منع تقلصات العضلات. تقوية العظام. يحارب الإمساك والإسهال. فقدان الوزن. زيادة مستويات الطاقة. فوائد فصفص دوار الشمس للحامل من المستحسن أن تقدم الأمهات الأطعمة المغذية للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، وتوفير التغذية الأساسية والطاقة لنمو وتطور الجنين، ومساعدة الجسم على التكيف مع أي تغييرات قد تحدث تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم البروتين والدهون الأحادية غير المشبعة والزنك والحديد وفصفص دوار الشمس التي يجب أن تضاف إلى النظام الغذائي للأم الحامل، والمغنيسيوم جزء مهم من العظام والأسنان والأنسجة والمواد المساعدة. يمكن للبروتين أن يؤدي وظيفته بشكل جيد وقد يلعب دورًا في تقليل مخاطر الولادة المبكرة وتجدر الإشارة إلى أن كل 28 جرامًا من فصفص دوار الشمس يمكن أن تلبي 8٪ من الاحتياجات اليومية للحديد اليومي الموصى به. فوائد زيت فصفص دوار الشمس لا تقتصر فوائد عباد الشمس على البذور المستخرجة من هذه الأزهار الجميلة، ولكن أيضًا الزيوت الخاصة ذات الفوائد العديدة يمكن استخلاصها من بذور عباد الشمس، مثل: تقليل مستويات الكوليسترول الضار. تسريع التئام الجروح. يرطب البشرة ويحارب الجفاف. يعالج حب الشباب وعلامات مكافحة الشيخوخة.
- دوار الشمس فصفص – لاينز
- فصفص دوار الشمس بنكهة البهارات-40جرام
- نشاطات السياحة في مدينة براغ | مجلة سيدتي
- السياحة في براغ: زيارة تاريخية قصيرة إلى برنو | مجلة سيدتي
دوار الشمس فصفص – لاينز
– لقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن نبات فصفص دوار الشمس يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيدة. – الألياف الغذائية الموجودة في نبات فصفص دوار الشمس تعمل على وقاية الإنسان من الإصابة من الإمساك والإسهال والانتفاخات والغازات لأنها تحسن من عمل الأمعاء والجهاز الهضمي. فوائد فصفص دوار الشمس للحامل
يتميز نبات فصفص دوار الشمس بالعديد من الفوائد للمرأة الحامل ومنها:
– يحتوي هذا النبات على كمية كبيرة من حمض الفوليك التي تدخل في تركيب الجنين وتحميه من تشوهات الأجنة. – يعتبر نبات عباد الشمس أحد المصادر الهامة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماغنسيوم الذي يساعد جسم الحامل على امتصاص أكبر كمية من الكالسيوم مما يفيد جسم المرأة والجنين. – تحتوي أيضًا بذور فصفص دوار الشمس على عنصر الزنك الذي يدخل في نمو الجنين وفي تكوين الخلايا والأنسجة عند الجنين. – كذلك يحتوي فصفص دوار الشمس على الأوميجا 3 التي تدخل في نمو الجنين وتحميه من الإصابة من العديد من الأمراض المختلف. أضرار فصفص دوار الشمس
على الرغم من الفوائد المتعددة الموجودة في نبات فصفص دوار الشمس إلا أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى العديد من المشاكل للجسم ومنها:
– يحتوي فصفص دوار الشمس على نسبة كبيرة من الزيوت والدهون كما أشرنا، لهذا فإن الإفراط في تناوله قد يتسبب في الزيادة في الوزن لبعض الفئات.
فصفص دوار الشمس بنكهة البهارات-40جرام
فينتقل الفيتامين E في جميع أنحاء الجسم لمعادلة الشوارد الحرة التي قد تتسبب في تلف الجزيئات وتركيبات الجسم التي تحتوي على الدهون، كأغشية الخلايا، خلايا الدماغ، و الكوليسترول. ومن خلال حماية تلك المكونات الخلوية والجزيئية، فيكون للفيتامين E خواص مذهلة مضادة للالتهابات والتي تنتج عن خفض أعراض الربو والتهابات المفاصل وجميع المشكلات الصحية التي تتسبب فيها الشوارد الحرة والالتهابات بشكل كبير. 3- الوقاية من السرطان بذور دوار الشمس هي مصدر ممتاز أيضا للسلينيوم. وقد أشارت الدراسات أن هناك علاقة وثيقة بين الاصابة بمرض السرطان ونقص مستويات السلينيوم في النظام الغذائي. حيث أثبت السلينيوم أن يعمل على تحفيز عملية إصلاح الحمض النووي، مما يساعد على منع انتشار الخلايا السرطانية داخل الجسم ومنع عملية التدمير الذاتي للخلايا أيضا. أحد أهم الإنزيمات المضادة للأكسدة داخل الجسم هي البيروكسيديز جلوتاثيون والذي يستخدم للتخلص من السموم داخل الكبد. وعند انخفاض مستويات هذا الإنزيم، فتتفاقم الجزيئات الضارة في الجسم، مما يساعد على تلف الخلايا والحمض النووي، مما يحفز نمو الخلايا السرطانية. وكمية تقدر بربع كوب من بذور دوار الشمس هي كافية لحوالي 30% من الاحتياج اليومي للسلينيوم.
