مقالات قد تعجبك:
وتمنع من ظهور التجاعيد في البشرة، حيث أنها تعمل على الحفاظ على نعومة ورطوبة البشرة وتعالج فقر الدم وتزيد من قوته. تقلل من فرص الإجهاض لدي النساء الحوامل. تحتوي على فيتامين ك والليكوبين الذين يساعدون على حماية عظام الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، وتحتوي على الفسفور والكالسيوم بنسب كبيرة لذلك تساعد على تجديد الخلايا. تساعد في علاج كلًا من احتقان القصبات الهوائية والاحتقان الذي يرافق أمراض الجهاز التنفسي. وتستخدم الطماطم في علاج التهابات المفاصل، كعلاج موضعي عن طريق خلطها مع الزيت وتسخينهم على النار كي تتبخر، وبعد ذلك يتم دهن الخليط على المنطقة المصابة بالالتهاب. وللطماطم دورها الكبير في الحفاظ على النظر وحماية وصحة العينين وذلك بسبب احتوائها على فيتامين أ. والطماطم مهمة أيضًا للشعر حيث تحافظ على لمعانه ورطوبته. القيمه الغذائيه للطماطم. تهاجم الطماطم البكتيريا والجراثيم التي قد تسبب الكثير من الأمراض. تساعد في تطهير الأمعاء والبطن. ولها دور كبير في تنشيط حركة الكليتين بطريقة جيدة. تساعد في الحد من خطر الإصابة بمرض تصلب الشرايين لاحتوائها على مواد تقلل من تراكم الدهون بالجسم. زيادة الألياف الغذائية بها يعمل على تخفيض امتصاص السكر بالدم لذلك تساعد على تنظيم السكر بالدم.
- القيمة الغذائية للطماطم - سطور
- القيمه الغذائيه للطماطم
- فوائد الخيار والطماطم - موضوع
- للتخسيس والبشرة والشعر.. فوائد قد لا تعرفها عن فيتامين سي
- فيتامين مفيد للبشرة والشعر - موضوع
- 5 فيتامينات وبروتينات لا غنى عنها للبشرة والشعر والأظافر - أخبار صحيفة الرؤية
القيمة الغذائية للطماطم - سطور
الطماطم من الخضراوات اللذيذة والغنية بمضادات الأكسدة وقد تساعد في محاربة العديد من الأمراض. المصدر
Tomatoes: Nutrition Facts and Health Benefits.
القيمه الغذائيه للطماطم
الطماطم القرمزية ثمرة كبيرة الحجم وأكثر صلابة من غيرها ، تستخدم فى سلطة الطماطم ومناسبة جدًا لتحضير الجوانب مع الخس والخضروات. لأنها كبيرة وليست مائية. طماطم العنب الحلوة طماطم العنب الحلوة هي واحدة من أنواع الطماطم الصغيرة. بنفس شكل الطماطم الإيطالية وتكون أصغر بكثير ، على الرغم من كونها ممتلئة القوام. لها مذاق حلو وتستخدم على نطاق واسع في الاستعدادات التي تشمل اللحوم الباردة. فوائد عصير الطماطم وكيفية تحضيرها عصير الطماطم: التخلص من السموم ومضاد للالتهابات عصير الطماطم يحتوى على العديد من المواد الطبية التي تساعد على الهضم وتمنع الألم وتحافظ على تقوية الجسم بستمرار. يعتبر عصير الطماطم مصدرًا لمادة الليكوبين. فوائد الخيار والطماطم - موضوع. يساعد على التحكم في الكوليسترول وصحة الجلد. بالإضافة إلى ذلك فإن عصير الطماطم يساعد على التخلص من السموم في الجسم. ويحافظ على الكبد من السموم ويوفر المواد المضادة للالتهابات التي تساعد في مكافحة أعراض البرد. جيد لصحة القلب يعمل عصير الطماطم أيضًا كحليف كبير لصحة القلب. وذلك لانه يحتوي على نسبة عالية من الليكوبين وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحسن الدورة الدموية وتمنع الإصابة بأمراض القلب.
