/مصدر: شبكة الصين/ 16:05, January 08, 2015
جذبت فنانة تُدعى آن مؤخرا أنظار جماهير عريضة بأدائها حركات يوغا مدهشة في عدة مدن بالعالم، ومن ضمنها باريس ونيويورك ومدريد و ليوبليانا. وقالت الفنانة إنها عرضت حركات اليوغا في الحياة اليومية وفي الأمكنة العامة بهدف إظهار جمال التناغم بين الحياة والجسد البشري في المدن المعاصرة. 【1】 【2】 【3】 【4】 【5】 【6】 【7】 【8】 【9】 【10】 【11】
فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية - People's Daily Online
منذ أن بدأت التدرب، كانت هذه إحدى وضعيّات اليوغا المفضّلة لديّ. بدءاً من وضعيّة الطفل، اجلسي على مؤخّرتك واجلبي ساقيكِ أمامكِ مباشرة. اثني ركبتكِ اليمنى وضعي باطن قدمكِ على الجزء الداخليّ من فخذكِ، واسحبي كعبكِ أقرب ما يمكن من جسمكِ. تدريب حركات اليوجا لشخصين | منتديات فخامة العراق. خذي شهيقاً لتجلسي مستقيمةً، وأخرجي هواء الزفير وأنتِ تطوين جذعكِ فوق رجلكِ اليسرى. ضعي يديكِ على الأرض على جانبي ساقكِ أو ضعيهما على ساقكِ أو لفّي يديكِ حول قدمكِ اليسرى. اثبتي على هذه الوضعيّة لمدّة 10 أنفاس، واجلسي، وكرّري الوضعيّة ذاتها على الجانب الآخر. 4 / 4
تمارين اليوغا للمبتدئين
نظرًا لوجود العديد من أنواع ممارسات اليوغا المختلفة، يمكن لأي شخص البدء، حيث تقول الدكتورة نيفينز: " لا يهم إذا كان الشخص شخصا عاديا أو رياضي محترف، ولا يهم حجم ومستوى اللياقة، لأن هناك تعديلات على كل وضع لليوجا، وهناك فصول للمبتدئين، والفكرة هي استكشاف الشخص لإمكاناته، وليس السعي إلى تحقيق بعض الكمال، فاليوغا طريقة رائعة للتوافق بين الجسم الخارجي والنفس الداخلية، وفيما يلي أفضل ثلاث تمارين لليوغا، يمكن للمبتدئين القيام بهم:
1- وضعية الكلب المنخفض " Downward Dog "
يجب القيام بهذه الوضعية من خلال اتباع عدة خطوات هي:
1- يحنى الجسد إلى الأمام مع الاستناد باليدين على الأرض. فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية - People's Daily Online. 2- تحريك اليدين للأمام مع ترك مسافة مناسبة بينهما وبين القدمين، ثم يجب أن يباعد الشخص بين أصابع يديه، والضغط بهما بقوة على الأرض. 3- ضم أصابع القدمين، ثم رفع منطقة الأرداف إلى الأعلى، ليصبح شكل الجسد في النهاية على هيئة رقم ثمانية، ثم المباعدة بين الكتفين والأذن. 4- ينبغي أن تكون القدمان مفتوحتان قليلا والركبتين مطويتان قليلا. 5- يجب الحفاظ على هذه الوضعية ثلاث أنفاس – شهيق وزفير – كاملة وبهدوء.
