لن يقيم رئيس كوريا الجنوبية المنتخب يون سيوك-يول في البيت الأزرق، وهو القصر الرئاسي في البلاد. معلّلا ذلك برغبته في التواصل بشكل أفضل مع الشعب. وحسب ما نقلته وكالة "يونهاب" الرسمية، فقد قرّر الرئيس الجديد إعادة تهيئة المقر الحالي لإقامة وزير الخارجية، ليكون مقر إقامته الرسمي خارج البيت الأزرق. وقالت الوكالة إنّ الرئيس يون سينتقل يوميا، بعد تنصيبه، من منزله الخاص إلى المكتب الرئاسي في وسط سيول لمدة شهر تقريبًا، حتى يتم الانتهاء من تجديد مقر إقامته الرسمي. اللافت في الأمر، أنّ متحدّثين للوكالة توقّعوا أن تسبّب مبادرة يون في متاعب إضافية للمواطنين، بسبب زحمة المرور التي ستتسبّب فيها مواكبه اليومية. وسيتولى الرئيس الجديد لكوريا الجنوبية مهامه، بداية من 10 ماي المقبل. خلفا لسابقه مون جيه-إن. جهود صلاح الدين في إدارته حصار مدينة عكّا – رسالة بوست. رئيس كوريا الجنوبية يوجّه رسالة إلى كيم جونغ أون.. وهكذا كان الردّ
يوم 23 أفريل، أعلنت وكالة الأنباء المركزية الكورية الشمالية أن زعيم البلاد كيم جونغ-أون، تلقى رسالة خطيّة من رئيس كوريا الجنوبية مون جيه-إن. وبعث كيم جونغ-أون بدوره رسالة إلى الرئيس مون، الذي تشارف ولايته على الانتهاء، في اليوم الموالي، حسب نفس المصدر.
- جهود صلاح الدين في إدارته حصار مدينة عكّا – رسالة بوست
- صفات الرجل الغربي - موضوع
- أفضل الأطعمة الخفيفة لتناولها قبل ممارسة الرياضة
- ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
جهود صلاح الدين في إدارته حصار مدينة عكّا – رسالة بوست
تقدير العقول: يفضِّل الرجل الفرنسي التعامل مع الأشخاص ذوي العقول الفريدة والزاخرة بالأفكار، فهو يبحث دوماً عمّن يناقشه ويبادله الأفكار أثناء ممارسة النشاطات المختلفة، سواءً كان ذلك في المشي، أو التسوّق، أو غيرهما من الأنشطة اليومية. صفات الرجل الغربي - موضوع. الثقافة: ترتبط شخصية الرجل الفرنسي وأسلوب حياته بالثقافة الفرنسية ارتباطاً وثيقاً، فتراه يُقبل على المعارض ودور السينما والموسيقى بشكل كبير، وهو الأمر الذي يمكن عَزوه إلى عدة مظاهر؛ أهمها إتاحة معظم المتاحف الفرنسية بشكل مجاني للأفراد دون سن السادسة والعشرين، وحرص المدارس على اصطحاب الأطفال إلى المتاحف بشكل دوري في سن مبكرة جداً. صفات الرجل الإيطالي
يمتلك الرجل الإيطالي العديد من الصفات، ومنها ما يأتي: [٣]
حس الدعابة والمرح: يبدو أنّ الرجال الإيطاليين يتمتعون بما هو أكثر من الجاذبية وحسن المظهر، فالابتسامة والروح المرحة سمتان تميزان الرجل الإيطالي الذي يرى أنهما ملح الحياة الذي يمنحها النكهة. حب الأسرة: إنَّ حب الإيطاليين لزوجاتهم وأطفالهم وارتباطهم بهم يدفعهم لقضاء وقت أطول معهم، فتجدهم يحرصون على الجلوس معهم حول مائدة الطعام كأسرة واحدة، بل ويجدون متعة في ذلك.
صفات الرجل الغربي - موضوع
من جهتها، أفادت وزارة الدفاع في كوريا الجنوبية بأنّ بيونغ يانغ أطلقت قذيفة غير معروفة في عملية فاشلة، حسب المصدر.
