[٣]
نصائح لِلعناية بِالأظافر
يجب الأخذ ببعض النّصائح لِلعناية بِصحّة الأظافر بشكلٍ خاصّ، واليدَيْن بشكلٍ عامّ، ومن هذه النّصائح ما يأتي:
تناوُل مُكمِّلات البيوتين: البيوتين مكمّل غذائيّ يُباع وحدَه، وقد يُباع كعنصر داخلٍ في تكوين الفيتامينات؛ لتقوية الشّعر والجلد والأظافر، حيث تُعزّز مُكمّلات البيوتين الأظافر الهشّة؛ فتجعلها أكثر قوّةً، وأقلّ عُرضةً للتكسّر أو التشقُّق، ورغم فائدتها الكبيرة إلّا أنّه لم تثبت بعدً أيّة معلوماتٍ عن آثارها الجانبيّة، ولذلك يجب تناولها وفقاً لحاجة الجسم إليها، والتَّحذير من تناوُلها عشوائيّاً أو تناولها بِجُرعات زائِدة إلّا تحت إشراف طبيبٍ مُختصٍّ. [١]
استخدام المُرطِّبات: تُحافظ المُرطّبات على صِحّة الأظافر ، وهذا سيحدّ مِن تكسُّرها؛ فالأظافر تحتاج التَّرطيب باستمرار مثل باقي أجزاء الجسم، والبشرة، والشّعر، وتكون هذه الخطوة بِوضع كميّة قليلة من الكريم المُرطِّب المُناسب على اليدين باستمرار، خاصّةً في فصل الشِّتاء الذي يجعل البشرة جافّةً كما الأظافر، ويُؤدّي إلى تكسُّرها وتشقُّقها؛ لذلك يُنصَح بِلبس القفّازات في هذا الفصل من السّنة، [١] ومن المُرطّبات الطّبيعيّة المُفيدة للأظافر: الألوفيرا ، وزيت شجرة الشّاي، وزبدة الكاكاو ، وزيت الزّيتون، وزيت الجوجوبا ، وزبدة الشِّيا.
- كيف اطول اظافري بسرعه في يوم
- كيف اطول اظافري خلال يومين
- كيف اطول اظافري بسرعة
- كيف اطول اظافري بزيت الزيتون
- كيف اطول اظافري واقويها
- 9 خطوات أساسية للبدء في صناعة البودكاست في عام 2022 - Shaimaa Afifi - أكتُب لتَكتُب
- ما معنى البودكاست؟ – مفهوم
كيف اطول اظافري بسرعه في يوم
خلطه تطويل الاظافرزيت الزيتون و الليمون
لتطويل الاظافر ممكن تسخين معلقه زيت الزيتون بضع قطرات من الليمون و و ضعها على اظافر مثل مع التدليك الجيد و اتركيها طوال الليل. كيف اطول اظافري خلال يومين. الفلفل الاحمر لتطويل الاظافر تطويل الاظافر و تقويتها ممكن استعمال 1/2 معلقه من الفلفل الاحمر 10 قطرات ماء مغلي كريم العنايه باليد الخاصة بكي اخلطي جيدا حتي يتحول الى مرهم ضعية على الاظافر مع التدليك الجيد من الخارج و داخل جميع ظفر تستعمل خلطه لتطويل الاظافر السابقة مره فالشهر مدة من 15 الى 20 دقيقة. خلطه لتطويل الاظافرباستعمال شمع العسل
تطويل الاظافر بسرعه يمكنك اذابت اربع حبات من شمع العسل فاناء مع اضافه معلقه من زيت الخروع و ضعي الخليط كما سبق على الاظافر مع التدليك الجيد ممكن استعمال ما سك تطويل الاظافر ذلك يوميا. خلطه لتطويل الاظافر بالعسل
من اروع خلطات لتطويل الاظافر لانها تقوي و ترطب و تطول اظافر مثل تتكون من
ملعقه عسل 2 معلقه زيت زيتون بيضه مخفوقه يمزج الخليط جيدا و يوضع على الاظافر مع التدليك الجيد و يترك من 10 الى 15 دقيقة. تطويل الاظافر بسرعه بزيت اللوز الليمون
2 معلقه زيت لوز قطرات ليمون و توضع على اظافر اليد مدة 15 دقيقة.