عشرات يمارسون اليوغا وسط العاصمة اللبنانية | القدس العربي
shahira Galal 18 أكتوبر، 2021 0 0
٤ طرق غيَّرت فيها اليوغا حياتي
عندما بدأت بممارسة تمارين اليوغا قبل ثلاث سنوات،كان السبب أنني أردت أن أحصل على قوام رشيق،, ون أزيد من قوة…
أكمل القراءة »
تدريب حركات اليوجا لشخصين
تُعد مشاركة اليوجا طريقة رائعة لجميع الناس من خلال الحركة واللعب والتنفس واللمس والثقة. سوف يبني تواصل أقوى وألفة في أي نوع من العلاقات ، سواء كانت صداقة أو أحد أفراد أسرتك أو شخصًا مهمًا آخر. تم تصميم أوضاع اليوغا بطريقة تهدف إلى إنشاء الثقة وتعزيزها ، وتعزيز التواصل بين الشركاء وخلق شعور بالضحك والحماس! الشيء الجميل هو أن كلمة "اليوغا" تعني الوحدة في اللغة السنسكريتية القديمة. عادة ما نفهم هذا على أنه اتحاد الجسد والعقل ، أو اتحاد ذاتي أعلى ونفسنا الأناني. ومع ذلك ، مع شريك اليوغا ، يمكننا القول إن الأمر يتعلق بتوحيد شخصين. إذا كنت ترغب في تحسين ليس فقط ممارسة اليوغا الخاصة بك ولكن أيضا قدرتك على التواصل مع شخص آخر بطريقة أعمق وأكثر حميمية ، ثم شريك اليوغا هي الخطوة الطبيعية التالية. عشرات يمارسون اليوغا وسط العاصمة اللبنانية | القدس العربي. فوائد ممارسة اليسوجا لشخصين
هناك العديد من الأسباب التي تجعل اليوغا أفضل مع رفيق يتجاوز أسلوب حياة اليوغا. وهي تهدئ عضلاتك وتهدئ عقلك ، ويمكن لممارسة اليوغا الشريكة أن تقوم بتعديل أجزاء صغيرة منك ……من أجل الافضل. ابدأ ببضع أنفاس عميقة وبعض التمدد اللطيف ، لأنه بالتأكيد تمرين بدني وعاطفي، فيما يلي بعض الأسباب المفضلة لدينا لوضع راحة اليد لدينا على راحة شركائنا المفضلين:
إنشاء تجارب معًا
تعتبر اليوغا الشريكة تجربة تشاركها معًا وربما تتذكرها إلى الأبد.
تدريب حركات اليوجا لشخصين | منتديات فخامة العراق
يمكنكم مشاركتنا بتعليقاتكم عبر فيسبوك و تويتر
2- إطالة الذراعين للخارج ناحية الجانبين. 3- إخراج زفير عميق، إمالة الجانب الأيمن من الجسم فوق الساق اليمنى بحيث يلامس الذراع الأيمن الساق اليمنى. 4- مد الساق اليسرى ناحية السقف مع البقاء على هذا الوضع لمدة 45 ثانية. 5- أخذ نفس عميق عند العودة لوضع البداية. 6- تكرار نفس التمرين مع الجانب الأيسر. * يعمل هذا التمرين على إطالة أوتار المأبض والعمود الفقرى. إقرا كيف تمارس اليوغا خاص للمبتدأ
الوضعية الثالثه: وضعية الكوبرا
1- الاستلقاء على الأرض فى وضع استقامة (الوجه فى مواجهة الأرض). 2- تثبيت كفى اليدين على الأرض بالقرب من ضلوع الصدر السفلية. 3- إخراج زفير عميق مع الضغط بكلا اليدين على الأرض. 4- رفع الصدر والرأس لأعلى، مع الاحتفاظ بملامسة أصابع القدمين للأرض. 5- مد الذراعين (فرد الذراعين) مع البقاء على هذا الوضع لمدة 30 ثانية. الوضعية الرابعه: وضعية المثلث
الوضعية الخامسة: وضعية الشجرة
– الوقوف علي سطح مستوٍ، والتركيز علي الوقفة وتوازن الجسم. – رفع القدم اليمني من علي الأرض وذلك بمساعدة اليد اليمني. – ثبت كعب القدم اليمني علي الفخذ وبحيث يكون اتجاه أصابع القدم إلي أسفل. – إبعاث الطاقة في الرجل اليسرى، وذلك بتثبيت باطن القدم اليمني علي فخذ الرجل اليسرى الداخلي مع ممارسة الضغط بها برفق.
