زيت الزيتون هو من الأنواع الغذائية التي تدخل في الكثير من الأطباق في المطابخ العالمية، وقد استُعمل عبر التاريخ لعلاج العديد من المشاكل الصحية لا سيما المتعلقة منها بالجهاز الهضمي. فكيف يمكن لزيت الزيتون أن يساعد في الشفاء من مشكلة الإمساك؟ ما هي حقنة زيت الزيتون وهل هي مفيدة، كيف يتم تحضيرها وتطبيقها؟
زيت الزيتون المعالجة الإمساك يُعتبَر زيت الزيتون مليّناً طبيعياً للإمعاء وهو من المواد التي تساعد بشكل فعلي في التخلص من مشكلة الإمساك وذلك لاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة وعلى الفيتامينات التي تحسّن من صحة الجهاز الهضمي. يمكن استعمال زيت الزيتون بالعديد من الطرق لعلاج الإمساك، مثل شرب ملعقة كبيرة منه في الصباح على الريق وملعقة أخرى في المساء قبل تناول العشاء، كما يمكن إدخاله بكثرة في الأطباق وفي السلطات، وتناوله مع عصير الليمون الذي يلعب أيضاً دوراً مهماً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات. حقنة زيت الزيتون عادة يتم اللجوء إلى استعمال الحقن الشرجية لمعالجة الإمساك عند الفشل في علاجه بشتى أنواع الطرق الأخرى، وحقنة زيت الزيتون هي من الأنواع الفعالة والطبيعية والتي لا تسبب أي أعراض جانبية عند استعمالها.
- علاج الإمساك عن طريق استخدام زيت الزيتون » مجلتك
- طرق مختلفة لاستخدام زيت الزيتون فى علاج الإمساك - اليوم السابع
- كيف تستخدم زيت الزيتون لتخفيف الإمساك؟.. إليك 4 طرق
علاج الإمساك عن طريق استخدام زيت الزيتون &Raquo; مجلتك
في المقالة التالية ، سنعرض لك عصائر طبيعية أخرى جيدة لعلاج الإمساك. ضع زيت الزيتون على فتحة الشرج
هناك أيضًا إمكانية استخدام زيت الزيتون للإمساك ، وتطبيقه مباشرة على فتحة الشرج ، وهي طريقة شائعة الاستخدام يخفف الإمساك عند الرضع والأطفال. على ما يبدو ، من الممكن تليين البراز ، والاسترخاء وتليين جدران المستقيم ، وتسهيل عملية الإخلاء. ضعي بضع قطرات من زيت الزيتون على إصبعك السبابة وضعيها داخل وحول فتحة الشرج للطفل. يمكنك أيضًا استخدام قطعة قطن لتطبيقها. يعتبر زيت الزيتون أيضًا علاجًا جيدًا لتقليل الالتهاب في المنطقة وبالتالي منع تكوّن البواسير. التدليك بزيت الزيتون للإمساك
بالإضافة إلى العلاج أعلاه ، هناك طريقة أخرى لاستخدام زيت الزيتون للإمساك عند الرضع والأطفال وهي استخدامه كمنتج لعلاج الإمساك. قم بتدليك البطن. يمكن أن يساعد التدليك في هذه المنطقة من الجسم. تحفيز حركات الأمعاء وتسهيل إخراج البراز مع تخفيف الآلام الناتجة عن هذه الحالة. اسكبي بضع قطرات من زيت الزيتون في راحتي يديك وافركيهما بينهما وابدئي بتدليك منطقة البطن بحركات دائرية لطيفة تتحرك في اتجاه عقارب الساعة. من المهم أن تتم هذه المساجات بعد حوالي 3 ساعات من الوجبة حتى لا تضر بعملية الهضم.
