الرئيسية
لايف ستايل
الحمل والأمومة
05:01 ص
الأحد 03 فبراير 2019
منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى ا
مصراوي-
يعاني ملايين الناس في العالم من ارتفاع السكر في الدم، وبات مرض السكري أحد الأمراض المزمنة التي تؤرق الكثيرين وتدفعهم إلى طرق طبيعية للوقاية والعلاج، بعد فشل الأدوية المتوفرة حتى الآن في احتوائه. وهذه 10 أطعمة طبيعية متوفرة في جميع البيوت تقريبا، من شأنها أن تحافظ على انخفاض مستوى السكر في الدم، وتعمل بمثابة منظم قد يساعد الكثيرين في تجنب مرض السكري بحسب سكاي نيوز، نقلًا عن موقع جريدة "البيان" الإماراتية. منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى السكر في ال | مصراوى. 1- الحمص
على الرغم مما قد يسببه من عدم ارتياح في الجهاز الهضمي، فإن الحمص يلعب دورا فعالا في خفض مستوى السكر في الدم. ولهذا السبب، بدأ الحمص يكتسب أهمية كبيرة في الولايات المتحدة في العقدين الأخيرين. 2- البروكلي
يعد البروكلي واحدا من الأطعمة الحيوية للغاية لجسم الإنسان. قد يكون مذاقه غير لذيذ بالنسبة للبعض، لكنه جيد جدا للحفاظ على مستوى منخفض للسكر في الدم، كما أنه يوفر مناعة ضد السرطان. 3- الملفوف
يلعب الملفوف دورا جيدا في خفض نسبة السكر في الدم، وذلك لما يتمتع به من سعرات حرارية منخفضة ودهون لا تكاد تذكر.
منها الفول السوداني والعدس.. 10 أطعمة تقلل مستوى السكر في ال | مصراوى
كذلك، يحتوي الملفوف على الفيتامين سي. الفطر: يساعد تناول الفطر بشكل كبير على خفض نسبة السكر في الدم، إضافةً إلى أنه يعتبر من أبرز النباتات المضادة للسرطان. يمكنكِ إضافة الفطر إلى الكثير من المأكولات وتناوله إما نيئاً أو مطبوخاً. القرنبيط: يتمتع القرنبيط بفوائد متعددة تشمل الوقاية من الإصابة بأمراض القلب وخفض مستوى السكر في الدم والحفاظ على توازنها. كما يتميز بخصائصه المضادة للسرطان. الطماطم: من أفضل المأكولات بالنسبة إلى مريض السكري نذكر الطماطم. فإلى جانب طعمها اللذيذ ولونها الأحمر الجميل، تتمتع بفعالية كبيرة في خفض نسبة السكر في الدم ومنع الإصابة بأمراض القلب. يمكنكِ إضافتها إلى السلطات أو شربها كعير أو كشوربة. الجزر: إلى جانب دوره الكبير في الحفاظ على النظر بسبب احتوائه على الكاروتين والفيتامين أ، وعلى الرغم من طعمه المائل إلى الحلو، يتمتع الجزر بقدرة كبيرة على الحفاظ على مستوى السكر في الدم. الخوخ: يعتبر الخوخ من أكثر الفواكه اللذيذة نظراً إلى طعمه الحلو. كذلك، يلعب الخوخ دوراً فعالاً في إبقاء مستوى السكر في الدم منخفضاً. يمكن تناوله طازجاً، مجففاً، أو شربه كعصير. العدس: يتميز العدس بغناه بالألياف والمعادن والفيتامينات.
وتتوزع تلك السعرات الحرارية على مدار اليوم على شكل ثلاثة وجبات رئيسية ووجبتين صغيرتين يوميًا. ويُعد الفول السوداني أو زبدته من الأطعمة التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي للحامل المصابة بسكري الحمل. وذلك لأن تناوله باعتدال لا يسبب أية أضرار صحية على الإطلاق. المسليات لمرضى السكر
وبخلاف الفول السوداني وزبدته؛ هناك العديد من المسليات التي يمكن لمرضى السكر تناولها دون خوف من حدوث أية أضرار صحية وأبرزها ما يلي:
الجوز
يعزز الجوز من الشعور بالشبع وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن وعدم الإصابة بالسِمنة لمرضى السكر. النسبة العالية من حمض الألفا ليبويك في الجوز تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم ومن ثم تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والزهايمر. الانتظام في تناول الجوز بالنسبة للسيدات من العوامل المساعد على تقليل فرص إصابتهن بالسكري من النوع الثاني. اللوز
يُعد اللوز من المكسرات التي تحسن من الحالة الصحية لمرضى السكر، بفضل دوره في السيطرة على نسبة السكر في الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب. فاللوز يساعد على التقليل من الكوليسترول الضار في الجسم وزيادة نسبة الكوليسترول النافع فيه، وبالتالي يحد من الإصابة بأمراض القلب.
