6" الذاكرة RAM 32 GB RAM التخزين 1000 GB اللون رمادي مواصفات Dell Alienware X15 R1 Gaming Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 10, 990شيكل السعر عالمياً 3, 350 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Alienware M15 R5 Gaming Laptop المعالج AMD Ryzen 7-5800H قياس الشاشة 15. 6" الذاكرة RAM 16 GB RAM التخزين 1000 GB اللون رمادي مواصفات Dell Alienware M15 R5 Gaming Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 7, 550شيكل السعر عالمياً 2, 300 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Vostro 14 3400 Laptop المعالج Intel Core i3-1115G4 قياس الشاشة 14" الذاكرة RAM 4 GB RAM التخزين 1000 GB اللون اسود مواصفات Dell Vostro 14 3400 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 1, 860شيكل السعر عالمياً 570 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Inspiron 15 3511 Laptop المعالج Intel Core i5-1135G7 قياس الشاشة 15. 6" الذاكرة RAM 8 GB RAM التخزين 256 GB اللون فضي بلاتيني مواصفات Dell Inspiron 15 3511 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 2, 460شيكل السعر عالمياً 750 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Inspiron 15 3000 Laptop المعالج Intel Celeron N4020 قياس الشاشة 15.
- بروتين كمال الاجسام 2020
- بروتين كمال الاجسام للمبتدئين
- بروتين كمال الاجسام 5 ايام
1، و يعتمد على معالج الجيل الرابع من نوع Intel Core ، كما أنه يعمل بمعالج Nvidia GeForce ، ويمتلك مخرجات صوت خارجية بإمكانها إصدار الصوت بجودة عالية. حاسوب Inspiron 14: تعتبر من الأجهزة التي صممت خصيصاً ل رجال الأعمال والعاملين على الإنترنت، وتمتاز بشاشة ذات حجم 14 إنش وبدقة وضوح تصل إلى 1080، فضلاً عن بتقنية Gorilla Glass، كما أنه مزود بمعالج الجيل الرابع من نوع Intel Core i5، وتتمتع بلوحة مفاتيح مريحة حيث يمكن استخدامها لإدخال البيانات و النصوص بسرعة. حاسوب Latitude 3330: هي أجهزة مصممة للتلاميذ والطلبة خاصةً حيث يمكن إستخدامها أيضاً للألعاب والاستعمال العام. يعمل الجهاز بويندوز 7 كما أنه مزود بشاشة ذات حجم 13 إنش، و معالج Celeron ، بالإضافة إلى وجود بطارية ممكن أن تصمد لحوالي 6 ساعات متواصلة. هل ستبحث عن لاب توب ديل على السوق المفتوح؟ بعد قراءة هذه المميزات المذكورة سابقاً للحواسيب المحمولة للشركة الأمريكية، هل قمت باختيار الجهاز الذي يناسب أكثر؟ يوفر لك السوق المفتوح فرصة تصفّح هذه الانواع وغيرها واختيار ما يناسبك منها حسب احتياجك وميزانيتك. أرسل ملاحظاتك لنا
6 بوصة سعة الهارد ديسك: 32 جيجا بايت الرامات: 2 جيجا بايت المعالج: انتل كلاريون بسرعة 1. 60 جيجا هيرتز امكانيات اخري: متوفر واي فاي وبلوتوث وكاميرا ومدخل اتش دي ام سعر اللاب توب 5000 جنيه لاب توب ديل Dell Alienware 17 R3 مقاس الشاشة: 17. 3 بوصة سعة الهارد ديسك: 1 تيرا الرامات: 32 جيجا بايت المعالج: انتل كور اي 7 بسرعة 2. 7 جيجا هيرتز امكانيات اخري: متوفر واي فاي وبلوتوث وكاميرا ومدخل اتش دي ام سعر اللاب توب 65000 جنيه لاب توب ديل Dell Alienware 17 R3 مقاس الشاشة: 17. 3 بوصة سعة الهارد ديسك: 1 تيرا الرامات: 16 جيجا بايت المعالج: انتل كور اي 7 بسرعة 2. 7 جيجا هيرتز امكانيات اخري: متوفر واي فاي وبلوتوث وكاميرا ومدخل اتش دي ام سعر اللاب توب 49000 جنيه لاب توب ديل انسبيرون Dell inspiron 7567 مقاس الشاشة: 15. 6 بوصة سعة الهارد ديسك: 512 جيجا بايت الرامات: 16 جيجا بايت المعالج: انتل كور اي 7 بسرعة 2. 8 جيجا هيرتز امكانيات اخري: متوفر واي فاي وبلوتوث وكاميرا ومدخل اتش دي ام سعر اللاب توب 40000 جنيه لاب توب ديل انسبيرون Dell inspiron 3567 مقاس الشاشة: 15. 6 بوصة سعة الهارد ديسك: 1 تيرا الرامات: 4 جيجا بايت المعالج: انتل كور اي 3 بسرعة 2.
