123rf - Antonio Diaz بداية من الشهر الثاني من الحمل لا بد عليكِ أن تهتمي بتغذيتكِ وبتناولكِ للأطعمة المفيدة والصحية للجنين في مراحل تكوينه الأولى. لا تقلقي هذه المرحلة الأولى من الحمل لا تتعرضين فيها لزيادة الوزن! ما هي الفواكه المفيدة للحامل في الشهر السادس؟. إلى جانب تناول المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب هناك بعض الأغذية والاكلات الصحية التي لابد من تناولها والمداومة عليها طوال الشهر الثاني من الحمل، لذلك قومي بتقسيم جدولك إلى ثلاث أو أربع وجبات غذائية تكون غنية بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن الرئيسية التي تساعد على نمو الجنين بشكل سليم. هذا مع تناول بعض الأطعمة الغذائية التي تخفف من أعراض الحمل خلال الشهر الثاني مثل التقيؤ والغثيان والدوخة والدوار الشديد. تابعي معنا عزيزتي المرأة الحامل هذا المقال لكي تتعرفي على أهم أنواع الأطعمة المفيدة التي يمكنك تناولها خلال الشهر الثاني من حملك. الحليب
123rf -Yulia Kotina منتجات الألبان بأكملها ضرورية للمرأة الحامل في الشهر الثاني لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يعزز صحة عظام المرأة ويمنعها من التعرض للهشاشة أو الالتهاب. من أهم هذه منتجات الألبان هو الحليب ويفضل أن يكون خالي الدسم فهو غني بمصدر الكالسيوم والبروتين الذي يساهم في غذاء الجنين كما أنه يخفف كثيرًا من أعراض الحمل المزعجة الخاصة بالشهر الثاني منها الغثيان والدوار.
- اهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني الحلقة
- شركة لانا الطبية - دليل السعودية العالمي للأعمال
اهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني الحلقة
يجب أن يتم تخزين الفواكه في مكان منفصل عن تخزين اللحوم. اقرأ أيضًا: هل شرب الماء يزيد الماء حول الجنين
النظام الغذائي المناسب للحامل في الشهر السابع
يعد الشهر السابع هو بداية الثلث الأخير من مرحلة الحمل، كما أن جسم المرأة يمر بالكثير من التغيرات في تلك الفترة، واحتياجات الطفل تستمر في التزايد، وفي تلك الحالة يعمل جسم الأم جاهدًا على إمداد الطفل بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية. لكن قد يحتاج الجسم إلى بعض المساعدات الخارجية، ويتم ذلك عن طريق إتباع نظام غذائي مميز، ويجب أن يشتمل هذا النظام الغذائي على بعض العناصر الأساسية ومنها ما يلي:
أكد الأطباء على أن الغذاء الذي تحصل عليه المرأة الحامل في الشهر السابع يجب أن يحتوي على حوالي 450 سعر حراري زيادة عن المعدل الطبيعي لها. 5 اطعمة هامة للحمل في الشهر السادس. يجب أن يكون النظام الغذائي الخاص بها مشتملًا على نسبة كبيرة من البروتين والحديد، حيث يحتاج الجسم إلى نسبة أكبر من الحديد في الفترة الأخيرة من الحمل؛ وذلك للحد من احتمالية الإصابة بفقر الدم أو النزيف الحاد أثناء فترة الولادة. الحرص على تناول الخضراوات الخضراء مثل: السبانخ وورق اللفت، وتناول الفواكه المجففة أيضًا يكون لها دور كبير في نمو الطفل بشكل صحيح وإمداده الأم بالطاقة اللازمة.
