و ينصح بأن تكون النشويات هي النشويات الصحية الموجودة في الخضر الورقية، مثل الجرجير و السبانخ و الكرنب و النعناع والكرفس و الخس، و يمنع تماما في بداية النظام الغذائي تناول الفواكه و العصائر و الخبز و النشويات و السكريات ومنتجات الألبان ما عدا الأجبان، و السكريات بأنواعها و العسل و الحليب و الزبادي و البطاطس و الجزر و الكاتشب و الخل. و تعتمد مكونات رجيم دشتي الصحية على تناول البيض المسلوق، و شرائح من لحم الستيك المشويّ أو المسلوق، أو صدرين اثنين من الدجاج مشويان أو مسلوقان، أو سمك مشويّ أو مطهوّ في الفرن، و السلطات، و شرائح من الخبز الاسمر.
- رجيم خاص لمرضى الغدة الدرقية | مجلة الجميلة
- رجيم دشتي للغده الدرقية - مجلة هي
- رجيم المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية | المرسال
- أفضل برنامج رجيم لمرضى الغدة الدرقية - مجلة رجيم
- بديل مزيل الشرق الأوسط
- بديل مزيل العرق القوقازي
- بديل مزيل العرب العرب
- بديل مزيل العرق الاري
رجيم خاص لمرضى الغدة الدرقية | مجلة الجميلة
تساعد هرمونات الغدة الدرقية على التحكّم في النمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي. قد يعاني الأشخاص المصابون بقصور الغدة الدرقية من التعب، وفقدان الشعر، وزيادة الوزن، والشعور بالبرد، والإحباط. ويقصد بقصور الغدة الدرقية عدم قدرة الجسم على إنتاج ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية. يصيب قصور الغدة الدرقية 1–2% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، وهو أكثر عرضة للتأثير على النساء بعشر مرات مقارنة بالرجال. ويحدث ما يقرب من 90% من قصور الغدة الدرقية الأوليّ بسبب التهاب الغدة الدرقية، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم بسببه الجهاز المناعي في الجسم عن طريق الخطأ الغدة الدرقية. رجيم المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية | المرسال. ثمة أسباب أخرى لقصور الغدة الدرقية الأوليّ، منها: نقص اليود، وهو اضطراب وراثي، وتناول بعض الأدوية، والجراحة التي تزيل جزءاً من الغدة الدرقية. أما النوع الثاني من قصور الغدة الدرقية فيحدث عندما لا تتلقى الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون TSH، فلا تعد الغدة النخامية تعمل بشكل صحيح، ويسمّى قصور الغدة الدرقية الثانوي. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: الفرق بين أعراض كورونا والإنفلونزا الموسمية
رجيم دشتي للغده الدرقية - مجلة هي
أعراض خمول الغدة الدرقية
تختلف علامات وأعراض قصور الغدة الدرقية من شخص لآخر، وتؤثر شدة الحالة أيضاً على العلامات والأعراض التي تظهر ومتى تظهر، كما يصعب أحياناً تحديد الأعراض. يمكن أن تشمل الأعراض المبكرة زيادة الوزن والتعب، إذ يصبح كلاهما أكثر شيوعاً مع تقدمك في العمر، وبغض النظر عن صحة الغدة الدرقية قد لا تدرك أن هذه التغييرات مرتبطة بالغدة الدرقية حتى تظهر المزيد من الأعراض. بالنسبة لمعظم الناس، تتطور أعراض الحالة تدريجياً على مدار سنوات عديدة. مع تباطؤ الغدة الدرقية أكثر فأكثر، يمكن التعرف على الأعراض بسهولة أكبر، وهناك العديد من هذه الأعراض تصبح أكثر شيوعاً مع تقدم العمر بشكل عام
تشمل العلامات والأعراض الأكثر شيوعاً لقصور الغدة الدرقية ما يلي:
الإعياء. الكآبة. الإمساك. الشعور بالبرد. جفاف الجلد. زيادة الوزن
ضعف العضلات. أفضل برنامج رجيم لمرضى الغدة الدرقية - مجلة رجيم. قلة التعرق. تباطؤ معدل ضربات القلب. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. ألم وتيبس في المفاصل. الشعر الجاف والخفيف. ضعف الذاكرة. صعوبات في الخصوبة أو تغيرات في الدورة الشهرية. تصلب العضلات والأوجاع. بحة في الصوت. وجه حساس ومنتفخ. تأثير الغدة الدرقية على النظام الغذائي
يساعد هرمون الغدة الدرقية في التحكم في سرعة التمثيل الغذائي لديك.
