بقي – أخي الكريم – أن أقول لك أنك محتاج إلى علاج دوائي بسيط، هنالك دواء يُسمَّى (سيرترالين) واسمه التجاري (لوسترال) أو (زولفت) وربما تجده تحت مسميات تجارية أخرى، أرجو أن تبدأ في تناوله بجرعة نصف حبة – أي خمسة وعشرين مليجرامًا – يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم اجعلها حبة واحدة يوميًا لمدة شهرٍ، ثم حبتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم حبة واحدة يوميًا لمدة شهرين، ثم نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناوله. وتدعّم السيرترالين بدواء آخر يُعرف باسم (دوجماتيل) واسمه العلمي (سلبرايد) تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا صباحًا لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله. كلا الدواءين سليم وممتاز، ولا يؤدي إلى الإدمان، ولا التعود، وليس لهما تأثير سلبي على مَن يتناوله، إلَّا أن الدوجماتيل قد يرفع من هرمون الحليب نسبيًا، لكن بهذه الجرعة أعتقد أنه لا يؤدي إلى ذلك، والسيرترالين قد يرفع الشهية نحو الطعام، لكن يمكنك التحكم في تناول الطعام وتنظيم ذلك. شد عضلي في الرقبه. بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
تركيا ahmed
شكرا
- شد عظل في الرقبه والكتفين واشعر بشيء حامي يسري من الرقبه للكتفين والم اثناء الضغط على... استشارات طبيب دوت كوم
- جامعة الامير سطام بن عبدالعزيز توظيف
شد عظل في الرقبه والكتفين واشعر بشيء حامي يسري من الرقبه للكتفين والم اثناء الضغط على... استشارات طبيب دوت كوم
وضع الأعشاب موضعيًا: يمكن استخدام عشبة سانت جونز أو جذر حشيشة الهر أو شاي الفيرفين لتخفيف الألم، ويمكن تحضير هذه الأعشاب المطبوخة ووضعها على العضلات (أو لف الأعشاب المبللة في كيس وسادة قديم واضغطي على عضلاتك) كما يمكنكِ تجربة استخدام أكياس شاي البابونج. استخدام الأعشاب الحارة: جربي وضع زيت الخردل على العضلات للمساعدة على تخفيف التيبس، ولكن اتركيها بضع دقائق فقط في كل مرة لمنع التنميل والحرق. تناول الكرفس: يمكن أن يحتوي الكرفس أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث بخصوص الفوائد الصحية للكرفس. شد عضلي في الرقبة. الزيوت العطرية: أضيفي بعض الزيوت العطرية إلى حوض الاستحمام، ولا تنسي استخدام الدش أو حوض الاستحمام مع بعض الزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل أو العرعر أو اللافندر أو الصنوبر أو جوزة الطيب، لقد ثبت أن هذه الزيوت الأساسية تعمل على تقليل الألم وتخفيف التوتر. في حين أنه من الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك بخصوص أي ألم قد تعانين منه، فإن هذه العلاجات العشبية تعد خيارًا رائعًا للبدء إذا كنتِ تبحثين عن بعض الحيل الطبيعية الشاملة لعلاج الشد العضلي في الرقبة والكتف، وإذا لم يهدأ ألمك بعد بضعة أيام أو إذا ظهرت عليكِ أعراض إضافية، يجب عليكِ مراجعة الطبيب.
يمكنك أيضا القيام بما يلي: ألم في الفك السفلي والرقبة ، أسباب وعلاج تشنج عضلات الفك
شد عضلات الظهر في منطقة الرقبة
يؤدي إجهاد عضلات الظهر إلى تقليل معدل تدفق الدم إلى الرأس ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث صداع شديد في الرأس في الأمام والجوانب ومؤخرة الرأس بسبب الضغط على الشرايين التي تنقل الدم إلى الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوتر في عضلات الكتف ، والذي يمتد إلى الرقبة ويتصل بعضلات الجمجمة ، يمكن أن يؤدي إلى صداع شديد في موقع توتر العضلات ، وأكثر الأسباب شيوعًا هو الإجهاد والتوتر والجلوس غير السليم. أسباب أخرى لشد الرقبة
هناك العديد من الأسباب الشائعة لشد الرقبة ، بما في ذلك:
في بعض الأحيان ، يمكن أن يسبب التهاب السحايا تشنجات وضيق في الرقبة ، ويمكن أن يكون مصحوبًا أيضًا بصداع أو مشاكل في الإدراك والتركيز أو قيء أو صعوبة في الاستيقاظ أو حمى. شد عظل في الرقبه والكتفين واشعر بشيء حامي يسري من الرقبه للكتفين والم اثناء الضغط على... استشارات طبيب دوت كوم. يعد التهاب المفاصل سببًا شائعًا لالتواءات الرقبة ، ويمكن أن يزداد الألم سوءًا إذا بقيت في وضع واحد لفترة طويلة. تشمل الأعراض تنميل وتنميل في الأطراف ، وصداع ، وصعوبة في المشي ، وخلل في التوازن. يمكن أن يسبب مشاكل في الصفائح الدموية والعمود الفقري ، وبعض الالتهابات والأمراض ، ولكنه أقل شيوعًا.
