وتشير الأبحاث إلى أن الانخفاض في نسب هذه السيتوكينات يحفز الذاكرة في الدماغ خاصة في منطقة الحصين (Hippocampus). يحفز الصيام على إنتاج العديد من النواقل العصبية (Neurotransmitters) التي تلعب دورا محوريا في نشاط الدماغ ومنها: السيرورتين (Serotonin) والنورادرينالين (Noradrenaline) والدوبامين (Dopamine) وجميعها مهمه كناقلات عصبية وخصوصا في منطقة الحصين، ما يؤكد أهميها في تطوير الذكرة واستدامتها. مصادرة 550 كرتون خضروات وفواكه معروضة بشكل عشوائي بمكة. من أهم الاكتشافات الحديثة أن الصيام يحفز أيضا الخلايا الجذعية في منطقة الحصين حيث تقوم هذه الخلايا بتجديد الخلايا العصبية التالفة وخصوصا ما يرتبط منها بتفاعلات الأكسدة (Oxidative stress) وتلعب هذه الخلايا دورا أساسيا في تحفيز الذاكرة. ويجدر بالذكر أن مرضى ألزهايمر يعانون من نقص شديد في إنتاج الخلايا العصبية من الخلايا الجذعية مما ينعكس سلبا على ذاكرة هؤلاء المرضى. لذا فان الصيام طريقة بسيطة ورائعة للتخفيف من وطأة هذا المرض بتحفيز إنتاج مثل هذه الخلايا العصبية. ما الغذاء الصحي للحفاظ على صحة الدماغ؟ وكيف نحافظ على صحة الدماغ في فترة العيد؟
كما أسلفنا يلعب الغذاء دورا أساسيا في تحديد صحة الأوعية الدماغية في الجسم، لا سيما في الدماغ، وقد نبه الباحثون والأطباء وأخصائيو التغذية إلى أهمية الغذاء المتوازن للمحافظة على صحة الدماغ.
قصة قصيرة عن الغذاء الصحي للأطفال :: حفل سلطة الخضروات ⋆ بالعربي نتعلم
والحقيقة أن هنالك بعض الدراسات التي أشارت إلى أن تناول بعض الأطعمة الصحية وتجنب أخرى يبطئ من شيخوخة الدماغ بحوالي 7 سنوات ونصف وبالتالي يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة. يشير أخصائيو التغذية إلى العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في تأخير الشيخوخة، لا سيما:
الخضروات خصوصا ذات الأوراق الخضراء مثل الخس والسبانخ. الفواكه بأنواعها وخصوصا التوت الأزرق blueberry والفراولة Strawberry
المكسرات بأنواعها خصوصا اللوز والكاجو مع الانتباه على ألا تكون مملحة أو تحتوي على نسبة قليلة فقط من الملح. حقيـبة الطـعـام المدرسـيـة.. شــروط لغذاء صحي وآمن. التقليل ما أمكن من اللحوم الحمراء وتعويض ذلك بالبقوليات كالفاصولياء والعدس وما إلى ذلك. تناول السمك ما أمكن ولو مرة واحدة بالأسبوع.
مصادرة 550 كرتون خضروات وفواكه معروضة بشكل عشوائي بمكة
* يجب توفير كميات كافية من المياه والسوائل في غذاء المسنين، بمعدل 8 أكواب في اليوم، لأنه مع التقدم في العمر تنخفض نسبة المياه في الجسم، ويمكن التنويع بين المياه واللبن والحساء والعصائر الطبيعية والفواكه والخضراوات والشاي الخفيف والكاكاو باللبن. * الاعتدال في تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية، والامتناع عن تناولها قبل النوم لتجنب حدوث الأرق وهشاشة العظام. والابتعاد عن التدخين للوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام والأورام الخبيثة. * الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والمطبوخة بمعدل 400 غرام على الأقل في اليوم، لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة وتجنب حدوث الإمساك وزيادة مناعة الجسم. * تناول الألبان منزوعة الدسم ومنتجاتها للحفاظ على الكتلة العظمية. * الإقلال من استخدام الملح والمخللات والمعلبات، وكذلك الملينات والمسكنات لأنها ترفع من مستوى ضغط الدم، فمنظمة الصحة العالمية توصي بـ5 غرامات من ملح الطعام للفرد في اليوم. والإقلال من السكريات لتجنب الإصابة بارتفاع نسبة السكر بالدم. قصة قصيرة عن الغذاء الصحي للأطفال :: حفل سلطة الخضروات ⋆ بالعربي نتعلم. * إذا كان المضغ يمثل مشكلة للمسن فيجب طهي الأطعمة جيدا واستخدام اللحم المفروم بشكل ناعم.
