١-بيض مسلوق مع سلطة بروكلى مع اضافة زيت الزيتون. ٢-سلطة الخيار بالزبادى وزيت الزيتون +عدد ٢بيضة مسلوقة. ٣-بيض مقلي بالزبدة+ سلطة وشريحتان من الجبن. ٤-شوربة خضار+زيتون اخضر او اسود+فنجان قهوة غير محلاة. ٥-شريحة من السمك المطهوة بزيت الزيتون مع شرائح الطماطم والخيار. ٦-كوبين من اللبن+مكيرات وشاى او قهوة غير محلاة. ٧-خضار سوتيه+زبادى يونانى +مكسرات. الأسبوع الرابع
١-ستيك الدجاج+خضروات ورقية+حساء الخضار. ٢-شريحة لحم مقلية بزيت الزيتون +سلطة وزيتون. ٣-علبة من قطع التونة المصفاة مع طماطم وخيار وزيت زيتون وليمون حسب الرغبة. ٤-سلطة البروكلى+كرات اللحم+ثمرة افوكادو. ٥-بيض مقلى بالزبدة و طبق سلطة+قطع من الجبن وزيت الزيتون. جدول الكيتو للمبتدئين بالرصاص. ٦-شرائح اللحم بالبروكلى +سلطة وزيتون. ٧-كفتة السمك+طحينة بدون نشويات+سلطة خضراء
١-فطائر الحليب بالزبدة مع قشر البرتقال+عصير فراولة غير محلى. ٢-مشروم بالبيض بالزبدة+سلطة. ٣-دجاج مبشور فى حساء الخضار +خيارة مخللة. ٤-زبادى يونانى+قطعتين جبنة كيرى +مكيرات. ٥-بيض مسلوق+خضار سوتيه+شاي غير محلى. ٦-ثمرة افوكادو +جبن رومى +زيتون. ٧-باذنجان مطهو بزيت الزيتون+سلطة+زبادي+قهوة او نعناع غير محلى.
جدول الكيتو للمبتدئين بالرصاص
يجب أن يشتمل الإفطار على طبق كبير من السلطة الخضراء المضاف إليها زيت الزيتون لتكتمل السعرات الحرارية والفيتامينات اللازمة للجسم. قد تساعد الوجبة السابقة في الشعور بالشبع، وهذا جيد يمكنك أداء صلاة المغرب ثم تناول وجبتك الرئيسية بعد ذلك. تناول وجبتك الرئيسية والتي قد تكون شريحة من الدجاج أو اللحم أو السمك أو بيتزا كيتونية، وشرب الكثير من الماء قدر المستطاع. يمكنك زيادة ساعات صيامك عن طريق تبكير وقت السحور يوميا، وعلى مدار الشهر الكريم حتى يصبح وقتي الإفطار والسحور متقاربين بشكل كبير، حتى توفر لجسمك الوقت الكافي للتطهير من السموم والتخلص من الخلايا الميتة والخلايا السيئة التي قد تتحول إلى سرطانية إذا لم يتم التخلص منها. يمكنك تناول الخضروات الورقية بحرية وقتما تشعر بالجوع في الفترة ما بين الإفطار والسحور. جدول الكيتو للمبتدئين بالعربي. محاولة ممارسة الرياضة في نهار رمضان حتى وإن كان المشي لمدة نصف ساعة قبل الإفطار، ولكن دون عنف أو إجهاد، فذلك يساهم في تحقيق معادلة تنقية الجسم وحرق الدهون وخسارة الوزن. لا يرتاح البعض لتناول الدهون اللازم داخل نظام الكيتو وإليهم نقول لا تقلقوا ما دمتم قللتم الكربوهيدرات، فإن الجسم عند دخوله المرحلة الكيتونية سيبدأ في حرق دهون الجسم على أية حال، ما دامت أوزانكم زائدة وترغبون في إنقاصها.