وأوضح الباحثون أن نحو ربع هذه السحب يتأثر بنوع تكوين الجليد المعني. وقالت أطلس وزملاؤها إن فهم تأثير السحب بشكل صحيح أصبح ذا أهمية متزايدة. تحميل متجر بلاي هواوي y5p. وأوضحوا أن أحدث النماذج المناخية تستخدم تباعدا شبكيا أصغر لمراعاة تأثير السحب والعواصف على الإشعاع الشمسي الوارد. وأضافت أطلس: "المحيط الجنوبي هو بالوعة حرارة عالمية ضخمة. لكن قدرته على امتصاص الحرارة من الغلاف الجوي تعتمد على بنية درجة حرارة الجزء العلوي من المحيط". وأوضحت أن هذا بدوره "يتعلق بالغطاء السحابي". وتم نشر النتائج الكاملة للدراسة في مجلة AGU Advances.
تحميل متجر بلاي على هواوي
تحميل لعبة CarX Street للاندرويد والايفون موضوع اليوم سيكون حول تحميل لعبة CarX Street للاندرويد والايفون، هذه اللعبة التي عالم مفتوح و يمكنك تجربتها مع اصدقائك اونلاين. شهدت الايام الاخيرة ، ظهور لعبة عالم مفتوح تحمل اسم CarX Street ، في البداية لم ابدي اي اهتمام بهذه اللعبة الى حين ان قمت بمشاهدة الجيمبلاي الخاص بها. معلومات عن متجر هواوي Huawei AppStore. لعبة CarX Street للاندرويد والايفون هذه اللعبة تعد من احد افضل و اقوى العاب العالم المفتوح التي نزلت في هذه السنة ان لم تكن الافضل بينهم، بحيث تأتي لعبة CarX Street بخريطة لعب جدا كبيرة مع توفر عدد من المهام و السباقات التي يمكنك تجربتها مع اصدقائك. كذلك اللعبة بها طور يشبه حرب الكلانات حيث تقوم بإنشاء كلان بتواجد لاعبين حقيقيين بطبيعة الحال و يمكنك ان تتحظى كلانات اخرى في سباقات قوية جدا، اللعبة تتوفر على خاصية تعاقب الليل و النهار و بها محطات ملئ البنزين في كل انحاء الخريطة و كذلك يمكنك شراء محلات تعديل السيارات و تطويرها بالتأكيد. اللعبة نزلت رسميا على نظام الايفون الان، حيث يمكنك تحميلها من على المتجر الرسمي، و بالمناسبة فإن هذه اللعبة قد دخلت ترند كأفضل ثاني لعبة في العاب Role play مباشرة على المتجر، رقم مميز للغاية و يظهر مدى اهتمام الاعبين بهذه اللعبة التي حصلت على تقييم عالي بالاضافة لعدد تحميلات كبير جدا.
تحميل متجر بلاي هواوي Y7P
الصفحة الرئيسية
منوعات
أظهرت دراسة جديدة أن انقسام القطرات السائلة المجمدة لتكوين شظايا جليدية داخل سحب المحيط الجنوبي يؤثر بشكل كبير على قدرة الغيوم على عكس ضوء الشمس إلى الفضاء. ووجدت الدراسة، بقيادة جامعة واشنطن، أن قطرات الماء شديدة البرودة داخل السحب فوق المحيط الجنوبي تتجمد عندما تواجه جزيئات جليدية وتتحطم في شظايا جليدية، ما يؤدي إلى تعتيم الغيوم والسماح لمزيد من ضوء الشمس بالوصول إلى سطح المحيط. ويمكن أن يكون للنتائج آثار كبيرة على كيفية محاكاة مناخ الأرض. وقالت مؤلفة الورقة البحثية وعالمة الغلاف الجوي راشيل أطلس من جامعة واشنطن: "لا ينبغي معاملة السحب المنخفضة في المحيط الجنوبي كسحب سائلة. تطبيقات والعاب اندرويد مدفوعة مجانية لفترة محدودة من جوجل بلاي. يكون لتكوين الجليد في السحب المنخفضة بالمحيط الجنوبي تأثير كبير على خصائص السحابة ويجب أخذها في الحسبان في النماذج العالمية". وفي دراستهم، استكشفت أطلس وزملاؤها تأثير العوامل في عملية تشقق الجليد هذه على نماذج مناخية عالية الدقة. واستخدموا البيانات التي جمعتها أقمار Clouds and the Earth's Radiant Energy System (CERES) التابع لناسا والقمر الصناعي" Himawari-8″، التابع لوكالة الأرصاد الجوية اليابانية.
