الصدمة العاطفية هي حالة نفسية يتعرض لها الشخص بسبب حادث صادم أو سلسلة من الأحداث المؤلمة، وينتج عن ذلك تزاحم أفكار، وقلق وخوف مستمر، إضافة إلى العزلة والحزن والبكاء المستمر، وفي بعض الأحيان قد تكون الصدمة بسيطة ويمكن التغلب عليها بسهولة عند الانشغال بالأحداث والأنشطة اليومية، وفي أحيان أخرى يجب الحصول على دعم طبي عاجل، وإليك الدليل الكامل حول أعراض وأسباب الصدمة العاطفية وكيف يمكن التغلب عليها. ما هي الصدمة العاطفية؟ الصدمة العاطفية أو النفسية تحدث نتيجة التعرض لبعض المواقف المرهقة التي تحطم شعور الفرد بالأمان، وتدخله في حالة من العجز واليأس. المصاب بصدمة عاطفية يجد نفسه في كفاح مستمر مع المشاعر المزعجة والقلق والذكريات غير السعيدة، وهو ما يقلل ثقته بنفسه والآخرين. في أغلب الأحيان، تنطوي الصدمات العاطفية على تهديد لسلامة وأمن الفرد، وأي موقف يشعرك بالإرهاق والعزلة من الممكن أن يسبب الصدمة، حتى ولو لم تتعرض لأذى جسدي. كيف تخرج من صدمة عاطفية - حياتكَ. ليست الأحداث أو الظروف هي التي تحدد مدى الألم بل تجربة الشخص العاطفية للحدث، وكلما شعرت بالعجز والخوف كلما زادت احتمالية إصابتك بصدمة عاطفية. ما هي أعراض الصدمة العاطفية؟ يتفاعل الأشخاص مع الصدمات بطرق مختلفة، ويعانون من ردود الأفعال الجسدية والعاطفية بمستويات متفاوتة من الألم والتحمل، وإليك أبرز أعراض الصدمة العاطفية: الصدمة أو الإنكار.
- كيف تخرج من صدمة عاطفية - موضوع
- الصدمة العاطفية.. أعراضها ومراحلها وطرق التغلب عليها - مجلة الجوهرة
- كيف تخرج من صدمة عاطفية - حياتكَ
- جميع أخبار الإسراء والمعراج - مصر - من الأشهر اليوم؟
كيف تخرج من صدمة عاطفية - موضوع
ذات صلة مراحل الصدمة النفسية آثار الصدمة النفسية
كيف تخرج من صدمة عاطفية
لعلاج الصدمة العاطفية يوصى باتباع المرء النصائح الآتية: [١]
فتح خطوط التواصل مع الآخرين وتجنّب اللجوء للعزلة، والجلوس وحيداً، والاستمتاع مع الغير بالنجاحات، والتفاصيل الأخرى الهامة في حياة المرء، حيث إنّ الحياة لن تتوقف على المواقف التي سببت له الصدمة العاطفيّة. مُحاولة التقرّب للأشخاص الذين مرّوا بنفس التجربة للاستفادة من تجربتهم والحصول على نصائح فعّالة قد تدعم المرء وتُسرع شفاءه. مواجهة المرء للموقف الصعبة وتحدي الألم الداخلي الذي يشعر به، والتغلّب عليه بإرادة قويّة وعزيمة صلبة. الصدمة العاطفية.. أعراضها ومراحلها وطرق التغلب عليها - مجلة الجوهرة. ممارسة بعض التمارين الرياضيّة التي تُعزز صحة المرء وتُساعده على استعادة توازنه ونشاطه شرط عدم إرهاق نفسه، إضافةً لتمارين التأمل والتركيز ورياضة اليوغا، التي تُساعد جميعها على الاسترخاء، والتنفس براحةٍ وعُمق، وتُقلل الإجهاد النفسي لديه. عناية الشخص الذاتيّة بنفسه، والاهتمام بصحّته الجسديّة، وتناول الغذاء المتوازان، والنوم مدّةً كافيّة، وغيرها من قواعد العناية بالذات. تجنّب اللجوء للممارسات الخاطئة، مثل: التدخين، أو شُرب الكحول، أو تعاطي المخدرات، وغيرها.
