هذه الرياضة ذات فوائد جمة؛ فهي تساعد على حرق السعرات الحرارية والتخلص من السمنة، كما تفيد في تليين العضلات والمفاصل، وتحسين عملية التنفس، وتفريغ الضغوطات النفسية وتحسين المزاج العام، كما تُساعد هذه الرياضة البسيطة على تحسين تدفّق الدم لأعضاء الجسم، وتحريك الدورة الدموية وخفض الكولسترول. الجري: وهي من الرياضات التي تزيد من نشاط الجسم، وتقلّل من فرص الإصابة بسرطانات الرحم والثدي؛ لأنّها تساعد على تقليل إفراز هرمون الأستروجين المسبّب لنمو الأورام لدى النساء، كما تفيد هذه الرياضة في خفض نسب الإصابة بالسكري، وتحفظ إفراز مادة الأندروفين المسكنة للألم والتشنّجات العضلية، كما أنها تخفض مستوى ضغط الدم، وتقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم. السباحة: وهي من أكثر الرياضات فائدةً للصحة؛ حيث تساعد على تحريك جميع عضلات الجسم وتقوّيها بشكل كبير، كما أنها تشد الجسم وتحافظ على مرونته، كما تُسرّع عملية حرق الدهون؛ إذ إنّها تخلص الجسم من حوالي 350 سعراً حرارياً خلال أقل من نصف ساعة، كما تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتليين المفاصل، وتحسين المزاج؛ نظراً لتأثير الماء والأملاح الموجودة فيها على صحة الإنسان.
- ما هي أنواع اليوغا وفوائدها | المرسال
- كيف تختار الرياضة المناسبة لشكل الجسم ؟ ولماذا ؟ - كل يوم معلومة طبية
- أنواع برامج التدريب الرياضي | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
- شيكر بروتين من بلندر بوتل لون زهري 28 اونصة: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
- بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن | سبورتر السعودية
ما هي أنواع اليوغا وفوائدها | المرسال
– كما أن الرياضة تعمل على تقليل نسبة الإصابة بسكر الحمل أو حدوث تسمم حمل. – تقوم أيضا على تهدئة الجسم من الضغوط وتعديل المزاج والتخلص من الاكتئاب ، غير أنها تعمل على زيادة النشاط للجسم. – كما أن الرياضة تعمل على التخلص والتقليل من آلام الناتجة عن الدورة الشهرية ، وتعمل على تحسين النفسية في تلك الفترة ، والرياضة تساعد على خفض التوتر.
كيف تختار الرياضة المناسبة لشكل الجسم ؟ ولماذا ؟ - كل يوم معلومة طبية
التمارين الرياضية وماذا تأكل قبلها وبعدها؟
أنواع برامج التدريب الرياضي | كمال الاجسام و لياقة بدنية | فيتنيس يارد.كوم
• تحفيز افراز هرمونات تمنح الشعور بالسعادة والمتعة كهرمونات السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين.
5- تحسين عادات النوم تساعدك ممارسة الرياضة على النوم بشكل أسرع وبصورة أعمق، ولكن كُن حذراً من ممارسة الرياضة في وقت متأخر قبل النوم، وعلى الأقل ضع فاصل زمني 3 ساعات بين ممارسة الرياضة. اقرأ المزيد على موقع كل يوم معلومة طبية: المراجع = ا
فوائد الرياضة للجسم والعقل
فوائد الرياضة للجسم والعقل الفيديو h جعل الجسم مثالياً، ومتناسقاً، ومعافى، وسليماً، إذ إنها تقويه، وتحارب السمنة. وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، ومنها: مرض السمنة الذي يعد سبباً للإصابة بأمراض أخرى، مثل مرض الانزلاق الغضروفي، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم. تقوية عضلات الجسم ، وتحسين مظهر الجسم ، مما يزيد جماله، فوائد الرياضة للجسم: تساعد الرياضة على الحصول على الوزن المثالي والمناسب. تمنح الجسم المرونة والقوة، وعلى تقوية الجهاز المناعي بالجسم ومحاربة الأمراض المختلفة. تقضي الرياضة على مشاكل خشونة المفاصل بالجسم، وتؤخر مظاهر الشيخوخة كالنسيان والخرف، وتحارب الرياضة علامات التقدم في السن. تعمل الرياضة على تحسين الصحة النفسية والتخلص من المشاعر السلبية. ما هي أنواع اليوغا وفوائدها | المرسال. تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية ودعم عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
للحصول على أفضل النتائج، قم بتوزيع كمية البروتين المتناولة على 4-6 وجبات خلال اليوم لتحسين عملية الامتصاص والتدفق المستمر للأحماض الأمينية إلى العضلات نهاراً وليلاً. تحذيرات:
يفضل استشارة الأخصائي إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية أو إذا كنت على وصفة طبية معينة. يمنع استخدام هذا المنتج من قبل الحوامل والمرضعات. يمنع استخدامه لمن هم دون الـ 18 سنة. يحفظ في مكان بعيد عن متناول الأطفال. شيكر بروتين النهدي لتعرف. معلومات اضافية
