© منتدى السيارات أحد خدمات مؤوسسة موقع حراج للتجارة. جميع الحقوق محفوظه
عن منتدى السيارات
نظام النقاط
المواضيع المخالفة
أتصل بنا
- جيب فلكس واجن طوارق
- جيب فلكس واجن جيتا
- جيب فلكس واجن بيتل
- كيف اعمل رجيم صحي للسكريين
- كيف اعمل رجيم صحي صفوى
جيب فلكس واجن طوارق
15 [مكة]
06:00:31 2022. 21 [مكة]
ابو عريش
7, 000 ريال سعودي
مازدا CX-9 2011 مستعملة للبيع في المدينة المنورة بسعر 34 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
03:17:03 2022. 23 [مكة]
هيونداي اكسنت 2011 مستعملة للبيع في سراة عبيد بسعر 21 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
06:53:55 2022. 30 [مكة]
سراة عبيد
19, 000 ريال سعودي
18:07:13 2021. 30 [مكة]
الباحة
44, 000 ريال سعودي
1
جيب فلكس واجن جيتا
03 [مكة]
29, 000 ريال سعودي
بورش كايين 2011 مستعملة للبيع
11:52:16 2022. 28 [مكة]
90, 000 ريال سعودي
كيا اوبتيما 2011 مستعملة للبيع
10:25:44 2022. 14 [مكة]
22, 000 ريال سعودي
18
12:30:38 2022. 19 [مكة]
هيونداي سوناتا 2011 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 22 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
03:24:02 2022. 27 [مكة]
11
فورد ايدج 2011 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 35000 ريال سعودي قابل للتفاوض
21:30:08 2022. 01 [مكة]
شفروليه تاهو 2011 مستعملة للبيع
22:47:05 2022. 02 [مكة]
جمس يوكن 2011 مستعملة للبيع خالي من الحوادث ممشاه قليل جداً
15:44:03 2022. 23 [مكة]
هيونداي سوناتا 2011 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 29 ألف ريال سعودي
20:19:36 2022. 26 [مكة]
9
فورد كراون فكتوريا 2011 مستعملة للبيع
17:47:47 2022. 30 [مكة]
37, 000 ريال سعودي
نيسان باترول 2011 مستعملة للبيع
01:17:18 2021. فولكس واجن في جيب. 06 [مكة]
فورد تورس 2011 مستعملة للبيع
21:36:28 2021. 02 [مكة]
جمس سييرا 2011 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 35000 ريال سعودي
15:07:56 2022. 16 [مكة]
تويوتا إف جي FJ 2011 مستعملة للبيع في الرياض بسعر 55 ألف ريال سعودي بداية السوم
16:40:59 2022.
جيب فلكس واجن بيتل
14-06-2007, 04:04 AM
#1
عضو جديد
معدل تقييم المستوى
32
جيب فولكس واجن - طوارق V W -
[CENTER] السلام عليكم volkswagen touareg
السيارة هاذي داخله مزاجي و بقوة
لمن لدية خلفيه عن السياره هاذي
ودي اعرف كم قيمتها في كل الفئات؟؟
وكم قيمة المستعمل منها؟؟
شكراً Thank you [/CENTER]
17-06-2007, 04:49 AM
#2
مشاركة: جيب فولكس واجن - طوارق V W -
17-06-2007, 08:52 AM
#3
يوجد موضوع مثبت عنه في نفس هذا القسم. فيها كل المعلومات إللي تبغاها إن شاء الله. 17-06-2007, 09:23 AM
#4
عضو
33
رد: جيب فولكس واجن - طوارق V W -
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خرفران
[center] السلام عليكم volkswagen touareg السيارة هاذي داخله مزاجي و بقوة
وكم قيمة المستعمل منها؟؟ شكراً
Thank you
[/CENTER]
انصحك يا اخي نصيحة اخ صادق
ابتعد عن ها السياره لعدة اسباب منها
