الشمس
من ماذا يتكون ضوء الشمس؟
تعد الشمس نجمًا ساطعًا كبير جدًا يوفر الضوء والحرارة بالإضافة إلى مقدار كبير من الطاقة للأرض، وتشكل الشمس حوالي 99% من كتلة النظام الشمسي ويدور حولها الأرض والمكونات الأخرى للنظام الشمسي، كما أن الشمس أكثر النجوم قربًا للأرض ويبلغ قطرها 109 أضعاف قطر الأرض وكتلتها تساوي 330, 000 مرّة من كتلة الأرض. [١]
أمّا الضوء الناتج عن أشعة الشمس فيتكون من ثلاثة مكونات رئيسية وهي؛ الضوء المرئي، الأشعة تحت الحمراء، الأشعة فوق البنفسجية والتي تعدّ الأقل نسبة بين المكونات، حيث تقوم بإنتاج فيتامين D ذو الفوائد العديدة من خلال تنشيط الإرغوستيرول، [٢] وعلى الرغم من الفوائد المتنوعة لأشعة الشمس إلّا أنها قد تُسبب العديد من الأضرار في حالات التعرض المباشر مثل حروق الجلد والتسبب في إضعافه وتهيجه وجفافه كما أنها السبب الرئيس لسرطان الجلد الذي يعد أكثر أنواع السرطان انتشارًا، أمّا عن فوائد أشعة الشمس فسيتم الحديث عنها في هذا المقال. [٣]
ما هي فوائد فوائد الشمس؟
يُعد الحصول على فيتامين الشمس والذي يعرف بفيتامين D من أهم فوائد ضوء الشمس الشائعة، والذي ينتج عن طريق امتصاص الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية ليقوم الكوليسترول بامتصاصها وبالتالي حصوله على الطاقة الكافية لتكوين فيتامين D الذي يُعد مهم جدًا لصحة الجسم كما أن نقصه يسبب مشكلات وأمراض عديدة.
- فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم - موقع نظرتي
- فوائد أشعة الشمس للجسم - بيت DZ
- فوائد حمام الشمس للجسم وافضل الاوقات لاقامته | المرسال
- الهلال يكرر رفضه استضافة مباراة المريخ والأهلي
- أرضية ملعب “الجوهرة” .. “وتستمر المعاناة” | صحيفة الرياضية
- افتتاح ملعب الجوهرة المشعة جدة السعودية - YouTube
- افتتاح ملعب الجوهرة المشعة في السعوديه جده 1-5-2015 - 1 رجب 1435 • الصفحة العربية
فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم - موقع نظرتي
تجنبي التعرض لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة لوقت طويل لتسببها في الإصابة بضربات الشمس. عليكِ بارتداء قبعة للحماية من أضرار ضربة الشمس. أثبتت الدراسات العلمية أن على الرغم من فوائد أشعة الشمس على البشرة إلا أنها قد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد. فوائد أشعة الشمس للجسم - بيت DZ. تضر أشعة الشمس العينين عند التعرض للضوء الشديد الصادر منها. ينصح الخبراء بضرورة الالتزام بارتداء نظارات شمس أصلية للحماية من أخطار أشعة الشمس على العينين. تجنبي التعرض لفترة طويلة لأشعة الشمس فإنها قد تسبب الإصابة بالشيخوخة المبكرة فعلى الرغم من فوائد الشمس على البشرة إلا أنها قد تصيبها بالتجاعيد في سن مبكر.
فيتم تحويل المادة الخام ديهيدروكوليستيرول 7 (7 - Dehydrocholesterol) الى الصورة الاولية لفيتامين pre vitamin D3) D3) وفي النهاية الى فيتامين vitamin D3) D3). ولكن هذا ليس كافي بالنسبة لكثير من الناس. فالاشخاص من ذوي البشرة الفاتحة يمكنهم الحصول على ما يكفي من فيتامين D خلال مدة 5-10 دقائق في يوم مشمس، عدة مرات في الاسبوع. فوائد أشعة الشمس وتأثيرها على الجسم - موقع نظرتي. ولكن في الايام الغائمة، عندما يكون هناك القليل من ضوء الشمس او عند استخدام الكريم الواقي من الشمس (المهم جدا للوقاية من سرطان الجلد)، فان الجسم ينتج كميات اقل من فيتامين D. والاشخاص الاكبر سنا من ذوي البشرة الداكنة لا يكسبون الكثير من التعرض لاشعة الشمس. ويقول الخبراء انه من الافضل بالنسبة لهم الاعتماد على الاطعمة الغنية بفيتامين D وعلى المكملات الغذائية. وبهذا سنلخص لكم أهم فوائد الشمس وأشعتها فيما يلي:
1-أشعة الشمس مفيدة جدا لنمو العظام وتقويتها ، اذ باعتبارها محفز لانتاج فيتامين D الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام. واخذ فيتامين D والكالسيوم ضروري لكبار السن، اوذلك لمنع كسور العظام وهشاشتها. والاطفال بحاجة الى فيتامين D لبناء عظام قوية ومنع الكساح، وضعف العظام.