رجيم المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية | المرسال
السيلينيوم: يعد السيلينيوم من العناصر التي تلعب دوراً في تنشيط هرمون الغدة الدرقية، كما يتمتع ببعض الخصائص المضادة للأكسدة، مما يجعله من العوامل التي تساعد على حماية الغدة الدرقية من التأثير السلبي للجذور الحرة، من المصادر الغذائية للسيلينيوم: التونة، والجمبري، والدجاج، ودقيق الشوفان، والأرز البني. أطعمة ينبغي تجنبها
هناك بعض الأطعمة التي قد يتسبب تناول كميات كبيرة منها إلى حدوث بعض الأضرار لمرضى خمول الغدة الدرقية، تتضمن هذه الأطعمة: [2] [3]
مُحدثات الدراق: (بالإنجليزية: Goitrogens)، وهي عبارة عن مركبات قد تتداخل مع الوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية عند تناولها بكميات كبيرة، لهذا ينبغي على مرضى خمول الغدة الدرقية أن يتناولونها بكميات معتدلة، كما يساعد الطهي الجيد للطعام على تعطيل هذه المركبات. من أشهر الأطعمة التي تحتوي على هذه المركبات: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والبطاطا الحلوة. الصويا: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى احتمال تأثير فول الصويا على قدرة الجسم على إنتاج هرمون الغدة الدرقية، وإن كانت هناك بعض الأبحاث الأخرى التي تنفي هذه المزاعم، لهذا السبب يحتاج الأمر إلى إجراء المزيد من الدراسات.
أفضل برنامج رجيم لمرضى الغدة الدرقية - مجلة رجيم
اللحوم: جميع اللحوم بما في ذلك لحم الضأن، ولحم البقر، والدجاج وغيرها. الأسماك: جميع المأكولات البحرية بما في ذلك السلمون، والتونة، والهلبوت والجمبري إلخ. الخضراوات: جميع الخضروات، ولا بأس من تناول الخضروات الصليبية بكميات معتدلة خاصة عند طهيها. الفواكه: جميع أنواع الفاكهة بما في ذلك التوت، والموز، والبرتقال، والطماطم وغيرها. الحبوب والبذور الخالية من الغلوتين: الأرز، والحنطة السوداء، والكينوا، وبذور الشيا وبذور الكتان. منتجات الألبان: جميع منتجات الألبان بما في ذلك الحليب، والجبن، والزبادي وما إلى ذلك. المشروبات: المياه والمشروبات الأخرى الخالية من الكافيين. يجب على الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية اتباع نظام غذائي يعتمد على الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون. فهي منخفضة السعرات الحرارية ومشبعة للغاية، مما قد يساعد في منع زيادة الوزن. أطعمة ممنوعة لمرضى خمول الغدة الدرقية
فيما يلي قائمة بالأطعمة والمكملات الغذائية التي يجب تجنبها:
الدخن: جميع الأصناف. الأطعمة المعالجة: النقانق، والكعك والبسكويت وما إلى ذلك. المكملات: إن تناول كميات كافية من السيلينيوم واليود ضروريان لصحة الغدة الدرقية، ولكن الإفراط في تناول أي منهما قد يسبب ضرراً.
التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين. شرب كميات كافية من الماء. الابتعاد عن المأكولات الغنية بالسكر. زيادة المأكولات التي تحتوي على الألياف والفيتامينات. احتياجات الغدة الدرقية من اليود
تحتاج الغدّة الدّرقية إلى عنصر اليود لتستطيع صنع هرموناتها T3 وT4 المسؤولان عن تحفيز عمليّات الأيض والحرق في الخلايا، وتُفرِز الغدّة الدّرقية هرموناتها في الدّم مباشرةً، فترتبط ببروتين ناقل يحملها عبر الدّم إلى الخلايا؛ إذ تملك كلّ خلية مستقبلًا خاصًّا يتعرّف على هرمونات الدّرقية، ومن لحظة ارتباط الهرمون بالمستقبل يبدأ تأثير الهرمون بالحدوث، فيزداد استخدام الخلية للأكسجين، ويزداد تصنيع البروتينات، كما يزداد استهلاك الخلية للطّاقة، ممّا يرفع درجة الحرارة في الخلية. تحتاج الغدّة الدّرقية الطّبيعيّة إلى 150 ميكروغرامًا من اليود يوميًا لتعمل طبيعيًا، وغالبًا يحصل الإنسان على احتياجاته من اليود من غذائه اليوميّ المتنوّع والمتوازن، وفي حال لم تحصل الغدّة الدّرقية على عنصر اليود اللازم لعملها تتمدّد وتنتفخ، ويحدث ما يُعرف بتضخّم الغدّة الدرقية فتنتفخ الرّقبة، ممّا يسبّب ضيق التنفّس وإزعاجًا شديدًا، وفي حال تناوُل الشّخص للدواء الذي يحتوي على هرمون الغدة الدرقية المصنّع الليفوثيروكسين، فلا فائدة من تناول المكملات الغذائية الحاوية على اليود، كما لا يفيد اليود الأشخاص المُصابين بفرط نشاط الغدة الدرقية.
