[5]. مقال " ما هو الوزن الصحي " منشور على موقع. [6]. مقال " كيفية معرفة ما إذا كنت سميناً " منشور على موقع. [7]. مقال " كم يجب أن يكون وزني " منشور على موقع. [8]. مقال " 6 مخاطر لنقص الوزن " منشور على موقع. التحاليل اللازمة قبل البدء في الريجيم | المرسال. [9]. مقال " الحفاظ على الوزن الصحي للجسم " منشور على موقع. [10]. مقال " كيف تعلم إن كنت تعاني من السمنة " منشور على موقع. [11]. مقال " كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم " منشو رعلى موقع. [12]. مقال " كم يجب أن يكون وزني بالنسبة لطولي وعمري " منشور على موقع. [13]. كتاب " التطبيقات العملية في التغذية للرياضين "، لمؤلفيه: هيذر هيدريك فينك، آلان ميكيسكي، ليزا بارجون، منشور على الإنترنت. [14] دراسة " تأثير مؤشر كتلة الجسم على جودة الحياة والتحسن السريري بعد رأب مفصل الورك الكلي " منشور على موقع.
التحاليل اللازمة قبل البدء في الريجيم | المرسال
مخاطر نقص الوزن
يشكل انخفاض الوزن لدى الفرد، الكثير من المشاكل الصحية، كما هو الحال بالنسبة لزيادته، وتتلخص مخاطر انخفاض الوزن فيما يلي:
سوء تغذية. ضعف المناعة. هشاشة في العظام. فقر الدم، ونقص في الفيتامينات. ضعف معدل النمو لدى الأطفال والمراهقين. تساقط الشعر، جفاف الجلد، ومشاكل في الأسنان. عدم انتظام الدورة الشهرية لدى المرأة، ما يؤدي لمشاكل في الخصوبة. زيادة احتمال حدوث مضاعفات من الجراحة، حيث أشارت دراسة نشرت في موقع " sciencedirect "، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، وخضعوا لجراحة استبدال مفصل الورك، كان لديهم مضاعفات أعلى من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. زيادة خطر الوفاة، فبحسب دراسة نشرت في مجلة " BMC Public Health " العلمية، يزداد خطر وفاة الأشخاص الذين لديهم نقص في الوزن، مقارنة بالأشخاص أصحاب الوزن المثالي، كما أنه قد يضعف عملية الشفاء بعد وقوع حادث، أو صدمة نفسية، على عكس الأشخاص الذين لديهم وزن مثالي. المصادر والمراجع:
[1]. هيئة الخدمات الصحية " NHS ". نقص الوزن فقدان شهيه شحوب الوجه استشارات طبيب دوت كوم. [2]. مجلة " BMC Public Health " العلمية. [3]. المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية " ACE ". [4]. مقال " الوزن الصحي " منشور على موقع.
نقص الوزن فقدان شهيه شحوب الوجه استشارات طبيب دوت كوم
إذا قام الشخص بممارسة الرياضة والتقليل من السكر والدهون في نظامه الغذائي ولكن وزنه مازال في حالة إزدياد، في هذه الحالة ينبغي عليه القيام ببعض التحاليل الطبية والتي ستجيب عن السؤال حول سبب زيادة الوزن الغير مبررة. حيث أن هناك أكثر من سبب لزيادة الوزن بخلاف النظام الغذائي الخاطئ مثل إضطراب الهرمونات، لذلك يساعد تحليل الدم في معرفة حالة الهرمونات بالضبط، وهناك 8 تحاليل ضرورية يجب إجراؤها لمعرفة السبب وراء زيادة الوزن. 1-تحليل وظائف الكبد
هناك أكثر من تحليل يندرج تحت مسمى تحاليل وظائف الكبد وهى ALT, AST, GGT، والسبب وراء طلب هذه التحاليل أن الكبد هو العضو المسؤول عن تنقية الجسم من السموم والتخلص منها، وتتضمن هذه السموم الدهون الزائدة في الجسم. فإذا كان الشخص يعاني من أي خلل في وظائف الكبد فإن ذلك يعني تراكم السموم في جسمه، والإلتهابات التي تحدث في حالات السمنة وتراكم الدهون وخاصة حول منطقة البطن، لذلك إذا كان الشخص يخطط للحفاظ على وزنه على المدى البعيد فعليه العناية بصحة الكبد أيضاً. 2-تحليل نسبة الدهون في الجسم
يأتي تحليل نسبة الدهون في الجسم في الخطوة التالية، ويسمى هذا التحليل بتحليل نسبة الكوليسترول في الدم HDL، LDL، Total cholesterol، وتعد زيادة نسبة الكوليسترول في الدم ناقوس للتنبيه أن صحة الشخص في خطر، وليس فقط للتنبيه بشأن فقدان الوزن، حيث أنه كلما قلت نسبة الكوليسترول في الدم وتواجد بنسبة معتدلة فإن ذلك يمثل إشارة جيدة لصحة الجسم.