القيمة الغذائية للتين يحتوي 100 غرام من التّين على 74 سعرة حرارية، وغيرها من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي: العنصر الغذائي القيمة البروتين 0. 75 غرام الماء 79. 11 مليليتراً الدهون 0. 30 غرام الكربوهيدرات 19. 18 غراماً الكالسيوم 35 ملغراماً المغنيسيوم 17 ملغراماً البوتاسيوم 232 ملغرامٍ السكريات 16. 26 غراماً الألياف 2. 9 غرام فيتامين ج 2 مليغرام الفسفور 14 مليغراماً فيتامين هـ 0. 11 مليغرام الفولات 6 ميكروغرامات فيتامين ب1 0. 060 مليغرام الكمية الموصى بها من الفواكه أثناء الحمل تُنصح المرأة الحامل بالتركيز على تناول الفواكه ذات اللون البرتقالي، والأرجواني، والأحمر، والأصفر الغامق، كما يُعدّ الخيار الأفضل لتناول الفواكه بصورَتها الطازجة، وعلى المرأة الحامل تناول حصتين من الفواكه يومياً؛ حيث تُقابل الحصّة الواحدة من الفواكه إحدى هذه الخيارات: كوبٌ واحدٌ من الفواكه الطازجة. اهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني للجائزة الوطنية للعمل. نصف كوب من الفواكه المجفّفة. كوبٌ واحدٌ من الفواكه المجمّدة. حبة فاكهة كاملة، مثل: برتقالة واحدة كبيرة، أو حبّة متوسطة من الإجاص أو الجريب فروت، أو حبتان كبيرتان من البرقوق، أو نصف تفاحة كبيرة، أو حبّة موز كبيرة، أو موزتان صغيرتان.
منذ تأسيسها في عام 1967، اعتمدت شركة الحياة الطبية مهارات مبتكرة ذات روح رائدة حديثة، أمكو (شركة الحياة الطبية) هي واحدة من أكبر شركات توزيع الأدوية والمستلزمات الطبية والرعاية الصحية في المملكة … شاهد المزيد…
شركة لانا للمستلزمات الطبية ومواد التجميل, الكرخ. 125 likes. Beauty, Cosmetic & Personal Care شاهد المزيد…
تعليق
2020-12-17 12:29:39
مزود المعلومات: احمد ابو الشيخ
2021-02-21 21:16:17
مزود المعلومات: Basel Mando
2020-12-15 20:38:07
مزود المعلومات: عبد العزيز المالكي
2020-05-28 02:35:54
مزود المعلومات: سعيد الشهراني
2021-02-02 02:53:58
مزود المعلومات: ابراهيم عمر
شركة لانا الطبية - دليل السعودية العالمي للأعمال
شركة لانا الطبية في الرياض تعمل على تقديم اقامةوصيانةونظافةالمستشفيات والمراكزوالمستوصفات الطبيةوخدمات الاستيراد كما يمكنكم التواصل مع شركة لانا الطبية من خلال معلومات الاتصال التالية
معلومات الاتصال
مساحة اعلانية
المزيد من البيانات
تاريخ التأسيس
الغايات
اقامةوصيانةونظافةالمستشفيات والمراكزوالمستوصفات الطبيةوخدمات الاستيراد
الهاتف
0000000
رقم الخلوي
فاكس
صندوق البريد
00000
الرمز البريدي
الشهادات
تسجيل نطاقك في انتظار المراجعة. يمكنك التحقق مرة أخرى بعد ساعة Local Medical Services في الرياض آخر الأخبار تمّ النشر في Nov 20, 2020 نرحب بانضمام الخدمات الطبية بوزارة الداخلية الى قائمة عملائنا. تسعى #لانا_الطبية إلى بناء جسور وشراكات متميزة طويلة الأمد مع القطاعات و الشركات الرائدة محلياً و عالمياً. تمّ النشر في Nov 19, 2020 نعمل بأقصى طاقاتنا لتوفير أكياس النفايات الطبية الخطرة لسلامتكم #لانا_الطبية تمّ النشر في Nov 17, 2020 نعتمد على فريق عمل له خبرة طويلة بمجال مكافحة العدوى ، نستخدم احدث التقنيات والأساليب العلمية في تعقيم المباني #لانا_الطبية تمّ النشر في Nov 17, 2020 المخلفات الطبية الحادة • إبر الحقن • المشارط • الزجاج المكسور والملوث بالدم • العبوات الزجاجية المستخدمة في التطعيم #لانا_الطبية تمّ النشر في Nov 17, 2020 لماذا #لانا ؟ تضمن لانا لعملائها الشعور بالإطمئنان والثقة من خلال: تقديمها للحلول البيئية الشاملة. معتمدة على الخبرات المتكامله لفريق العمل التي تضمن جودة الأداء #لانا_الطبية تمّ النشر في Nov 13, 2020 نرحب بانضمام مطابع الحرس الوطني الى قائمة عملائنا.