اضطراباتٌ في التركيز وتشتت الانتباه. أشيع الحوادث المسببة للصدمة النفسية
يوجد الكثير من الأسباب والحوادث التي يُمكن أن تسبب الصدمة النفسية، ومن أهمها:
التنمر. الاعتداء بجميع أنواعه (جسدي أو جنسي أو نفسي). حوادث السير. الولادة. الإصابة بأمراض خطيرةٍ مهددةٍ للحياة. فقدان شخصٍ مقربٍ بشكلٍ مفاجئ. التعرض لهجومٍ أو اختطاف. الكوارث الطبيعية والحروب. كما يمكن الإصابة بالصدمة النفسية عند مشاهدة شخصٍ آخر يتعرض لإحدى الحوادث السابقة. أعراض الصدمة النفسية - سطور. نصائح عامة لتخفيف أعراض الصدمة النفسية
تُساعد هذه النصائح في التغلب على مشاعر الحزن وتسريع الخروج من الصدمة النفسية بأقل الأضرار الممكنة، لمتابعة الحياة ومواجهة الأحداث المختلفة سواء كانت جيدةً أو سيئة. ممارسة الرياضة
إنّ التعرّض لصدمةٍ نفسية يؤدي إلى اختلال التوازن الطبيعي للجسم نتيجة الإصابة بفرط التوتر، مما قد يدفع المريض إلى الخمول والكسل. تساعد ممارسة الرياضة في دعم الجهاز الحركي والعصبي في الجسم، وبالتالي التخفيف من أعراض الصدمة النفسية الجسدية. يُمكن أن يكون الجري في الهواء الطلق أو السباحة أو حتى الرقص لمدة 30 دقيقةً على الأقل يوميًا خيارًا مناسبًا لتحسين نشاط الجسم.
- أعراض الصدمة النفسية - سطور
- الصدمة النفسية - ما هي الصدمة النفسية (تراوما)؟ - التعامل مع أعراض ما بعد الصدمة - أسباب الصدمة
- ما هي افضل 10 وظائف في العالم؟ تعرّف عليها
- اخطر 18 وظيفة على مستوى العالم - الأهم
أعراض الصدمة النفسية - سطور
تجربةٌ سابقةٌ لإحدى الحوادث الصادمة. طبيعة الحدث ومدى قسوته. أسلوب الشخص وطريقته في التعامل مع الأحداث المختلفة. شدة الاستجابة النفسية والعاطفية لدى الشخص. أعراض الصدمة النفسية الجسدية
إنّ أعراض الصدمة النفسية لا تقتصر على الأعراض العاطفية والمشاكل النفسية، فغالبًا ما تترافق أيضًا مع أعراض جسديةٍ تتمثل في:
صداع الرأس وآلام جسدية مختلفة. اضطراباتٌ في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإقياء. تعبٌ ووهنٌ عام في مختلف أنحاء الجسم. تشنج العضلات (الشد العضلي). تسرع ضربات القلب. زيادة التعرق. صعوبةٌ في النوم ناتجةٌ عن فرط النشاط. شحوب الوجه والخمول. الأعراض النفسية
يُمكن أن يشعر المريض بانفعالاتٍ عاطفيةٍ شديدةٍ، مع مواجهة صعوباتٍ عديدةٍ في التعايش مع هذه المشاعر. كما يُعد الميل إلى تذكر الحدث واسترجاع تفاصيله وتخيلها ورؤية الكوابيس أثناء النوم، من الأعراض الأكثر شيوعًا في حالات الصدمة النفسية. بالإضافة إلى وجود مجموعةٍ من الأعراض الأخرى التي تشمل مايلي:
إنكار وقوع الحدث وعدم تقبله. الصدمة النفسية - ما هي الصدمة النفسية (تراوما)؟ - التعامل مع أعراض ما بعد الصدمة - أسباب الصدمة. زيادة مشاعر الغضب والخوف والتهيج دون مبرر. القلق والحزن الذي يُمكن أن يتطور إلى الاكتئاب. الشعور بالعار وتأنيب الذات. اليأس وفقدان الرغبة في ممارسة مختلف النشاطات والأعمال اليومية.
