• استكملي تدوين كل مرات نَتْف الشَّعر كما تم في الأسبوع الأول والمواقف المرتبطة بالنتف؛ مِن توتُّر، والمشاعر المرتبطة، ومحاولاتك للمقاومة، وذلك السلوك، ومدى نجاحك أو فشلك في ذلك. • اجعلي تعامُلك مع ما تشعرين على غير المعتاد، واكسري النمطية في ذلك؛ حتى تكوني أكثر انتباهًا لكل ما تفعلينه تجاه مشاعرك، ولا تفعلي شيئًا بتلقائية، وسيُساعدك تغير أماكن أدوات الشَّعر؛ مثل: الأمشاط، والشامبوهات، وغيرها، في ذلك. • التوقف عن إخفاء مناطق النتف وعدم تجميلها بأي شكلٍ مِن الأشكال. • عند شُعورك برغبة في النَّتْف أجِّلي ذلك لمدة 60 دقيقة، وقد يُساعدك على ذلك تَكْرار قبض يديك، ثم إرخائها لمدة 30 ثانية. • استنشقي بعُمْقٍ مِن فتحة الأنف، مع تَكْرار ذلك 3 مرات، مع كتْم النفس لفترة وجيزةٍ. • أكثِري مِن تناوُل السوائل. • دوِّني عددَ المشروبات التي تناولتها خلال الأسبوع، وخاصةً مشروبات القهوة والكولا. • أضيفي أي أسباب أو أهداف جديدة تأتي إلى ذهنك. علاج نتف الشعر بأكثر من طريقة فعالة. • مثل المرحلة الأولى يجب أن تكون قد فعلت شيئًا إيجابيًّا في نهاية كل يوم. المرحلة الثالثة ( 7 أيام):
• قد يصبح نَتْف الشَّعر بعد فترة فعلاً نَمَطيًّا يفعله الإنسان دون ترتيبٍ يُؤَدى مع أشياء كثيرة نَمَطيةٍ تؤدَّى كل يوم؛ لذا يجب أن تُغيري من السلوكيات النمطية لعدة أسابيع، حتى ولو كانتْ غير مرتبطة بنتف الشَّعر مباشرة.
اضطراب نتف الشعر &Quot;Trichotillomania&Quot; | النفسي
السؤال:
♦ ملخص السؤال:
فتاة تشكو مِن تقطيع شعرها بصورةٍ مستمرةٍ، حتى أصبح شعرُها خشنًا، ومنظرُها سيئًا، وتسأل عن علاجٍ أو برنامج للتخفيف من حدة قطع الشَّعر. ♦ تفاصيل السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. اضطراب نتف الشعر "Trichotillomania" | النفسي. إلى الأستاذة/ أمل العنزي، لديَّ مشكلتان وأرجو أن تفيديني فيهما:
الأولى: بيني وبين أختي قطعية منذ أعوام كثيرة، وأحاول أن أتقرب منها أو أتكلم معها، لكن طول مدة القطيعة أثرت علينا، فأخبريني ماذا أفعل معها؟
المشكلة الثانية: خاصة بتقطيع الشَّعر، فمنذ فترة كبيرة سمعتُ بعض النساء يتكلمْنَ عن تقصيف الشَّعر، وعندما وجدتُ بعض الشَّعر المقصف في رأسي كنتُ أنزعه، كان شعري ناعمًا، ثم تحول إلى شعر خشن قصير فيه فراغات، وأصابني الخجل بسبب شكلي. ظننتُ أن ذلك بسبب وسواس الشيطان، فتركتُ تقطيع شعري مدة عام ثم عدتُ إلى التقطيع مرة أخرى، يُصيبني شعور بالحسرة على شعري المُقَطَّع، جربت الذهاب لمختصة نفسية فأعطتني حبوبًا، لكن أمي منعتني من استخدامها! لا أعرف ماذا أفعل؟ وهل قطْعُ شعري مرض نفسي أو وسوسة؟
وهل من علاجٍ أو برنامج للتخفيف من حدة قطع الشَّعر؟! الجواب:
الحمدُ لله، والصلاةُ والسلامُ على رسول الله، وعلى آله وصحبه وسلم تسليمًا كثيرًا إلى يوم الدين.