جدول الكيتو للمبتدئين من الصفر
الدليل الشامل في نظام الكيتو للمبتدئين pdf:
فإذا كنت مبتدئ فى نظام الرجيم فإليك دليل نظام الكيتو دايت للمبتدئين لما له من فوائد عديدة فى عمليات إنقاص الـوزن الزائد، حيث أن هذا الجدول هو دليلك فى التخلص من وزنك الزائد و حرق الـدهون الزائدة، حيث ننصحك بأن تقوم بعملية اتباع الى جدول و نظام كيتو دايت PDF لمدة شهر، ولكن يجب عليك الاهتمام بنسب الاكل المـسموحة وكذلك قائمة وصفات أكلات الممنوعة بنظام الكيتو دايت أو الكيتوجينك. حيث أن طريقة ونظام الكيتو دايت للمبتدئ مختصة بانقاص الـوزن، وهذا يتم عند الالتزام بكل ما هو موجود فى دليل كيتو دايت للمبتدئينوسترى النتائج المدهشة بنفسك، حيث يجب عليك أن تلتزم بحمية نظام كيتو دايت و الاعتماد عى ﺧﻄﺔ جدول و برنامج اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋﻲ كيتو دايت.
جدول الكيتو للمبتدئين بالعربي
ملاحظات مهمة
ممكن أن تأخدى يوم من هذه الأيام وتكرريه لمدة أسبوع وهكذا ، وممكن تبديل الوجبات فتأخذي وجبة الفطور على العشاء مثلا ووجبة الغداء على الفطور لامشكلة فيجب مراعاة هذه الملاحظات وإتباع الجدول بشكل سليك حتى يكون جدول كيتو دايت لمدة أسبوع للمبتدئين مفيد لك. فوائد رجيم الكيتو
ينتج العديد من الفوائد من نظام الكيتو فهو يعمل على خسارة الوزن بشكل سريع ويرفع مستويات الطاقة وسنحصر عدد من الفوائد التى يمكن أن تستفيدي منها مع إتباع ريجيم الكيتو:
فقدان الوزن فكما وضحنا أن ريجيم الكيتو من أفضل أنواع الحميات وأسرعها فى عملية نقص الوزن لأنه يعمل على إنخفاض مستوي هرمون تخزين الدهون ( الأنسولين) فيعمل على أرتفاع معدل الحرق فى الجسم ولايوجد أفضل من هذا فى حرق الدهون. زيادة التركيز صدق أو لاتصدق أن من فوائد حمية الكيتو زيادة التركيز حيث أن التقليل من الكربوهيدرات يجنب الإنسان من إرتفاع معدل نسبة السكر فى الدم وهذا بالتالى يؤدى إلى زيادة التركيز.
جدول الكيتو للمبتدئين 2021
الأسماء البحرية: حيث تعد مصدر رئيسي لدهون الأوميجا 3 المفيدة في رجيم الحـمية الكيـتونية،
الخضروات الورقية: مثل الفجل والجرجير والسبانخ والبقدونس فهي غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم فهى من أفضل وجبات نظام الغذائي الكيتوني. بعض من الفواكه المسـموح بها في نظام الكيتو دايت: مثل الفراولة والتوت والأفوكادو والزيتون بأنواعه المختلفة. كما يوجد بعض المشروبات المسموحة بها لنظام الكيتو مثل الماء والقهوة والشاي واليانسون والشكولاته والكاكاو الخام وغيرهم، ولكن يجب أن تكون بدون سكر. المكسرات بأنواعها المختلفة مثل الكاجو والفستق واللوز مما لا يتنافي مع وجبات الكيتوجينك. بالاضافة الى البيض بأنواعه المختلفة والأجبان الطبيعية مثل الريكفورد والقريش وغيرهما ومنتجات الألبان مثل الزبادي على شرط أن تكون خالية من السكر والكربوهيدرات. الدليل الشامل في نظام الكيتو للمبتدئين pdf - موقع رجيمك - كل ما يهم صحتك. أيضاً الزيوت الطبيعية غير النباتية المهدرجة مثل زيت الزيتون والسمسم وجوز الهند وعباد الشمس. والدهون الحيوانية المستخرجة من الأغنام والماشية والأبقار والقشطة والسمن البلدي. انواع الدقيق المـسموح في نظام الكيتو دايت المصنوع من الحبوب الكاملة وخاصة دقيق جوز الهند واللوز. أيضا يستخدم التوابل المختلفة وملح البحر الطبيعي أو ملح الهامالايا.
