يلعب النظام الغذائي المغذي دوراً أساسياً في الصحة العامة للشخص، حيث يساعد الجسم على العمل بفعالية وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض، يدرك معظم السيدات الحوامل أن النظام الغذائي الصحي يجب أن يتضمن الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية. ومع ذلك، قد لا يدركون أن ثماراً معينة مفيدة بشكل خاص أثناء الحمل وأخرى فواكه مضرة للحامل. في هذا المقال، توضح الدكتورة أميمة فاروق استشاري النساء والتوليد، أسباب مهمة لفوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل، وفواكه أخرى مضرة للحامل. فواكه مضرة للحامل لحدوث الطلق. فوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل:
توفر الفواكه الفيتامينات والمواد المغذية الضرورية أثناء الحمل. يعد تناول نظام غذائي صحي متنوع؛ ذا أهمية خاصة أثناء الحمل؛ حيث يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الصحيحة الجنين على النمو كما ينبغي، بالإضافة إلى دعم الطفل المتنامي، فإن زيادة تناول الفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد المرأة الحامل على الحفاظ على جسمها في أفضل حالة ممكنة. أفضل الفواكه للأكل أثناء الحمل:
1. المشمش يحتوي على: الفيتامينات A وC وE الكلسيوم حديد بوتاسيوم بيتا كاروتين الفوسفور السيليكون
2.
فواكه مضرة للحامل ونوع الجنين
[٧] وتعادل الحصة الواحدة من الفواكه، حبّةً واحدةً متوسطة الحجم من أنواع الفواكه المتعددة، أو ما يعادل كوباً من الفواكه المُقطّعة.
فواكه مضرة للحامل بالاسبوع
البرتقال مصدر ممتاز لـ: حمض الفوليك فيتامين سي ماء
3. المانجو: المانجو غنية بالفيتامينات A وC كوب واحد من المانجو المفروم يوفر 100 في المائة من البدل اليومي الموصَى به للشخص (RDA) لفيتامين C وأكثر من ثلث فيتامين أ. 4. الكمثرى يوفر الكثير من العناصر الغذائية التالية: بوتاسيوم حمض الفوليك
5. الرمان: يمكن أن توفر الرمان للنساء الحوامل الكثير من:
فيتامين ك
الكالسيوم
حمض الفوليك
حديد
بروتين
6. الأفوكادو: هو مصدر ممتاز للفيتامينات C، E، وK الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الأساسية فيتامينات ب بوتاسيوم نحاس
7. الجوافة: تحتوي الجوافة على فيتامين E والفولات، مما يجعلها الفاكهة المثالية لتناول الطعام أثناء الحمل. فواكه مضرة للحامل بالاسبوع. تعتبر الجوافة خياراً ممتازاً من الفاكهة للأشخاص الذين يريدون المزيد من العناصر الغذائية التالية: الفيتامينات C وE البوليفينول الكاروتينات حمض الفوليك
8. الموز: يحتوي الموز على مستويات عالية من:
فيتامين سي بوتاسيوم فيتامين بـ6 الأساسية
9. العنب: تناول الكثير من العنب يمكن أن يعزز من تناول الناس: الفيتامينات C وK حمض الفوليك مضادات الأكسدة الأحماض العضوية
10. التوت: التوت مصدر جيد لـ:
فيتامين سي الكربوهيدرات الصحية مضادات الأكسدة
11.
فواكه مضرة للحامل لحدوث الطلق
يجب على الناس اتخاذ احتياطات السلامة الأخرى عن طريق:
إزالة مساحات من الفاكهة التي تحتوي على بكتيريا. تخزين الفاكهة في مساحة منفصلة من الثلاجة لأي من منتجات اللحوم النيئة. تجنب البطيخ
شرب فقط عصير الفاكهة المبستر أو المسلوق
اقرئي أيضاً: طفلي يشعر بالإرهاق والتعب باستمرار ما السبب؟
لا توجد تقييمات
Please wait...
