انتهى عمل هذا المركز مع انتهاء الحرب، ولكن الجائز أن فكرة الحاجة إلى التعاون الإقليمى ظلّت باقية، وربما كانت من الدوافع وراء إنشاء الجامعة العربية فيما بعد. ما حدث وما جرى سوف يكون قضية المؤرخين، ولكن الواقع الحالى للعلاقات الدولية المتطاحنة يأخذنا إلى ثلاثة خيارات: أولها أن تعتمد كل دولة من دول المنطقة على ذاتها بحيث تحقق الاكتفاء الذاتى في كل ما تحتاجه، وذلك له تكلفة وفاتورة عالية مع طول زمن تحقيق الغاية؛ وثانيها تشجيع دخول الصين إلى ساحة الدول العظمى في العالم، بحيث يكون العالم ثلاثى القطبية مع روسيا والولايات المتحدة، وذلك صعب ومعقد للغاية ليس فقط لأن التعامل مع عاصمة واحدة كان مرهقًا، والتعامل مع عاصمتين كان دائمًا حرجًا، والأرجح أن التعامل مع ثلاثة عواصم سوف يكون دومًا رهينة تعاون أو صراع اثنتين منها. وثالثها التعاون الإقليمى، الذي يأخذ من العالم تقدمه ومن الدولة هويتها، التي نمَت خلال عملية تاريخية تفاعلت فيها الدولة مع جيرانها بعدًا وقربًا. بايرن ميونخ يحقق انتصارًا صعبًا على أوجسبورج في الدوري الألم | مصراوى. هذا الخيار جرى تبَنِّيه من قِبَل دول جنوب شرق آسيا في أعقاب الحرب الفيتنامية، وصراع العمالقة (الولايات المتحدة والاتحاد السوفيتى) والتوتر والصراع الهندى الصينى، ولم يكن هناك بد من اتباع طريق قائم على السلام والوحدة الوطنية والإصلاح الاقتصادى في الداخل، وإقامة السلام والتعاون مع دول الإقليم.
- بايرن ميونخ يحقق انتصارًا صعبًا على أوجسبورج في الدوري الألم | مصراوى
- برشلونة الممل.. برشلونة المظلوم | صحيفة الرياضية
- إريكسن يتألق.. ويقود برنتفورد إلى عبور بيرنلي | صحيفة الرياضية
- جهاز تمارين التنفس الصحيحة
بايرن ميونخ يحقق انتصارًا صعبًا على أوجسبورج في الدوري الألم | مصراوى
صنع كريستيان إريكسن هدفًا، وأحرز المهاجم إيفان توني هدفين قرب النهاية، ليفوز برنتفورد 2-0 على ضيفه بيرنلي في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، السبت. وسجل توني الهدف الأول بضربة رأس في الدقيقة 85 حيث قابل كرة عرضية متقنة من الدنماركي إريكسن العائد إلى الملاعب بعدما احتاج إلى علاج أنقذ حياته على أرض الملعب في بطولة أوروبا 2020 عقب سقوطه مغشيا عليه أمام فنلندا في يونيو من العام الماضي. وحصل توني على ركلة جزاء بعد انفراد بالمرمى، ونفذها بنجاح في الدقيقة الرابعة من الوقت بدل الضائع، ونال نيثن كولينز مدافع بيرنلي بطاقة حمراء بسبب إعاقة مهاجم أصحاب الأرض. وأصبح رصيد برنتفورد 30 نقطة من 29 مباراة بعدما حقق فوزه الثاني على التوالي وعزز موقعه في المركز 15، بينما يأتي بيرنلي في بداية منطقة الهبوط وله 21 نقطة من 27 مباراة. وجاء هدف برنتفورد بعد فترة قصيرة من تألق ديفيد رايا حارس برنتفورد في إبعاد محاولة ماكسويل كورنيه في الدقيقة 70، ثم تسديدة قوية بعدها بخمس دقائق من البديل جاي رودريجيز وارتدت من العارضة. قصص تاريخية عظيمة قصيرة. وخاض إريكسن مباراتين الثانية كأساسي بعد التعافي، وتحلى بخطورة وكاد أن يحرز هدفه الأول منذ التسجيل مع إنتر ميلان في مايو، لكن الحارس نيك بوب أنقذ التسديدة في الشوط الأول.
