الشق الشرجي
يسمى الشرخ الشرجي بالشق الشرجي، وهو جرح صغير يحدث في بطانة فتحة الشرج أو تمزق، ويسبب هذا الشق في أنسجة الشرج الألم الشديد، والنزيف أثناء تمرير البراز أو بعده، وفي بعض الأحيان يكون الجرح عميقًا بما يكفي ليكشف عن النسيج العضلي العميق لعضلة الشرج. إذ لا يُعدّ الشق الشرجي حالة خطرة، ويصاب به أي شخص من أية فئة عمرية، لكنه أكثر شيوعًا لدى الأطفال الرضع، والأطفال الصغار؛ لأنّ الإمساك يمثل مشكلة شائعة في هذه الفئات العمرية. في معظم الحالات يلتئم الشرخ الشرجي من تلقاء نفسه في غضون أربعة إلى ستة أسابيع، أمّا الشرخ الشرجي الذي يستغرق مدة أطول من ذلك يعد شرخ شرجي مزمن. ويمكن أن تساعد بعض العلاجات المنزلية في تعزيز شفاء الشرخ الشرجي، والتقليل من الانزعاج؛ مثل: ملينات البراز، ومسكنات الألم الموضعية التي يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية، وفي بعض الحالات عندما لا يتحسن الشرخ الشرجي بالعلاجات الشائعة فقد يحتاج المريض إلى عملية جراحية. [١]
علاج الشق الشرجي
تلتئم الشقوق الشرجية عادةً خلال أسابيع قليلة عند اتباع الخطوات اللازمة لجعل البراز لينًا، وذلك عن طريق تناول كمية من الألياف والسوائل، ويساعد غمر الجسم في الماء الدافئ من 10 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم -خاصة بعد تمرير البراز- في ارتخاء العضلة العاصرة، وتعزيز شفاء الشق الشرجي، أمّا عند استمرار الأعراض يحتاج المريض إلى العلاج، ومن طرق علاج الشق الشرجي ما يلي:
[٢]
دهون النيتروجليسرين، إذ يُستخدم في تحسين تدفق الدم إلى الشق الشرجي مما يعزز عملية الشفاء، ويساعد هذا الدواء في استرخاء العضلة العاصرة، والنيتروجليسرين العلاج الأمثل عند فشل التدابير المنزلية في شفاء الشق الشرجي.
كيفية علاج شق فتحة الشرج في المنزل | المرسال
الصبار: يحتوي على بعض مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب ، ويعتبر من أفضل الأعشاب التي تساعد في تخفيف آلام النزيف الشرجي ، وذلك بأخذ سائل الجل داخل الصبار ووضعه على النزيف. زيت القرنفل: من الزيوت التي لها دور فعال في علاج النزيف في الشرج أو الشرج ومن خلال المستقيم. زيت جوز الهند: من الزيوت التي عند مزجه مع الكركم تساعد في علاج نزيف الشرج. زيت بذور القطن: وهو من المسهلات التي تمنع الإمساك وتحمي الشرج من التلف الناتج عن الدم والشقوق. الحلبة: تحتوي الحلبة على العديد من الخصائص الطبيعية التي تمنع الإمساك وتهدئ الآلام المصاحبة للنزيف ، ويمكن عمل محلول من ماء الحلبة المغلي والجلوس فيه لتقليل الألم المصاحب للنزيف. العسل: يضاف إلى زيت الزيتون للتخلص من الشقوق الشرجية ، حيث يعتبر العسل الأسود من أفضل المضادات الحيوية الطبيعية للجروح. اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج الدم في البراز نصائح لإدارة النزيف الشرجي نصائح لإدارة النزيف الشرجي هناك بعض النصائح التي يجب أن تكون حريصًا على تطبيقها لتقليل الشق الشرجي للبالغين ، وتشمل هذه النصائح ما يلي: الامتناع عن بذل أي جهد شاق في حالة النزيف الغزير. تأكد من شرب كميات كافية وكبيرة من الماء.
الشعور بآلام عديدة ومتفاوتة في أسفل الظهر ، أو من خلال أجزاء معينة من الجهاز الهضمي. لاحظ شحوب الجلد. الشعور بألم في فتحة الشرج. تشخيص النزيف الشرجي تشخيص النزيف الشرجي ولكي يعرف الطبيب أسباب خروج الدم من فتحة الشرج دون ألم فعليه تشخيص حالة المريض. يأمر الطبيب المريض بعدة فحوصات تشمل ما يلي: يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي أو سريري للمريض. اطلب فحص دم كامل. العمل على تنظير القولون لمعرفة المشاكل التي تؤثر عليه. التصوير المقطعي بالكمبيوتر. خطر حدوث نزيف في الشرج خطر حدوث نزيف في الشرج يمكن أن يكون النزيف الشرجي مرتبطًا بوجود بعض الأورام الخبيثة مما يثير قلق الكثيرين ، وبالتالي سنجيب على السؤال: متى يعتبر النزف الشرجي علامة على الإصابة بالسرطان ، والذي يصاحبه في معظم الحالات بعض الأعراض التي تدل على وجوده. هي واحدة من السرطانات الثلاثة سواء كانت سرطان القناة الشرجية أو سرطان المستقيم أو القولون ، وتتمثل هذه الأعراض في الآتي: الشعور بالألم أثناء التغوط. الشعور بانتفاخ البطن. ألم شديد في البطن. الكي الذي يجعلك تشعر وكأنك تريد قضاء حاجتك ولا يمكنك فعل ذلك ، أو أنك لا تفعل سوى القليل. فقر الدم وأعراضه العديدة ومنها التعب الدائم والتعب.