فوائد أشعة الشمس للجسم - بيت Dz
9- تعمل على تنظيف الجسم وتحافظ على البشرة: أثناء المشى تحت أشعة الشمس ، يتعرق الجسم مما يتطلب كمية إضافية من الماء لتعويض المفقود ، ويتخلص الجسم من كمية الماء الزائدة خلال البول حاملا معه السموم الضارة المتراكمة ، كما يساعد التعرق في تنظيف البشرة ويجعلها صحية أكثر. 10- تحمي من التصلب المتعدد: تعمل أشعة الشمس على حماية أنسجة الجسم من التصلب أو التشنج الذي قد يتسبب في تصلب الشرايين ، فإذا كانت الأوعية الدموية متصلبة ، يقل تدفق الدم لباقي أجزاء الجسم ، وقد يسبب ذلك مشكلات أخرى معقدة مثل الأزمات القلبية ، ولكن تساعد الشمس على إسترخاء الأنسجة وتحمي من التشنجات ، ويعتبر ذلك من أهم فوائد أشعة الشمس. 11- تساعد على البقاء نشيطا: تعمل الشمس على زيادة قدرة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين للجسم ، مما يحافظ على نشاط الجسم خلال النهار. 12- تخفض مستوى الكوليسترول: يعمل فيتامين د الناتج عن التعرض لأشعة الشمس ، على استهلاك الكوليسترول الزائد في الدم ، ويقوم بتحويله إلى "سيترويد" و هرمونات جنسية. 13– تحمي من التعرض لفقدان الذاكرة: تعمل أشعة الشمس على تحفيز مواد كيميائية عديدة ، والتي تساعد في الحفاظ على العقل والحماية من ضعف أو فقدان الذاكرة.
المراجع:
1
فوائد حمام الشمس للجسم وافضل الاوقات لاقامته | المرسال
تعمل أشعة الشّمس على خفض مُستوى الكوليسترول في الدّم، إذ إنّها تُحوّل الكوليسترول العالي في الجسم إلى هرمونات الستيرويد وغيرها من الهرمونات التي يحتاجها الجسم للإنجاب، أمّا في حال عدم التعرّض للجسم فإنّ الهرمونات تتحوّل إلى الكوليسترول. تُؤثّر أشعة الشّمس إيجابياً على خفض مستوى ضغط الدم فالتعرض لمدّة قليلة بشكلٍ مُنتظم للأشعة الشّمس يُقلل من ارتفاع ضغط الدّم للأشخاص المُصابين فيه، ولكن يجب الخروج في الأوقات التي لا تكون الشّمس فيها عموديّة وحارّة. تخترق أشعة الشمس الجلد وتعمل على تطهير الدّم والأوعيّة الدمويّة، أنّ الأشخاص الذين يُعانون من تصلّب الشرايين تحسّنت حالتهم مع التعرض للشمس. أشعة الشّمس تزيد من نسبة الأُوكسجين بالدّم، ويُعزز من قُدرته على إيصال الأُكسجين إلى الأنسجة ويُؤثر أيضاً على قدرة الجسم على التحمّل واللياقة البدنيّة، وتنمية العضلات. (البوابة)
تعمل ظهور الشيخوخة والتقدم في العمر. الإصابة بضربة الشمس. التعرض لبعض الجروح الجلدية. تعمل بعض الأضرار في عدسة العين. طرق الوقاية من أشعة الشمس هناك العديد من الطرق التي تساعد على حماية من أشعة الشمس الضارة وهذه الطرق هي: يجب إرتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة حيث أنها تعمل علي امتصاص العرق مثل اللون الأبيض وأيضا ارتداء الملابس الواسعة. يفضل ارتداء قبعة الرأس للحماية من أشعة الشمس. الابتعاد عن الألوان الغامقة الداكنة خصوصا اللون الاسود حيث أنه يعمل على امتصاص أشعة الشمس وذلك يساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم. شرب كميات كافية من الماء في فصل الصيف حتى تتمكن من تعويض سوائل الجسم المفقودة. لابد من ارتداء نظارات الشمس لحماية العين من أشعة الشمس الضارة. يفضل الاستحمام يوميًا خلال فترات الصباح الاستمتاع بفوائد الاستحمام والتخلص من حرارة الجو المرتفعة. وأخيرًا أوضحت العديد من الدراسات فوائد أشعة الشمس للجسم حيث أن التعرض لأشعة الشمس يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول.
