Last updated نوفمبر 18, 2018 السعرات الحرارية في الكرواسون الزعتر الكرواسون بالزعتر من المخبوزات اللذيذة على الإفطار، فالزعتر يعطي للكرواسون طعم ورائحة ونكهة لا تقاوم، ولكن يجب أن تكوني على علم بعدد السعرات الحرارية في هذا النوع من المخبوزات الأكثر شغبية. تحتوي قطعة من كرواسون الزعتر المشتراه من المخابز على 245 سعرة حرارية، أما كرواسون الجبن بالزعتر يحتوي على 261 سعره حرارية. بيتما السعرات الحرارية في الكرواسون بالزعتر المشتراه من السوبر ماركت فهى مرتفعة جدا، حيث تحتوي على 410 سعرة حرارية، بينما كرواسون الجبن بالزعتر تحتوي على 426 سعره حرارية. ورغم ذلك، إذا كنتي تحبين كرواسون الزعتر ننصحك بتحضيره في المنزل حتى تتحكمين في كمية السعرات الحرارية وفي المقال التالي سوف نقدم لكي وصفة تحضير الكرواسون بالزعتر بطريقة سهلة وصحية. سيعجبك أيضا: السعرات الحرارية في الكرواسون السادة كم سعرة حرارية في كرواسون الجبن كم سعرة حرارية في كروسان الشوكولا
حقائق التغذية Croissant: السعرات الحرارية والمزايا الصحية
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 412. 90000000000003
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 188
السعرات الحرارية من الدهون 188. 1
السعرات الحرارية من البروتين 36. 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 9. 2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 11 g
ثريونين 0. 3 g
يسوليوكيني 0. 41 g
لوسين 0. 69 g
يسين 0. 37 g
ميثيونين 0. 19 g
الفينيل ألانين 0. 46 g
حمض أميني أساسي 0. 45 g
الحامض الاميني 0. 21 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 18 g
التيروزين 0. 3 g
أرجينين 0. 36 g
ألانين 0. 34 g
الجلايسين 0. 3 g
البرولين 0. 89 g
سيرين 0. 48 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 47 g
الالياف 291 2. 6 g
السكريات 269 11. 35 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 20. 9 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 10. 63 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 6. 51 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 2. 38 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في الكرواسون والمزايا الصحية
إذا كنت من محبي الكرواسان ، فقد تجد صعوبة في تضمينها في خطة تناول طعام صديقة للغذاء. إن المخبوزات الشعبية مرتفعة نسبياً في السعرات الحرارية ولأنها مصنوعة من الزبدة ، فإنها توفر أيضاً الدهون المشبعة. ولكن يمكنك أن تأكل الكرواسان ولا تزال تفقد الوزن ، طالما كنت تتبع بعض النصائح الذكية لتناول الطعام. حقائق التغذية Croissant تخدم حجم 1 تخدم (100 غرام) لكل وجبة ٪ قيمة يومية* السعرات الحرارية 231 السعرات الحرارية من الدهون 63 مجموع الدهون 7g 11٪ الدهون المشبعة 12g 60٪ غير المشبعة الدهون 0. 6g Monounsaturated Fat 3. 1g الكولسترول 28 ملغ 9٪ الصوديوم 266mg 11٪ البوتاسيوم 67mg 2٪ الكربوهيدرات 26g 9٪ الألياف الغذائية 1. 5g 6٪ السكريات 6g البروتين 4. 