كيف اطول اظافري خلال يومين
تناولي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك. يساعد حمض الفوليك، أو فيتامين ب 9 في منع تلف الخلايا العصبية، ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء، فهو أفضل فيتامين لنمو الأظافر، ومن المستحيل تناول الكثير منه لأنّ جسمك يفرز الفائض بشكل طبيعي، ومن مصادره الأسماك، واللحوم الحمراء، والجبن، ومنتجات الصويا. تناولي فيتامين أ
فيتامين أ سيساعد في تقوية أظافرك، وتتراوح الجرعة اليومية الموصى بها بين 700 و 900 ميكروجرام في اليوم، ويمكنكِ إيجاده في البطاطا الحلوة، والجزر، والخضروات الورقية. احصلي على الكثير من فيتامين سي. كيف أطول أظافري وأعتني بها.. فيتامين سي هو الأكثر شيوعًا للمساعدة في صحة المناعة، وهذا يعني أنه يساعد على الانتعاش داخل الجسم، فيساعد هذا الانتعاش في تعزيز نمو الأظافر، ويمنحها القوة، وتجدينه في البرتقال، واللفت، والفراولة، والفلفل بنسبة عالية. عمل المانيكير بشكل صحيح
الاهتمام بقاعدة أظافرك
من أجل إنماء أظافرك طويلة وقوية، عليكِ أن تبدأي بقاعدة مناسبة، وهذا يعني أنك بحاجة إلى أظافر نظيفة، وصحية لتبدأي. قم بحفظها بشكل صحيح. ابدأ من الحافة الخارجية ولف باتجاه المركز. سيؤدي التحرك ذهابًا وإيابًا بحركة متكررة إلى إضعاف أظافرك.
كيف اطول اظافري بسرعة
1 إجابة واحدة
طريقة تطويل الاظافر:
هناك وصفة طبيعية باستخدام الثوم لتطويل الاظافر فالثوم يعمل على نمو الاظافر خلال ايام قليلة ويمنع تشققها ويحافظ على لونها الطبيعى
قم بنقع بعض فصوص الثوم فى زجاجة بها زيت الزيتون لمدة اسبوع
بعد ذلك استخدم قطنة اغمسها فى الزيت ثم امسح بها الاظافر يوميا
ام احضر فص ثوم ثم قطعة نصفين
استخدمة فى تدليك الاظافر حتى تتشبع الاظافر بماء الثوم
اترك الاظافر حتى تنشف ثم اغسلها
تم الرد عليه
ديسمبر 16، 2020
بواسطة
mohamedamahmoud
✦ متالق
( 608ألف نقاط)
كيف اطول اظافري بزيت الزيتون
يحدث هذا بسبب تقلص العمود الفقري خلال النهار والرغبة في عودة الشكل عند الإستلقاء. يمكنك تحقيق ذلك من خلال القيام ببعض التمارين ولكن تذكر أن البالغين لعمر 25 سنة لن يحصلوا علي نتائج مذهلة. كيف تصبح أطول في إسبوع ؟
1. ركوب الدراجة:
لكي تتمكن من زيادة الطول الخاص بك، يفضل ركوب الدراجة. قم بضبط مقعد الدراجة الساقين لكي تصل إلي الدواسات. لا تحاول ضبطته مرتفع جداً لأنه يمكن أن يؤدي إلي تلف المفاصل. 2. تمرين العقلة:
من التمارين السهلة جداً عند ممارستها لأنه يعتمد علي تعزيز عضلات العمود الفقري والبطن. يعتمد هذا التمرين علي تجهيز عمود أفقي والعمل علي التعلق به من خلال تمدد الذراعين تماماً والبقاء في هذه الوضعية لمدة 10 ثواني وتكرار ذلك عدة مرات ولكي تحقق المزيد من التمدد أثناء ممارسة تمرين العقلة يمكنك تمدد الساقين جيداً. كيف اطول اظافري في يوم واحد فقط. تحتاج إلي تنفيذ هذا التمرين عدة مرات في الإسبوع إذا كنت تريد الحصول علي تأثير إيجابي. 3. الوقوف علي الكتفين:
في هذه الوضعية، تحقق تمدد الساقين صعوداً بأقصي قدر ممكن. من الضروري الحفاظ علي جسمك في الزاوية اليمني وعدم السماح للساقين بأن تسقط فجأة لأنه ينتج عنها الإصابة بالجروح. قم بالإستلقاء علي ظهرك علي الأرض مع وضع الذراعين بجانبك والعمل علي رفع الساقين في الأعلي ومحاولة سند الظهر بكلتا يديك.