Dell Inspiron 14 5410 Laptop المعالج Intel Core i5-11320H قياس الشاشة 14" الذاكرة RAM 8 GB RAM التخزين 512 GB اللون فضي بلاتيني مواصفات Dell Inspiron 14 5410 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 3, 090شيكل السعر عالمياً 940 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Inspiron 15 3000 Laptop المعالج Intel Celeron N4020 قياس الشاشة 15. 6" الذاكرة RAM 4 GB RAM التخزين 128 GB اللون فضي مواصفات Dell Inspiron 15 3000 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 1, 370شيكل السعر عالمياً 420 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell XPS 17 9710 Laptop المعالج Intel Core i7-11800H قياس الشاشة 17" الذاكرة RAM 16 GB RAM التخزين 1000 GB اللون فضي بلاتيني مواصفات Dell XPS 17 9710 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 9, 840شيكل السعر عالمياً 2, 990 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Alienware M15 R6 Gaming Laptop المعالج Intel Core i7-11800H قياس الشاشة 15. 6" الذاكرة RAM 16 GB RAM التخزين 1000 GB اللون رمادي مواصفات Dell Alienware M15 R6 Gaming Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 7, 730شيكل السعر عالمياً 2, 350 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Inspiron 14 7400 Laptop المعالج Intel Core i7-1165G7 قياس الشاشة 14.
6-inch HD – Intel GPU – Windows 10 – Black, DELL ديل – G15 – 5511 – لاب توب ألعاب – انتل كور i7-1180H – 16 جيجا رام – 1تيرا اس اس دي – RTX 3060 6 جيجا- 15. 6 بوصة 120 هرتز – أوبونتو- رمادي, DELL DELL Latitude 3410 i3 10110U, 4G Ram, HDD 1TB, 14 INCH, Dos, Black, Arabic & English Keyboard, DELL أسعار سلسلة لاب توب Dell Inspiron فى مصر أسعار سلسلة لاب توب Dell G5 فى مصر أسعار سلسلة لاب توب Dell Alienware فى مصر
نقدم لكم من خلال موقعنا ايه الأسعار انواع وأسعار لاب توب DELL فى مصر 2022 ، شركة DELL العملاقه الأمريكية المتخصصة في مجال الحاسوب والتكنولوجيا منذ عام 1984 حيث انها تحتل المركز الثالث من حيث الجودة والتصنيع و التصميم و القيمه والسعر والدعم والصيانه حول العالم ، اليكم قائمة بأنوع لاب توب DELL وأسعارها فى مصر 2022. Vostro 3500 - Intel Core I7 - 8GB RAM - 512GB SSD - 15. 6-inch FHD - 2GB GPU - Windows 10 Pro - Black, DELL ★ ★ ★ ★ ★ السعر: جنيه 13, 999. 00 اعتبارا من 17 April، 2022
انتظر انخفاض السعر
سوف تتلقى إشعارًا عندما ينخفض السعر. تاريخ تغيير السعر
إحصائيات
السعر الحالي
جنيه 13, 999.