المواطن - مروة نبيل
أعلنت لجنة الحكام في الاتحاد السعودي لكرة القدم عن حكام مباريات اليوم ضمن منافسات جولة "عيدنا عيدين" في دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. مباريات اليوم
ويعود دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، مساء اليوم الثلاثاء، بـ5 مباريات بمنافسات الجولة الـ23 والتي أُطلق عليها اسم جولة "عيدنا عيدين" احتفاءً بشفاء خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز. مباريات دوري محمد بن سلمان. الفتح ضد الفيحاء
وتنطلق مباريات اليوم بلقاء الفريق الأول لكرة القدم بنادي الفتح ضد نظيره الفيحاء عند الساعة السابعة مساءً، على ملعب مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية في الأحساء. ويُدير مباراة الفتح ضد الفيحاء تركي الخضير، ويُساعده محمد العبكري وخلف الشمري، وسيكون محمد الحربي حكمًا رابعًا، وعبدالله الشهري حكم الفيديو، ويُساعده عبدالله الحربي. أبها ضد الاتحاد
وتحتضن مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز مباراة أبها ضد الاتحاد عند الساعة 7:15 مساءً، ويطمح الفريقان للظهور بشكل مميز بعد استئناف النشاط الرياضي، وتحقيق الثلاث نقاط. ويقود مباراة أبها ضد الاتحاد اليوم ماجد الشمراني، ويُساعده بدر الشمراني وعمر الجمل، والحكم الرابع خالد صلوي، وحكم الفيديو أحمد الرميخاني، ويُساعده إبراهيم الدخيل.
مباريات اليوم محمد بن سلمان
الرائد ضد ضمك
ويلعب الرائد ضد ضمك عند الساعة 7:25 مساءً على ملعب مدينة الملك عبدالله بن عبدالعزيز في بريدة، ويُدير المباراة خالد الطريس، ويُساعده فهد العمري وفيصل القحطاني، الحكم الرابع سلطان العكيري، وحكم الفيديو محمد السماعيل، ويُساعده محمد الشهري. الفيصلي ضد التعاون
وتُقام مباراة الفيصلي ضد التعاون عند الساعة 8:45 مساءً على ملعب مدينة المجمعة الرياضية، ويُدير اللقاء فيصل البلوي، ويُساعده هشام الرفاعي وعيسى الخيبري، وسيكون سامي الجريس حكمًا رابعًا، وحكم الفيديو ممدوح الشهدان، ويُساعده محمد وزي. جدول مباريات الدوري السعودي محمد بن سلمان. الأهلي ضد الحزم
وتُختتم مباريات اليوم بمواجهة الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي ضد نظيره الحزم عند الساعة 9:15 مساءً على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية في جدة "ملعب الجوهرة المشعة". ومن المقرر أن يُدير شكري الحنفوش مباراة الأهلي ضد الحزم اليوم، ويُساعده عبدالرحيم الشمري وياسر السلطان، وسيكون خالد الجهني حكمًا رابعًا، وحكم الفيديو محمد الهويش، ويُساعده سعد السبيعي. مواضيع ذات صلة
موعد مباريات اليوم في دوري محمد بن سلمان
حكام مباريات اليوم
جدول مباريات الدوري السعودي محمد بن سلمان
تنطلق منافسات الجولة العاشرة من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، يوم غد الخميس، بـ3 مباريات. أبها ضد الفتح
ويلعب أبها ضد الفتح على ملعب مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية، عند الساعة 3:30 مساء، ويطمح فريق أبها استغلال عاملي الأرض والجمهور لحصد نقاط المباراة، فيما يسعى النموذجي لتحقيق نتيجة إيجابية. ويحتل الفريق الأول لكرة القدم بنادي أبها المركز التاسع في جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين برصيد 11 نقطة، فيما يقع الفتح في المركز قبل الأخير برصيد 5 نقاط. الحزم ضد الرائد
ويحتضن ملعب نادي الحزم، مباراة الحزم ضد الرائد عند الساعة 5:55 مساء، ويدخل الفريقان اللقاء بهدف تحقيق الفوز، لتحسين نتائجهما والتقدم في جدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين. مباراة الأهلي والرجاء عنق زجاجة | صحيفة المواطن الإلكترونية. ويقع الفريق الأول لكرة القدم بنادي الحزم في المركز الثامن بجدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين برصيد 14 نقطة، فيما يقع الرائد في المركز العاشر برصيد 11 نقطة. الشباب ضد الفيحاء
وتُختتم مباريات الغد بمواجهة الشباب ضد الفيحاء التي ستُقام على استاد الأمير فيصل بن فهد، عند الساعة 7:40، ويأمل الليوث مواصلة نتائجه المميزة خاصة أن اللقاء على أرضه، فيما يطمح الفريق البرتقالي تحقيق نتيجة إيجابية.