كيف اطول اظافري واقويها
إتباع نظام غذائي صحي:
تناول طعام صحي أهم شئ عندما يتعلق الأمر بالحصول علي النمو السليم للجسم. لذلك، من الضرروي التأكد من الحصول علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو بشكل كامل. ولاشك أن مفتاح الحصول علي نظام غذائي صحي هو التمسك بنظام غذائي متوازن وتجنب الوجبات السريعة وممارسة العادات الغذائية الصحية التالية:
الحصول علي كمية كافية من فيتامين د:
فيتامين د من العناصر المغذية للجسم واللازمة لنمو العظام خصوصاً عند الأطفال. كيف تصبح أطول في إسبوع ؟ - ثقف نفسك. يمكنك الحصول علي فيتامين د من الأطعمة المختلفة مثل السمك، منتجات المشروم، الألبان، البيض، التوفو، أو التعرض الكافي لأشعة الشمس. تناول وجبة إفطار صحية:
تعلب وجبة الإفطار الصحية دور أساسي في الحفاظ علي النمو السليم للجسم. تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يكون علامة سيئة للنمو غير الصحي وخصوصاً للطول، يجب أن تأكل وجبة الإفطار التي تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك لأنها تؤثر علي عملية النمو بشكل كبير. تجنب تقزم النمو:
هناك مجموعة من العوامل مثل تعاطي المخدرات ينتج عنها توقف النمو. لأن التغذية السليمة أمر ضروري للنوم السليم للطفل. سوء التغذية، يمكن أن ينتج عنه قصر الطول.
[٧]
أسباب اضطرابات نموّ الأظافر
يَعتمدُ مُعدّل نُموّ الأظافر على عدّة عوامل، فهي أسرع نُموّاً في فصل الصّيف، كما يعتمد على العُمر؛ فالأظافر أسرعُ نُموّاً في عُمر الشَّباب، والجنس أيضاً له دور في ذلك؛ فالأظافر أسرع نموّاً عِندَ الذُّكور، [٨]
ومن الأسباب الأُخرى التي تُؤثِّر على نُموّ الأظافر وصحّتها:
نقص الزِّنك. [٩]
مرض السُّكري. [٩]
الإصابة بالأمراض التي تُسبِّبُ ارتفاع درجات الحرارة، مثل: الحصبة. [٩]
تعريض الأظافر لِلماء السّاخن؛ فهو يُسبّب جفافها، ومن ثمّ تَقشُّرها. [١٠]
قَضم الأظافر ؛ فهذه العادة تُبطِئ نُموّ الأظافر، وتُسبّب النّزيف والألم لِلمنطقة المُحيطة بها. [١١]
استخدام الأظافر الاصطناعيّة. [١٠]
حالات توجِب استشارة الطّبيب
بعدَ التَّعرف على أسباب اضرابات نُموّ الأظافر والمشاكِل التي تُصيبها، يجب الانتباه في حالِ حُدوث أيٍّ مِنَ الأعراض الآتية: [٩]
حُدوث ألمٍ، أو تَورُّمٍ، أو نزيفٍ في المَنطقة المُحيطةِ بالأظافر. هشاشة الأظافر. مُلاحظة تغيُّر شكل الأظافر أو لونها، كأن تظهر بِلونٍ باهِت أو حتّى أيّ لونٍ آخر. تغيُّر في سماكةِ الأظافر؛ كأن تُصبحَ أكثرَ سُماكةً، أو أكثرَ رِقّةً. حقائِق عن الأظافر
هُناك عِدّة حقائِق عن الأظافر ، ومن هذه الحقائق ما يأتي:
تتكوّن الأظافر بشكلٍ أساسيّ من مادّة الكيراتين؛ وهي البروتين الصّلب، وهو المكوّن الأساسيّ للشّعر أيضاً.