مع دخول فصل الصيف، يلجأ الناس إلى استخدام مزيل العرق لتجنب الشعور بالإحراج من التعرق خلال الخروج في فصل الصيف. ومع تنوع منتجات مزيلات العرق، حذر الأطباء من استخدام مزيلات العرق التي تحتوي على الألومنيوم، لأنها ثبت أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. وفي مقالنا اليوم، نذكر لكي كيف تصنعين مزيل العرق الخاص بك من منزلك بمكونات طبيعية وأمنة على بشرتك. لماذا يفضل البعض استخدام بديل مزيل العرق المنزلي؟
كما ذكرنا سابقًا أن هناك العديد من المنتجات التجارية التي تحتوي على بعض المواد الكيميائية، مثل الألومنيوم والبارابين وغيرها، وهذه المواد قد تسبب زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، مثل: الزهايمر و سرطان الثدي. اقرأ أيضًا:
تعرف على فوائد قشر الموز على البشرة. فوائد الموز للشعر وبعض الوصفات لتنعيم وترطيب الشعر. علاج مشكلة جفاف اليدين والوقاية منها. تابعي معنا لتعرفي طريقة صنع مزيل عرق خالي من الالمنيوم في المنزل. المكونات
2 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا. 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ربع كوب من النشا. أفضل مزيل عرق طبيعي - طريقة عمل كريم مزيل عرق طبيعي- الريفيوز. 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز (البيكربونات). 15 قطرة من الزيت العطري المفضل لك. طريقة عمل مزيل العرق المنزلي
في وعاء صغير أضيفي زبدة الشيا وزيت جوز الهند.
بديل مزيل الشرق الأوسط
6. مزيل عرق بالشبة:
تحتوي الشبة على خصائص مطهرة وقابضة، توقف بشكل فعال نمو البكتيريا المسببة للرائحة. لذلك يجب وضع مسحوق الشب على الإبط مرتين على الأقل يوميًا. ويمكنكِ خلط مسحوق الشبه بقليل من ماء الورد والنشا ووضعها في عبوة حتى تتماسك وتستخدميها بعد ذلك بشكل يومي. اقرئي أيضًا: كيفية تفتيح البشرة؟.. 3 طرق مختلفة لتفتيح لون بشرتكِ
فوائد بدائل مزيل العرق:
تقدم بدائل مزيل العرق الطبيعية عددًا من الفوائد مقارنة بالعلامات التجارية التقليدية. قولي وداعًا للبقع الصفراء:
يمكن أن ينتج الألمنيوم الموجود في مزيلات العرق التقليدية صبغة صفراء عند مزجه مع العرق. والخبر السار هو أنه يمكن إصلاح هذه البقع عن طريق استبدال مضاد التعرق الكلاسيكي ببديل لا يحتوي على الألومنيوم. لطيف على البشرة الحساسة:
يمكن لمكونات مثل الكحول والألمنيوم أن تهيج البشرة الحساسة. تُصنع العديد من بدائل مزيل العرق من مكونات ألطف بكثير من الخيارات التقليدية كما ذكرنا أعلاه فتكون ألطف بكثير. نصيحة: "كل شيء طبيعي" لا يعني أنه آمن تلقائيًا. 5 بدائل طبيعية لمزيلات العرق التجارية. قد تكون بعض المكونات الطبيعية مهيجة للبعض ولا تتناسب معهم مثل الليمون أو صودا الخبزِ. يمكنك أيضًا إجراء اختبار رقعة للتأكد من أن بشرتك تتسامح مع تلك المكونات جيدًا.
