04-12-2008, 11:31 PM
#1:
اعلن اليوم صاحب السمو الملكي الامير الوليد بن بدر استقالته من منصبه كنائب لرئيس مجلس إدارة نادي النصر ، جاء ذلك بعد خسارة فريق كرة القدم مساء الأربعاء كأس البطولة الخليجية من أمام النادي الأهلي. وذكرت مصادرأن صاحب السمو الملكي الامير فيصل بن تركي بن ناصر رشح ليكون نائبا للرئيس بالفتره المتبقيه للادارة الحالية.
- من هو الأمير الوليد بن بدر ويكيبيديا السيرة الذاتية – صله نيوز
- الوليد بن بدر: العضوية الذهبية ليست للتقدم كمرشح للرئاسة - بالجول
- فوائد السباحة لكل من الرجال والنساء تعرفو عليها.
- فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها | مجلة سيدتي
- فوائد رياضة السباحة للرجال والنساء
من هو الأمير الوليد بن بدر ويكيبيديا السيرة الذاتية – صله نيوز
يذكر ان صاحب السمو الملكي الأمير الوليد بن بدر بن عبدالعزيز عضو ذهبي في نادي النصر السعودي. حساب الأمير في تويتر
الوليد بن بدر: العضوية الذهبية ليست للتقدم كمرشح للرئاسة - بالجول
وزاد الأمير الوليد بن بدر في البيان الذي حصلت (العربية.
من جهتها، وصفت الجماهير النصراوية من خلال تواجدها في ملعب المباراة البارحة الأولى في حديثها لـ«عكاظ» ابتعاد المشرف العام على الكرة بالنادي بأنه في مصلحة النصر، خصوصا أن حضوره لم يضف أي شيء للفريق. وقال بندر الشعيل: إن النصر الآن دخل النفق المظلم الذي لا يرى أوله من آخره، كون المصائب والمشاكل أحكمت حلقاتها على الفريق من كل مكان لا نتائج مرضية لا عمل إداري مقنع، واللاعبين لا يستحقون حمل شعار النصر، وزاد: الفريق يسير لوحده؛ لأن رجاله إلى الآن لم يقفوا معه، فهو ضائع ولن يتمكن من دخول كأس الملك للأبطال، والكل شاهد نجران كيف يقدم مستويات مميزة
وبالتالي المركز الثامن أكبر منه ولن يستطيع أن يتمسك به، وهذه ليست مصيبة أو كارثة بل عار. كما شدد أحمد الحربي، على أن الأمير الوليد بن بدر هو من تسبب في شحن اللاعبين وجعلهم تحت الضغط، بجلوسه قريبا من اللاعبين، وقال:«تواجد الأمير الوليد مع اللاعبين على الدكة في كل مباراة وتواجده أيضا في التمارين بصورة متواصلة جعلهم تحت الضغط، مما تسبب في تلقي الخسائر الواحدة تلو الأخرى، فابتعاده أفضل قرار اتخذه، وأتمنى أن لا يعود مجددا في كأس الأبطال؛ لأن الفائدة منه لا تذكر، صحيح أنه اجتهد وعمل لكي لا نهضمه حقه لكني أتمنى أن لا يعود للنصر.
تعد السباحة ، إلى جانب كونها ممتعة، تمريناً هوائياً يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بالإضافة إلى ذلك، فإن السباحة تمنحك مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. فوائد السباحة للجسم:
السباحة من أفضل التمارين الهوائية التي تمنح فوائد صحية للجميع: [1] [2]
تقوي ا لعظام: تخفف من هشاشة العظام ، وتساعد على تحسين كتلة العظام. تحسن السباحة صحة القلب: تحمي من الأمراض التي قد تصيب القلب والأوعية الدموية. تحسن المرونة: أي القدرة على تحريك مفاصلك إلى الحد الأقصى، بحيث تحسن السباحة مرونة الجسم كاملاً، مما يقلل آلام المفاصل. تحسن جودة النوم: لأن الجسم والعقل يعملان بتناغم أثناء السباحة. تبطئ السباحة علامات الشيخوخة: وتقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم. السباحة رياضة مثالية للأشخاص المصابين بالربو: بحيث يتمتع السباحون بقدرة أفضل على التحكم بالتنفس. فوائد رياضة السباحة للرجال والنساء. تخفف التوتر: يشعر الأشخاص الذين يسبحون بانتظام بقدر أقل من الغضب و التوتر والارتباك ولديهم احتمالية نادرة للإصابة بالاكتئاب. تنظم السباحة المعدل الطبيعي لسكر الدم: تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ، وتساعد في السيطرة على نسبة السكر الطبيعية في الدم. شاهدي أيضاً: متلازمة راي
فوائد السباحة بالبحر:
السباحة في مياه البحر المالحة لها عدة فوائد ومن أهمها: [3]
مفيدة للبشرة: مياه البحر غنية بالفيتامينات والمعادن مثل: المغنيسيوم والصوديوم و الكالسيوم والكلوريد والكبريت، وبالتالي تساهم السباحة في مياه البحر بعلاج مشاكل الجلد مثل الصدفية و الأكزيما.
فوائد السباحة لكل من الرجال والنساء تعرفو عليها.