رئيس اللجنة الدائمة للهدف الاستراتيجي الثاني لخطة الجامعة (استقطاب أعضاء هيئة التدريس والمحافظة عليهم). عضو اللجنة الدائمة لترسيه مشاريع الجامعة. عضو اللجنة الدائمة للترقيات للمراتب العليا. عضو اللجنة الدائمة للمسابقات الوظيفية. عضو لجنة مناقشة الخطط لطلاب الدراسات العليا. نائب رئيس لجنة سعودة وظائف الجامعة. عضوية جمعية العلوم التربوية والنفسية جستن. تنظيم مناسبات الجامعة العامة مثل حفل التخرج. توظيف مدخل إدارة المعرفة في تطوير إدارة الموارد البشرية بالجامعات السعودية (جامعة الأمير سطام بن عبد العزيز أنموذجاً) pdf - موقع بحوث. إقامة فعاليات يوم المهنة على مستوى المحافظة. تحكيم الرسائل العلمية لطلاب الدراسات العليا. المشاركة في الفريق البحثي حول دور الجامعات الناشئة في تنمية البيئة المحلية. إقامة وتنظيم محاضرات لتشخيص الواقع والتعريف بخطة الجامعة الاستراتيجية. Al-Khathlan Mansour, A Proposal to Achieve Financial Independence in Prince Sattam Bin Abdulaziz University in Accordance with the New System of Universities and Vision 2030, International Journal of Higher Education, 2020
Al-Khathlan Mansour.
جامعة الامير سطام بن عبدالعزيز توظيف
تفاصيل الدراسة ملخص الدراسة: أهداف البحث: هدف البحث الحالي إلى: الکشف عن واقع تطبيق إدارة المعرفة بإدارة الموارد البشرية بجامعة الأمير سطام بن عبد العزيز. التعرف على المعوقات التي تحول دون تطبيق إدارة المعرفة بإدارة الموارد البشرية بجامعة الأمير سطام بن عبد العزيز. وضع مقترحات لتطوير تطبيق إدارة المعرفة بإدارة الموارد البشرية بجامعة الأمير سطام بن عبد العزيز. جامعة الامير سطام بن عبدالعزيز توظيف. وتتکون عينة البحث من (35) فرداً من المجتمع الکلي من خلال ما توصل إليه الباحث من نتائج من تطبيق أداة بحثه وما اطلع عليه من دراسات سابقة فإنه يوصى بـــــ: التخطيط السليم والخبير لإدارة المعرفة بالجامعة، وذلک بدراسة الاحتياج الفعلي لإدارة الموارد البشرية. الدعم المالي الکامل لإدارة الموارد البشرية بالجامعة للعمل على تطوير وتدريب منسوبيها بما يتسق مع إدارة المعرفة. الاهتمام بتوفير بيئة جامعية داعمة للابتکار والإبداع بإدارة الموارد البشرية. الاهتمام بتوفير التقنيات الحديثة الداعمة لإدارة الموارد البشرية بالجامعة. الاستفادة من أصحاب الخبرات والجهات المتميزة في مجال تطبيق إدارة المعرفة بمؤسسات التعليم العالي. کما يقترح الباحث القيام بالدراسات التالية: تجربة الجامعات السعودية في إدارة الموارد البشرية "دراسة تقويمية".
د. منصور زيد ابراهيم الخثلان
الدكتوراه في إدارة التعليم العالي - كلية التربية – جامعة الملك سعود بتقدير ممتاز. استاذ مشارك
قسم العلوم التربوية
كلية التربية بالخرج
الخرج 011-588-1710
السيرة الذاتية
الأبحاث العلمية
المؤهلات العلمية
الماجستير في التربية – كلية التربية – جامعة الملك سعود بتقدير ممتاز. البكالوريوس في التربية – جامعة الملك سعود – مرتبة الشرف.