كثير من الأشخاص يعانون من فقدان الوزن المفاجئ وهو شىء جيد بالنسبة للأشخاص أصحاب الوزن الزائد لكنه قد يكون علامة على مشاكل خطيرة. أسباب فقدان الوزن
وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى "HealthDayNews" ، عن أسباب مخيفة لفقدان الوزن، وتشمل:
على الرغم من أن فقدان أو اكتساب بضعة كيلوجرامات فقط على مدار العام أمر طبيعى، ولكن وفقًا للعديد من الدراسات، إذا خسرت أكثر من 5% من وزن جسمك في أقل من ستة أشهر دون أي تغيير في نظامك الغذائي وبدون أي نشاط بدنى، يجب رؤية الطبيب، لأن خسارة كمية كبيرة من الوزن لا يمكن أن تكون دون أي سبب. اسباب فقدان الوزن
وفيما يلى ستة من المشاكل الصحية التى قد تكون الأسباب الكامنة وراء فقدان الوزن غير المبرر، وتشمل:
الغدة الدرقية
فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن غير المبرر، ولا تظهر أي أعراض مرئية ولهذا من الصعب اكتشافها. وأوضح الباحثون أن عدم القدرة على النوم ليلاً أحد أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية. لذا، إذا لاحظت هذا العرض بالإضافة إلى فقدان الوزن، فقد حان الوقت لفحص الغدة الدرقية. مرض الأمعاء الغليظة
الاضطرابات الهضمية هو مشكلة ذاتية المناعة مرتبطة بالجلوتين ويمكن أن تؤدي إلى انخفاض في الوزن دون أي أعراض ملحوظة أخرى باستثناء الإسهال.
سامر أبو القاسم في 23 فبراير، 2022 | 21:08 مساءً
تمشي الرياح بما لا تشتهي السفن:
بقدر ما هناك مشاريع هيكلية تقاد من طرف أعلى سلطة في البلاد، لتعود على الشعب بالنفع، فإن تدبير السياسات العمومية أدت إلى وجود أكثر من خمسة ملايين من الشباب عاطلين عن العمل. وفي الوقت الذي يضخ مغاربة العالم أكثر من 94 مليار درهم سنويا في الاقتصاد الوطني، لا ندري لحدود الساعة كم يسرب أغنياء المغرب من مبالغ نحو الخارج. فرضيات مشروع قانون المالية لسنة 2022 كانت جد متفائلة، بالنظر لما نعيش على وقعه اليوم بعد مرور شهرين منها. وقد كان أمل الحكومة هو استشراف التطورات التي ستعرفها الساحة الوطنية والدولية، خاصة على مستوى المحصول الفلاحي والتقديرات المتعلقة بالغاز الطبيعي، والتفاؤل الإيجابي على مستوى المداخيل. عناوين بارزة:
ارتفاع مهول في أثمنة النفط والغاز الطبيعي عالميا.. إصابة القطاع الفلاحي في مقتل بفعل غياب التساقطات المطرية.. تمشي الرياح بما لا تشتهي السفن بالانجليزيه. ارتفاع مهول في أسعار المواد الاستهلاكية.. اهتزاز في المرتكزات الواقعية لمؤشرات الخروج من الأزمة، اصطدام تفعيل النموذج التنموي الجديد بمعيقات موضوعية، صعوبات جمة تعترض طريق خلق فرص الشغل وتدعيم ركائز الدولة الاجتماعية.. شعار "ضمان كرامة المواطنين والاستجابة لأولوياتهم من أجل مغرب أقوى وأكثر إنصافا" يظل معلقا إلى أجل غير مسمى.
