بْنِ فُلَانٍ». [25]
و عنه عليه السلام تقول بعد الذبح: «بِسم اللَّه و باللَّهِ اللَّهُمَّ عقيقةٌ عن فلان لَحمهَا بلحمه و دمها بدمه و عظمها بعظمه اللَّهمَّ اجعلهُ وِقاءً لآِلِ مُحَمَّدٍ (ص)». [26]
وعن الامام الباقر(ع) إذا ذبحت العقيقة فقل: «بِسمِ اللَّهِ و بِاللَّهِ وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَ اللَّهُ أَكْبَرُ إِيمَاناً بِاللَّهِ و ثناءً على رسول اللَّهِ (ص) وَ الْعِصْمَةَ لِأَمْرِهِ وَ الشُّكْرَ لِرِزْقِهِ وَ الْمَعْرِفَةَ بِفَضْلِهِ علينا أَهل البيتِ. هل يجوز عدم توزيع العقيقة | سواح هوست. فإِنْ كان ذكراً فقلِ- اللَّهُمَّ إِنَّكَ وهبت لنا ذكراً و أَنت أَعلمُ بما وهبتَ و منك ما أَعطيتَ و كُلُّ ما صنعنا فتَقَبَّلْهُ منَّا على سُنَّتِكَ و سنَّة نبِيِّك و رسولك (ص) و اخسأْ عنَّا الشَّيطان الرَّجيمَ، لك سُفِكَتِ الدِّمَاءُ لا شرِيكَ لك و الحمْدُ للّٰهِ ربِّ العالمين».
صدى تونس/كل غلام رهينة بعقيقته.. أضرار عدم ذبح العقيقة وآخر وقت لها
تعد العقيقة واحدة من سنن المولود الجديد، وللعقيقة شروط وأحكام نتعرف إليها فيما يلي، حيث نتعرف إلى إجابة واضحة حول هل يجوز عدم توزيع العقيقة أم لا؟، وذلك من صحيح السنة النبوية.. البلد ميكس | هل يجوز العقيقة للكبار ؟ .. أحكامها وفضلها وآخر وقت لها. فتابعنا. استحب الفقهاء تقسيم الأضحية والعقيقة إلى ثلاث أثلاث، ولكن لا يشترط توزيع العقيقة إلى ثلاثة أقسام فيجوز أن تقسم إلى أثلاث أو أنصاف، أو أن تأكل بأكملها، أو أن يتصدق بها كلها، أو أن يقام عليها وليمة، ولكن الأفضل هنا في العقيقة أن يأكل منها صاحب العقيقة، ويتصدق. عدم الذبح في العقيقة
لا يجوز عدم الذبح في العقيقة، فالأصل في العقيقة الذبح باعتباره قربى إلى الله، فليس المقصود من العقيقة توزيع اللحم وإطعام الطعام، فلا يجوز شراء اللحم صاف وتوزيعه بدلا من الذبح بنية العقيقة، ويستحب أن تكون العقيقة في اليوم السابع من ولادة المولود، أو اليوم الرابع عشر، أو اليوم الحادي والعشرين، أو أي يوم من الأيام، وذلك استندًا لما جاء في السنة النبوية:
أخرج البيهقي عن بريدة أن النبي صل الله عليه وسلم قال: العقيقة تذبح لسبع، أو لأربع عشر، أو لإحدى وعشرين. روي عن سمرة بن جندب رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم قال: «الغُلامُ مُرْتَهَنٌ بِعَقِيقَتِهِ يُذْبَحُ عَنْهُ يَوْمَ السَّابِعِ».
البلد ميكس | هل يجوز العقيقة للكبار ؟ .. أحكامها وفضلها وآخر وقت لها
العقيقة لغة:
العقيقة هي الذبيحة التي تذبح عن المولود يوم أسبوعه. و هي في الأصل صوف الجذع و شعر كل مولود من الناس و البهائم التي تولد عليه. و منه سمي ما يذبح عن المولود عقيقة. و قيل بل لأن حلقومها يشق، و العق: الشق. [1]
العقيقة في الاصطلاح الفقهي
ذهب بعض الفقهاء الى القول بان العقيقة عبارة عن ذبح شاة عند الولادة. [2] و عرفها آخر: هي الذبيحة التي تذبح عن المولود ذكرا كان أو أنثى. حضور الأب ذبح العقيقة لا يجب - إسلام ويب - مركز الفتوى. [3]
آداب العقيقة و شروطها
أفتى بعض الفقهاء بوجوب العقيقة عن الولادة سواء كان المولود ذكراً أم انثى. [4] الا ان مشهور الفقهاء ذهب الى استحبابها [5] ، و انه إِذا أَتى للمولودِ سبعةُ أَيَّامٍ يُذبحُ عنهُ كبشٌ و يُعطى الْقَابِلَةَ رُبُعُهَا و تطعمُ منه عشرةً من المسلمين. [6]
و عن عبد اللَّه بن بكير قال: كنت عند أَبي عبد اللَّه (ع) فجاءهُ رسولُ عمِّه عبد اللَّه بن عليٍّ فقال لهُ: يقول لك عمُّكَ إِنَّا طلبنا العقيقَةَ فلمْ نجدْها فما ترى نتصَدَّقُ بثمنها؟ فقال: لا، إِنَّ اللَّهَ يُحبُّ إِطعامَ الطَّعامِ و إِراقةَ الدِّماءِ. [7]
و في رواية أخرى عنه (ع): " َ كُلُّ مَوْلُودٍ مُرْتَهَنٌ بِعَقِيقَتِهِ". [8] يعني ان المولود الذي لايعق عنه يكون عرضة للموت و انواع البلايا.