فوائد الخيار والطماطم - موضوع
14 غراماً
5. 8 غراماً
1. 58 غراماً
2. 2 غراماً
الكالسيوم
18 ملّليغراماً
427 ملّليغراماً
الفسفور
43 ملّليغراماً
24. 7 ملّليغراماً
فيتامين أ
1499 وحدةً دوليةً
المراجع
^ أ ب Rachael Link (24-2-2019), "7 Health Benefits of Eating Cucumber" ،, Retrieved 24-2-2019. القيمة الغذائية للطماطم - سطور. Edited. ↑ "10 Reasons Why You Should Be Eating More Tomatoes",, 24-2-2019، Retrieved 24-2-2019. Edited. ↑ Megan Ware RDN LD (24-2-2019), "Everything you need to know about tomatoes" ،, Retrieved 24-2-2019. Edited.
فيتامين ك يمكن أيضًا اكتشافها بكثرة في الطماطم ، وهو أمر مهم لتخثر الدم. الطماطم للعناية بالبشرة
يمكن أن تساعد الطماطم عند وضعها على الجلد في شكل عصير في علاج حروق الشمس. ويمكن أن يحافظ الاستهلاك اليومي أيضًا على بشرتك صحية ومتوهجة. تُعزى هذه الوظيفة إلى وجود عدد لا يحصى من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطماطم. أقرأي اكثر: ماسك الطماطم لتفتيح البشرة في يومين. تساعد في إدارة مرض السكري
تشير دراسة نُشرت في مجلة مرموقة إلى أن الاستهلاك اليومي للطماطم يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي لمرض السكري من النوع 2. ومن المعروف أيضًا أنها تقلل الالتهاب وتلف الأنسجة وما إلى ذلك ، وكلها مضاعفات لمرض السكري من النوع 2. تم عرض ارتباط مباشر في دراسة الفئران ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية لتأكيد هذه الفائدة. الطماطم للمدخنين
لا، الطماطم ليست أحدث وسيلة للإقلاع عن التدخين. ومع ذلك ، يمكن أن تقلل الطماطم من الأضرار التي يسببها التدخين لجسمك. تحتوي الطماطم على حمض الكوماريك وحمض الكلوروجينيك ، والتي يمكن أن تحمي جسم الإنسان من المواد المسرطنة التي يسببها دخان السجائر. الطماطم للقلب
الليكوبين هو البطل الرئيسي دعم صحة قلبك في الطماطم.
وخلافه..................... والله أعلم. 24-Feb-2009, 03:01 PM
# 2
مشرف قسم اسلاميات منتدى الوراثة
رقـم العضويــة: 4166
تاريخ التسجيل: Jul 2007
مــكان الإقامـة: { ربوع هجر}
المشـــاركـات: 8, 629
مــرات الشكر: 917
نقـاط الترشيح: 902
نقـــاط الخبـرة: 2559
مشكور أستاذ محمد على المعلومات القيمة
ربي يجزاك كل خير. شوق أحمد (شمس الإسلام)
تويتر shoug_a_1400
انستغرام shoug_1400. 24-Feb-2009, 07:37 PM
# 3
رقـم العضويــة: 4091
تاريخ التسجيل: Jun 2007
مــكان الإقامـة: قلب عائلتي
المشـــاركـات: 12, 645
مــرات الشكر: 1019
نقـاط الترشيح: 1307
نقـــاط الخبـرة: 2855
أستاذي العزيز,,
مشكور للمعلومات
و ربي يعطيك العافية
تقبل دعواتي..
نحتاج لـ جرعات من السعادة
دائماً~
كل الشكر والتقدير لكِ ( أم نور)
( خالص الشكر الجزيل لك غاليتي
لولاكِ لما وصلنا إلى ماوصلنا إليه
ولم تكن هناك حملة للأنيميا المنجلية لهذا العام
فأسأل الله لك دوام التوفيق و السداد
و ربي يجزاك كل خير
دمتِ بلسماًً معطاء.. ينير لنا درب الخير
و ننهل منه الكثير دائماً..