ذُكرت كلمة بودكاست لأول مرة عام 2004 بمقال للصحفي بن هامرسلي Ben Hammersley في صحيفة الغارديان the guardian ، و عند العودة لأصل كلمة "بودكاست Podcast " لفهم معنى بودكاست ستجدها مزيج من كلمتين: "بود Pod" و"برودكاست Broadcast" و"بود" كلمة مشتقة من "Apple iPod" وهو جهاز الجيب الذي أنتجته شركة "آبل"، أما "كاست" فتعني البث تصغيرًا لكلمة "Broadcast". ما هو البودكاست ؟
وباختصار البودكاست هو عبارة عن برامج إذاعية تُبث عن طريق الإنترنت تستطيع تحميلها والاستماع لها مباشرة، فيختلف البودكاست عن الراديو التقليدي في أنك تستطيع الاستماع إلى ما تحب في أي وقت وفي أي مكان، كما يُمكنك الاشتراك بقنوات وبرامج التدوين الصوتي هذه لتصلك إشعارات بالحلقات الجديدة دوريًا. حقائق وأرقام عن التدوين الصوتي
وبالتدوين الصوتي ليس هناك تقييدًا لأن تكون المواد بصيغة صوتية معينة أو تكون على منصة نشر دون غيرها، كما أن أي شخص يستطيع أن يستمع أو يُنشئ هو بنفسه محتوى صوتيًا يُشاركه مع غيره ويبني له جمهوره الخاص من المستمعين. 9 خطوات أساسية للبدء في صناعة البودكاست في عام 2022 - Shaimaa Afifi - أكتُب لتَكتُب. وهنا نشير لنقطة مهمة وهي أن التدوين الصوتي يُمكن أن يُدمج مع الفيديو فيظهر المدوّن الصوتي عبر اليوتيوب مثلًا وهو يقوم بتسجيل مادته الصوتية لينشرها بعد ذلك على قناة البودكاست الخاصة به.
9 خطوات أساسية للبدء في صناعة البودكاست في عام 2022 - Shaimaa Afifi - أكتُب لتَكتُب
ما هيَ فوائد البودكاست ومميزاته:
للبودكاست الصوتي العديد منَ الفوائد التي تجعل أي شخص يعتمد عليه سواءً كمستمع أو كصانع محتوى، ومن أبرز مميزاته:
غير منحصر على وسائل الإعلام الإذاعية والتلفزية فقط، بل يمكن لأي شخص يمتلك موهبة في تخصصه أو مجاله أن يشترك في هذا البرنامج بسهولة تامة. يمكن الاستماع لحلقات البرنامج إما عن طريق الاتصال بشبكة الإنترنت أو عن طريق تحميلها والاستماع إليها في أوقات الفراغ، أي أنه غير منحصر في مكان أو وقت معيّن. يعدّ برنامج رائع لأصحاب المواقع والشركات في إنتاج محتواهم وتقوية علاقاتهم معَ المستمعين إليهم، كما يتيح لهم الوصول إلى فئة كبيرة منَ العملاء الجدد وتعزيز ثقتهم بهم من خلال المحتوى الذي يتم تقديمه. تتجه العديد منَ الشركات أيضاً إلى البودكاست كونه منخفض التكلفة وله مستقبل رائع في عالم الإنترنت والأعمال. ما معنى البودكاست؟ – مفهوم. يعزّز الاستماع إلى البودكاست الصوتي الذاكرة عندَ المستمع ويعمل على تنشيطها، بالإضافة لتلقي الكثير منَ المعلومات المهمة والمفيدة في شتّى مجالات الحياة، فهوَ يهدف إلى توسيع فكر الإنسان و زيادة ثقافته بالعالم من حوله. يعدّ مصدر للترفيه والاسترخاء أثناءَ الاستماع إليه، فيمكن الترويح عن النفس يومياً بالاستماع إلى الأشخاص الكوميديين أو آخر أخبار المشاهير.