طرق مختلفة لاستخدام زيت الزيتون فى علاج الإمساك - اليوم السابع
المكونات وطريقة التجهيز والاستعمال
ملعقة صغيرة من عصير الليمون (5 مل)، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز (15 مل)، اخلط المكونات معًا وأشربها. زيت الزيتون واللبن
الزبادي هو مصدر طبيعي لبكتيريا التخمر التي تساعدك على هضم الطعام بشكل أسرع، وذلك يخفف الإمساك. كوب واحد من الزبادي (250 مل)، وملعقة طعام زيت زيتون (15 مل)، اخلط الزيت واللبن جيدا، ثم أشرب الخليط ثلاث مرات في اليوم على معدة فارغة، هذا المزيج سيساهم بتقليل انتفاخ البطن وبالتالي تخفيف أعراض وآلام الإمساك. زيت الزيتون والموز
يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم، وهو يساعد على الحركة الطبيعية والبطيئة للأمعاء، ونتيجة لذلك يمنع هذا تراكم الغاز والانتفاخ. موزة واحدة، وملعقة طعام زيت زيتون (15 مل)، قشر وقطع الموز إلى شرائح، ثم اخلطها بزيت الزيتون، وبعد أن تصبح المكونات عجينة ناعمة تناولها. زيت الزيتون والقهوة
يعتبر الكافيين منبه قوي للعضلات في القولون، وبالتالي فإنه يزيد من معدل تدفق الأمعاء وبنفس الوقت يخفف كثافة البراز. كوب واحد من القهوة الساخنة (250 مل)، وملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز (125 مل)، قم بخلط المكونات سوية وأشربها في الصباح، سوف يساعد ذلك على تليين القولون، وبهذا تقل المشاكل في جهازك الهضمي.
كيف تستخدم زيت الزيتون لتخفيف الإمساك؟.. إليك 4 طرق
محاربة الزهايمر: يعد الزهايمر من حالات التنكس العصبي الشائعة في العالم، ويحدث بسبب تراكم اللويحات التي تسمى بيتا أميلويد في خلايا الدماغ، وقد أثبتت الدراسات بأن زيت الزيتون يساعد في التخلص من اللويحات، ويعد مفيدًا لوظائف الدماغ. له خصائص مضادة للبكتيريا: يحتوي زيت الزيتون على بعض العناصر الغذائية التي تثبط أو تقضي على البكتيريا الضارة، مثل جرثومة المعدة، وهي البكتيريا التي تعيش في المعدة، وتسبب تقرحات وسرطان المعدة، ويقضي زيت الزيتون البكر الممتاز على جرثومة المعدة. القيمة الغذائية لزيت الزيتون
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من زيت الزيتون المستخدم للطبخ أو إعداد السلطات: [٥]
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
الدهون الكلية
100 غرام
الكالسيوم
1 ميليغرام
فيتامين هـ
14. 35 ميليغرام
فيتامين ك
60. 2 ميكرو غرام
الأحماض الدهنية
72. 961 غرام
الطاقة
884 سعرة حرارية
الحديد
0. 56 ميليغرام
الصوديوم
2 ميليغرام
البوتاسيوم
الماء
0غرام
أنواع زيت الزيتون
تكون أنواع زيت الزيتون بدرجات مختلفة، ويمكن أن تكون فروق الجودة بينها كبيرةً، وفيما يأتي ذكرها: [١]
زيت الزيتون البكر الممتاز: ويستخدم الضغط البارد للحصول على زيت الزيتون البكر الممتاز، ويستخرج من العصرة الأولى لثمار الزيتون، ويحتوي على نسبة 1% من الحموضة، ويعد من أفضل وأعلى الزيوت سعرًا على الإطلاق، ويكون لونه أخضر فاتح.
لذلك تحتاج إلى متابعة بعض الأشياء في حياتك اليومية بحيث يمكنك منع حدوث هذه المشكلة مرةً أخرى. الامتناع عن تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك أو تجعل الحالة أسوأ. لا تأكل الطعام الذي يحتوي على المزيد من الدهون، مثل الجبن واللحوم الحمراء والخبز الأبيض والبيض المسلوق، كما عليك تقليل استهلاك الطعام مع السكر المكرر، مثل الحلوى والكعك. ولا تأكل الأغذية المصنعة. القيام ببعض التمارين الخفيفة أو اليوغا كل يوم للحفاظ على نشاطك. وهذا يعزز حركة الأمعاء. تجنب الإجهاد الذي يعتبر واحدًا من أسباب الإمساك. عليك شرب الكثير من الماء للحفاظ على جسمك بحالة رطبة. فشرب كميات غير كافية من المياه يسبب الإمساك. لذلك عليك شرب الحد الأدنى وهو 8 أكواب من الماء يوميًا. يمكنك أيضًا أن تحصل على الماء من السوائل مثل عصير الفواكه أو الخضار. توقف عن شرب الكحول إذا كنت تعاني من الإمساك لأنه قد يفاقم الحالة. أضف الفواكه والخضروات الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي اليومي. يمكنك طهي الطعام بزيت الزيتون، أو إضافته إلى السلطات للحصول على أقصى قدر من فوائد زيت الزيتون للإمساك. كلمة أخيرة
يمكن أن يساعد زيت الزيتون في علاج الحالات الخفيفة والمعتدلة من الإمساك.