7g فيتامين أ 8 ٪ · الكالسيوم 2٪ · الحديد 6٪ > * على أساس 2000 السعرات الحرارية تعتمد السعرات الحرارية في الكرواسان على حجم الكرواسون. بيانات التغذية الأخرى للخبز المخبوز سوف تختلف أيضا. البيانات المذكورة في الملصق هنا هي كرواسون متوسط أو قياسي. وإليك كيف تقارن الأحجام المختلفة. كرواسون صغير: 114 سعر حراري ، 2 جرام بروتين ، 13 جرام كربوهيدرات ، 1 غرام ، 6 غرامات ، 3 غرامات من الدهون المشبعة كرواسون صغير: 171 سعرة حرارية ، 3 غرامات من البروتين ، 19 غرامًا من الكربوهيدرات ، 1 غرام من الألياف ، 9 غرام من الدهون ، 5 غرامات من الدهون المشبعة كرواسون كبير: 272 سعرة حرارية ، 5 غرامات من البروتين ، 31 غرامًا من الكربوهيدرات ، 2 غرام من الألياف ، 14 غرامًا من الدهون ، 8 غرام من الدهون المشبعة لكن ماذا عن العلامات التجارية المختلفة للكرواسان؟ العديد من المتسوقين المحنكين في الميزانية يشترون كرواسون كوستكو.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الكرواسان، جبن
5 جرام من الدهون الكلية و 2. 2 جرام من الدهون المشبعة. هل الكرواسون صحي؟
على الرغم من أن الكرواسون لا يعتبر غذاءً غنياً بالمغذيات (وقد يقول البعض أنه طعام "فارغ من السعرات الحرارية") مثل جميع الأطعمة باعتدال ، إلا أنه لا يزال من الممكن تضمينها في نظام غذائي صحي. توفر الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية الطاقة بشكل أساسي على شكل سكر مضاف ودهون صلبة غير صحية مثل الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة. عديدة الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية كما توفر مستويات عالية من الصوديوم. إذا كنت تحب الكرواسون وتريد تضمينه فيه خطة نظامك الغذائي لفقدان الوزن أو برنامج الأكل الصحي ، اجعل حجم الحصة أولوية. تخطي الأصناف كبيرة الحجم واختر كرواسون صغيرًا بدلاً من ذلك. يمكنك أيضًا قطع حصتك إلى النصف. قد ترغب أيضًا في إضافة الفاكهة الطازجة بدلاً من المربى أو المربى إلى طعامك خفض السعرات الحرارية من السكر. وتخطي ملف زبدة كليا. نظرًا لأن الكرواسون مخبوز بالفعل بالكثير من الزبدة ، ففكر في تخطي الدهن الإضافي أيضًا. أخيرًا ، تناول الكرواسون الصغير مصدر ضئيل للبروتين. يساعدك البروتين على الشعور بالشبع حتى لا تشعر بالجوع فورًا بعد الأكل.
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 405
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 183. 2
السعرات الحرارية من الدهون 189. 0
السعرات الحرارية من البروتين 32. 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 8. 2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 1 g
ثريونين 0. 28 g
يسوليوكيني 0. 36 g
لوسين 0. 62 g
يسين 0. 33 g
ميثيونين 0. 18 g
الفينيل ألانين 0. 42 g
حمض أميني أساسي 0. 41 g
الحامض الاميني 0. 19 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 17 g
التيروزين 0. 27 g
أرجينين 0. 34 g
ألانين 0. 32 g
الجلايسين 0. 29 g
البرولين 0. 78 g
سيرين 0. 44 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 45. 8 g
الالياف 291 2. 6 g
السكريات 269 11. 26 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 21 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 11. 66 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 5. 52 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 1. 09 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
السعرات الحرارية في الكرواسون الزعتر | موقع طبخ صح
44 mg