تحميل متجر بلاي هواوي Y6P
ثقتي بالله
المشرفين
#1
معلومات عن متجر هواوي Huawei AppStore
متجر جوجل بلاي هو الاكثر شيوعا و استخداما على هواتف الذكية على مستوى العالم و لا يوجد له منافس في قوة الاستخدام حتى الان ، فالكثير من الشركات التي كانت تعمل بنظامها الخاص امثال شركة بلاكبيري و مايكروسوفت تراجعت كثيرا حتى الفشل امام الاندرويد و متجر جوجل بلاي ، و لكن يبدو ان شركة هواوي الصينية بدات في اخذ منحنى جديد في سياستها فقد أعلنت رسميا عن متجر جديد لها. متجر هواوي Huawei AppStore الجديد:
في الوقت الحالي بدات شركة هواوي الصينية رحلة تجربية مع المتجر الجديد لها حيث تم طرحه في السوق الصيني فقط لجوالات هواوي ، و لكن الخطوة القادمة ستكون الاكبر في تاريخ الشركة حيث ستقوم بطرح المتجر في جميع الاسواق الاوروبية خلال الربع الاول من العام القادم 2018 و هذا يعني انتشار اكبر للمتجر و كذلك منافسة اقوى للمتاجر الاخرى ، ومن يدري ربما تخطط الشركة لاصدار نظام تشغيل خاص بها لاحقا!. معلومات عن متجر هواوي Huawei AppStore الجديد:
قامت شركة هواوي بالتعاون مع العديد من مطوري التطبيقات و الالعاب و الشركات المتخصصة في نفس المجال و ذلك من اجل تكوين ما يسمى بـ " تحالف مطوري هواوي Huawei Developer Alliance " " و ذلك لتقديم محتويات افضل على المتجر الجديد ، حيث البداية كانت منذ العام الماضي و قد كلف هذا الامر شركة هواوي حوالي 400 مليون دولار حتى الان و يتوقع ان يرتفع الرقم عن ذلك.
تحميل متجر بلاي هواوي Y5P
علّق المتحدث باسم الكرملين ديميتري بيسكوف على قرار الاتحاد الدولي للسباحة: للأسف، السياسة الضارة التي تهدف إلى تسييس الرياضة مستمرة. تحميل متجر بلاي هواوي y6p. من جهته، استنكر وزير الرياضة الروسي أوليغ ماتيتسين القرار "المسيّس بالكامل"، وتابع لوكالة "ريا نوفوستي" للأنباء: لا يُعتبر إيفغيني فخر روسيا فحسب، بل هو فخر السباحة الدولية. وضمن السياق ذاته، ردّ من جانبه رئيس اللجنة الأولمبية الروسية ستانيسلاف بوزدينياكوف في رسائل على تليغرام شاجباً "التمييز المفتوح" وفقًا لـ "مبدأ الجنسية"، معتبراً أن "تعليق نشاط أحد الرياضيين لمدة 9 أشهر بسبب مشاركته في حفل موسيقي، هذا ليس مخجلًا فحسب، بل هو مثير للسخرية". في أعقاب هجوم الجيش الروسي على أوكرانيا، سمح الاتحاد الدولي للسباحة بداية للسباحين الروس والبيلاروس في 8 مارس بالمشاركة تحت علم محايد في بطولة العالم 2022 المقرر إجراؤها في بودابست بين 18 يونيو و3 يوليو، قبل أن يتراجع في 23 مارس عن قراره ويستبعدهم عن المشاركة.