علاج نتف الشعر بأكثر من طريقة فعالة
يمكن أن يكون اتخاذ قرار تحويل التركيز إلى الآخرين المحتاجين خيارًا صحيًا، عند القيام به باعتدال. قد يؤدي التطوع بخدماتك أو التبرع بوقتك لسبب وجيه إلى تحسين الأعراض. المصادر:
• حاوِلي أن تُقَلِّلي مِن تناول مواد تحوي منبهًا؛ كالقهوة، والكولا، وتجنَّبي المواقف التي تؤدي إلى التوتر؛ كالجوع الشديد. • قومي بإجراء تمارين الاسترخاء عند إحساسك بالتوتر. • التزمي بكل ما سبق طوال فترة الأسبوع الثالث، مع تدوين كل حالات النَّتْف كما سبق. • لا بد وأن تكوني قد فعلت شيئًا إيجابيًّا. المرحلة الرابعة ( 7 أيام):
• دوِّني كل مرة نزعتِ فيها شعرة مع تدوين الوقت، واذكري سببًا مقبولاً لماذا قمت بهذا الفعل (نَتْف الشَّعر)؟ دوِّني كذلك أيضًا شعورك بعد النَّتْف، وهل ساعدك نزْعُ الشَّعر على إزالة السبب؟
• دوِّني كل رغباتك للنَّتْف؛ الأسباب، محاولات مقاومة الرغبة، ومدى فاعلية هذه المحاولة، ودوِّني ما كنت تستطيعين أن تفعليه، لكنك لم تفعليه لمساعدة نفسك. علاج هوس نتف الشعر. • استمري في تأخير النَّتْف لمدة 60 دقيقة بعد الأكل وقبل النوم وبعد الاستيقاظ، واستَعيني في ذلك بما قلنا سلفًا؛ (قبض الأيدي وتمارين الاسترخاء). • تجنَّبي المواقف المثيرة لتوترك، والتي تؤدِّي إلى نَتْف الشَّعر. • هناك مواقف لا يمكن تجنبها؛ لذا يجب وضْع خطة لكيفية التعامل مع مِثْل تلك المواقف. • غيري اليد والأصابع التي تُنْزَع بها الشَّعر، وكذلك اعتبار منطقة غرفة النوم والحمام والسيارة منطقة محظور النَّزْع فيها.
فوائد القسط الهندي للشعر:
تشمل فوائده الناحيتين العلاجية والتجميلية للشعر، والتي تندرج فيما يلي:
يقوي بصيلات الشعر ويجعلها أكثر صحة وهو ما ينعكس على صحة الشعر ويقوية مما يحميه من التساقط ويزيد من نموه. يرطب الشعر وجلد الرأس ويخفف من جفافه، فيضفي عليه لمعاناً وبريقاً وحيوية. مفيد لأصحاب الشعر الدهني التي تفرز فروة رأسهم الدهون والزيوت بكميات زائدة، فهو يحل مشكلة دهنية الرأس من خلال تقليل إفراز الدهون فيه. إن كنتِ ممن يعانون من الشعر المجعد فهو مفيد لكِ لقدرته على تنعيم الشعر والتخفيف من تجعيدته. يحمي الشعر من التقصف والجفاف، كما أنه يعالج الشعر المتقصف والتالف. يقضي على القشرة ويعالج تهيّج فروة الرأس، وذلك يعود لقدرته على تطهير وتعقيم الجلد ومكافحة الالتهابات والفطريات التي تسبب الحكة والالتهاب. مغذي ومرطب جيد للشعر، كما أنه يمنح المظهر الصحي والحيوي له. ينشط الدورة الدموية في الرأس مما يحسن من وصول المغذيات والأكسجين إلى بصيلات الشعر فيزيد من كثافة الشعر وطوله. طرق استخدام القسط الهندي للشعر:
يمكن استخدام عود القسط الهندي بأربع أشكال مختلفة تتناسب مع الطريقة والوصفة المراد تطبيقها للشعر:
مسحوق القسط الهندي للشعر: يتم استخدامه في وصفات الماسكات لتسهيل خلطه مع زيوت أخرى أو أعشاب.
