العادات الـ 6 لتغيير حياتك قبل الـ 8 صباحاً
في كتاب معجزة الصباح (Miracle Morning)، يوضح الكاتب (Hal Elrod) أن بضع دقائق من التمرين أفضل من لا شيء، لذلك عندما لا يكون لديك الوقت أو عندما يكون لديك ضغط على روتينك، لديك فرصة لتطوير نفسك كل ما تحتاجه فقط 6 دقائق في بداية يومك مع الوقت يمكن أن تطوره فقط وتعمل كالتالي:
الدقيقة 1: تخيل الاستيقاظ بهدوء والجلوس بلا حركة. خذ وقتك في التأمل، أو قُل الأذكار، أو أشكر الله على اليوم الجديد. الدقيقة الثانية:كرر توكيدات خاصة بهدفك ونجاحك. الدقيقة 3: تصور كيف حالك وقت أن يتم تحقيق أهدافك على أكمل وجه. الدقيقة 4: اكتب شيئًا لما أنت ممتن له وما تريد تحقيقه في ذلك اليوم، أكتب عن مهامك اليومية. الدقيقة 5: قراءة صفحتين من كتاب. الدقيقة 6: اجري حول منزل أو اجري في مكانك، وقم بأداء تمرينات البطن، أو تمرين الضغط. بالإضافة إلى ذلك فإن ممارسة معجزة الصباح مرنة تمامًا. اقتباسات من كتاب معجزة الصباح. يمكن تغيير بعض التفاصيل:
ليس من الضروري أن تتم هذه الممارسة في الصباح. ابدأ بالمهام التي تجدها أكثر صعوبة. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا وتناول الطعام بعد فترة وجيزة من أتباع معجزة الصباح.
- كتاب معجزة الصباح pdf
- ليان بزلميط - ويكيبيديا
كتاب معجزة الصباح Pdf
قراءة كتاب معجزة الصباح
المؤلف:
هال الرود
القسم:
التنمية البشرية
اللغة:
العربية
عدد الصفحات:
254
تاريخ الإصدار:
2020
حجم الكتاب:
2. 0 ميجا
نوع الملف:
PDF
عدد التحميلات:
12196 مره
تريد المساعدة!
تحميل
أضف مراجعة
كانت نجمة ستار أكاديمي المشتركة الفلسطينية "ليان بزلميط" حديث السوشال ميديا خلال اليومين السابقين والسبب عودتها لوالد ابنها الوحيد "مازن". الفنانة ليان كانت قد تزوجت عام 2015 ومنذ لحظة زواجها أعلنت اعتزالها للفن على الرغم من أنها أطلقت أغاني منفردة حققت نجاحًا جيدًا في العالم العربي. ليان بزلميط - ويكيبيديا. وفي عام 2019، أعلنت ليان طلاقها من والد ابنها المدعو "إبراهيم" وأضافت أنها عادت إلى الفن، إذ يبدو أن زوجها كان قد اشترط عليها سابقاً أن تتفرغ لحياة العائلة فقط وتنسى حياتها الفنية. ليان بدأت التواصل مع جمهورها خلال فترة الطلاق عبر حساباتها في تويتر وانستجرام، كما أطلقت أغنية منفردة حملت عنوان "من بين الكل" وحققت أكثر من ربع مليون مشاهدة. أول أمس، شاركت ليان صورة لها برفقة زوجها إبراهيم معلنة عودتها له مجدداً وسط تهنئات من الجمهور والمحبين، إلا أنها عادت أمس وأعلنت خبر اعتزالها للفن بفيديو شاركته عبر حسابها في إنستجرام وتويتر، وأضافت أنها ستغلق حساباتها عبر السوشال ميديا وتحول حسابها في إنستجرام إلى وضع الخاص وسيكون مخصصًا للفتيات فقط. ما لم تتوقعه ليان أن تتعرض لهجوم من جمهورها بعد خبر الاعتزال، إذ أبدى الجمهور غضبه من فعلتها لحبهم لها ولأنهم دعموها خلال سنة كاملة بأمل أن تترك بصمة في عالم الفن بسبب صوتها المميز، وكان من بين التعليقات "حلمك وفانزك؟.. الله يسعدك معاه وتعيشو احلى حياه وبلنسبه لي لو لو رجعتي مره تانيه ما رح ادعمك بس بتمنالك التوفيق"، وأضاف آخر "الذكر العربي يموت يموت يموت لو مايخرب نجاح زوجته".
ليان بزلميط - ويكيبيديا
ستار أكاديمي فاجأت نجمة ستار أكاديمي الجمهور بإعلان إصابتها بجلطة للمرة الثانية في غضون أشهر قليلة بعد عودتها إلى زوجها إثر انفصالهما. نجمة ستار أكاديمي ليان بزلميط أصيبت بجلطة قبل ايام ونجت من الموت بعد أقل من 4 أشهر على إصابتها بجلطة لأول مرة. هذا الأمر يأتي بعد حوالي السنة على عودتها لزوجها إبراهيم والد ابنها الوحيد مازن حيث تعرضت وقتها لهجوم كبير من قبل الجمهور الذي أكد أنها خذلته. ليان كانت قد تزوجت في العام 2015 وأعلنت اعتزالها الفن حيث على ما يبدو أن زوجها لا يريدها أن تمارس هذه المهنة. إقرأ أيضًا: خلاف كيفانش تاتليتوغ وشاتاي أولسوي يخرج إلى العلن…وهذه الحقيقة! وفي العام 2019 أعلنت ليان طلاقها من زوجها وعودتها للفن واطلقت أغنية خاصة بها إسمها "من بين الكل" وحققت نجاحاً كبيراً ورحب الجمهور بعودتها. أغنية ليان: لتعود وتفاجئ الجميع في شهر أيلول/سبتمبر من العام الماضي بإعلان عودتها لزوجها مرة أخرى واعتزلت الفن مرة أخرى وحولت صفحتها على إنستغرام لصفحة خاصة بالنساء. صورة ليان وزوجها: هذا الأمر شبب غضباً من الجمهور الذي قال لها أنها خذلته بعد أن دعمها ووقف إلى جانبها في السنة التي عادت فيها إلى الفن.
إيناس عز الدين تتجاوز آخر أزماتها وتحتفل بعودتها لزوجها
وتلقت إيناس عز الدين التهاني من قبل جمهورها وأصدقائها بعدما اعلنت عن عودتها لزوجها ونشرت عدة صور لها من حفل زفافهما الجديد، وتجاوزت إيناس مؤخراً أزمتها الأخيرة والتي كادت ان تتطور إلى أزمة قانونية، بعد ان أعلنت إصابتها بفيروس كورونا قبل ان يكتشف عدم صحة تصريحاتها، وأثار ذلك الأمر زوبعة كبيرة منذ أشهر. واشتهرت إيناس عز الدين بمشاركتها في برنامج اكتشاف المواهب الغنائية "أراب آيدول"، وتقدم عدة حفلات غنائية وطربية في دار الأوبرا المصرية، وأعلنت في عام 2018 طلاقها من زوجها الحالي برسالة قالت بها:"بعلن انفصالي عن زوجي احمد قمر بكل حب و ود واحترام وتقدير ممكن نكون اختلفنا كأزواج اننا نكمل مع بعض او النصيب وقف لحد كده بس هيفضل صديق عمري كله.. بتمنالك كل خير وكل سعادة ونجاح يا احمد يا انضف انسان عرفته في حياتي.. كله قسمة ونصيب".