هذا المقال يتحدث عن فائدة جهازة الدراجة الرياضية، لكن هل حقيقة يعمل هذا الجهاز على تقليل دهون الفخذين
يستهدف التمرن على جهاز الدراجة الرياضي منطقة الفخذين، لذلك من المعقول أن يقلل من كمية الدهون في هذه المنطقة من جسدك. ولكن لسوء الحظ، ليس هذا ما يبدو عليه التمرين. الخبر السار هو أنه بإمكان الدراجة الرياضية أن تساعدك في خسارة بعض الوزن بشكل عام وشد الفخذين بشكل خاص، مما يتيح لك امتلاك ساقيين رائعتين وجذابتين كما تتمناهما. رياضة ركوب الدراجة | عرب نت 5. وإليك الفوائد المترتبة من استخدام الدراجة الرياضية على المدى الطويل:
التقليل من الدهون في منطقة الفخذين:
لن يقلل استخدامك للدراجة الرياضية من كمية الدهون في منطقة الفخذين، وذلك ببساطة لأنه من غير الممكن خسارة كمية من الدهون في منطقة معينة مطلوبة من جسدك، حيث أن عملية حرق الدهون ستحدث في كل مناطق جسدك. لذلك لا يوجد تمرين جيد ومخصص لحرق الدهون في منطقة الفخذين. ولكن تعد تمارين القلب والأوعية الدموية مثل ركوب الدراجة جيدة لخسارة الدهون بشكل عام. وبناءً على ذلك، يمكنك توقع تقليل دهون هذه المنطقة إلى جانب حرقك للدهون الموجودة في مناطق جسدك الأخرى عن طريق استخدامك للدراجة الرياضية.
فوائد السيكل الرياضي الأول
خطوات أداء تمرين سيكل للأرداف
توضح الخطوات الآتية كيفية أداء التمرين:
ركوب الدراجة الثابتة، ثم تحريك البدالات بالأرجل. الاستمرار في عملية التحريك لمدة عشر دقائق. زيادة الوقت للوصول إلى مدة نصف ساعة، حيث إنّ زيادة الوقت تساعد الجسم على حرق الدهون. زيادة درجة صعوبة التمرين، وذلك بالوقوف على البدالات، بحيث يزيد الضغط على الساقين، وتزيد قدرة الجسم على مقاومة الضغط، مما يزيد من عملية حرق الدهون في الأرداف، كما تساهم في شدها، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ الاستمرار بممارسة التمرين لمدّة ساعة إلا ربع يساهم في حرق قرابة 335 سعر حراري. مميزات تمارين السيكل
فيما يأتي بعض المزايا لممارسة تمارين السيكل:
لا تحتل مساحةً كبيرةً في المكان الذي توضع فيه. فوائد ركوب الدراجة الثابتة - حياتكِ. لا تحدث ضجيجاً بالمكان، مما يشجع على استخدامها. تساهم في بناء العضلات، بدلاً من الدهون. عيوب تمارين السيكل
فيما يأتي بعض العيوب لممارسة تمارين السيكل:
تحرق سعرات حرارية أقل مقارنةً بغيرها من الرياضات، مثل رياضة المشي. ضعف قدرتها على رفع نبضات القلب مقارنةً بالرياضات الأخرى. إمكانية الإصابة بآلام في منطقة أسفل الظهر.
فوائد السيكل الرياضي للتضامن الاسلامي
Sports improve sleep habits
Sports and other forms of physical activity improve the quality of sleep, They do this by helping you fall asleep faster and deepening your sleep, Sleeping better can improve your mental outlook the next day, as well as improve your mood, Just be careful not to engage in sports too late in the day, Evening practices within a few hours of bedtime may leave you too energized to sleep. Sports help you maintain a healthy weight
the Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommend sports participationTrusted Source as a healthy way to maintain weight, Individual sports, such as running, cycling, and weightlifting, are all particularly effective ways to burn calories and/or build muscle, Staying within a recommended weight range reduces the likelihood of developing diabetes, high cholesterol, and hypertension. ترجمة المقال
فوائد الرياضة
الرياضة تحسن حالتك المزاجية
تريد انفجار من السعادة والاسترخاء، قم بالتورط في النشاط البدني، سواء كنت تمارس الرياضة أو تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، أو تمشي بسرعة فإن النشاط البدني يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية في المخ تجعلك تشعر بالسعادة والراحة أكثر، وتوفر الرياضات الجماعية على وجه الخصوص فرصة للاسترخاء والانخراط في تحدي مرضٍ يحسن حياتك اللياقة البدنية ، فهي توفر أيضا مزايا اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع زملائك في الفريق والأصدقاء في بيئة ترفيهية.
فوائد الدراجة الهوائية - YouTube