5" الذاكرة RAM 16 GB RAM التخزين 1000 GB اللون فضي مواصفات Dell Inspiron 14 7400 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 5, 020شيكل السعر عالمياً 1, 530 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell XPS 15 9510 Laptop المعالج Intel Core i9-11900H قياس الشاشة 15. 6" الذاكرة RAM 32 GB RAM التخزين 1000 GB اللون فضي بلاتيني مواصفات Dell XPS 15 9510 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 9, 660شيكل السعر عالمياً 2, 940 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Inspiron 15 5510 Laptop المعالج Intel Core i7-11390H قياس الشاشة 15. 6" الذاكرة RAM 8 GB RAM التخزين 512 GB اللون فضي بلاتيني مواصفات Dell Inspiron 15 5510 Laptop السعر في فلسطين (تقريبي) 3, 440شيكل السعر عالمياً 1, 050 دولار * السعر تقريبي يعبر عن السعر الرسمي العالمي (قد تطبق رسوم إضافية في بلدك) Dell Inspiron 13 5310 Laptop المعالج Intel Core i7-11390H قياس الشاشة 13.
6 بوصة 120 هرتز - أوبونتو- رمادي, DELL ★ ★ ★ ★ ☆ السعر: جنيه 25, 767. 00 اعتبارا من 17 April، 2022
جنيه 25, 767. 00
جنيه 28, 566. 00
جنيه 21, 500. 00
جنيه 22, 749. 00
جنيه 22, 999. 00
جديد ديل G15 ، 5510 ، لابتوب للألعاب ،مع معالج انتل كور i7-10870H من الجيل العاشروذاكرة وصول عشوائي 16 جيجا بايت و 512 جيجا بايت SSDمزود ببطاقة ان فيديا جي فورس RTX 3060 سعة 6 جيجابايتوشاشة فائقة الدقة مقاس 15. 6 بوصة 120 هرتزمع نظام التشغيل اوبونتو، يأتي باللون الرمادي الداكن VOSTRO 15-3501 Laptop - Intel Core I3-1005G1 - 4GB RAM - 1TB HDD - Intel UHD Graphics - 15. 6-inch HD - Ubuntu - Accent Black, DELL ★ ★ ★ ★ ☆ السعر: جنيه 7, 795. 00 اعتبارا من 17 April، 2022
جنيه 7, 795. 00
جنيه 8, 110. 00
جنيه 7, 740. 00
جنيه 7, 835. 00
جنيه 7, 950. 00
جنيه 7, 750. 00
لابتوب ديل فوسترو 15-3501انتل كور i3-1005G1 (3. 6 بوصةUSB 3. 2 من الجيل الأولأوبونتو - لون أسود G3 15-3500 Gaming Laptop - Intel Core I7-10750H - 16GB RAM - 512GB SSD - 15. 6-inch FHD - 6GB GTX 1660TI GPU - Windows 10 - Black, DELL السعر: جنيه 23, 000.
وفي حين أن بعض المدربين سيحسبون على أساس 35 في المائة من إجمالي السعرات الحرارية، يوافق آخرون على 30 في المائة أو أقل بناءً على مستوى التدريب الحالي. وبالنظر إلى أن لاعب كمال الأجسام الذي يزن 90. 6 كيلو غرام قد يحتاج إلى استخدام ما يصل إلى 4000 سعرة حرارية في اليوم، فإن البروتين يمثل 1200 من تلك السعرات الحرارية (4000 سعرة حرارية × 30 في المائة = 1200 سعرة حرارية). ونظرًا لأن جرامًا من البروتين يساوي 4 سعرات حرارية ، فهذا يعني أن لاعب كمال الأجسام الذي يبلغ وزنه 90. 6 كيلو غرام يجب أن يستهلك حوالي 300 غرام من البروتين يوميًا (1200 سعر حراري ÷ 4 سعرات حرارية / غرام = 300 سعر حراري). القيود والاعتبارات لكميات البروتين: إن 300 غرام عبارة عن الكثير من البروتين. و300 غرام من البروتين يساوي صدور دجاج تزن 3. كم يحتاج لاعب كمال الأجسام من البروتين يومياً - موضوع. 5 غرام (60 غرام) وشريحة لحم 12 أونصة (85 غرام) وعلبتان تونة 6 أونصات (80 غرام) ونصف دزينة بيض (35 غرام)) و3 أكواب من الحليب (25 غرامًا) و 7 أونصات من التوفو (15 جرامًا). وسيغير وزن الجسم وأهداف التدريب الاحتياجات الفعلية من البروتين ؛ ممّا يجعل هذه الصيغة الرياضية أكثر عمومية من محددة. وعلاوة على ذلك، إن معظم سلطات التغذية الرياضية توصي بألا يستهلك الشخص أكثر من ضعف الكمية اليومية الموصى بها من البروتين مقارنة بالبالغين الآخرين في العمر والجنس.