منتجات قليلة الدسم أو الحمية: مايونيز قليل الدسم وتوابل السلطة والتوابل بعض التوابل أو الصلصات: صلصة باربيكيو ، خردل بالعسل ، صلصة ترياكي ، كاتشب ، إلخ. الدهون غير الصحية: زيوت نباتية معالجة ، مايونيز ، إلخ. الكحول: البيرة والنبيذ والخمور والمشروبات المختلطة أغذية النظام الغذائي الخالية من السكر: الحلوى الخالية من السكر ، والعصائر ، والحلويات ، والمحليات ، والحلويات ، إلخ. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الحبوب والسكريات والبقوليات والأرز والبطاطس والحلوى والعصير وحتى معظم الفواكه. جدول الكيتو للمبتدئين 2021. مشروبات رجيم الكيتو المسموح بها
بما أن الشرب هي جزء أساسي من حياة الإنسان خاصة في فصل الصيف لعلك تسألين، ماذا يمكنك أن تشربي لتروي عطشك؟
الماء هو المشروب المثالي إذا كنت تتبعين رجيم الكيتو، والقهوة أو الشاي جيدان أيضًا. ولكي نكمل ما بدأناه، يجب عليك أن لا تستخدمي المحليات ، وخاصة السكر. لا بأس من إضافة الحليب أو الكريمة المبيضة في قهوتك أو شايك ، لكن احذري من أن الكربوهيدرات يمكن أن تزيد إذا كنت تشربين عدة أكواب في اليوم، وتجنبي بالتأكيد قهوة لاتيه! طريقة عمل الفراخ المحشية باللحم المفروم
طريقة عمل شاورما الدجاج
طريقة عمل الفراخ المشوية على الفحم
مصادر: 1 ، 2
ولكن لا يُنصح باتباع هذا الرجيم إلا تحت إشراف طبي ولفترات وجيزة حتى لا يؤثر على الصحة بشكل سلبي. تعرفي على:
جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت دليل شامل للمبتدئين
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في الرجيم
الفاكهة الممنوعة في الرجيم! قائمة أنواع فواكه لا يجب تناولها
أنواع نظام الكيتو دايت
يوجد أشكال وأنواع مختلفة من رجيم الكيتو منها:
نظام الكيتو القياسي (SKD)
هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات مع بروتين معتدل ونسبة عالية من الدهون. يحتوي عادةً على 70٪ دهون و 20٪ بروتين و 10٪ فقط كربوهيدرات
نظام الكيتو الدوري (CKD)
يتضمن هذا النظام الغذائي فترات من إعادة التغذية عالية الكربوهيدرات ، مثل 5 أيام تتغذى فيها بنظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات بعد ذلك 2 أيام عالية الكربوهيدرات. نظام الكيتو المستهدف (TKD)
يسمح لك هذا النظام الغذائي بإضافة الكربوهيدرات أثناء التدريبات والتي تساعد على الحرق. نظام الكيتو عالي البروتين
يشبه هذا النوع رجيم الكيتو القياسي ، ولكنه يحتوي على المزيد من البروتين. النسبة غالبًا 60٪ دهون، 35٪ بروتين، 5٪ كربوهيدرات. تمت دراسة أنظمة الكيتو الغذائية القياسية وعالية البروتين فقط على نطاق واسع.
MMS ~ الاوسمة الحاصل
عليها مشاهدة أوسمتي مجموع الأوسمة: 16
رد: مسلسل فريج صويلح الحلقة 18
طرٍح رٍآئع كَعـآدتك...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك..