شاهد أيضاً
فوائد صحية مذهلة للزبيب في أثناء الحمل
0 0 0المشاركاتهل يمكنني تناول الزبيب في أثناء الحمل؟ سؤال يتردد على ألسنة الكثيرات من الحوامل، والإجابة: …
العنب
من الأفضل تجنب العنب عندما تكونين حاملاً ، فهو يعد الأكثر اهمية في قائمة الفواكه الممنوعة للحوامل ، في حين أن الأطباء لم يخرجوا بعد بموقف ثابت بشأن الحمل و العنب ، فإنه يعتقد الآن على نطاق واسع أن مركب ريسفيراترول الذي يحتوي عليه العنب يمكن أن يكون سامًا للأمهات الحوامل ، علاوة على ذلك عندما تكونين حامل فقد تجدي صعوبة في هضم قشر العنب الأسود مع ضعف الجهاز الهضمي ، و هذا هو سبب إدراج العنب في قائمة الفواكه التي لا تستهلك في فترة الحمل ، بالإضافة إلى ذلك وجود حموضة عالية للعنب ، فمن المحتم أن تبدأ نوبة من غثيان الصباح و ربما تؤدي إلى الإسهال. التمر الهندي
التمر الهندي غنية جداً بفيتامين C ، و هذا أحد الأسباب الرئيسية لتظهر على قائمة الفواكه الواجب تجنبها مع الحمل ، فاحتواء التمر الهندي على كميات عالية من فيتامين C ، و الذي يمكن أن يحد من إنتاج البروجسترون في جسمك ، و الذي يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من البروجسترون إلى الإجهاض و الولادة قبل الميعاد ، و قد تؤدي إلى تلف الخلايا في الجنين ، لذلك تأكد من أنك لا تستهلك الكثير من التمر الهندي خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. البابايا
في حين أن البابايا غنية بالمغذيات الكبيرة و الفيتامينات الضرورية لجسمك ، إلا أنها واحدة من الفاكهة غير المستحسنة للنساء الحوامل ، و يمكن أن تسبب البابايا ارتفاع في درجة حرارة الجسم و هذا ليس جيدًا عندما تكونين حامل ، و بصرف النظر عن ذلك فهي فاكهة غنية باللاتكس الذي يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم و النزيف و حتى الإجهاض ، هذا و قد يضعف أيضًا نمو الجنين.
وفاة المشير طنطاوي | يتحدد بعد قليل موعد تشييع جنازة المشير محمد حسين طنطاوي وزير الدفاع الأسبق ورئيس المجلس الأعلى للقوات المسلحة. مكان تشييع جنازة المشير طنطاوي:
وتتجه الأنظار بعد قليل لـ مكان تشييع جنازة المشير محمد حسين طنطاوي ، حيث من المنتظر ان تنطلق من مسجد المشير بحضور الرئيس عبدالفتاح السيسي وقيادات القوات المسلحة. وفاة المشير طنطاوي
توفى منذ قليل المشير محمد حسين طنطاوي وزير الدفاع الأسبق ورئيس المجلس الأعلى للقوات المسلحة الاسبق بعد صراع مع المرض
نشأة المشير طنطاوي
ولد المشير محمد حسين طنطاوي في 31 أكتوبر 1935 القائد العام السابق للقوات المسلحة المصرية ورجل دولة. عمل كوزير للدفاع والإنتاج الحربي. ولد لأسرة مصرية نوبية. تخرج في الكلية الحربية المصرية سنة 1956م، ثم كلية القادة والأركان. شارك في حرب 1967م وحرب الاستنزاف وحرب أكتوبر 1973م حيث كان قائد وحدة مقاتلة بسلاح المشاة. مسيرة المشير طنطاوي
شغل طنطاوي مناصب قيادية عديدة في القوات المسلحة المصرية قبل تكليف الرئيس السابق محمد حسني مبارك له بتولي مسؤولية القيادة العامة للقوات المسلحة. فمن بين المناصب التي تولاها قائد الجيش الثاني الميداني 1987، ثم قائد الحرس الجمهوري 1988، ثم قائدا عاما للقوات المسلحة ووزيرا للدفاع في 1991 برتبة فريق ثم بعدها بشهر أصدر الرئيس مبارك قراراً بترقيته إلى رتبة الفريق أول.
موعد جنازة المشير محمد حسين طنطاوي | اوان مصر
أخبار مصر الثلاثاء، 21 سبتمبر 2021 03:03 مـ بتوقيت القاهرة تُشيع جنازة المشير محمد حسين طنطاوي من مسجد المشير طنطاوي في التجمع الخامس عقب صلاة العصر مباشرةً، من المقرر أن تجرى جنازة عسكرية مهيبة، بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسي وكبار رجال الدولة. وتجرى الجنازة العسكرية من منطقة المراسم أمام مسجد المشير بمنطقة التجمع.. ويقدم موقع محطة مصر نيوز بث مباشر لجنازة المشير طنطاوي. وتوفى اليوم الثلاثاء المشير محمد حسين طنطاوى وزير الدفاع الأسبق وذلك بعد رحلة طويلة من العطاء ومسيرة وطنية من أجل الحفاظ على مصر. نعي رئاسة الجمهورية
ونعت رئاسة الجمهورية المشير طنطاوى عبر بيان رسمي قالت فيه: "فقدت مصر رجلاً من أخلص أبناءها وأحد رموزها العسكرية الذي وهب حياته لخدمة وطنه لأكثر من نصف قرن.. المغفور له المشير محمد حسين طنطاوي القائد العام للقوات المسلحة وزير الدفاع والإنتاج الحربي الأسبق". وتابعت: "بطل من أبطال حرب أكتوبر المجيدة ساهم خلالها في صناعة أعظم الأمجاد والبطولات التي سُجلت بحروف من نور في التاريخ المصري.. قائد ورجل دولة تولى مسؤولية إدارة دفة البلاد في فترة غاية في الصعوبة تصدى خلالها بحكمة واقتدار للمخاطر المحدقة التي أحاطت بمصر".