نحن الرياح ونحن البحر والسفن! » أضواء الوطن
آخر تحديث فبراير 23, 2022
ذ، سامر أبو القاسم
تمشي الرياح بما لا تشتهي السفن:
بقدر ما هناك مشاريع هيكلية تقاد من طرف أعلى سلطة في البلاد، لتعود على الشعب بالنفع، فإن تدبير السياسات العمومية أدت إلى وجود أكثر من خمسة ملايين من الشباب عاطلين عن العمل. وفي الوقت الذي يضخ مغاربة العالم أكثر من 94 مليار درهم سنويا في الاقتصاد الوطني، لا ندري لحدود الساعة كم يسرب أغنياء المغرب من مبالغ نحو الخارج. فرضيات مشروع قانون المالية لسنة 2022 كانت جد متفائلة، بالنظر لما نعيش على وقعه اليوم بعد مرور شهرين منها. وقد كان أمل الحكومة هو استشراف التطورات التي ستعرفها الساحة الوطنية والدولية، خاصة على مستوى المحصول الفلاحي والتقديرات المتعلقة بالغاز الطبيعي، والتفاؤل الإيجابي على مستوى المداخيل. تمشي الرياح بما لا تشتهي السفن. عناوين بارزة:
ارتفاع مهول في أثمنة النفط والغاز الطبيعي عالميا.. إصابة القطاع الفلاحي في مقتل بفعل غياب التساقطات المطرية.. ارتفاع مهول في أسعار المواد الاستهلاكية.. اهتزاز في المرتكزات الواقعية لمؤشرات الخروج من الأزمة، اصطدام تفعيل النموذج التنموي الجديد بمعيقات موضوعية، صعوبات جمة تعترض طريق خلق فرص الشغل وتدعيم ركائز الدولة الاجتماعية.. شعار "ضمان كرامة المواطنين والاستجابة لأولوياتهم من أجل مغرب أقوى وأكثر إنصافا" يظل معلقا إلى أجل غير مسمى.
لحظه اخيتي .. هل انتي منهم اعلى مراتب الصبر ! - عالم حواء
بقلم: عبدالله القرشي
نحن الرياح ونحن البحر والسفن!
تمشي الرياح بما لا تشتهي السفن
مواكبة معطوبة: تأثير سلبي على الإجراءات الفورية لإنعاش الاقتصاد في أعقاب أزمة كوفيد 19.. غياب شروط تحقيق نمو قوي وتنافسية مقاولاتية.. الحد من طموح السياسات القطاعية لإيجاد فرص شغل لائقة ومنتجة.. صعوبة تحرير النشاط الاقتصادي. تداعيات سيئة متوقعة: تشمل ضمان الحماية الاجتماعية.. وإحداث الدخل الاجتماعي لتماسك وكرامة الأسر المغربية.. والرعاية الصحية الجيدة لصون كرامة المواطن.. ومدرسة تكافؤ الفرص.. والاهتمام بالثقافة والرياضة.. وجعل الإدارة في خدمة المواطنات والمواطنين.. نحن الرياح ونحن البحر والسفن! » أضواء الوطن. ومراقبة وتقييم جودة الخدمات العمومية.. وتجديد برنامج تقليص الفوارق الاجتماعية والمجالية.. وتسريع وتيرة التحول الرقمي.. وتدبير الموارد المائية والتسريع بالانتقال البيئي. نتائج غير مرضية: ارتفاع منسوب عدم الرضى السياسي وانتشار الاحتجاجات.. التأثير السلبي على تجميع جهود الفاعلين بمختلف مشاربهم الفكرية والسياسية والاجتماعية.. تضرر مشاريع الإصلاحات العميقة وأوراش التشييد والبناء.. السقوط في فخ الركود الاقتصادي وعدم تجاوز الأزمات السياسية.. غياب الشفافية والمساءلة للأبعاد الاجتماعية في السياسات العمومية.. غياب النقاش العمومي المفتوح حول القضايا المتعلقة بالتصور الناجع لنوعية الخدمات العامة المقدمة للمواطنين.
خاتمة:
سيصبح الوضع مقتصرا على الوقوف مكتوفي الأيدي أمام معضلات تفاقم البطالة واستمرار شروط الهشاشة والفقر والتفاوتات المجالية وما تفرزه من ظواهر مقلقة داخل المجتمع. خاصة حينما يتم الاستنجاد الحكومي بخطاب هجومي مبني على مبررات من قبيل الإرث الثقيل للحكومات المتعاقبة والمقدمات الصعبة والظروف غير المواتية والهجمات الشرسة واستهداف الحكومة بالإشاعات والأخبار الزائفة والادعاءات المغرضة. سامر أبو القاسم