قد تختلف القيم الغذائية باختلاف النكهة
حجم الحصة: 2 سكوب (336غ)
حصص لكل علبة: 8 حصص
القيمة لكل حصة
القيمة اليومية%
سعرات حراريه
1250
إجمالي الدهون
4. 5غ
7٪
الدهون المشبعة
2. 5 غ
8٪
كولسترول
110 مغ
27٪
اجمالي الكربوهيدرات
252 غ
84٪
الألياف الغذائية
4 غ
16٪
السكريات
20 غ
†
بروتين
50 غ
100٪
فيتامين أ
750 مكغ
فيتامين سي
60 مغ
فيتامين د
5 مكغ
50٪
فيتامين هـ
20 مغ
الثيامين
4. 8 مغ
320٪
الريبوفلافين
4 مغ
235٪
النياسين
50 مغ
250٪
فيتامين ب 6
5 مغ
حمض الفوليك
680 مكغ (حمض الفوليك 400 مكغ)
فيتامين ب 12
10 مكغ
167٪
البيوتين
300 مكغ
حمض البانتوثنيك
25 مغ
الكلسيوم
600 مغ
59٪
حديد
8 مغ
44٪
الفوسفور
590 مغ
43٪
اليود
53 مكغ
المغنيسيوم
140 مغ
35٪
زنك
15 مغ
عنصر السيلينيوم
70 مكغ
نحاس
1 مغ
80٪
المنغنيز
2 مغ
الكروم
120 مكغ
الموليبدينوم
75 مكغ
صوديوم
570 مغ
17٪
بوتاسيوم
1430 مغ
45٪
الكرياتين مونوهيدرات
3 غ
ل-جلوتامين
500 مغ
الكولين
250 مغ
إينوزيتول
PABA (حمض شبه أمينوبنزويك)
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
شيكر بروتين من بلندر بوتل لون زهري 28 اونصة: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
00 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
توصيل دولي مجاني
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) شحن مجاني يتم شحنه عادة خلال 4 إلى 5 أيام يشحن من خارج السعودية
بروتين سيرياس ماس لزيادة الوزن | سبورتر السعودية
قد يهمك ايضا هل الصبغة بدون أمونيا تضر الشعر. افضل بروتين الشعر من صيدلية النهدي
توفر صيدلية النهدي الكثير من بروتين الشعر والذي يمنحك نتائج فعالة لتمليس وفرد الشعر، ومن اهم هذه الانواع:
بروتين إل صالون
وهو مجموعة لفرد الشعر بزيت الارجان وتتميز بتركيبتها الفعالة التي تحتوي على الحليب وبروتينات القمح وزيت بذور الكتان والسيراميد. وكل تلك المكونات تتغلغل داخل البصيلات وتساعد في ترطيب وفرد الشعر وتغذيته في الوقت نفسه، ويمكن أن تستمر نتيجتها في فرد الشعر حتى ثلاث أشهر. وهو يتميز بأنه خالي من الامونيا والكحول والبارابين ولا يسبب اي اثار جانبية على الشعر. بروتين بايو لامينيشن البرازيلي
وهو يحتوي على زيت الكاكاو وتم تصنيعة بتقنية متطورة وهي النانو تكنولوجي والتي تساعد على تحفيز خلايا الشعر لبناء ألياف الشعر من جديد. كما يحتوي على زيت الباباسو وهو يساعد في جعل الشعر أكثر نعومة ولمعان ويخلصك من الهيشان والتجعد. وهو آمن تمامًا لأنه لا يحتوي على اي مواد كيميائية او فورمالين او بارابين، ومناسب لجميع أنواع الشعر وخاصة الشعر شديد التجعد. شيكر بروتين من بلندر بوتل لون زهري 28 اونصة: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. يعتبر أفضل مكمل غذائي للشعر
بروتين نانو دابليو وان
هو ايضًا يتميز بتقنية النانو المبتكرة التي تساعد في إصلاح وترميم الشعر وإعادة الحيوية له.
00 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه السبت, 14 مايو - الثلاثاء, 17 مايو شحن مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الاثنين, 16 مايو - الثلاثاء, 24 مايو شحن مجاني يشحن من خارج السعودية
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه الثلاثاء, 26 أبريل - الأربعاء, 27 أبريل 12. 00 ريال الشحن
يتم تطبيق 10% كوبون عند إتمام الشراء وفر 10% باستخدام القسيمة احصل عليه غداً، 22 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه السبت, 23 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون تبقى 2 فقط - اطلبه الآن. شيكر بروتين النهدي الالكترونية و الهدف. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 22 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 3 فقط - اطلبه الآن. خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه السبت, 7 مايو - الأربعاء, 18 مايو 47. 98 ريال الشحن يشحن من خارج السعودية
يتم تطبيق 5% كوبون عند إتمام الشراء وفر 5% باستخدام القسيمة احصل عليه السبت, 23 أبريل توصيل مجاني لطلبك الأول للسلع التي تشحن من قبل أمازون
خصم إضافي 20% (مع الرمز ARB20) احصل عليه غداً، 22 أبريل تشحن من أمازون - شحن مجاني تبقى 2 فقط - اطلبه الآن.