كما قد تساعد بذور دوار الشمس على إبطاء أو منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى مرضى السرطان وتخليص الجسم من السموم، لا سيما بسبب احتواء بذور دوار الشمس على السيلينيوم الذي يلعب دورًا فعالًا في هذا الشأن. يعزز صحة الحامل والجنين
تحتوي بذور دوار الشمس على مزيج مثالي من الفيتامينات والمعادن، خاصة حمض الفوليك و الزنك اللذان تحتاجهما المرأة الحامل بشدة خلال فترة الحمل لتقليل فرص إصابة الجنين بتشوهات أو عيوب خلقية. يحسن مستويات سكر الدم
تعد الألياف من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على مستويات سكر الدم ضمن حدودها الطبيعية ومنع حدوث أي رفعات مفاجئة فيها. كما تحتوي بذور دوار الشمس على نسبة عالية من الألياف الغذائية، لذا فإن تناولها بانتظام يساعد على تحسين مستويات سكر الدم بالمجمل. يعزز صحة الغدة الدرقية
من فوائد بذور دوار الشمس أنها تساعد بذور دوار الشمس في تحسين صحة الغدة الدرقية، وذلك بسبب احتوائها على مادة السيلينيوم التي تحتوي عليها الغدة الدرقية بتراكيز عالية وتحتاجها لتأدية وظائفها وإنتاج هرموناتها بشكل منتظم وطبيعي. فوائد بذور دوار الشمس الأخرى
من فوائد بذور دوار الشمس الأخرى الآتي:
يحسن نضارة البشرة.
السياحة في براغ السياحة في براغ وأجمل الاماكن لقضاء رحلة ممتعة عند زيارة أوروبا ، يتم تجاهل براغ أحيانًا بشكل خاطئ من قبل السياح الذين يتدفقون على بعض عواصم المدن المعروفة. دائمًا ما يفاجأ الأشخاص الذين يضعونها على خرائط وجهتهم بتاريخها الغني وحياتها الليلية النابضة بالحياة وبعض أفضل المطاعم في العالم. بغض النظر عن الموسم ، إنه دائمًا الوقت المناسب لزيارة براغ مرارًا وتكرارًا. إليك بعض الأماكن الممتعة في براغ التي يجب ألا تفوتها. قلعة براغ بُنيت قلعة براغ في القرن التاسع ، وبالتحديد في عام 870. ، وهي أقدم قلعة قديمة في العالم. يمكن للزوار التجول واستكشاف مساحة ضخمة تبلغ 45 هكتارًا (110 فدانًا). كل يوم عند الظهر ، يقام حفل تغيير الحراس الذي سيجعلك تشعر وكأنك تعيش في العصور الوسطى. اذهب مبكرًا للتغلب على الحشود التي تريد التقاط لقطات من الحفل. دخلت القلعة في "كتاب غينيس للأرقام القياسية" باعتبارها الأقدم في العالم. جسر تشارلز قم بنزهة عبر أحد الجسور السبعة عشر في براغ – جسر تشارلز واستمتع بمناظر المدينة. السياحة في براغ: زيارة تاريخية قصيرة إلى برنو | مجلة سيدتي. خلال النهار ، يمتلئ الجسر بالسياح والمصورين الذين يحاولون التقاط أفضل اللقطات لأفق المدينة.