الغلا الفاحش في السعر
الاعطال + وكيل تتعب وانت تقول تعبان
اسال الله لك الخيره في امرك
تحياتي
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 8
آخر مشاركة: 01-07-2007, 01:24 PM
مشاركات: 3
آخر مشاركة: 09-06-2007, 10:07 AM
مشاركات: 16
آخر مشاركة: 11-08-2002, 08:08 AM
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
دايما احنا كستات بنحاول بأي طريقة إننا نخس وبندور كتير على رجيم صحي أو أي وصفات وطرق للرجيم تخلينا نخس فى أسرع وقت ودا ممكن يخلي أي واحدة مننا تسمع كلام أي حد يوصف لها طريقة تخس بيها من غير ما تعرف إذا كانت مناسبة ليها ولا لأ. طريقة رجيم صحي
وزي ماهو في أنظمة وطريقة رجيم صحي كويسة وبتجيب نتايج واضحة وفي وقت معقول يعني مدة مش طويلة ومش قصيرة جدا، بردو في أنظمة بتجيب نتايج عكسية خاصة لو طولت أوي أو قصرت أوي. طب ازاي؟ ده اللي هنتكلم فيه هنا. كيف اعمل رجيم صحي - إسألنا. رجيم صحي وسهل
في الأول لازم نعترف إن مش كل الستات عندهم قدرة وطول بال انهم يكملوا نظام رجيم طويل في المدة للآخر خاصة لو محتاجة تنزل وزن كتير ومش بتلاحظ نتيجة فورية في بداية الرجيم فبتزهق ومش بتبقى عايزة تكمل. وكمان لو كان الرجيم في وقت قصير فاللي بيحصل انه بيكون رجيم قاسي وفيه حرمان وهيضرك أكتر من انه ينفعك وده بيكون أكبر غلط على صحتك خاصة لو بتعملي مجهود كبير ومحتاجة تاكلي كويس عشان تعوضي الطاقة اللي بتستهلكيها طول النهار. رجيم صحي جدا
المفروض لما يجي حد يقول أنا عايز أخس لازم ياخد باله من الطريقة اللي هيمشي عليها ويراعي ان الرجيم يكون رجيم صحي. طيب للي بيسأل يعني ايه رجيم صحي وايه اللي بيميز طريقة رجيم عن غيره، دا اللي هنعرفه دلوقت.
كيف اعمل رجيم صحي للسكريين
جدول رجيم بدون حرمان
1. اليوم الاول:
الافطار: قطعة لحم + بيض مخفوق + 3 ملاعق ارز مطبوخ. الغداء: ربع قطة دجاج + نصف رغيف اسمر. وجبة خفيفة: ثمرتين فاكهة. العشاء: شريحة لحم + 3 ملاعق فاصوليا. 2. اليوم الثانى:
الافطار: بيض اومليت بالخضار + رغيف اسمر. الغداء: طبق ارز + طبق خضار صغير + 100 جرام لحم. العشاء: كوب لبن خالى الدسم + طبق فاكهة. 3. اليوم الثالث:
الافطار: 2 بيضة + نصف رغيف اسمر. وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة أو خضار. الغداء: 3 ملاعق مكرونة + ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة. العشاء: كوب زبادي + طبق فاكهة. 4. اليوم الرابع:
الافطار: قطعة جبن + 2 ثمرة خضار + نصف رغيف اسمر. الغداء: طبق خضار صغير + نصف رغيف اسمر + سمك مشوي. وجبة خفيفة: قطعة كيك أو حلوى من اى نوع. العشاء: ربع رغيف + جبن + خضار. 5. اليوم الخامس:
الافطار: كوب لين + 3 حبات تمر. وجبة خفيفة: كوب عصير. الغداء: طبق سلطة + نصف رغيف اسمر + جمبرى مسلوق. العشاء: ربع رغيف + بيضة + 2 ثمرة خضار. كيف اعمل رجيم صحي صفوى. 6. اليوم السادس:
الافطار: كوب لبن + 3 اصابع بقسماط مملح. الغداء: بطاطس مسلوقة + نصف رغيف خبز اسمر. وجبة خفيفة: 5 حبات لوز. العشاء: فاكهة + زبادى. 7. اليوم السابع:
ا لافطار: سلطة + بيضة + جبنة+ كوب لبن.