بروتين كمال الاجسام 2020
المتبعون لهذا النظام يصومون لفترة طويلة تصل ل 16 و 18 ساعة, ثم يتناولون كل أكل يومهم الطبيعي في 8 ساعات فقط, مما يعني أنهم يتناولون كميات كبيرة من البروتين في فترة قصيرة. والعديد من الدراسات مثل هذه الدراسة أثبتت أن تناول كمية كبيرة من البروتين في "فترة تناول الطعام" لا يؤثر علي الحجم العضلي للمشاركين في هذه الدراسات, مقارنة بالأشخاص الطبيعين (الذين لا يتبعون الصيام المتقطع). أصبح بطل كمال اجسام مع مشروبات البروتين التي ستحضرها بنفسك - ثقف نفسك. بعيدا عن ذلك نشرت دراسة حديثة مؤخرا عن هذا الموضوع اثبتت ان تناول 70 جرام بروتين بعد التمرين أدي إلي "Net protein Balance" في الجسم عموما أعلي من الحالة الأخري هي تناول 40 جرام بروتين فقط. ال "Net Protein Balance" هو الفرق بين تخليق البروتين وهدم البروتين، وكلما زادت قيمته، زاد احتفاظ الجسم بالبروتين. ولكن المشكلة الوحيدة هنا هي أننا حتي الآن لا نعرف إذا كان الاحتفاظ بالبروتين يكون في العضلات أم في الأعضاء الأخري كالكبد والمعدة، التي تستهلك كميات كبيرة وتمثل مخازن للبروتين، لإن إذا كان هذا الاحتفاظ بالبروتين في هذه الأعضاء سيؤدي ذلك لتضخمها بشكل كبير وهذا أمر غير مرغوب فيه بالتأكيد. النتائج والنصائح والتوجيهات:
هذا الموضوع حتي الآن هو سؤال للبحث عند العلماء المتخصصين في هذا المجال.
بروتين كمال الاجسام للمبتدئين
[٩]
ومن الجدير بالذكر أنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين نادراً ما يساعد على بناء عضلات ضخمة، بل إنّها قد تؤثر سلباً في الجسم أكثر من فائدتها. [٧] يمكنك القراءة عن أضرار تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من البروتين في فقرة "أضرار زيادة البروتين للاعب كمال الأجسام" الموجودة أدناه. لقراءة المزيد حول فوائد البروتين للاعبي كمال الأجسام يمكنك الرجوع إلى مقال فوائد البروتين لكمال الأجسام. مصادر البروتين في الغذاء
يُنصح الأشخاص الذين يحاولون زيادة استهلاكهم من البروتين بقراءة الملصقات الغذائيّة؛ لمعرفة كمية البروتين في العنصر الغذائي، ونذكر في ما يأتي متوسط كميّة البروتين في بعض الأغذية: [١٠]
منتجات الألبان:
يحتوي الكوب الواحد من الحليب بأنواعه المختلفة على 8 غرامات من البروتين. يحتوي نصف كوب من الحليب المبخر المُعلّب على 9 غرامات من البروتين. بروتين كمال الاجسام للتنشيف. يحتوي ربع كوب من الحليب المجفف خالي الدسم على 11 غراماً من البروتين. تحتوي كلّ 28 غراماً من الجبنة الصلبة أو شبه الصلبة على 7 غرامات من البروتين. يحتوي ربع كوب من جبن البارميزان على 8 غرامات من البروتين. يحتوي نصف كوب من جبن القريش على 14 غراماً من البروتين. يحتوي الكوب الواحد من اللبن العادي أو المُنكه بالفواكه على 8 غرامات من البروتين، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ الألبان المُنكّهة قد تحتوي على كميات عالية من السكر.
