نصائح وإرشادات. كيف تقضي وقت الفراغ
محتويات المقالة
مقدمة عن وقت الفراغ
كيف تقضي وقت الفراغ المتوفر لدى الكثير منا في الوقت الذي يوجد الكثير من الأشياء التي يمكن تنفيذها والاستمتاع بها. على سبيل المثال يجلس الشخص في يوم إجازته الممل ولا يخطر على باله أي شيء جديد ليفعله ويملئ وقته به. جدول يومي
يجب أن تعلم قيمة الوقت وعظمته حيث أنك يجب أن ترفض بشكل تام إضاعة وقتك بسريرك والتأمل في الجدران. أول شيء يجب عليك فعله هو أن تستيقظ باكراً بشكل يومي، وفي يوم العطلة امنح نفسك ساعة أو ساعتين زيادة في الفراش. بعد أن تستيقظ وتملئ كوب قهوتك وتبدأ باحتسائه مع صوت موسيقى هادئة عليك أن تكتب ما ستفعله على ورقة خلال يومك. كيف تقضى أوقات الفراغ - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. وبعد ذلك بإمكانك أن تأخذ حماماً بارداً ليخفف التوتر والجهد عنك ويجعلك نشيطاً بشكل أكثر، وثم اتجه نحو المطبخ لتحضير الفطور. ولا تنسى البيض والحليب أو اللبن أو عصير البرتقال فهي غذائيات مفيدة لصحتك. استثمار الوقت
الآن بإمكانك أن تبدأ باستثمار وقتك في يوم إجازتك بشكل لن تندم عليه مطلقاً. حيث يمكنك النزول إلى المكتبة سيراً إن كان الجو مناسب وشراء كتاب جديد لأحد الكتاب الذين تحبهم والغوص بمعانيه ومصطلحاته.
- كيف تقضى أوقات الفراغ - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- وين عينك يا عمور .. الاصلية - YouTube
- وين عينك يا عمور - YouTube
- كليب وين عينك يا مودي | قناة كراميش Karameesh Tv - YouTube
كيف تقضى أوقات الفراغ - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
يريد الجميع عيش حياة مديدة وصحية، لكن في بعض الأحيان يكون من السهل الوقوع في أنماط تضر بالصحة و"تقصر العمر". وفي هذا السياق، استعرض تقرير نشره موقع Eat This Not That آراء أطباء حول خمس عادات سيئة يجب التخلي عنها للعيش لفترة أطول. الجلوس لفترات طويلة هناك الكثير من الأدلة التي تربط الجلوس لفترات طويلة بالعيش لفترة أقصر، حتى لو كان الشخص يمارس الرياضة بانتظام. وفي هذا السياق، قالت ريبيكا سيغوين، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة كورنيل: "كان في السابق الافتراض أنه إذا كنت نشطاً بدنياً، فإن ذلك سيحميك، حتى لو كنت تقضي وقتاً طويلاً كل يوم وأنت جالس. لكن في الواقع، جسم الإنسان الذي يجلس لفترات طويلة يومياً أقل قدرة على الوقاية والحماية من الآثار الصحية السلبية". وتابعت: "إذا كنت في مكتب، فقم وتحرك كثيراً. إذا كنت متقاعداً ولديك المزيد من وقت الفراغ، فابحث عن طرق للمشي داخل المنزل وخارجه. كما يجب أخذ فترات راحة عند مشاهدة برامج التلفزيون وعند استخدام الكمبيوتر وحتى عند قراءة الكتب. يجب الحرص على القيام بشكل متقطع بين فترات الجلوس الطويلة". (تعبيرية)
عدم النوم لفترة كافية تشير الدراسات إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يرتبط بعدد من الحالات الصحية الخطيرة، من بينها مرض السكري وأمراض القلب.