تاريخ افتتاح ملعب الملك فهد
افتتاح استاد الملك عبدالله بن عبد العزيز في الأول من مايو 2014، بحضور خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز وولي العهد الأمير سلمان بن عبد العزيز، وولي ولي العهد الأمير مقرن بن عبد العزيز في ذلك الوقت، وشهد الافتتاح إقامة المباراة النهائية للبطولة، خادم الحرمين الشريفين بين النادي الأهلي السعودي ونادي الشباب، والتي انتهت بفوز نادي الشباب السعودي بثلاثة أهداف دون عودة. افتتاح ملعب الجوهرة المشعة جدة السعودية - YouTube. موقع ملعب الملك فهد
استاد الملك عبد الله الدولي أو (الجوهرة المشعة)، وأحد مكونات مدينة الملك عبد الله الرياضية في جدة غربي المملكة العربية السعودية، حيث يقع مشروع الاستاد شمال مطار الملك عبد العزيز الدولي. تصميم ملعب الملك فهد
تتمتع المدينة الرياضية بأحدث المرافق، وتفي بمعايير الاتحاد الدولي لكرة القدم (FIFA) لاستضافة المباريات الدولية. يحتوي ملعب الجوهرة على المسجد الذي يتسع لعشرة آلاف متفرج في الصالة الرياضية المغلقة، وملعب خارجي لألعاب القوى والعديد من المرافق الرياضية الخارجية، مثل ملاعب التنس وملاعب كرة القدم، كما أن لديها ساحات للتنس وكرة السلة وكرة اليد والكرة الطائرة وألعاب المضمار والميدان.
الهلال يكرر رفضه استضافة مباراة المريخ والأهلي
# مجمع_الجوهره 100. 3K views #مجمع_الجوهره Hashtag Videos on TikTok #مجمع_الجوهره | 100. 3K people have watched this. Watch short videos about #مجمع_الجوهره on TikTok. See all videos 5709 views 63 Likes, 9 Comments. TikTok video from عزوز الريمي (): "#عزوز_الريمي #ملعب_الجوهرة🏟️ #رمضان_يجمعنا✌️". • مدير افتتاح ملعب "الجوهرة":
الاهلي والشباب في افتتاح الجوهرة كان عدد الحضور فوق 84 ألف متفرج | • وليد الفراج
حضور اكثر من 80 الف متفرج بالجوهرة كذبه كبيرة. الصوت الأصلي. ocardoony Ocar 8049 views 124 Likes, 6 Comments. TikTok video from Ocar (@ocardoony): "الرد على @doti4 هذا الفيديو لك ولكل واحد يمس المملكه العربيه السعوديه بكلمه واحده نحن منبع التوحيد واهل التوحيد. الهلال يكرر رفضه استضافة مباراة المريخ والأهلي. ". افتتاح ملعب الجوهره (بدأ بالفاتحه) والجمهور بصوت واحد آمين). الرد على @doti4 هذا الفيديو لك ولكل واحد يمس المملكه العربيه السعوديه بكلمه واحده نحن منبع التوحيد واهل التوحيد. ar1223 e. - 2. 7M views 248. 9K Likes, 5K Comments. TikTok video from e. - (ar1223): "#e. -". لحظة افتتاح ملعب الجوهرة وقراءة سورة الفاتحة والجمهور يقول امين
(قشعريرة)🥰.