بث مباشر | جنازة المشير محمد حسين طنطاوي | أخبار مصر | محطة مصر
الثلاثاء 21/سبتمبر/2021 - 11:56 ص
المشير حسين طنطاوى
استعدادات مكثفة تجرى على قدم وساق للتحضير لجنازة المشير حسين طنطاوى القائد العام للقوات المسلحة، الذي توفى صباح اليوم، عن عمر يناهز 85 عاما، حيث يتم اليوم تشييع الجثمان فى جنازة عسكرية بحضور عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية وقادة القوات المسلحة وكبار رجال الدولة. ومن المقرر أن تؤدى الجنازة بعد ظهر اليوم من داخل مسجد المشير طنطاوي بالقاهرة الجديدة، حيث نعت رئاسة الجمهورية المغفور له المشير محمد حسين طنطاوي القائد العام للقوات المسلحة ووزير الدفاع والإنتاج الحربي الأسبق. نعي رئاسة الجمهورية وقالت رئاسة الجمهورية في بيان لها صباح اليوم: "فقدت مصر رجلا من أخلص أبنائها وأحد رموزها العسكرية الذي وهب حياته لخدمة وطنه لأكثر من نصف قرن.. المغفور له المشير محمد حسين طنطاوي القائد العام للقوات المسلحة ووزير الدفاع والإنتاج الحربي الأسبق.. بطلًا … من أبطال حرب اكتوبر المجيدة ساهم خلالها في صناعة أعظم الأمجاد والبطولات التي سُجلت بحروف من نور في التاريخ المصري. قائدًا … ورجل دولة تولى مسؤولية إدارة دفة البلاد في فترة غاية في الصعوبة تصدى خلالها بحكمة واقتدار للمخاطر المحدقة التي أحاطت بمصر.
فيديو| جنازة عسكرية للمشير طنطاوي بحضور السيسي وكبار رجال الدولة – اخبارنا اليوم
تقام اليوم، جنازة عسكرية للمشير محمد حسين طنطاوى، وذلك من مسجد المشير طنطاوى بالتجمع الخامس، بحضور الرئيس عبد الفتاح السيسى، وكبار رجال الدولة. ورحل عن عالمنا صباح اليوم المشير محمد حسين طنطاوى، وزير الدفاع الأسبق، ونعت القيادة العامة للقوات المسلحة ابن من أبنائها وقائداً من قادة حرب أكتوبر المجيدة المشير محمد حسين طنطاوى وزير الدفاع الأسبق والذى وافته المنية صباح اليوم، وتتقدم لأسرته ولضباط القوات المسلحة ولجنودها بخالص العزاء داعين المولى سبحانه وتعالى أن يتغمده بواسع رحمته ويلهم ذويه الصبر والسلوان. ولد المشير محمد حسين طنطاوى سليمان، فى 31 أكتوبر 1935، والتحق بالكلية الحربية سلاح مشاة، وتخرج فى الدفعة 35 حربية، فى الأول من إبريل 1956، حيث حصل على بكالريوس العلوم العسكرية، ودورة كلية الحرب العليا،وترقى فى المناصب حتى تولى وزارة الدفاع عام 1991، ورقى إلى رتبة المشير فى أكتوبر 1993، واستمر فى منصبه حتى خروجه فى أغسطس 2012. تدرج المشير محمد حسين طنطاوى، فى المناصب بدأ بقائد فصيلة فى أحد كتائب المشاة، ثم عضو هيئة التدريس بالكلية الحربية، وتدرج حتى وصل لقائدا للفرقة 16 مشاة ميكانيكى فى حرب أكتوبر.
مسيرة المشير طنطاوي المهنية سجل حافل من الانجازات والقيادة الحكيمة فى مختلف المناصب، من أهمها، الملحق العسكري في باكستان، وقائد الكتيبة 16 أثناء حرب أكتوبر 1973، وقائد اللواء 136 مشاه ميكانيكا، وقائد الفرقة 18 مشاه ميكانيكا، وقائد فرع التخطيط، قسم العمليات الميدانية للجيش، ورئيس فرع العمليات، قسم العمليات الميدانية للجيشو وقائد لواء المشاة، ورئيس فرع العمليات، بهيئة عمليات القوات المسلحة، وقائد فرقة المشاة الآلية، وقائد فرع التخطيط بالقوات المسلحة، ورئيس أركان الجيش الثاني الميدانى، وقائد الجيش الثاني الميداني، وقائد الحرس الجمهوري. رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة، ووزير الدفاع في 20 مايو 1991، والقائد العام للقوات المسلحة ووزير الدفاع والإنتاج الحربي 1 أكتوبر 1993، ورقى إلى رتبة المشير في 4 أكتوبر 1993, ورئيس المجلس الأعلى للقوات المسلحة الذى حكم مصر بالفترة من 11 فبراير 2011 حتى 30 يونيو 2012, ومستشار رئيس الجمهورية في 12 أغسطس 2012.