الصدمة العاطفية.. أعراضها ومراحلها وطرق التغلب عليها - مجلة الجوهرة
يبدو أن دماغنا يمكن تضليله بسهولة ليظن أننا نذكر شيئا لم نفعله بالفعل وأن يحرف الحقيقة. لذا فجعل الدماغ يعتمد على وسائله الخاصة أمر سيء بما يكفي ليرغب في سرد قصص غير صحيحة. فماذا عن حالة وجودنا تحت الكثير من الضغط، كحالة انهيار علاقة عاطفية؟
هرمونات التوتر ستعزز بناءك للذكريات السلبية. دراسة حديثة في جامعة ولاية أريزونا الأمريكية بينت أن هرموني "النورابينفرين" ( norepinephrine) و"الكورتيزول" ( cortisol)، التي يفرزها الدماغ في حالة التوتر، تجعلنا نركز على الذكريات السلبية ونبنيها في حين أننا نهمش الجانب الإيجابي لتجاربنا. ( الدراسة أجريت، في الحقيقة، على النساء فقط، اللواتي يظهر من خلال الدراسات أنهن أكثرعرضة للصدمات خلال التجارب المؤلمة). تذكر: جزء لا مفر منه في الأزمات العاطفية هو "إعادة سرد" ما جرى في العلاقة لأي شخص قد ينصت لنا. كيف تخرج من صدمة عاطفية - موضوع. الأمر لا يقتصر فقط على إعادة عيش ألم الأزمة، بل قد تصبح "قصة" ندمن على روايتها، والتي من غير المرجح علميا أن تكون حقيقية. لذا فعندما تجد نفسك تعيد تفاصيل العلاقة مرارا بطريقة سلبية، حاول تذكر شيء واحد إيجابي عن كل شيء سلبي تقوله. فكر في التحدث إلى مستشار أو معالج نفسي والذي يمكنه مساعدتك في رواية قصتك بطريقة تساعدك على التشافي والمرور قدما.
كيف تخرج من صدمة عاطفية - حياتكَ
– علاج الصدمة النفسية بالأدوية
يمكن أن تكون الأدوية مفيدة في بعض الأحيان بعد الصدمة ولكن يجب أخذها تحت إشراف الطبيب ومن الأدوية:
المهدئات
تساعد في تقليل القلق الذي يمكن أن يتبع الصدمة وكذلك مساعدة المريض على النوم. تشمل الأنواع الشائعة ديازيبام (فاليوم) ولورازيبام (أتيفان) وتيمازيبام. على المدى القصير، يمكن أن تساعدك المهدئات على الشعور بقلق أقل والنوم، ولكن إذا تم استخدامها لمدة تزيد عن أسبوعين:
يعتاد جسمك على تأثيرها ويتوقف عن العمل. عليك أن تأخذ المزيد والمزيد للحصول على نفس التأثير. قد تصبح مدمنًا عليهم. مضادات الاكتئاب
يمكن أن يصاب المريض باكتئاب ما بعد الصدمة ويختلف الاكتئاب عن الحزن الطبيعي فهو أسوأ لأنه يؤثر على الصحة الجسدية ويستمر لفترة أطول. يمكن علاج الاكتئاب إما بالأدوية المضادة للاكتئاب، أو بالعلاجات بالكلام مثل الاستشارة أو العلاج النفسي. 3
الصدمة النفسية عند الأطفال
غالبًا ما تكون حالات عدم الأمان مدى الحياة نتيجة لصدمات الطفولة وعادةً ما تكون بسبب:
الإساءة الجنسية أو الجسدية أو العاطفية. إجراءات طبية تدخلية. الخلل الوظيفي المنزلي، بيئة غير مستقرة أو غير آمنة. الانفصال عن أحد الوالدين.
مرض خطير. الإهمال. تساهم تجارب الطفولة الإيجابية في بلوغ سن الرشد الصحي والمنتج، في المقابل يمكن أن تؤدي التجارب السلبية إلى ضعف الصحة العقلية والجسدية في المستقبل. 4
اقرأ أيضاً: الحزام الناري.. أسبابه وعلاجه وعودة الإصابة به
اعراض الصدمات النفسية عند الأطفال
إن الصدمات التي تحدث عند الأطفال تكون مختلفة عن البالغين وتشمل الأعراض التي تشير إلى أن الطفل قد يحتاج إلى مساعدة نتيجة تعرضه لصدمة ما يلي:
السلوك العاطفي الانفعالي. السلوك العدواني. الانسحاب. صعوبة مستمرة في النوم. استمرار الهوس والتفكير بالصدمة. مشاكل خطيرة في المدرسة. يمكن لعلماء النفس وأخصائيي الصحة العقلية العمل للمساعدة في إيجاد طرق للتعامل مع الصدمات، ويمكنهم مساعدة كل من الأطفال وأولياء أمورهم على فهم كيفية الخروج من الصدمة النفسية. 5
الخلاصة
– تشير الصدمة العاطفية إلى الضرر الذي يلحق بالنفسية من أحداث أو تجارب الحياة المجهدة أو المؤلمة. -غالبًا ما تكون الصدمة أو الإساءة العاطفية مدمرة للصحة النفسية للشخص، لأنها يمكن أن تضر بشعور الفرد بذاته واحترامه لنفسه، كما أن الصدمة لها أيضًا القدرة على تعطيل العلاقات الشخصية الوثيقة الحالية أو المستقبلية.