أرضية ملعب “الجوهرة” .. “وتستمر المعاناة” | صحيفة الرياضية
.. والبرازيل تعزز صدارتها
2022-03-26
مونتيفيديو - أ ف ب: بلغت الأوروغواي والإكوادور نهائيات كأس العالم 2022 في كرة القدم، بعد فوز الأولى على ضيفتها البيرو 1-صفر أول من أمس، فيما خسرت الثانية على أرض الباراغواي 1-3 واستفادت من الفوز الكبير للبرازيل على تشيلي 4-صفر. وبعد ضمان البرازيل، بطلة العالم خمس مرات (رقم قياسي) والأرجنتين (2) تأهلهما منذ فترة اثر مشوار رائع دون خسارة حتى الآن، انضمت الأوروغواي، بطلة العالم 1930 و1950، إلى ركب المتأهلين فيما بلغت الإكوادور النهائيات الرابعة فقط في تاريخها كلها في الألفية الثالثة. وضمن 19 منتخباً حتى الآن تأهله إلى نهائيات كأس العالم من أصل 32 منتخباً سيشاركون في قطر نهاية العام الجاري. ويبقى المركز الخامس في تصفيات المجموعة الموحدة في أميركا الجنوبية، ويتنافس عليه كل من بيرو (21 نقطة)، كولومبيا (20) وتشيلي (19). ويلتقي صاحب هذا المركز في ملحق دولي مع خامس التصفيات الآسيوية. ووضعت كولومبيا حداً لسلسلة من سبع مباريات دون فوز، بتخطيها ضيفتها بوليفيا 3-صفر، فانعشت آمالها باحتلال المركز الخامس المؤهل للملحق. أرضية ملعب “الجوهرة” .. “وتستمر المعاناة” | صحيفة الرياضية. وقبل جولة من ختام تصفيات كونميبول، تتصدر البرازيل مع 42 نقطة، أمام الأرجنتين (35) وكل من الإكوادور والأوروغواي (25).
افتتاح ملعب الجوهرة المشعة جدة السعودية - Youtube
الصرح الشبابي الرياضي
وأكد أحمد عبدالله العويفي رجل الاعمال أن الاقتصاديين ورجال الأعمال يشاطرون الشباب والرياضيين بهجتهم بافتتاح مدينة الملك عبدالله الرياضية الجديدة بجدة، وقال: لاشك أنه مشروع حضاري اقتصادي مبهر، نجحت شركة أرامكو وعدد من الشركات الوطنية الاخرى في تنفيذه على أعلى مستوى وفي زمن قياسي ليصبح واجهة حضارية رائعة يتحدث عنها العالم كله، فهو أحدث وأجمل الملاعب الموجودة في منطقة الشرق الأوسط بتصميمه المبهر وشكله الرائع.
افتتاح ملعب الجوهرة المشعة في السعوديه جده 1-5-2015 - 1 رجب 1435 &Bull; الصفحة العربية
وبعد تحقيق مانشستر يونايتد المركز الرابع ومشاركته في دوري أبطال أوروبا في موسم 2014-2015. واصلت جماهيره وضعه في المركز الأول كأعلى معدل حضور جماهيري في موسم 2015-2016. وتصدر مانشستر يونايتد الحضور بمعدل بلغ 75 ألفا و286 شخصا لكل مباراة، بينما كان الآرسنال في المركز الثاني بـ59 ألفا و944 شخصا، وجاء مانشستر سيتي بالمركز الثالث بمعدل حضور جماهيري بلغ 54 ألفا و41 شخصا لكل مباراة، ووصل معدل الحضور الجماهيري للدوري 36 ألفا و461 شخصا، حيث ارتفع عن العام الذي يسبقه، وكان الدوري الإنجليزي مثيراً في ذلك العام حين استطاع ليستر سيتي تفجير حدث تاريخي بتحقيقه بطولة الدوري.
محمد اسماعيل - القاهرة - كتب - هادي المدني: أعلن نادي الهلال السوداني رفضه طلب جديد من شقيقه المريخ لاستضافة مباراة الأخير أمام الأهلي في دوري أبطال أفريقيا على ستاد الجوهرة الزرقاء في العاصمة الخرطوم. وشهدت الساعات الماضية عدة محاولات من بعض المسئولين داخل نادي المريخ لإقامة مباراة الفريق أمام الأهلي في السودان بدلًا من ستاد الأهلي we السلام كما كان قد أعلن من قبل. وقال الهلال السوداني في بيان أصدره مساء الأربعاء: "جددت لجنة تسيير نادي الهلال اعتذارها لنادي المريخ على آداء الأخير مباراته أمام الأهلي المصري في دور المجموعات بمسابقة دوري أبطال إفريقيا على ملعب الهلال". وتابع النادي: "وأعلنت اللجنة تمسكها بقرارها الذي سبق أن أعلنته في هذا الشأن وأصدرت بيان يوضح موقفها". ويلعب الأهلي مباراته أمام المريخ في الجولة الخامسة من دور المجموعات لدوري أبطال أفريقيا، ومن المفترض أن تكون على ملعب المريخ الذي اختاره بالقاهرة لكنه يحاول حاليا العودة إلى بلاده. محمد ايمن
صحفي يزاول مهنة الصحافة المنطوقة أو المكتوبة، واعمل في جمع ونشر التفاصيل وكل ما يخص الأحداث الرياضية العالمية والمحلية وعمل ريبورتاجات