جزاكِ الله جنات الفردوس غاليتي)
الفيتامين B3: وهوَ معروفٌ باسم النياسين ، وهوَ يُحسن الدورة الدموية ويُحفز وصول الدم إلى بصيلات الشعر وفروة الرأس، وبالتالي تجدده ونموه ومنع تساقطه، بالإضافة إلى أنّهُ يُعتبر عنصراً رئيسياً في نمو شعرٍ صحي، ويتمّ إفراز هذا الفيتامين بكميّاتٍ كافية من قبل الجسم لذلِكَ ليسَ ضروريّاً تناول مُكملاته الغذائيّة، وهُنالِكَ بعض الأطعمة الغنية بهِ كالدجاج، ولحم البقر، وسمك السلمون، والبيض، والأفوكادو، والتمر، والطماطم، والهليون، والفطر، والمكسرات. فيتامين C: إنَّ هذا الفيتامين ضروريٌ لتطوير الخلايا ونمو الأنسجة، وبالتالي فهوَ يُعزز نمو الشعر، وأي نقص فيه قد يُضعف بصيلات الشعر ويجعلهُ عرضةً للتكسر والتساقط، ويُمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال تناول البابايا، والفلفل، والقرنبيط، والفراولة، والبرتقال والكيوي. فيتامينات مفيدة للبشرة
من هذه الفيتامينات ما يأتي: [٣]
فيتامين A: إنَّ هذا الفيتامين له دورٌ في ترطيب البشرة وعلاج جفافها وتقشُرها، كما أنّهُ قادرٌ على بناء أنسجة الجلد، لذلك فهو من العناصر المهمة التي تساعد على التئام الجروح والخدوش بسرعة، بالإضافة إلى ذلِك فهوَ يحارب علامات التقدم في السن والشيخوخة.
للتخسيس والبشرة والشعر.. فوائد قد لا تعرفها عن فيتامين سي
[٢]
فيتامين E
فيتامين E يعتبر فيتاميناً مهماً للحصول على الشعر والبشرة الصحية الخالية من العيوب، فهو من أهم مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية وتجديد خلايا البشرة، لذلك فهو مثالي للحماية من علامات الشيخوخة، كما أنه يستخدم في صناعة الكثير من المنتجات التي تحارب تجاعيد البشرة ومنح الشعر الصحة والنعومة والرطوبة، ويمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة كالزيتون، وبذورعباد الشمس، والفول السوداني، واللوز، وجنين القمح، والخضار الورقية، أو من خلال تناول الأقراص الموجودة في الصيدليات من بعد وصفها من قبل الطبيب. [٣]
فيتامين C
فيتامين C ذو تأثير مشابه لفيتامين E، فكلاهما من أهمّ المضادات للأكسدة، والكميات الكافية من فيتامين C تؤمّن للبشرة والشعر الحماية من التلف والجفاف والشيخوخة، كما أنّه يحفّز الجسم على إنتاج كميات كافية من الكولاجين الذي يشتهر بمنحه النضارة والإشراق، والنعومة للشعر والبشرة، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الفواكه الحمضية وبعض أنواع الخضروات كالبروكلي، والقرنبيط، والطماطم، وبراعم بروكسل، والخيار، ويتوفّر في الصيدليات على شكل حبوب فوارة. البيوتين
البيوتين مهم جداً لتغذية الجسم ومنح الشعر والبشرة الصحة الجيدة، كما أنّ وجوده بالجسم يؤثر على صحّة ونضارة البشرة وعلى حدوث التساقط للشعر عند نقص كمياته عن النسب الطبيعيّة، ووجودة بكميات مناسبة يمنع تلك المشاكل ويمنع شيب الشعر أيضاً.
فيتامين مفيد للبشرة والشعر - موضوع
يعتبر فيتامين B12 من أهم العناصر التي يحتاج لها جسم الإنسان، ويمكن للجسم تخزينها لفترات طويلة، ولا يستطيع الجسم إنتاج هذا الفيتامين، لذلك يجب على الجسم تعويض هذا الفيتامين عن طريق التغذية السليمة، والمكملات الغذائية، وهناك عدة أعراض تستطيع من خلالها التعرف على وجود نقص فيتامين B12، ومنها علامتان في البراز وهما الإسهال أول الإمساك، وسنعرض عليكم أيضًا أهم الأعراض وأسباب نقص فيتامين B12 في جسم الإنسان. أعراض انخفاض فيتامين B12 في الجسم
ضيق التنفس ودوخة مستمرة: يشعر الأشخاص المصابين بنقص فيتامين B12 بدوخة مستمرة مع دوار شديد، وذلك نتيجة لانخفاض نسبة الدم في الجسم مع ذلك يجب زيارة الطبيب عند الشعور بهذه الأعراض. شعور مستمر بالوخز في اليدين والقدمين: فيعد فيتامين B12 أحد مسببات التهاب الأعصاب، وتعتبر أخطر أنواع الإصابة بفقر الدم. فقدان الشهية. الشعور بالارتباك. مشاكل في التركيز. أسباب انخفاض فيتامين B12 في الجسم
عدم تناول كميات كافية من البروتين والذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامين، ويعتبر الأشخاص النباتيين اكثر عرضة لنقص فيتامين B12. للتخسيس والبشرة والشعر.. فوائد قد لا تعرفها عن فيتامين سي. عدم امتصاص فيتامين B12 بشكل كافي، وفي هذه الحالات يمكن أخذ الفيتامين من المكملات الغذائية.