كيف اعمل رجيم صحي صفوى
مثال لكيفية افساد حياتك كلها بالإعتماد فقط على الوزن:
إذا افترضنا أن وزنك الحالي 100 كجم، وتم تحديد الوزن المثالي بـ 70 كجم. إذن، المطلوب خسارة 30 كجم، أليس كذلك؟… خطأ! هذا لأنه مجرد خسارة الوزن برجيم قاسي يسبب لك خسارة كبيرة في الكتلة العضلية. وتجد أنه بعد وصولك إلى ما يسمى بالوزن المثالي أن نسبة الدهون لديك مازالت أعلى من 25% للرجل أو 30% للمرأة!! وهنا تأتي مشكلة (المناطق) التي لا تخس، مثل الكرش أو الأجناب للرجل، أو الجزء السفلي والذراع للمرأة. وأضف إلى ذلك تراجع كبير فى معدلات حرق الدهون وثبات كبير فى الوزن وزيادة ضخمة في الشعور بالجوع والاكتئاب. رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو في مدة بسيطة - أكلة فى دقيقتين. إذن، من الأفضل لك التركيز على الوصول إلى نسبة دهون مثالية، وليس وزن مثالي. 3- يجب الحفاظ على الكتلة العضلية (العضلات) مهما كان الثمن:
الصورة بالأعلى توضح الفارق بين الرجيم الصحي والرجيم القاسي
بعد رؤية هاتين الصورتين، هل ما زلت ترى أن الرجيم القاسي العشوائي هو أفضل الوصفات للتخسيس؟ هل تدرك الآن أهمية الحفاظ على الكتلة العضلية؟. ليس المظهر الجذاب والقوي والصحي هو الميزة الوحيدة للحفاظ على الكتلة العضلية. فالعضلات أنسجة نشطة تساعد على حرق السعرات الحرارية ورفع معدلات الأيض الأساسي حتى في أوقات الراحة.
أن تقوم بحساب المدة الزمنية المطلوبة للوصول إلى هدفك وبالتالي يمكنك حساب معدلات التخسيس المطلوبة، ويمكنك قياس هذه المعدلات وعمل التغييرات اللازمة. مثال: إذا كان وزنك الحالي 115 كجم ونسبة الدهون في جسمك 35% وهدفك هو الوصول إلى 8% نسبة دهون
إذن، (بعد بعض الحسابات)، فكمية الدهون المطلوب خسارتها هي: 34 كجم دهون. وإذا كان المعدل المطلوب هو 1 كجم أسبوعياً، فيمكنك الوصول إلى هدفك في 34 أسبوع، أي حوالي 8 شهور. كيف اعمل رجيم صحي يهدد شمال تركيا. هل ترى كيف تكون الصورة واضحة ومحددة؟ أليس هذا أسهل وأوضح من القيام فجأة بالامتناع عن الطعام بدون أي هدف أو خطة؟
فإذا تراجع معدل الحرق الأسبوعي، يمكنك عمل تعديلات حتى ترجع المعدلات إلى طبيعتها. وهذا سهل مع وجود بوصلة أو خط سير تمشي عليه. 2- يجب أن يكون هدفك الأكبر هو حرق دهون الجسم وليس خسارة الوزن:
هل ترى طريقة تغيير الجسم من 35% إلى 8% دهون؟ هل ترى في هذه الصورة أي كلام عن وزن الجسم؟ هل ترى أي ذكر لمؤشر كتلة الجسم BMI؟
ألا يكفيك كرجل أن تصل إلى 8% نسبة دهون وأن تصلي إلى 15% نسبة دهون كامرأة بدون تحديد ما يسمى بالـ " وزن المثالي "؟
تحديد الهدف عن طريق مؤشر الكتلة أو عن طريق الوزن هو خطأ كبير يسبب لك العديد من الأضرار.