ما معنى البودكاست؟ – مفهوم
بودكاست الفريق
وهو يشبه نوعاً ما البودكاست الثنائي، ولكن بوجود مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يتحدثون ويتناقشون عن موضوح محدد، بحيث يكون هناك مضيف واحد وعدة ضيوف. البودكاست الواقعي
وهو عبارة عن حلقات بودكاست حول أحداث واقعية، وعلى سبيل المثال قد تكون سلسلة حلقات البودكاست هذه عن سلسلة من جرائم القتل، أو عن تأريخ رحلة إستكشافية ما، أو إعادة طرح حدث تاريخي سابق، حيث يمكن سرد قصة واحدة في كل حلقة فقط. البودكاست الدرامي
هو عبارة عن مجموعة من حلقات البودكاست، والتي تطرح قصة خيالية مثل المسلسلات التلفزيونية، ولكن بطريقة صوتية فقط، وقد يستخدم هذا النوع من البودكاست مجموعة من الممثلين الصوتيين لتأدية الأدوار في القصة. منصات إستضافة البودكاست
هناك العديد من منصات و تطبيقات إستضافة البودكاست المختلفة، وأشهر هذه المنصات هي ما يلي: [3]
تطبيق راديو ببلك (بالإنجليزية: Radio Public): هو تطبيق بودكاست شائع متاح على كل من أجهزة الأيفون و أجهزة الأندرويد، كما وإنه مجاني، ويمكن بث أو تنزيل الحلقات للإستماع في وضع عدم الإتصال. تطبيق بلير أف أم (بالإنجليزية: Player FM): هو تطبيق بودكاست متعدد المنصات، والذي يسمح بإدارة وتشغيل البودكاست على الويب، وأجهزة المشاهدة لكل من الأندرويد والأيفون.
رواد الأعمال والمفكّرين ومُدراء الأعمال والأدباء وغيرهم يحرصون دائمًا على نشر حلقات صوتية مُسجّلة لهم على البودكاست, سواء عن مُقابلات أو حلقات خاصة بهم, فهو وسيلة سهلة وفعّالة ومرنة لتفاعلهم مع جمهورهم. استخدام وتنزيل البودكاست: من السهل جدًا التعامل مع تطبيق البودكاست, وتنزيله حيث أنه يمكنك تنزيله من خلال تحميله عن طريق الـ iTunes في حال كان جهاز آيفون أو أيبود أو أيباد, أو من خلال تنزيل برنامج addict podcast لأجهزة الأندرويد, طبعًا هناك تطبيقات أُخرى وتسطيع اختيار ما يناسبك, بالإضافة إلى Google Podcast التي تعمل على توفير حلقات البودكاست على جميع الأجهزة. فوائد ومميزات البودكاست: للبودكاست ميزة جميلة جدًا لأصحاب الانترنت المُنقطع بشكل كبير, حيث انه يمكنك تحميل ما تريد من تسجيلات, وبعدها الاستماع إليها عندما تشاء, ودون الحاجة إلى الاتصال بالانترنت. وأيضًا للبودكاست الكثير من الفوائد, حيث أنك تستطيع استغلال فترة راحتك أو جلسوك في الباص أو القطار, والاستماع إلى الحلقات الصوتية المُفيدة على بودكاست وتعلم أشياء جديدة يدور حولها التسجيل. والمميز في البودكاست أنه لا يحتاج اي استوديو للتسجيل أو تجهيزات صوتيّة أو تقنيّة كبيرة, فقط جوالك والمايك يكفيان.