الصدمة النفسية - ما هي الصدمة النفسية (تراوما)؟ - التعامل مع أعراض ما بعد الصدمة - أسباب الصدمة
3:الشعور بالحذر:
و هو شعور الشخص بأنه في خطر دائم يجعله غير قادر على النوم مع الشعور الدائم بالقلق. ومن الأعراض الأخرى التي يمكن ان تصاحب اضطراب مابعد الصدمه:
آلام العضلات والصداع
الاسهال
عدم انتظام النبض
الاكتئاب والخوف. أعراض اضطراب مابعد الصدمه عند الاطفال:
يحدث الاضطراب في أي سن و تشمل اعراضه عند الاطفال ما يلي:
أحلام مزعجه مع تذكرهم للحادثة خلال اوقات اللعب. الشعور بالملل و الاكتئاب. الصداع. آلام في المعده. علاج اضطراب مابعد الصدمه:
يتكون العلاج من عدة مراحل:
1:العلاج النفسي:
حيث يتم مساعدة المصاب على تغيير فكره عن الحادثة او عن صورة الحياة بشكل عام مع محاولة تذكر ماحدث دون الشعور بالخوف على الاطلاق. و هذا قد يساعد على تخطي الذكريات المؤلمة و العيش بصورة طبيعية, و تكون هذه الجلسات بصوره اسبوعيه على مدى (8 -12) أسبوع لمدة "90" دقيقه في الجلسه الواحدة. 2:العلاج السلوكي:
وهو عباره عن المساعده على التفكير بطريقه مختلفه حتى تصبح ذكريات المريض غير مؤلمه و يكون قادر على السيطره عليها و ضبط مشاعره, و يتضمن العلاج بعض من تمارين الاسترخاء للمساعدة على الهاء النفس عن التفكير بالحادثة. 3:العلاج الجماعي:
و يكون عباره عن لقاء مع مجموعه من الأشخاص ممن مروا بتجارب مشابهه, حيث ان تواجد المرضى مع بعضهم يسهل الحديث البوح عن الامور المكبوتة.
الصدمة النفسية هي حالةٌ مرضيةٌ شائعةٌ جدًا، تنتج عن المرور بتجارب وأحداث مخيفة، تبدأ الأعراض الجسدية والعاطفية للصدمة النفسية بالظهور مباشرةً بعد التعرّض لحدثٍ سيئ أو مفاجئ يُسبب الذعر والإرهاق للشخص المصاب. تُعرّف الجمعية الأمريكية لعلم النفس الصدمة النفسية على أنّها استجابةٌ عاطفيةٌ لحدثٍ خطيرٍ أو مهددٍ للحياة (يُمكن أن يكون كوارث طبيعية أو حروبًا أو حوادث سيرٍ أو حالات اعتداءٍ جسدي أو نفسي أو جنسي). تختلف نوعية الأحداث الصادمة من شخصٍ لآخر تبعًا للقدرة على التحمل ومعالجة الأحداث بشكلٍ منطقي، إذ أنّه ليس من الضروري أن يَظهر على الجميع علامات الإصابة بالصدمة النفسية عند التعرض لنفس الحدث الصادم. كما أنّ شدة الصدمة النفسية والمدة التي تحتاجها للعلاج أيضًا تختلف من شخصٍ لآخر، فقد تزول الأعراض وتُشفى خلال مدةٍ لا تتجاوز بضعة أيامٍ أو أسابيع، بينما تستمر لدى البعض الآخر لفتراتٍ طويلةٍ يمكن أن تصل إلى عدة سنوات. في بعض الحالات تسبب الصدمة النفسية أضرارًا طويلة الأمد، وتتطور إلى ما يُدعى باضطراب ما بعد الصدمة PTSD. أعراض الصدمة النفسية
بعد وقوع الحدث مباشرةً تبدأ الأعراض الجسدية والنفسية بالظهور على المريض، وتتراوح شدتها من الخفيفة إلى الشديدة، حيث يعتمد ذلك على عدة عوامل تحدد مدى تأثر الشخص بالحدث، وتتمثل هذه العوامل بما يلي:
وجود إصابةٍ سابقةٍ أو حاليةٍ بأمراض نفسيةٍ أخرى.