بديل مزيل العرق القوقازي
قد يهمك أيضا تخلص من العرق بطرق فعالة وسريعة
قم بتجربة تلك الوصفة فهو أفضل مزيل للعرق و بديل صحي لمزيلات العرق الضارة.
بديل مزيل العرب العرب
ردود الفعل السلبية نادرة، وقد يجد الكثير من الناس أن الحلول الصحيحة تضم تقليل كمية صودا الخبز المستخدمة في الوصفة. مزيل رائحة العرق منزلي الصنع من زبدة الشيا وزيت جوز الهند
3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز
2 ملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا
2 ملعقتين كبيرتين من الأروروت أو نشا الذرة
ذوّب زبدة الشيا وزيت جوز الهند معًا على نار متوسطة. أزل زبدة الشيا وزيت جوز الهند عن النار عندما يذوبان فورًا. اخلط صودا الخبز والأروروت أو نشا الذرة معًا حتى تمتزج جيدًا. أضف الزيوت العطرية إليها إذا رغبت في ذلك. بديل مزيل العرق القوقازي. استخدام الزيوت العطرية وكميتها حسب التفضيل الشخصي. كلما أكثرت من استخدام الزيوت العطرية كلما كانت الرائحة أقوى. ضع المزيج في عبوة إصبع مزيل عرق قديم أو علبة زجاجية صغيرة لتخزينه. الإيجابية الرئيسية لهذا الخيار دون الخيارات الأخرى أن زبدة الشيا ترطب وتحمي البشرة. أما السلبية الرئيسية له أن زبدة الشيا قد تكون مرتفعة الثمن، ولذلك فإنه خيار أغلى للحصول على مزيل رائحة عرق طبيعي. أفكار نهائية عن مزيلات رائحة العرق البديلة
بدائل مزيلات رائحة العرق الطبيعية ومنزلية الصنع يمكنها تقليل التعرض للمواد الكيميائية الضارة وتوفر المال.
بديل مزيل العرق الاري
Chanel باريس خريف/شتاء
2022 Louis Vuitton باريس خريف/شتاء
2022 Givenchy باريس خريف/شتاء
2022 Lanvin باريس خريف/شتاء
2022 Valentino باريس خريف/شتاء
2022 Balenciaga باريس خريف/شتاء
2022
وصفات أخرى لعمل مزيل عرق بالشبة
من الأفضل استخدام الشبة على الإبط كمزيل عرق بعد إضافة بعض المكونات الأخرى عليها، ونوضح وصفة مزيل عرق بالشبة سهل الاستخدام وبديل طبيعي فعال من حيث التكلفة مقارنة بالأنواع الأخرى فيما يلي:
المكونات
كوب ماء
ملعقتان صغيرتان من مسحوق الشبة
1/4 كوب بندق الساحرة
15 قطرة من زيت الأوكالبتوس العطري
نقلب مسحوق الشبة في الماء حتى يذوب تمامًا. يُضاف الزيت العطري لبندق الساحرة والأوكالبتوس إلى الخليط، وتمزج المكونات جيدًا. نصب خليط البندق والشبة في زجاجة بخاخ (إسبراي) نظيفة. نرش على الإبطين بعد الاستحمام. ElleArabia | للمرأة العربية خاص بصيحات الموضة،الجمال والصحة. يمكن استخدام الشبة كمزيل عرق بأكثر من طريقة حسب المكونات المضافة إليها، ويمكن توضيح بعض الوصفات الأخرى فيما يلي:
الوصفة الأولى: مزيل عرق طبيعي بالشبة وزيت جوز الهند
يعتبر مزيل العرق بالشبة وجوز الهند من أفضل أنواع الوصفات، حيث تعمل الخصائص المضادة للالتهابات لزيت جوز الهند على تهدئة وشفاء الجلد، وتعمل الشبة على إزالة السموم من الجلد وتنعش البشرة أيضًا وتساعد على محاربة رائحة العرق دون أي مواد كيميائية. 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند
8 ملاعق كبيرة من دقيق الذرة
8 ملاعق كبيرة من مسحوق الشبة
10 قطرات من زيت اللافندر الأساسي (العطري)
نضيف جميع المكونات في وعاء نظيف ونخلطها جيدًا بملعقة خشبية.