القسط الهندي للشعر الجاف
البنفسج. البتشول. نجيل الهند. خشب الصندل. يتم استخدام القسط الهندي كغسول للشعر أو في مستحضرات أخرى كونه ذو رائحة قوية وتدوم لفترات طويلة، كما يعمل على منع ظهور الشعر الأبيض وقتل القمل في الرأس. طريقة استخدام القسط الهندي للشعر
هل المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا؟ من الضروري جدًا قبل استخدام زيت القسط الهندي للشعر استشارة أخصائي الجلدية أو الصيدلي لأنَّ الجرعة وطريقة الاستخدام تعتمد على عدَّة عوامل مختلفة مثل عمر المستخدم وصحته، بالإضافة إلى أنَّه لا يوجد معلومات كافية حول الكميات المناسبة المتعلقة باستخدام القسط الهندي ولا تخضع للتجارب العلمية والدلائل الطبية، كما يجب التنويه إلى أنَّ المنتجات الطبيعية لا تكون آمنة دائمة كما يعتقد البعض. [٦] وبعد التأكد من درجة أمان زيت القسط الهندي على فروة الرأس، يُمكن استخدام الزيت لتعزيز لمعان و نمو الشعر بالطريقة الآتية: [٢]
يتم إضافة زيت الخردل إلى مسحوق جذور القسط الهندي. يُسخن المزيج إلى أن يصبح قوامه كالزيت. يُطبق موضعيًا على الشعر. ومن ثمَّ يُغسل بالماء. يتم وضع الخليط المحضر على الشعر ومن ثمَّ يُغسل بالماء، ولكن يجب التأكد من درجة مأمونيته قبل الاستخدام.
القسط الهندي للشعر القصير
ثانيًا، اذا كانت فروة شعرك دهنية، فهي تحتاج الى القسط الهندي لانه الحل الطبيعي الأفضل لها الذي يعمل على تعديل نسبة إفراز الدهون والمحاولة من تخفيفها. لذلك، اهرسي حبة واجدة من فاكهة الأفوكادو وأضيفي عليها 3 ملاعق كبيرة من القسط الهندي، ثم أخلطي المكوّنات جيداً وأضيفي عليها زيت الزيتون حتى تصبح الخلطة متماسكة ومتجانسة. بعدها، طبّقيها على شعرك بدءًا من الفروة حتى الاطراف. أخيرًا، يعمل القسط الهندي على التخلص من مشاكل الشعر الابيض لأنه يقوّيه من الجذور ليمنعه من التساقط ومن التلف. يعمل على تنظيم كل الهرمونات في الجسم ويعالج اضطرابات الدورة الشهرية التي تؤثر على الشعر أيضاً وعلى نموه. يجب عليك تسجيل الدخول لاستخدام هذه الميزة. سجّل الآن
القسط الهندي للشعر الخفيف
خلطة العود الهندي للشعر المتقصف والجاف يسهم عود القسط الهندي في التخلص من مشكلة جفاف الشعر، حيث يعمل على ترطيب فروة الرأس الجافة مما يعيد له الحيوية والترطيب، كما يمنحه اللمعان والجمال، وللحصول على أفضل ترطيب للشعر الجاف يمكن خلط مسحوق ملعقتين من القسط الهندي مع ملعقتين من العسل، حيث تحافظ هذه الخلطة على نسبة ترطيب فروة الرأس الجافة وتجعلها أكثر صحة وحيوية، وإذا كنتِ ترغبين في تقوية الشعر المتقصف وحمايته فقومي بمزج القسط الهندي مع القليل من زيت جوز الهند، وافردي المزيج على الشعر لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام، ثم اغسليه للحصول على شعر جميل ومفعم بالحيوية. مزيج العود الهندي لتقوية بصيلات الشعر وحمايته من التساقط تعمل أعواد القسط الهندي على تقوية جذور الشعر وبصيلاته، لتحميه من التساقط وتقويه حتى أطرافه، مما يساعد على نمو الشعر وتقويته، وللحصول على شعر أكثر قوة وحيوية قومي بخلط كمية من مسحوق القسط الهندي مع زيت الزيتون وضعيها على الرأس لمدة ثلث ساعة قبل الاستحمام، وداومي على ذلك لمدة شهر. ماسك العود الهندي للتخلص من القشرة وتغذية الشعر تنقي أعواد القسط الهندي فروة الرأس من البكتيريا والفطريات، وتسهم في التخلص من القشرة في الشعر والحكة المرافقة لها، مما يجعلها فروة صحية وخصبة لتغذية الشعر وإظهاره بطريقة جميلة وصحية، حيث يقلل هذا المزيج من إفراز الزيوت والدهون في فروة الرأس، وبالتالي يتم حل مشكلة الفروة الدهنية والحصول على شعر نظيف، وذلك من خلال خلط كمية من أعواد القسط الهندي مع القليل من الأفوكادو وزيت الزيتون، لتشكيل عجينة متماسكة سهلة التطبيق على فروة الرأس
يحافظ على نضارة البشرة وحيويتها، ويتخلص من الكلف أو التصبّغات عليها، بالإضافة إلى علاج المشاكل الجلدية كالصدفية. التخلّص من رائحة الفم الكريهة. فيديو عن استخدامات القسط الهندي
للتعرف على المزيد حول استخدامات القسط الهندي شاهد الفيديو.