من الأرقام إلى الإحصائيات، يتمثل دورك كمحلل بيانات تكنولوجيا المعلومات في تحويل البيانات المقدمة والتي يمكن استخدامها لمساعدة الشركة على اتخاذ قرارات أفضل. بالإضافة إلى تحليل البيانات، ستكون مسؤولاً عن إعداد الميزانية وجدولة وتنسيق الندوات والدورات التدريبية والمؤتمرات التقنية لجميع موظفي تكنولوجيا المعلومات. من أجل التفوق في هذا الدور، ستحتاج إلى الحصول على درجة البكالوريوس في نظم المعلومات أو علوم الكمبيوتر. 8. المحاسبة تحتل المحاسبة المركز الثامن بين أكثر التخصصات في العالم. المحاسبة مهنة يكثر الطلب عليها باستمرار. ما هي افضل 10 وظائف في العالم؟ تعرّف عليها. يتنوع هذا التخصص بالعديد من الخيارات المهنية، والتي من المحتمل أن تكون جميعها مربحة للغاية، مما يجعلها تخصصًا مرغوبًا للغاية. دخولك تخصص المحاسبة ستفتح لك مجالات عمل مختلفة، بما في ذلك محللًا ماليًا أو مستشارًا ماليًا شخصيًا. بعض المسارات الوظيفية الأكثر شيوعًا في تخصص المحاسبة هي المحاسب العام أو المدقق أو محاسب للشركات أو مدقق داخلي أو فاحص الضرائب أو وكيل الإيرادات. 7. الهندسة الكهربائية ليس غريبًا للغاية أن يحتل اختصاص الهندسة الكهربائية المركز السابع في القائمة. حيث يشهد عالمنا المدفوع بالأجهزة الذكية طلبًا كبيرًا على الأشخاص الذين يمكنهم تصميم وبناء وتحسين الأجهزة الإلكترونية والكهربائية.
ما هي افضل 10 وظائف في العالم؟ تعرّف عليها
*نقلاً عن صحيفة " الاقتصادية " السعودية. تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط.
اخطر 18 وظيفة على مستوى العالم - الأهم
ممرض
هذه المهنة مناسبة للمرأة وتعتبر من أفضل 10 مهن في العالم ، وتختلف في أن العديد من المهن المختلفة مثل رعاية كبار السن ، والعمل في المستشفى ، تخرج عنها ، وتعتبر واحدة. مهن مطلوبة في العالم ، وفي المقابل تحصل على رواتب جيدة. انظر أيضًا: ما هي أعلى وظيفة مدفوعة الأجر في العالم
وفقًا لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالارتباك بشأن العثور على المجال المناسب ، ينبغي النظر في أفضل 10 وظائف في العالم ، بالإضافة إلى الوظائف الأعلى أجراً من حيث الوضع الاجتماعي والأجور المناسبة.
كيف لهؤلاء المديرين تحقيق عوائد عالية بشكل مستقل عن تقلب الأسعار؟ وهل لا يزال هناك إقبال على صناديق التحوط في العالم؟ تقدر قيمة الأصول المدارة من قبل صناديق التحوط بحوالي 9 تريليونات ريـال، بحسب آخر إحصائية للربع الثالث من عام 2014 من شركة باركلي للتحوط. تتنوع نشاطات هذه الصناديق من الاستثمار في الشركات المتعثرة وشركات الأسواق الناشئة وأدوات الدخل الثابت، إلى الاستثمار في أساليب مرابحة "آربيتراج" لاستغلال الثغرات التسعيرية بين أسعار بعض الأصول وأسعار مشتقاتها، أو المضاربة في عمليات الاندماج والاستحواذ، إلى جانب الاستثمار التقليدي في الشراء والبيع العكسي (البيع المسبق). مشكلة صناديق التحوط أنها تكاثرت بشكل كبير في السنوات الماضية، على الرغم من تواضع أداء الكثير منها، والسبب أن هناك الكثير من الناس، خصوصاً كبار المستثمرين وصناديق التقاعد، ممن لا يزال يؤمن بجدوى الاستثمار في هذه الصناديق ويضخ أموالاً كبيرة من عام إلى آخر. تدار هذه الصناديق في الولايات المتحدة على أنها شركات محدودة يديرها شخص ملزم باستثمار جزء من رأسماله في الصندوق، لا يقل غالباً عن مليون دولار، وذلك من أجل موازنة مصالحه الشخصية مع مصالح بقية المستثمرين، ويحصل مقابل ذلك على ما بين 15 إلى 25 في المائة من الأرباح وحوالي 1 إلى 3 في المائة من رأسمال الصندوق سنويا.