تين + تين وزياكسانثين 43 mcg
الكولين، مجموع 38. 8 mg
فيتامين ك (phylloquinone) 10. 9 mcg
تطبيق عبقري اول
تطبيق عربي مجاني لعمل المسابقات الالكترونيه
قم بعمل مسابقاتك الخاصه الان وشاركها مع اصدقائك على وسائل التواصل حمل الان مجاناً
3K مشاهدات 975 من تسجيلات الإعجاب، 50 من التعليقات. فيديو TikTok من عــنـزيه (@_2fx4): "وصديقي اللي كل ماضاقت علي لازم يبين😔❤. @k_52d #الحفر #عنزه #fypシ". الصوت الأصلي احصل على التطبيق احصل على تطبيق TikTok احصل على تطبيق TikTok وجه الكاميرا إلى رمز QR لتحميل TikTok أرسل لنفسك رابط تنزيل TikTok
تحميل اغنيه هذا صديقي Mp3 - اسمعها
147. 4K views 3. 7K Likes, 268 Comments. TikTok video from Remas.. (@remas. 163): "صديقي اللي لازعل ولا رضا…😩🤎 #محمد_عبده #هذا صديقي #اكسبلور #لايك. ". الصوت الأصلي. _2fx4 عــنـزيه 33. 3K views 975 Likes, 50 Comments. TikTok video from عــنـزيه (@_2fx4): "وصديقي اللي كل ماضاقت علي لازم يبين😔❤. @k_52d #الحفر #عنزه #fypシ". الصوت الأصلي.. 5q1 Alshammari 🐆. 1. 2M views 103. 3K Likes, 8. 4K Comments. TikTok video from Alshammari 🐆. (@. 5q1): "منشن اقرب صديق لك 😢😢. #محمد_عبده #fypシ". قالها ابو نوره:
" وصديقي إللي لا زعل والا رضا في الحالتين نفسيته من طيبها ما هي تشين أخلاقها وصديقي اللي قبل أشوفه ذكره الطيب يبين ". f_18fu ﮼تومه ﮼الغزواني📸. 292K views 14. 9K Likes, 501 Comments. TikTok video from ﮼تومه ﮼الغزواني📸. (@f_18fu): "#وصديقي_اللي_لازعل♥️ #fyp #منشن_لصاحبك". c7rw - اييفاز ـالححربي 🇸🇦ُ. 5870 views TikTok video from - اييفاز ـالححربي 🇸🇦ُ. (@c7rw): "صديقي اللي لازعل ولا رضى بالحالتين 👥. #مجودكا_الرسمي #عفتكاوي_الححربييي👑🔥 #اكسبلور #اكسبلور #لايك". # وصديقي_اللي_لازعل♥️ 351.
اكتشف أشهر فيديوهات وصديقي اللي لازعل ولا رضى | Tiktok
وصديقي اللي كل ماضاقت علي لازم يبين 🤍🤍 - YouTube
كلمات اغنية هذا صديقي محمد عبده - كلمات أغانى
وصديقي اللي كل ماضاقت علي لازم يبين. - YouTube
يا صديقي لست أدري ما أنا. كلمات هذا صديقي. كلمات لصديقتي صديقتي أنت تلك الإنسانة تلك الصديقة الوفية المخلصة تلك الصديقة الصادقة التي أحس معها بالأمان. ياللي سألتوا وش سبايب غيبتي يا سائلين. وابـواب قلـبي للوجـيه الطيـبه في كل حين. كم جميل لو بقينا اصدقاء ان كل امراه. إنني الآن أبعث إليك كلمات شكر واجبة علي إليك يا أعز شخص فلا أجد ما يوفيك حقك أتمنى أن تكون بخير وأن تظل دائما في سعادة وأن تظل دائما صديقا مخلصا لي شكرا لك على كل شيء. هو صديقي ذاك لا من قلت ضايق شايل كل همي وضيقي وإن تعثر بي زماني صار لي خطوة في طريقي هو صديقي هو ظلالي وبير سري وراس مالي وعلى الشدة رفيقي هو صديقي لا بكيت ولا انكسرت ولا حكيت ألتفت ألقاه يمي يمسح دموعي وضيقي آه يا حبي لرفيقي آه يا حبي لصديقي يا صديقي وين غايب عن حنيني عن سكوتي. السر بين أقلام قيفاني وبين أوراقها. قد دخلت الكون عريانا. أغـيب لجل آحـ س منـكم بالمـوده والحـنين. أغيب لجل آحس منكم بالموده والحنين. وأبواب قلبي للوجيه الطيبه في كل حين. كلمات اغنية هذا صديقي محمد عبده 2013 كاملة. ولمزيد من المعلومات حول كلمات شكر وتقدير للأصدقاء نوصي بقراءة هذا المقال.
صديقي الي لو ضاقت علي لازم يبين - محمد عبدو - YouTube