برشلونة الممل.. برشلونة المظلوم | صحيفة الرياضية
الرئيسية
رياضة
رياضة محلية
05:38 م
السبت 09 أبريل 2022
بايرن
د. ب. إريكسن يتألق.. ويقود برنتفورد إلى عبور بيرنلي | صحيفة الرياضية. أ
قاد النجم البولندي روبرت ليفاندوفسكي فريق بايرن ميونخ لفوز صعب على أوجسبورج 1 / صفر اليوم السبت في المرحلة التاسعة والعشرين من الدوري الألماني لكرة القدم (بوندسليجا). وفي مباريات أخرى جرت اليوم بالمرحلة نفسها، تغلب فولفسبورج على أرمينيا بيليفيلد 4 / صفر وكولون على ماينز 3 / 2 وبوروسيا مونشنجلادباخ على مضيفه جريتر فورت 2 / صفر. وظل التعادل السلبي قائما بين بايرن ميونخ وأوجسبورج لأكثر من 80 دقيقة ثم نجح ليفاندوفسكي في إحراز هدف الفوز للفريق البافاري من ضربة جزاء. ورفع بايرن ميونخ رصيده بذلك إلى 69 نقطة في الصدارة بفارق تسع نقاط أمام بوروسيا دورتموند صاحب المركز الثاني الذي كان قد افتتح منافسات المرحلة بالفوز على شتوتجارت 2 / صفر أمس الجمعة، بينما تجمد رصيد أوجسبورج عند 32 نقطة في المركز الرابع عشر. محتوي مدفوع
إعلان
إريكسن يتألق.. ويقود برنتفورد إلى عبور بيرنلي | صحيفة الرياضية
وفى الشرق الأوسط فإن انعكاساته تبدّت في المفاجأة عند حدوث الحرب الأوكرانية، وفى المواقف المختلفة لدول الإقليم من طرفى الصراع الدائرة آثاره السلبية على اقتصاديات المنطقة وتفاعلاتها مع العالم الخارجى، والتى تراكمت كثافتها طوال السنوات والعقود الأخيرة. برشلونة الممل.. برشلونة المظلوم | صحيفة الرياضية. هذه الحالة الدولية وآثارها السلبية على منطقة الشرق الأوسط كانت لها سوابق انقطعت فيها العلاقات أثناء الحرب مع مصادر مهمة للعيش عبر البحار، وكان الحل أو بعضه على الأقل قائمًا على التعاون الإقليمى لتجاوز الحالة العالمية البائسة. وأثناء الحرب العالمية الثانية وجدت بريطانيا، الدولة العالمية القائدة في ذلك الوقت، أنه لابد من وضع آلية يمكن من خلالها التعامل مع الأوضاع الاقتصادية المتعسرة بفعل عمليات الغواصات المتقاتلة في البحر الأبيض المتوسط. وفى إبريل عام ١٩٤١ أنشأت بريطانيا ما سُمى «مركز إمداد الشرق الأوسط أو «Middle East Supply Center أو MESC» لكى يوفر الحاجات الأساسية من الغذاء والدواء سواء كان ذلك بالاستيراد من مناطق أخرى، أو من خلال تشجيع الإنتاج المحلى، أو التعاون الإقليمى، الذي كانت نقطة البداية فيه بين مصر وفلسطين وسوريا. تمدد هذا المركز خلال فترة الحرب التي طالت، وخفف من آلامها عندما دخلت فيه دول أخرى، وتشجعت صناعات محلية على تعويض المفقود الناتج عن العمليات الحربية.
وفي الشوط الثاني، توغل إريكسن من الجانب الأيسر وأرسل كرة عرضية متقنة بقدمه اليسرى حولها توني برأسه إلى هدف، ثم أضاف اللاعب ذاته هدفًا من ركلة جزاء ليرفع رصيده إلى خمسة أهداف في مباراتين.
8- تمارين التنفس العميق تساهم في التخلص من التجاعيد:
لأن التنفس العميق يزيد من طرح السموم من الجسم ويحسن من الدورة الدموية في جميع أعضاء الجسم بما فيها البشرة فإن القيام بهذه التقنية له دور في زيادة نضارة البشرة وإشراقها وتحسين مظهرها والتخلص من التجاعيد التي هي عبارة عن تراكم الجذور الحرة في البشرة. جهاز تمارين التنفس العميق. 9- تمارين التنفس العميق تزيل السوائل الزائدة من الجسم:
يساعد التنفس العميق على إزالة السوائل الزائدة من الجسم وتنظيف الجسم من السموم ويخفف من التوتر الحاصل في أعضاء الجسم ويريح الجسم بشكل كبير. 10- تمارين التنفس العميق تحسن الحركة:
عندما يتم التنفس بسهولة فإن الجسم يتحرك بسهولة أيضاً، فالتنفس العميق يساهم في التقليل من التوتر الحاصل في أعضاء الجسم ويزيد من مرونة العضلات ويحسن من حركة المفاصل وأدائها. 11- تمارين التنفس العميق تقوم بتهدئة الجهاز العصبي:
تساعد تقنيات التنفس العميق على تهدئة الجهاز العصبي وتحسين أدائه لأن التنفس العميق يقوم بعمل توازن في كل من نصفي الكرة المخية. 12- تمارين التنفس العميق تحسن مناعة الجسم:
لأن التنفس العميق يساهم في تحسين عمل الجهاز اللمفاوي ولأنه يزيد من ارتباط الأكسجين بهيموغلوبين الدم فإن هذه التقنية تساهم بشكل كبير في تحسين مناعة الجسم وتقويتها لمحاربة الأمراض الغازية للجسم.