نشاطات السياحة في مدينة براغ | مجلة سيدتي
وخلال الحرب العالمية الثانية تم اختيار براغ كعاصمة لها، حتى أصبحت براغ عاصمة جمهورية التشيك الجديدة في عام 1993، وحتى الآن. كما اقدم لك: معلومات عن يوم المدينة العربية
مناخ مدينة براغ والأماكن السياحية بها
يعتبر مناخ براغ مناخ محيطي، فالمناخ الشتوي بارد نسبيًا، لذا فإن متوسط درجة الحرارة يقترب من التجمد ولا يوجد ضوء شمس تقريبًا، من بداية منتصف نوفمبر إلى أواخر مارس، تغطي الثلج عادةً سطح الأرض ويتجاوز ارتفاعها 20سم. نشاطات السياحة في مدينة براغ | مجلة سيدتي. يكون المناخ غير معتدلاً في أيام الشتاء، إلا أيام قليلة والتي تتميز بجو دافئ معتدل، لكن الطقس صيفاً دافئ ومشمس نهاراً، وشديد البرودة في المساء، ويصل متوسط درجة الحرارة في الصيف 24 درجة مئوية. تتساقط الأمطار في مدينة براغ بنسبة صغيرة، فتصل نسبة سقوط الأمطار على مدار السنة إلى ٥٠٠ مم. مع العلم أن هناك أمطار غزيرة في أواخر الربيع والصيف، ولكن فصل الصيف يحمل عواصف رعدية، وتصل سرعة الرياح إلى 10 كيلومترات في الساعة. مما يساهم في كسر انعكاس درجات الحرارة ويساعد على تنقية الهواء. السياحة في براغ
براغ لديها العديد من المعالم الثقافية الشهيرة التي نجت من أفعال العنف والتخريب في أوروبا في القرن العشرين، وفقًا لشبكة أبحاث المدن العالمية والعولمة.
السياحة في براغ: زيارة تاريخية قصيرة إلى برنو | مجلة سيدتي
ثم عُد ليلاً لمشاهدة الجو السحري والعروض الموسيقية ولرؤية قلعة براغ. تأكد من دخول وتسلق جسر برج المدينة القديمة من أجل مشاهدة المناظر الطبيعية المذهلة. إن جسر تشارلز من أكثر المعالم السياحية الجذابة ليلًا ونهارًا. ونتيجة لذلك، فإنها تجتذب بشكل طبيعي أعدادًا كبيرة من السياح في جميع الأوقات باستثناء ساعات الليل الأكثر هدوءًا. " اقرأ أيضًا: أهم المعالم السياحية في مدينة روما " استكشاف الحي اليهودي القديم يقع الحي اليهودي، المعروف أيضًا باسم "جوزيفوف"، بين البلدة القديمة ونهر فلتافا. السياحه في براغ التشيك. بدأ تاريخ هذا الحي عندما اضطر اليهود الذين يعيشون في مدينة براغ إلى إخلاء منازلهم والاستقرار في هذا الحي، في القرن الثالث عشر. تم منع اليهود من العيش في أي مكان آخر في المدينة وانضم إليهم يهود منفيون من دول أوروبية أخرى. تم تدمير العديد من المباني في المنطقة في أواخر القرن التاسع عشر عندما تم إعادة تشكيل تخطيط المدن، لحسن الحظ لا تزال هناك العديد من المباني التاريخية الهامة بما في ذلك ستة معابد يهودية هامة تستحق الزيارة. زيارة ساحة المدينة القديمة تعد ساحة البلدة القديمة في براغ واحدة من أكثر الساحات روعة في أوروبا، ربما تكون أيضًا واحدة من الميادين القليلة التي تتشكل في الواقع على شكل مربع.
ففي كل س يجتذب موكب الرسل في أعلى الساعة مئات المتفرجين. ساحة البلدة القديمة
قلعة براغ
قلعة براغ هي مجمع يشمل القلعة القديمة والأبراج فوق نهر فلتافا ، وتطل على قلب المدينة. كانت القلعة في السابق مقراً لملوك بوهيميا ، وهي الآن مكتب للرئيس التشيكي. لقد شهدت بعضاً من أهم الأحداث في تاريخ التشيك
مثل إطلاق النار الذي أشعل فتيل حرب الثلاثين عاماً المدمرة ، وانتصار أدولف هتلر على البلاد عشية الحرب العالمية الثانية ، وتنصيب فاتسلاف هافيل عام 1989 كرئيس تشيكي. المتحف الوطني
يقع المتحف الوطني في الجزء العلوي من ساحة وينيسلاس ، ويقدم رؤية فريدة لتاريخ البلاد. المؤسسة ، التي تأسست في أواخر القرن التاسع عشر ، تحتل حالياً مبنيين في الساحة – مبنى تاريخي مهيب بالإضافة إلى مبنى حديث قريب. وقد كان المتحف في يوم من الأيام مقراً لبرلمان تشيكوسلوفاكيا. المتحف الوطني ، براغ
مسرح إستيتس
يقع مسرح إستيتس (وهو جزء من عائلة المسرح الوطني) في مبنى نيوكلاسيكي من القرن الثامن عشر ، وقد اشتهر باستضافة العرض العالمي الأول لأوبرا دون جيوفاني لموتسارت في عام 1787. ومنذ ذلك الحين عرض العديد من القطع المهمة من الأوبرا والدراما التشيكية ، بما في ذلك أول عرض حديث.