5 فيتامينات وبروتينات لا غنى عنها للبشرة والشعر والأظافر - أخبار صحيفة الرؤية
يحتوي فيتامين a على الكثير من الفوائد للجسم بصورة عامة و لكن سوف نركز في هذا المقال على فوائد فيتامين a للبشرة والشعر فافتقار الجسم لبعض الفيتامينات يؤثر على صحة الجسم والشعر والبشرة كذلك. يساهم في الحماية من الضرر الذي تتسبب به الأشعة فوق البنفسجية، وذلك عن طريق وضعه على البشرة قبل التعرض للشمس. تحسين مشاكل البشرة الناجمة عن الشيخوخة التي تحدث بسبب تأثير الضوء،
ومن هذه المشاكل التجاعيد الدقيقة، وزيادة التصبّغ الناتجة عن حروق الشمس. علاج الجروح حيث إنّ نقص فيتامين أ يرتبط بتأخر شفاء الجروح، وذلك لأنّه يدخل في وظائف المناعة، وقد أثبتت إحدى الدراسات أنّ استخدام زيت كبد الحوت الغنيّ بفيتامين أ يساعد على تسريع شفاء الجروح. علاج مشكلة حبّ الشباب، حيث إنّ "التريتينوين" الذي يُستخدم بشكلٍ موضعيّ يعدّ آمناً وفعالاً في علاج حبّ الشباب الخفيف أو المتوسط. تُساعد الرتينوئيدات من فيتامين أ على علاج حب الشباب، وتحسين قُدرة الجلد على امتصاص المراهم المُستخدمة للعناية بهِ. يقلل الريتينول الظروف الجلدية المُصاحبة لحبّ الشباب. تمنع الريتنوئيدات من تراكم خلايا الجلد الميتة، كما تغلق مسام البشرة،
وبالتّالي منع نمو البكتيريا المُسببة لحب الشباب.
الرئيسية
لايف ستايل
نصائح الجمال
02:59 ص
الأحد 24 يونيو 2018
ما أسرار فيتامين (E) للعناية بجمال البشرة والشعر
مصراوي-
تستخدم معظم شركات التجميل في العالم الفيتامين E بشكل أساسي في منتجات الكريمات، وذلك لحفاظه على صحة البشرة والشعر. ويطلق عليه اسم فيتامين الجمال، حيث يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تمنع من ظهور التجاعيد المبكرة. فما هي المأكولات التي تتوفر فيها هذا الفيتامين؟ وكيف تستفيدين من فوائده لجمالك؟، بحسب موقع مجلة "إل آريبيا" المعنية بالموضة والجمال. - تناولي وجبات غذائية غنية
يعتبر الفيتامين E علاجًا فعّالًا لمعالجة علامات تقد العمر. كما أنه يساعد في التخفيف من التجاعيد، فهو يقضي على الخطوط الدقيقة ويزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم وبالتالي يزيد من مرونة البشرة. لذا احرصي على تناول وجبات غذائية غنية به. - أكثري من تناول المكسرات
لتأمين حاجتك اليومية من فيتامين E، مثل اللوز، وبذور عبّاد الشمس، والزيوت النباتية، والحبوب الكاملة، والزيتون، والفاصوليا، والخضار الورقية مثل الهليون والسبانخ. كما تتوفر كميات هامة أيضاً من هذا الفيتامينِ في أطعمة مثل الأرزّ الأسمر. - افرغي كبسولة فيتامين E على الوجه قبل النوم
وذلك مرتين في الأسبوع لترطيب البشرة في الشتاءكما يمكن إضافة محتوي كبسولة من فيتامين E للكريم المرطب الخاص بكِ لزيادة فعاليته.