1 ـ مفاوضات على تسليم عكَّا:والواقع: أنَّ الهجمات التي شنَّها صلاح الدين ضدَّ القوات الصليبية لم تفلح ، وكانت عكَّا قد ضعفت ضعفاً شديداً ، واشتدَّ الخناق بالمسلمين في داخلها ، وهدمت مجانيق الصليبيين جزءاً من سورها ، وتخلخل جزءٌ اخر ، وأنهك التعب والسهر أهل البلد لقلَّة عددهم ، وكثرة أعمالهم. وفي 7 جمادى الآخرة/2 تموز أرسلت الحامية رسالةً جاء فيها: إنَّا قد بلغ منا العجز إلى غايةٍ ما بعدها إلا التسليم ، ونحن في الغد، إن لم تعملوا معنا شيئاً نطلب الأمان ، ونسلِّم البلد ، ونشتري مجرد رقابنا. صفات الجنوبي الشرقي. كان هذا الخبر من أعظم ما وقع على المسلمين؛ لأنَّ عكا كانت مخزناً كبيراً لسلاح السَّاحل، وبيت المقدس ، ودمشق، وحلب ، ومصر ، وفيها كبار أمراء صلاح الدين ، مثل سيف الدين علي بن أحمد الهكَّاري المعروف بالمشطوب ، وبهاء الدين قراقوش. ثم إنَّ الحامية اتَّخذت فعلاً قراراً بوقف القتال ، وذهب سيف الدِّين علي المشطوب بنفسه إلى المعسكر الصَّليبي لمقابلة الملك الفرنسي ، والاتفاق معه على شروط التسليم. وذكر: أنَّ المسلمين كانوا إذا أخذوا بلداً منهم ، وطلب من بذلك البلد على أنفسهم أعطوهم ، وعرض عليه تسليم البلد له بشرط أن يعطيهم الأمان على أنفسهم.
١٠ فوائد طبية بعضها لا يصدق في المواظبة على رفع الأثقال، تتجاوز تقوية العضلات وخسارة الوزن. غالبا ما ينصحنا خبراء الرياضة والرشاقة باستخدام الأثقال في التمرينات الرياضية اليومية لأسباب أصبحت معروفة لدينا مثل تقوية العضلات وخسارة الوزن بشكل أسرع. ولكن صحيفة الديلي ميل نقلت عن الخبراء البريطانيين أن هناك ١٠ فوائد طبية بعضها لا يصدق في المواظبة على رفع الأثقال، نستعرضها فيما يلي:
1- حرق المزيد من الدهون:
تعد رياضة رفع الأثقال والأوزان الحرة من أفضل الأنشطة التي تسهم في حرق دهون الجسم. أفضل الأطعمة الخفيفة لتناولها قبل ممارسة الرياضة. فمن المعروف أن كل التمارين الرياضية تحرق الدهون المتكتلة في جسم الإنسان، لكن وجد أن رياضة رفع الأثقال أكثر فاعلية عن غيرها. وكشفت دراسة أمريكية قارنت رفع الأثقال بتمرينات "الأيروبيكس" أن من واظبوا على رفع الأثقال فقدوا ٤٠٪ من الدهون. 2- تنحيف الجسم:
دائما ما تكون كثافة العضلات أكثر من الدهون، لذلك فإن ممارسة رفع الأثقال قد يزيد من الوزن، لكن رطلا واحدا من الدهن قد يستحوذ على ١٨٪ مساحة أكبر من مساحة رطل عضل. 3- حرق السعرات:
نمو عضلات الجسم يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية، حتى في حالة السكون وعدم ممارسة الرياضة، حيث تستهلك الأنسجة العضلية ضعف الطاقة التي تستهلكها الأنسجة الدهنية، وهذا يعني أنك حتى وأنت خارج الصالة الرياضية يمكنك حرق المزيد من السعرات الحرارية، إذ كنت تمارس رياضة رفع الأثقال.