حقيـبة الطـعـام المدرسـيـة.. شــروط لغذاء صحي وآمن
ولهذا يجب تناول الحديد بمعدل 10 ملليغرامات في اليوم، على أن يكون من مصدر حيواني مثل الكبد وصفار البيض واللحوم والطيور، لأن معدل امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية أعلى من المصادر النباتية. وإذا تناول المسن المصادر النباتية، وهي جميع الخضراوات الخضراء الداكنة اللون مثل السبانخ والملوخية والبقدونس، يفضل أن يتناول معها مصدرا لفيتامين «سي» أي الطماطم أو الليمون أو البرتقال لتحسين امتصاص الحديد. * حصول كبار السن على كمية مناسبة من الطاقة على دفعات صغيرة مقسمة طوال اليوم، وذلك لسد احتياجاتهم ووظائفهم الحيوية دون التسبب في زيادة الشحوم والسمنة أو الإصابة بالنحافة، وينصح بأن يكون مصدر الطاقة الأساسي من المواد النشوية المركبة مثل الخبز والحبوب بدلا من الدهون. * البروتينات مهمة جدا لأنها مكون أساسي من مكونات جهاز المناعة، ولا ينصح بالإكثار منها للحفاظ على الكلى. ويفضل الحصول على الحاجة من البروتين من مصادر نباتية مثل: البقوليات كالفول والفاصوليا الجافة واللوبيا، والحبوب كالحمص والعدس وفول الصويا، والإقلال من المصادر الحيوانية كاللحوم والدواجن لأنها غنية بالدهون، أما الأسماك فهي من البروتينات الحيوانية قليلة الدهون.
وقال: إن البلدية صادرت كمية من المواد الغذائية غير الصالحة للاستهلاك الآدمي كانت معدة للبيع، خلال الحملة التي نفّذها المراقبون صباح أمس. من جانبه، قال رئيس قسم الأسواق أحمد سعيد الصاعدي: إن البلدية قامت بحملة مداهمة كبيرة على منطقة النكاسة؛ حيث تمت مصادرة أكثر من (550) كرتوناً يبلغ وزنها ما يقارب (2) طن، منوعة من المواد الغذائية المعروضة بطرق عشوائية، كما تمت مصادرة (7) كراتين سمك، وتم تسليم الصالح منها إلى جمعية البر بمكة المكرمة. وأكد رئيس البلدية المهندس غازي الحربي أن البلدية في جاهزية تامة بشأن تكثيف مختلف الأعمال وتنفيذ الخدمات، إضافة إلى متابعة الأسواق التجارية والغذائية ومكافحة الظواهر السلبية التي تُعَرّض أرواح المواطنين والمقيمين للخطر؛ مؤكداً أن الحملات لا تزال مستمرة للقضاء على مثل هذه الظواهر السلبية.
جاء ذلك خلال اتصال هاتفي أجراه صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان اليوم مع صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير دفاع المملكة العربية السعودية الشقيقة. وأعرب صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان خلال الاتصال.. عن استنكار دولة الإمارات للهجوم الإرهابي التخريبي الذي استهدف معملين تابعين لشركة أرامكو في محافظة بقيق وهجرة خريص في المملكة العربية السعودية والذي يقوض الأمن والاستقرار والسلم في المنطقة. وشدد صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان على أن أمن دولة الإمارات العربية المتحدة وأمن المملكة العربية السعودية واحد لا يتجزأ.. داعيا الله عز وجل ان يحفظ المملكة ويديم عليها الأمن والامان وان تواصل طريق التقدم والازدهار في ظل قيادة خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود عاهل المملكة العربية السعودية. زبيريه محمد بن سلمان والملك سلمان. وأكد سموه دور المملكة المحوري في مكافحة الإرهاب وتعزيز الأمن والاستقرار على الصعيدين الإقليمي والدولي. كما بحث الجانبان خلال الاتصال العلاقات الأخوية التي تجمع البلدين وسبل مواصلة تنميتها في مختلف الجوانب بما يلبي تطلعات البلدين وشعبيهما الشقيقين.
زبيريه محمد بن سلمان للمحترفين
أقتباس الجامية هم اهل السلف ، ولم يطلق عليهم هذه التسمية إلا اعداء الملة من روافض وغيرهم. والجامية هم من دافع عنهم فضلاء العلماء كالشيخ صالح الفوزان وغيره. القائل ( ونات)
>
25-07-2017, 06:58 AM
المشاركه # 20
لذا مثل هذا لا يجادل بل يوضح تدليسه' ولن يعدو قدره..
بارك الله فيك، صدقت! الأحيمق ينكر أنه أعلن بنفسه أنه يتمنى تقسيم اليمن ويكون للحوثي فيها نصيب، بل يدعو الله أن يتحقق ذلك! 25-07-2017, 01:49 PM
المشاركه # 21
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alharbe12. وبارك الله فيك....
صدقت مهما حاول البعض التخفي أو الإختباء خلف الكلمات لكن تأبى المفردات الا الدلالة على مستخدميها
لا تحاتي... أنا مبدأئي: اللي ياخذ أمي أقوله ياعمي أنا ما يهمني مين يسب مين... ولكني اعتبرها من بركات الأزمة مع قطر و فضلها علينا
من قال ذلك هو مسئول سعودي يقول أنهم جزء من الشعب اليمني لهم الحق في المشاركة في حكمه... وهذا مسجل و موجود في اليوتيوب. زبيريه محمد بن سلمان صوره قديمه. و أنا أرى أن الوقائع الحالية و ماجرى سيصب حتماً في تحقيق ذلك.. ولكن ليس هذا ما أتمناه أو أريده / و أنا ليس بيدي قرار ذلك و لا تنفيذه. وزغة ليس لها إلا فليت أو زبيرية
25-07-2017, 02:05 PM
المشاركه # 22
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Dec 2005
المشاركات: 5, 741
الله يحفظه ويجزاه خير الجزاء
25-07-2017, 02:35 PM
المشاركه # 23
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 14, 042
نعم يوجد جيوش ( وليس جيش الكتروني).!