5-تنظيم رحلات سياحية إلى خارج البلاد، فالسياحة تروح عن النفس، وتبعث فيها الشعور بالراحة، والتجديد، وخاصة إذا سافر الإنسان إلى بلد آخر وتعرف على ما فيه من أماكن جديدة ومعالم فريدة. 6- تعليم الناس في أوقات الفراغ، فالإنسان الذي يمتلك زخيرة من العلم عليه أن يسعى لتقديمه للناس وتعليمهم إياه، فلا خير في علم بقي في نفس الإنسان وصدره بدون أن ينتفع بها الناس. 7- ممارسة الرياضة، فوقت الفراغ يسمح للإنسان أن يمارس هواياته المختلفة، ونشاطاته بمتسع من الوقت. 8- قراءة، وتلاوة اجزاء من القران الكريم، واجزاء من السنة النبوية المطهرة، للنبى محمد صلى الله عليه وسلم، وقراءة قصص الانبياء المختلفة. 9- الاشتراك بببعض النشاطات الخيرية، وغيرها من الانشطة المهمة. وفى نهاية المقال لاننسى الحكمة العظيمة، الوقت كالسيف ان لم تقطعه قطعك، فلابد من أن نقضى اوقاتنا فى الامور المفيدة دوما، وابدا.. وفى نهاية المقال السابق، والذى تحدثنا فيه عن كيف تقضى أوقات الفراغ، نتمنى ان يكون المقال قد نال اعجابكم، وموقعنا المميز ستات دوت كوم، يتمنى لكم دوام الزيارة، ويتمنى استقبال تعليقاتكم، ومشاركاتكم المستمرة، ولايمكن أن ننسى مجهوداتكم فى الارتقاء بموقعنا المميز ستات دوت كوم
كليب وين عينك يا مودي | قناة كراميش Karameesh Tv - YouTube
وين عينك يا عمور .. الاصلية - Youtube
وين عينك يا عمور.. الاصلية - YouTube
وين عينك يا عمور - Youtube
يا حلوة يا كردستان
يا جنتي و عشقي الابدي
دهوك سليمانيه اربيل
انا حاير من وين ابدي
يامجمع كل الاديان
و يا طيب الشعب الكردي
ترفرف راية كـردسـتان
شمس ونور لكل انسان
سواها جنة مسعود
و بيها تنضرب الامثال
يا جنة كل الازمان
هي ارضك يا كردستان
مسرور الخلاها تصير
للجمال و الحب عنوان
كلمات اغنية حلوة يا كوردستان علي الساهر
كلمات اغنية حلوة يا كوردستان علي الساه ر
كليب وين عينك يا مودي | قناة كراميش Karameesh Tv - Youtube
جراسا - 1) انا حاط إبليس بكيس وقاعد محله: تعني احذر انا شب ديونجي. 2) اطلع من راسي وسكر الباب: روح من وجهي. 3) عراسي كزدره: انا بحبك. 4) شاب نغش: تقال للشب المستخف دمه. 5) ماكل مناغيش على الصبح: تقال للشب الي مفكر حاله نغش. 6) بتلعب بعداد عمرك: تقال للشاب النافش ريشه. 7) عمرك شفت راسك عصدر منسف: تقال للشب اللي بتفلسف. 8) خاروف: تقال للشاب الذي يدفع الحساب عن الشباب والبنات. 9) شب بتهواله بقشره بزره: تقال للشب الي بعصب بسرعه. 10) شحدنا الملح: تقال عند حاله الطفر. 11) شب منشف ريق البنات: من كتر ما بنتف عليه. 12) جلس وأعطي لمعه: تقال للشاب الي قال نكته بايخه. 13) اختصر وقسم على عشره: تقال لشاب عامل حاله غشيم. 14) روق يا برقوق: تقال للبنت المعصبه. 15) شخبط شخابيط: تقال للشاب الذي يقضي حاجته على الحيط. 16) وشرفي بريح أمك من غسيل اواعيك: تقال في فترة الاستعداد لطوشه. 17) بسوي منك عشره صغار وبصيرو يدورو على بعض: تقال عند انتهاء الهوشه والناس بتفزع. 18) احه: تقال قبل الطوشه وقبل تسديد الضربه الاولى بثواني. 19) بسلم عليك سعد الصغير: بحبك يا حمار.
وين عينك يا عمور .. الاصلية - YouTube. 20) رخويات: الاناث. 21) بنت ابتشلق: بنت جميله جدا.
فشرت عينك، لا يوجد دولة لهذا العلم اصلاً ❌