أفضل الأطعمة الخفيفة لتناولها قبل ممارسة الرياضة
مارسي التمارين الرياضية بطريقة صحيحة. تأكّدي من أنّ حذائكِ ومعداتكِ مناسبة للنشاط الذي تقومين به، واعتني بمعداتكِ الرياضية، وافحصيها بانتظام للتأكّد من سلامتها. نصائح تشجّعكِ على ممارسة الرياضة يوميًّا
إليكِ بعض النصائح التي قد تشجعكِ على ممارسة الرياضة [٧]:
حدّدي سببًا لممارسة الرياضة: لا يمكنكِ دائمًا الاعتماد على عوامل خارجية لتحفيزكِ، إذ سيمنحكِ تحديد سبب لممارسة الرياضة استثمارًا شخصيًا أو عاطفيًا في أهدافكِ. ضعي خطةً احتياطيةً: ضعي تمرينًا بديلًا جاهزًا دائمًا، مثل طريقٍ للمشي للعمل عندما تتغيّر خططكِ، واحتفظي دائمًا بحقيبةٍ في سيارتكِ تحتوي على زوج من الأحذية الرياضية، وملابس للتمرين. اتبعي قاعدة 3×10: إذا كان وقتكِ ضيقًا؛ يمكنكِ المشي لمدة 10 دقائق 3 مرات في اليوم، واستبدلي المشي المسائي ببعض تمارين القرفصاء والضغط. ذكّري نفسكِ بممارسة الرياضة: إذ يمكنكِ إلصاق ملاحظات برسائل إيجابية حول الرياضة على المُنبّه، أو مرآة الحمام، أو الحاسوب في العمل. المراجع
^ أ ب "Health Benefits of Exercise for Women",, Retrieved 2020-10-11. ست فوائد رياضية للصحّة النفسية. Edited. ↑ "13 Benefits of Exercise During Pregnancy",, Retrieved 2020-10-12.
ست فوائد رياضية للصحّة النفسية
حيث أنه يعمل علي تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل التعب و تقلصات البطن و آلام الظهر و التقلبات المزاجية و عدم توازن الهرمونات. فضلًا عن ذلك فإن جوز يحتوي علي العديد من الفيتامينات و المعادن التي تعمل علي تقوية الجسم و منحه القوة. ٣- جوز البقان يقوي جهاز المناعة
يحتوي جوز البقان علي العديد من المعادن و الفيتامينات التي لها دور كبير في تقوية جهاز المناعة. حيث أنه يحتوي علي فيتامين سي الذي يحارب الكثير من الأمراض. كما أنه يحتوي علي معدن المنجنيز و الذي له العديد من الخصائص المضادة للاكسدة و التي تحارب الجذور الحرة و العوامل المختلفة التي تسبب إصابة الجسم بالأمراض. ٤- فوائد جوز البقان: يقلل نسبة الكوليسترول في الدم
جوز البقان من الأطعمة المفيدة لمرضي الكوليسترول. حيث أنه يحتوي علي الدهون الأحادية غير المشبعة و هي لها دور كبير في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم. كما أن جوز البقان يعمل علي التخلص من الدهون الثلاثية في الدم. و بالتالي فإن جوز البقان يقلل من خطر الإصابة بتراكم الدهون في الأوعية الدموية و تصلب الشرايين. اقرأ ايضًا: فوائد الشعير الصحية مذهلة: سوف تندهش من فوائدها
٥- فوائد جوز البقان: يقلل ضغط الدم المرتفع
يحتوي جوز البقان علي عنصر البوتاسيوم و هو له دور كبير في تقليل ضغط الدم المرتفع.
لذا فمن المهم جداً الحصول على مركّبات الكبريت التي يمكن أن توجد بوفرةٍ في الفجل. إلى جانب البصل والثوم الغنيّان بالكبريت. إقرأ ايضاً: فوائد الفلفل الحار ٦- يحتوي على فيتامين B1 وفيتامين B1 هو أحد أنواع فيتامين B التي لا يمكن للجسم إنتاجها، بل يجب الحصول عليها من الأطعمة. ويعدّ البصل مصدراً جيداً لفيتامين B1 أو ما يسمى بالثيامين والذي يعمل على تغذية أنسجة الجسم. ويساعد على الحدّ من التوتر. ٧- مصدر جيد لفيتامين K ويعدّ فيتامين K ضرورياً لتخثّر الدم والحماية من الجلطات. كما يساعد على التئام الجروح. وقد يقي من أمراض القلب. ٨- يحتوي على مركّب الكيرسيتين و الكيرسيتين هو أحد المغذّيات النباتية المضادة للفيروسات. كما يتميز بخصائصه المضادة للالتهاب والمضادة للهستامين. لذا فعند الإصابة بالإنفلونزا ينبغي الإكثار من تناول البصل فهو مهمٌّ جداً للشفاء للتخلص من سيلان الأنف والسعال والاحتقان. وللكيرستين فوائد لصحة القلب ولتعزيز الجهاز المناعي. ٩- يقي من سرطان الحنجرة والمبيض يشتهر البصل بخصائصه المضادة للسرطان. إذ أن له القدرة على تقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات المختلفة، وخاصةً سرطان الحنجرة والمبيض.