جهاز تمارين التنفس الصحيحة
ومن أهم أمراض الجهاز الهضمي التي تعالجها تقنيات التنفس العميق هي مشكلة الإمساك الشائعة جداً إذ يساهم التنفس العميق في تحسين حركة الأمعاء وتنظيمها. كما أن التنفس العميق يساهم في تحسين عملية الهضم وتسريعها. 6- التنفس العميق يحسن من عمل الجهاز اللمفاوي:
من الفوائد الكبيرة لتقنية التنفس العميق أنها تحسن الدوران في سوائل الجهاز اللمفي مما يؤدي إلى تحسين عمله وتنشيطه وبالتالي الشفاء من الامراض بسرعة كبيرة. جهاز تمارين التنفس الصحيحة. 7- التنفس العميق يحسن من دوران الدم:
تحسن تقنية التنفس العميق من الدورة الدموية لأنها تزيد مدخول الأكسجين للدم وتخرج ثاني أكسيد الكربون من الجسم مما ينشط عمل جميع أعضاء الجسم, فيزداد تدفق الدم إلى القلب ويتم زيادة الأكسجين في القلب مما يحسن من عمله بصورة كبيرة, كما أن تحسين جريان الدم والدورة الدموية في الجسم يزيل الاحتقان من جميع أعضاء الجسم, كما أن التنفس العميق يساهم في تحسين تدفق الدم للعين وللدماغ مما يحسن وظائفهما بشكل كبير. 8- التنفس العميق يساهم في التخلص من التجاعيد:
لأن التنفس العميق يزيد من طرح السموم من الجسم ويحسن من الدورة الدموية في جميع أعضاء الجسم بما فيها البشرة فإن القيام بهذه التقنية له دور في زيادة نضارة البشرة وإشراقها وتحسين مظهرها والتخلص من التجاعيد التي هي عبارة عن تراكم الجذور الحرة في البشرة.
[٢]
عملية التنفس الخلوي
يحدث التنفس الخلوي أو ما يسمى بالفسفرة المؤكسدة في الميتوكوندريا على الأخص، حيث تُحفز سلسلة من الإنزيمات نقل الإلكترونات إلى جزيئات الأكسجين وتوليد ثلاثي فوسفات الأدينوسين ATP المُخزن للطاقة، ولكن إن حدث خلل في تحفيز الإنزيمات المستخدمة في عملية التنفس الخلوي فإنها تؤدي إلى إلحاق الضرر بالجسم، مما يقلل من نسبة ثلاثي فوسفات الأدينوسين ATP مقارنةً بثنائي فوسفات الأدينوسينADP، والميتوكوندريا لها حمض نووي خاص بها وهذا الحمض مشتق من المايتوكندريا الأم. [٣]
معدل التنفس الطبيعي
عادة ما يكون معدل التنفس الطبيعي للبالغين بين 12 إلى 20 نفس في الدقيقة، ولكن إن زاد معدل التنفس عن 25 نفس بالدقيقة أو إن نقص عن 12 نفس بالدقيقةأثناء الراحة فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة صحية قادمة، وإن كان أقل من 12 نفس بالدقيقة يسمى بطء بالتنفس أما إن كان أكثر من 25 نفس بالدقيقة يسمى سرعة بالتنفس ومعدلات التنفس الطبيعية تختلف حسبالعمر: [٤]
الأطفال الأقل من سنة يكون معدل التنفس الطبيعي لديهم من 30 إلى 60 نفس بالدقيقة الواحدة. الأطفال من سن 1 إلى 3 سنوات يكون معدل التنفس الطبيعي لديهم من 24 إلى 40 نفس في الدقيقة الواحدة.