12- من فوائد السباحة أيضاً أنها تحسين الحالة النفسية وتحسين المزاج لدى الإناث خاصة في أوقات الاضطرابات الهرمونية. 13- ممارسة السباحة بعد الولادة بفترة ثلاثة شهور على الأقل تساعد على استرجاع اللياقة البدنية، والتخلّص من الوزن الزائد الذي تم اكتسابه خلال فترة الحمل. فوائد السباحة لكل من الرجال والنساء تعرفو عليها.. المزيد: فوائد السباحة للأطفال السباحة لجسم المرأة... فوائد لا تصدق! هل تعلمي أن للسباحة خلال الدورة الشهرية فوائد؟ تعرفي عليها
© 2000 - 2021 البوابة ()
فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها | مجلة سيدتي
الحد من غثيان الصباح: أفادت العديد من النساء أن الماء البارد يوفر راحة من الغثيان والقيء أثناء الحمل. الحفاظ على هدوئك: من الصعب القيام بذلك عندما تكون الغدد العرقية للحامل في حالة زيادة مفرطة، خاصة عندما ترتفع درجات الحرارة بالخارج، لذا تساهم السباحة في التخفيف من حدة هذه الأعراض خلال الحمل. تحسين تجربة المخاض والولادة: تحافظ السباحة على تناسق العضلات وتزيد من قدرتك على التحمل خلال المخاض و الولادة الطبيعية. فوائد السباحة للنساء:
هذه بعض فوائد السباحة للنساء: [9]
توفر السباحة قدرة عالية من المرونة المفيدة جداً للنساء: مما يساهم في تخطي الضغوطات اليومية، وتقوي السباحة القلب والأوعية الدموية وتحسن وتنحت شكل الجسم. فوائد السباحة لجسم المرأة لا مثيل لها | مجلة سيدتي. تساعد السباحة المرأة في محاربة الاكتئاب: تعزز المياه الإفراز الصحي لهرمونات السعادة، التي تساهم في التحكم بحالات الاكتئاب والحد منه، بالإضافة إلى التحكم في عمل الجهاز المناعي و درجة حرارة الجسم بالتالي بعث الراحة لدى النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب. تعالج المشاكل المتعلقة بالأرق: تساعد السباحة النساء في الحفاظ على نمط نوم صحي. السباحة شكل فعال للغاية من أشكال التأمل: تساعد السباحة للنساء في زيادة مدى انتباههن العام، حيث يمكنهن التركيز أكثر في المياه الهادئة أثناء الطفو أو الوقوف في الماء مع إغماض العينين والتنفس بعمق وبطئ.
فوائد رياضة السباحة للرجال والنساء
أما بعد السباحة، فقد انخفض عدد الأشخاص الذين ما زالوا يعانون من الاكتئاب إلى ثمانية فقط. 9- رياضة آمنة للحوامل حيث أن السباحة أثناء الحمل تساعد في بناء دماغ سليم ومكتمل لدى الجنين، وتحمي الأجنة من الإصابة ببعض أمراض الدماغ مثل نقص التروية أو نقص الأكسجه. كما أن السباحة تحمي طفلك من خطر الولادة المبكرة أو العيوب الخلقية. ( المرجع) 10- لا تتطلب تكاليف عالية تعد السباحة رياضة غير مكلفة ولا تتطلب معدات خاصة، كما أن أجرة حمامات السباحة معقولة، وبعض المراكز أو المدراس أو شركات التأمين الصحي تقدم هذه الخدمة مجاناً. كيف أبدأ السباحة بطريقة صحيحة؟ الخطوة الأولى عليك العثور على حمام سباحة قريب منك، بما يتناسب مع ميزانيك ونمط حياتك، لضمان استمرارك على الذهاب. الخطوة الثانية جهزي عضلاتك بتمارين الإحماء بل البدء بالسباحة القوية لتجنب حدوث الشد العضلي، ويمكنك الإحماء في صالة الألعاب الرياضة ثم النزول إلى حمام السباحة. الخطوة الثالثة ينصح بأخذ دروس سباحة لتتعلمي أنواع السباحة، وطرق أدائها بشكل صحيح، والطريقة السليمة للتنفس. وهناك العديد من أشكال السباحة التي تعمل على تحريك أكبر قدر ممكن من العضلات، بما في ذلك: السباحة على البطن أو السباحة على الظهر السباحة الجانبية سباحة الفراشة السباحة الحرة كل نوع من هذه الأنواع يعمل على التركيز على مجموعة مختلفة من العضلات، ولكن في نهاية الأمر جميع هذه الأنواع تحرك كافة المجموعات العضلية ولكن بنسب مختلفة.
تعتبر رياضة السباحة من الرياضات الممتعة، والمفيدة لكل الأشخاص الكبار والصغار لأنها تعمل على تحريك جميع عضلات الجسم، ولها الكثير من الفوائد الصحية. 1. الاسترخاء وتخفيف التوتر:
تساعد السباحة على الاسترخاء الذهني وزيادة الهرمونات التي تشعرك بالسعادة، حيث أنه لا مجال لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي داخل بركة السباحة مما يتيح لك الاسترخاء. كما تعمل السباحة على تحسين المزاج وتقليل إفراز الهرمونات التي تزيد التوتر، مثل: الكورتزول والأدرينالين. 2. زيادة لياقة المراة:
يوصى عادة للحفاظ على وزن مثالي وبناء العضلات بممارسة التمارين السويدية 150 دقيقة في الأسبوع من عمر 19 إلى 65، أما في حال السباحة فيتم اختصار الوقت إلى 75 دقيقة أي ما يعادل ساعة في الأسبوع. إذ أن تلك الساعة كفيلة ببناء جسم متناسق خاصةً في منطقة الذراعين والجزء العلوي من الجسم. 3. بديل جيد للمصابات بمشكلات العظام:
تعد السباحة بديل جيد عن التمارين التي تزيد من ضربات القلب للأشخاص الذين يعانون من آلام في المفاصل والعضلات، حيث أن الماء يقلل من حمل الوزن بما يعادل 90% لذا فالضغط على المفاصل والعظام يقل بمقدار نفس النسبة وهذا ما يجعل السباحة بديل جيد بالرغم أن خسارة الوزن تكون فيها أقل مقارنةً بالتمارين الأخرى.