بروتين كمال الاجسام 5 ايام
ذات صلة أفضل وقت لشرب البروتين طريقة استخدام البروتين لكمال الأجسام
كيفية استخدام البروتين لكمال الأجسام
يرغبُ بعض الأشخاص باستهلاك مكمّلات البروتين، وتُعدّ مكملات البروتين من أكثر المُكمّلات استهلاكاً لبناء العضلات، وهي تتوفّر على شكل مسحوق، وكبسولاتٍ، ومخفوق، وألواح، [١] [٢] وفيما يأتي بعض النّصائح العامّة لكيفيّة استخدامه: [١] [٣]
استشارة الطّبيب أو أخصائيّ التغذية قبل استخدام مكملات البروتين. اختيار نوعٍ ذي جودةٍ عالية من مكملات البروتين. استهلاك مسحوق البروتين كمخفوقٍ أثناء الإفطار، أو على شكل طبق عصيدة (بالإنجليزيّة: Porridge)، أو يُمكن تناوله على شكل مخفوقٍ كوجبةٍ خفيفةٍ صحيّةٍ ومُشبِعةٍ بين الوجبات الرئيسيّة. أفضل 10 بروتين لكمال الأجسام - YouTube. استهلاك مسحوق البروتين خلال 30 دقيقةً من انتهاء التمارين الرياضيّة، فقد يساعد ذلك على تقليل خسارة العضلات، وتسريع شفائها بعد التمارين. الاكتفاء بتناول مسحوق البروتين مرّةً واحدةً يوميّاً؛ وذلك ما لم يكن الشخص يستعدّ لمسابقة كمال الأجسام، أو يستهلك كميّاتٍ قليلةً من البروتين خلال نظامه الغذائيّ، أمّا عند زيادة النّشاط البدنيّ فإنّه يجب زيادة مدخول البروتين. خلط مسحوق البروتين المُنكَّه مع الماء حسب الإرشادات الموجودة على عبوّة المُنتَج، [١] ويمكن القول إنّه ليس من الضروريّ دائماً استخدام الماء فقط لخلط المسحوق، بالرّغم من أنّ مزجه بالماء يُساعد على تسريع وصول البروتين إلى العضلات.
القيود والاعتبارات لكميات البروتين: هناك من يجادل بأن 225 جرامًا في اليوم لا تزال أكثر من اللازم لأي شيء سوى التدريب على المنافسة الشديدة. وعلى سبيل المثال، أن متوسط وزن الذكر البالغ 90. 6 كيلو غرام يحتاج فقط إلى 72 غرامًا من البروتين يوميًا (90 كغم × 0. 8 غرام / كغم = 72 غرامًا). بروتين كمال الاجسام 3 ايام. ويؤيد العديد من خبراء التغذية الرياضيين 2. 0 غم / كغم / يوم كحد أقصى لتناول البروتين للرياضيين. وقد تكون الكميات المنخفضة كافية للتدريب متوسط أو منخفض الكثافة. وبالنسبة إلى لاعب كمال أجسام وزنه 200 رطل، فإن ذلك يترجم إلى 180 جرامًا في اليوم (90 كغم × 2. 0 غم / كغم = 180 غرامًا). وفي حين أن هذا لا يزال أكثر من ضعف المدخول الموصى به للرجل المستقر 90. 6 كيلو غرام، فقد يكون مناسبًا عند التدريب بنشاط على المنافسة.