هل يجوز عدم توزيع العقيقة | سواح هوست
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. سؤالك يجلب الانتباه، أخي السائل؛ لأن هذا الموضوع يثير اهتمام كثير من الناس، والجواب على سؤالك، كما يأتي: ذبح العقيقة عن المولود ليست من الواجبات، وكل شيء ليس بواجب لا تترتب عليه العقوبات، وإنما تترتب العقوبات على ترك الواجبات، وحكم ذبح العقيقة عند معظم العلماء وباتفاق المذاهب الأربعة ليست واجبة، وإنما حكمها هو الاستحباب، والمستحبّ يُثاب فاعله، ولا يعاقب تاركه، وعلى ذلك، فمن ترك العقيقة لا يعاقب. قال الشيخ ابن باز -رحمه الله -تعالى-: "العقيقة سنة مؤكدة وليست واجبة، عن الذكر شاتان وعن الأنثى واحدة، والسنة أن تذبح في اليوم السابع ولو سقط ميتاً". ولو كانت هناك أضرار كما قلت، فإنها لن تصيب الصبي؛ لأنه غير مكلف بذبح العقيقة، والصبي لا يقع عليه التكاليف الشرعية، وقد رفع الله -تعالى- عنه القلم، وقد روى علي -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (رُفِع القلمُ عنْ ثلاثةٍ؛ عنِ الصغيرِ حتى يبلُغَ، وعَنِ النائمِ حتى يستيقظَ، وعنِ المصابِ حتى يُكشفَ عنهُ). رواه البخاري معلقاً بصيغة الجزم. وقد ذكر بعض العلماء أن من فوائد العقيقة رفع الضررعن الصبي المولود، وهناك فرق بين أنها تمنع الضرر الواقع من الله -تعالى-، وبين أن الضرر يقع على الصبي الذي لم يُذبح عنه عقيقة.
الأفضل من ثنيِّ المعز أن يذبح جَذَعُ الضأن أي الشاة، وثنيُّ المعز ما له سنة كاملة، وجذعُ الضأن ما له ستة أشهرٍ كاملة؛ لأنّ الضأن أطيب لحماً من ثنيِّ المعز، وكون الأضحية من جذع ضأنٍ أو ثني معزٍ أفضل من كونها سُبع بدنةٍ أو سُبع بقرة، ويُفضّل أن يُضحّى بسبع شياه على أن يُضحى ببدنة أو بقرة. يُشترط في الأضحية والهدي من الضأن أن يكون قد أتمّ ستة أشهرٍ كاملة، وفي المعزِ أن تكون قد أتمّت سنة كاملة، ولا يُجزئ إلا ثني البقر وهو ما أتمّ سنتين كاملتين، ولا يُجزئ في الإبل إلا ما أتمّ خمس سنين، وتُجزئ الشاة عن واحدٍ وعن أهل بيته وأبنائه، وتجزئ البدنة أو البقرة عن سبعة، لحديث جابر بن عبد الله: (نحرنا مع رسول الله صلَّى اللَّهُ عليه وسلَّم عام الحُديبية البدنة عن سبعةٍ، والبقرة عن سبعةٍ). [٨]
يُجزئ في الهدي والأضاحي كون الأضحية جمَّاء؛ وهي التي خُلقت من غير قرون، كما ويُجزئ البتراء؛ وهي التي خُلقت من غير أُذُن أو قطعت أذنها، وتُجزئ الصمعاء؛ وهي صغيرة الأُذُن، ويُجزئ في الأضحية أن تكون مقطوعة الخصية أو مرضوضة الخصيتين، ففي الحديث: (كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا ضحى دعا بكبشين عظيمين سمينين أملحين موجوءين أقرنين فذبح أحدهما عن أُمته من شهد له بالبلاغ وشهد لله بالتوحيد، ويذبح الآخر عن محمدٍ وآل محمدٍ) ، [٩] والموجوءين أي الخصيين.
بتصرّف. #طريقة #ذبح #العقيقة