لذلك من الضرورى والهام أن يتم العلاج النفسى للشخص من خلال جلسات إعادة التأهيل والدعم النفسى من خلال الشخص المتخصص. علاج الصدمة النفسية
العلاج النفسى هو الأساس للخروج من الصدمة النفسية والتخلص من آثارها التى تحدثنا عنها سابقًا وما يعرف باضطراب ما بعد الصدمة. بالإضافة إلى علاج الآثار الناتجة عن الصدمة النفسية والتشوهات التى تحدث فى الشخصية بعد التعرض للصدمة لضمان استعادة الشخص لقدرته على التعايش الطبيعى مع المجتمع المحيط وممارسة حياته بشكل كامل. فالإنسان الذى مر بصدمة نفسية يحتاج لشخص مؤهل ومختص لكى يرشده نفسيًا ويمسك بيده للعودة إلى حياته الطبيعية من خلال جلسات متخصصة وتدريبات نفسية وكذلك مشاركات فى حوارات جماعية للتغلب على الحزن الناتج عن الصدمة فالتحدث إلى الآخرين ومشاركتهم همومنا يخفف منها ويساعد على تجاوزها. وقد قمت بمساعدة العديد والعديد من الحالات التى مرت بظروف قاسية وصدمة نفسية وعاطفية على الخروج من دائرة الحزن والاكتئاب ونسيان الأحداث وذلك من خلال جلسات نفسية متخصصة وتدريبات مدروسة على نظريات حديثة استطاع بعدها الشخص العودة لممارسة حياته وتخطى ما مر به من ظروف وأحداث قاسية بل إنه عاد أقوى فى الشخصية عن ما قبل تعرضه للصدمة.
سنكتشف في النهاية صلاة النبي ليلة القدر ابن باز خص الرسول الكريم – صلى الله عليه وسلم – ليلة القدر بسلسلة من الطلبات ، على صلة بعظمة هذه الليلة ، التي تغفر فيها الذنوب وتحقق الشهوات. المراجع
^
مسألة المسند ، شعيب الأرنوط ، عائشة أم المؤمنين ، 26215 ، صحيح.
جميع أخبار الإسراء والمعراج - مصر - من الأشهر اليوم؟
وأضاف فضيلة الإمام أن اسم "الجبار" في اللغة يعني العالي المتعالي الذي لا يصل إليه أحد، بدليل قول العرب "نخلة جبارة" و"ناقة جبارة "، وفي القرآن الكريم "قالو ا يموسى إن فيها قومًا جبارين"، أي لا يمكن أن تصل إليهم، والمعنى الآخر للجبار هو جبر الخاطر، بمعنى إصلاح الكسر، كما قال البعض أن من معاني كلمة الجبار في اللغة القهر والكسر، موضحًا أن حظ العبد من اسم "الجبار" أنه يجبر خواطر الناس ولا يتعالى عليهم، ويقف في وجه الطغاة والظلمة والجبابرة.
من هي زوجة يعقوب الفرحان ارتبط الفنان السعودي يعقوب الفرحان بمغنية تحمل الجنسية اللبنانية اسمها ليلى اسكندر في عام 2018، وتم منحها الجنسية السعودية بعد عامين من الزواج بيعقوب الفرحان ،حيث قان بإعلان خطوبته منها للإعلام السعودي لتستمر الخطبة لأشهر ثم يعلنا خبر الزواج بشكل رسمي ، رزق الفنان الفرحان من زوجته بطفل واحد اسمه يوسف ، المغنية ليلى اسكندر هي بنت لواء لبناني أما والدتها فتعمل محامية وهي مواليد القبيات أحد مدن لبنان ولدت في عام 1984م ، وحاصلة على بكالوريوس تسويف وإعلان اضافة لشهادة التمثيل والإخراج.