أصبحت مسألة العقد الجديد للفرنسي كيليان مبابي مسألة دولة، بعدما تحدث الرئيس إيمانويل ماكرون حول الأمر معترفًا بأنه "يقاتل" من أجل بقاء نجم باريس سان جيرمان في العاصمة الفرنسية. وينتهي عقد مبابي بنهاية الموسم الحالي، ويحق له التفاوض مع أي نادٍ منذ يناير، إذ ترغب إدارة ريال مدريد الإسباني بشدّة في جلبه الموسم المقبل لـ "سانتياغو برنابيو". وقال إيمانويل ماكرون المعروف بانتمائه للنادي الجنوبي مارسيليا: لسوء الحظ، لا يمكنني إقناعه بالانتقال إلى مارسيليا، لو كان يريد الذهاب هناك لقاتلت من أجل حدوث هذا، لكنه أخبرني بأن تلك الصفقة لن تحدث (ضاحكًا). وتابع: لذا من الأفضل أن أقاتل من أجل بقائه في الدوري الفرنسي، لأنه بالتأكيد لاعب عظيم. ويتحدث ماكرون مع مبابي باستمرار بدون أي وسيط، منذ اللقاء الأول بينهما الذي تم في بداية عام 2018 في قصر الإليزيه أثناء النقاش حول التنمية في إفريقيا بواسطة الرياضة، لم يكن كيليان حينها بطل العالم بعد، لكن ماكرون أعجب ببلاغة الفتى الصغير. ماكرون: أقاتل من أجل منع انتقال مبابي إلى ريال مدريد – جديد اليوم. ولا تقتصر العلاقة بينهما على كرة القدم فقط، إذ ساعد مبابي ماكرون على زيادة التوعية بأهمية لقاح فيروس كورونا بنشره صور تلقيه للجرعة على مواقع التواصل الاجتماعي، ويرى الرئيس وخاصة مع اقتراب أولمبياد باريس، ضرورة بقاء مبابي في فرنسا لأنه أصبح أيقونة رياضية للشباب وتأثيره عليهم كبير، وأجرى العديد من المحادثات معه لإقناعه بالاستمرار في الدوري المحلي.
اهلا بك عزيزي القارئ الكريم اهلا بك في تدوينة جديدة وحصريا علي موقع اب سوفت في هذا التدوينة لقد جمعنا لكم افضل التطبيقات والالعاب المدفوعة من داخل متجر جوجل بلاي لكي يمكنك تحملها بشكل رسمي ومجاني بدون دفع اي سنت واحد وبي طريقة تحميل رسمية من داخل متجر جوجل بلاي بشكل مجاني. وسوف نوضح لكم سعر كل تطبيق وسعر كل لعبة والي جانب الفتره المتاحة التي يمكنك من خلال هذا الوقت لتتمكن من التحميل بشكل مجاني وهنا في حال إذا قد نال اعجابكم بي تطبيق او لعبة فايمكنك تحملها مباشره اذا عجبك فايمكنك تحميله علي الفور ، حيث من الممكن لك ان لا يتم بأخذ الفترة المجانية التي تسمح لك بي التحميل بشكل مجاني ولدينا في هذا المقال 6 تطبيقات و 10 العاب مدفوعة داخل متجر جوجل بلاي يمكنك من خلال هذا المقال يمكنك تحميل اي تطبيق او لعبة تعجبك علي الفور من خلال هذا المقال بشكل مجاني ورابط تحميل مباشر من داخل المتجر وبشكل رسمي وهذا العرض متاح من خلال متجر جوجل بلاي ومن خلال مصنعين التطبيقات أيضا. لقد طروحها لفتره معينة بشكل مجاني. متجر جوجل بلاي يقوم بي اتاحت التطبيقات و الالعاب بشكل أسبوعياً المدفوعة مجاني وسوف نذكر لكم كل اسبوع او اكثر سوف يتم كتابة مقالات التي يوجد بها التطبيقات والالعاب التي يمكنك تحملها بشكل مجاني وبشكل رسمي بدون دفع اي سنت واحد ومعانا اليوم في هذا المقال مجموعة من التطبيقات و الالعاب الاندرويد التي يمكنك تحملها بشكل مجاني ولفترة محدودة فاعليك للإسراع في تحميل هذا التطبيقات والألعاب من جوجل بلاي ، التطبيقات والالعاب التي قد تعجبك يمكنك تحملها مباشره مجاني والتطبيقات والالعاب اصلية من داخل المتجر.