ؤتترٍآقص آلـؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَا طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـؤرٍد ؤأكـآليل آلـزهرٍ
معطرٍة برٍقة رٍؤحك. توقيع:
مسلسل فريج صويلح الحلقة 19 - شبكة همس الشوق
حقائق:
الإنتاج الثاني لمسرح السلام هو على غرار فريج صويلح وقد لاقا النجاح جسد عبدالعزيزالمسلّم في هذه المسلسل دور إبراهيم الذي يرفض بيع بيت أبيه بعد وفاته متمسكا بوصيته بخلاف أخويه ونسيبهم. تغيرات:حدثت تغيرات كثيرة في هذا المسلسل منها:
1-كان اسم العائلة بن شاكر ولكن تم تغير الاسم إلى بن سالم
2- قام دور الفنان المرحوم خالد النفيسي دور الأخ الأكبر وكان دور الفنان القدير غانم الصالح أخو الفنانة انتصار الشراح الذي تستدعيه عائلة فندق عتيج الصوف لانه يمتلك خبرة في إدارة الفنادق ويأتون به من مصر. 3- تم تغير دور الفنان المرحوم خالد النفيسي من الأخ الأكبر إلى الفندق المنافس (فندق بن درهم)
4- توفى الفنان خالد النفيسي فأصبح أب العائلة المتوفي. 5-أخذ دور الأخ الأكبر الفنان غانم الصالح، وأخذت الفنانه هبه سليمان دور غانم الصالح مع تغير الدور. 7-وأخذ دور صاحب الفندق المنافس الفنان عماد العكاري. 6*- توفي الفنان علي السميري بعد أن مثل أغلب مشاهده المتفق عليها وبعد ان توفي تم إلغاء المشاهد المتبقيه والتي تخصه. لمتابعة مسلسل عتيج الصوف على قناة البحرين الفضائية - ساعة 2:00 ظهراً ولمتابعة مسلسل فريج صويلح على قناة الوطن - ساعة 12:00 ظهراً __________________ ZaHra_BaH2
26-04-2010, 02:08 PM
# 2 ( permalink)
عضو شبكة الدراما والمسرح
العــضوية: 4896 تاريخ التسجيل: 29/08/2009
المشاركات: 6
اااااالف شكرررررر
26-04-2010, 06:16 PM
# 3 ( permalink)
العــضوية: 894 تاريخ التسجيل: 16/10/2008
المشاركات: 142
شكرا لك وياليت نشوف المسلسلين على موقعكم
تحياتي لكم __________________
مسلسل فريج صويلح + مسلسل عتيج الصوف - شبكة الدراما والمسرح الكويتية الخليجية
3- تم تغير دور الفنان المرحوم خالد النفيسي من الأخ الأكبر إلى الفندق المنافس (فندق بن درهم)
4- توفى الفنان خالد النفيسي فأصبح أب العائلة المتوفي. 5-أخذ دور الأخ الأكبر الفنان غانم الصالح، وأخذت الفنانه هبه سليمان دور غانم الصالح مع تغير الدور. 7-وأخذ دور صاحب الفندق المنافس الفنان عماد العكاري. 6*- توفي الفنان علي السميري بعد أن مثل أغلب مشاهده المتفق عليها وبعد ان توفي تم إلغاء المشاهد المتبقيه والتي تخصه. لمتابعة مسلسل عتيج الصوف على قناة البحرين الفضائية - ساعة 2:00 ظهراً ولمتابعة مسلسل فريج صويلح على قناة الوطن - ساعة 12:00 ظهراً
Powered by vBulletin® Version Copyright ©vBulletin Solutions, Inc
SEO by vBSEO 3. 6. 0
فريج صويلح
النوع
كوميدي اجتماعي
مؤلف
عبد العزيز المسلم
مخرج
حسين المفيدي
منتج منفذ
مسرح السلام
بطولة
خالد النفيسي
إبراهيم الصلال
علي المفيدي
غانم الصالح
أحمد السلمان
انتصار الشراح
الدولة
الكويت
العرض
عرض على
تلفزيون الكويت
عدد الحلقات
30 حلقة
مدة الحلقة
35 إلى 50 دقيقة
تعديل
فريج صويلح ، مسلسل كويتي من تأليف عبد العزيز المسلم وشارك بالتأليف محمدالفرج، وإخراج حسين المفيدي ، إنتاج تلفزيون الكويت منتج منفذ مسرح السلام عام 2005. ملخص الأحداث
يمتلك الجد بوصالح فريج (حي) مكون من عدة بيوت يسكن فيه مع حفيده صويلح وعائلة بومريان، وبعد فترة يسكنون أبناؤه معه وهيم يريدونه ان يبيع الحي، مالذي سيفعلونه الأبناء مع والدهم ومالذي سيفله الجد؟؟ المسلسل يتحدث عن التفكك الاسري والتطور في الحياة الاجتماعية. خالد النفيسي. إبراهيم الصلال. غانم الصالح. علي المفيدي. عبد العزيز المسلم. انتصار الشراح. سمير القلاف. أحمد السلمان. عبد الرزاق خلف. عماد العكاري. نصر حماد. علي الفرحان. نادية كرم. شوق. ملاك. هبه سليمان. نادية العاصي. محمد راشد الفهد. حقائق عن العمل
أول تجربة إنتاجية لمسرح السلام في التلفزيون وهو ضخم جدا وضم العديد من النجوم الكبار والوسط والشباب وقد لاقا النجاح الكبير والمميز.