جدول مباريات دوري محمد بن سلمان
خط الوسط: خالد الغنام – عبدلله الخيبري – علي الحسن – سامي النجعي. خط الهجوم: فينسنت أبو بكر – جلال الدين ماشاريبوف. المباراة الثانية: الاهلي ضد الشباب
يستضيف ملعب مدينة الملك عبد الله الرياضة "الجوهرة المشعة" بمدينة جدة، مباراة من العيار الثقيل ، ستجمع بين فريق الاهلي وفريق الشباب المتحدي. الصراع يشتعل للنجاة من الهبوط في باقي مباريات الجولة 29 من دوري المحترفين. ويشار الي انه يلعب في نفس اليوم النصر والفتح، اللقاء الذي يدخله الفريقين بطموح الفوز، والحصول على نقاط المباراة الثلاثة، الشباب يسعى للصدارة واللحاق بالاتحاد الذي فاز أمس على الباطن 3-2 ووصل للنقطة 32، بينما الشباب قبل اللقاء رصيده 28 نقطة، وصاحب الأرض والجمهور النادي الأهلي يعيش فترة صعبة هذا الموسم، ويحتل المركز 12 برصيد 15 نقطة، وتلقى الراقي هزيمة الأسبوع الماضي من الرائد بهدف دون مقابل. يدخل الفريقين اللقاء رقم 25 في تاريخهما في مسابقة دوري الأمير محمد بن سلمان للمحترفين، فاز الأهلي في 7 مباريات، بينما حقق الشباب الفوز في 8 مباريات، وكانت نتيجة التعادل حاضرة في 9 مباريات جمعت الفريقين، سجل الأهلي 37 هدف في شباك الشباب، بينما سجل الشباب 33 هدف في مرمى الأهلي. الشباب يحتل المركز الثاني قبل هذا اللقاء برصيد 28 نقطة جمعهم من لعب 14 مباراة، حقق الفوز في 8 مباريات وتعادل في 4 مباريات وخسر في مباراتين، سجل لاعبوه 26 هدف بينما سكنت شباكه 12 هدف، بينما فريق الأهلي يحتل المركز أل 12 برصيد 15 نقطة، من لعب 14 مباراة حقق الفوز في 3 مباريات فقط وتعادل في 6 مباريات وهزم 5 مباريات، سجل مهاجموه 15 هدف وتلقت شباكه 17 هدف.
جدول مباريات دوري محمد بن سلمان 2021
تُستأنف غدًا منافسات دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين لكرة القدم بإقامة 5 مباريات في افتتاحية الجولة 23 من المسابقة، بعد توقف 144 يومًا منذ تعليق النشاط الرياضي بتاريخ 20 / 7 / 1441 بسبب جائحة فيروس كورونا المستجد. دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين يُستأنف غدًا بإقامة 5 مباريات. وتقام الجولة بمسمى «عيدنا عيدان» بعد توجيه الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل وزير الرياضة بتسمية الجولة الأولى بعد الاستئناف لدوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين ودوري الأمير محمد بن سلمان للدرجة الأولى بهذا المسمى احتفاءً بشفاء خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وخروجه من المستشفى سالمًا معافى، الذي تزامن مع حلول عيد الأضحى المبارك. ويفتتح فريقا الفتح والفيحاء لقاءات الجولة عند السابعة مساءً على ملعب مدينة الأمير عبدالله بن جلوي الرياضية بالأحساء في مباراة مهمة يسعى من خلالها الطرفان لكسب النقاط الثلاث خصوصًا الفتح المهدد بالهبوط بحلوله في المركز 14 بعد أن جمع 19 نقطة، فيما يسعى الفيحاء الذي يحتل المركز 11 برصيد 27 نقطة لتحقيق نتيجة إيجابية تعزز موقعه في المسابقة. ويحل عند 15: 7 من مساء الغد فريق الاتحاد ضيفًا على نظيره أبها على ملعب مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية بالمحالة في أبها.
ويتواجد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الشباب في المركز السادس بجدول ترتيب دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين برصيد 15 نقطة، فيما يقع الفيحاء في المركز الـ12 برصيد 10 نقاط.