زبيريه محمد بن سلمان والملك سلمان
عبر بوتين خلال الاتصال، الأربعاء، عن إدانته الشديدة للاعتداءات التي طالت البنية التحتية الاقتصادية... بومبيو يصل جدة اليوم.. ويناقش مع بن سلمان مواجهة أعمال إيران العدوانية أعلنت الخارجية الأمريكية أن الوزير مايك بومبيو سيصل إلى جدة في وقت لاحق من اليوم الأربعاء، ليبحث مع ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان جهود مواجهة الأعمال العدوانية لإيران. وقالت الخارجية... وفاة الرئيس التونسي الأسبق زين العابدين بن علي | المصري اليوم 🔴 عاجل من المصري_اليوم | وفاة الرئيس التونسي الأسبق زين_العابدين_بن_علي التفاصيل: الله يرحمه ويحصله اللي في بالي ويريحنا منه. محمد بن زايد يؤكد لمحمد بن سلمان وقوف الإمارات مع السعودية وما يمس أمنها | محمد_بن_سلمان - الإمارات. عقبال السيسي يارب حسابه عند ربنا وحسبنا الله ونعم الوكيل فى كل فاسد محامى زين العابدين بن على: جثمان رئيس تونس الراحل سيوارى الثرى فى السعودية - اليوم السابع قال محامى الرئيس التونسى المخلوع زين العابدين بن على، فى تصريحات لشبكة 'سكاى نيوز'، اليوم الخميس، إن جثمان الرئيس الراحل سيوارى الثرى فى السعودية وليس تونس.
زبيريه محمد بن سلمان صوره قديمه
محمد بن زايد يقدم واجب العزاء لذوي الشهيدين زايد العامري وصالح بن عمرو اقرأ أكثر: صحيفة الاتحاد » مدمرة صينية تختبر صاروخاً باليستياً 'يقتل بطلقة واحدة'.. فيديو نشرت البحرية الصينية لقطات لعملية إطلاق تجريبية لصاروخ تفوق سرعته سرعة الصوت من بارجة صينية. اقرأ أكثر >> محمد بن زايد يقدم واجب العزاء لذوي الشهيدين زايد العامري وصالح بن عمرو محمد بن زايد يعزي في شهيدي الوطن زايد العامري وصالح بن عمرو قدم صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة اليوم واجب العزاء في شهيدي الوطن زايد مسلم سهيل العامري وصالح حسن صالح بن عمرو اللذين استشهدا أثناء أدائهما واجبهما الوطني جبهه_وطنيه_يمنيه_ضد_الامارات بتحب تكون رشيق.. زبيريه محمد بن سلمان للمحترفين. الحل الأكيد عندي مع المنتج الامريكي ' كلين ناين ' من شركة فُوريفر الامريكة [! ]
طالب الإعلامي "أحمد العرفج" برفع الضرائب على القهوة، مؤكداً بأنها من المشروبات التي تُسبب ضرراً على الصحة. جاء ذلك أثناء استضافته الأسبوعية في "ياهلا بالعرفج" -مساء الأربعاء- عبر فضائية "روتانا خليجية"، مع الإعلامي "خالد العقيلي". بدايةً أوضح "العرفج" بأنه يتخذ موقفاً ممن يشربون قهوة بـ "20" ريالاً، في حين أن عقولهم لا تساوي "ريالين" -بحسب وصفه- ، مشيراً إلى أن ذلك يعد هدر اقتصادي، لا يتواكب مع الرؤية السعودية. فيما أكد "العرفج" أن إدمان السعوديين على شرب "القهوة" غير مبرر، مشدداً إلى أنه ما زال متمسك بتحريمه لشرب "القهوة"، نظراً لضررها على الصحة. كما دلل "العرفج" على تحريمه للقهوة، باستذكار حال أهل مكة -سابقاً- عندما كان يُجلد الواحد منهم إذا شربها، باعتبارها إحدى المسكرات. في سياق متصل برر "العرفج" تحريم "القهوة" بعدة أشياء، منها -على حد قوله-:
1- ماء مُر ساخن، يُشرب في بلد تتميّز بارتفاع حرارة جوها. 2- تضطر بعد شرب القهوة المُرة إلى أكل التمر، حتى تُعيد توازن مذاق لسانك، وبالتالي تجلب الضرر لنفسك بالتهام المزيد من السكريات الضارة على الصحة. جولة ولي العهد | صحيفة المواطن الإلكترونية. 3- القهوة غالية الثمن، ولا تتوافق مع الرؤية السعودية.