التقليل من آلام الرقبة: يعتبر النوم على الوسائد هو السبب الرئيسي في شعور الفرد بالكثير من الآلام خاصة في منطقة الرقبة والكتفين، وذلك يرجع إلى أن هذه الوضعية تسبب في حدوث تلف للأعصاب داخل الجسم. تقوي العظام: يعتبر النوم بدون استخدام أي وسائد أثناء النوم يساعد على تقوية العظام داخل الجسم. تحسن من النوم: حيث يساعد النوم بدون أي وسائد على تخلص الفرد من الأرق والتخلص من الإرهاق الناتج عن النوم، كما أنه يحد من الاستيقاظ في الليل بشكل متكرر. ماهي فوائد واضرار النوم بدون وسادة. يمنع الإجهاد: يشعر الفرد في العادة بالإجهاد بسبب الوضعيات الخاطئة التي يتخذها أثناء النوم، لذلك يمكن أن يلجأ إلى النوم بدون وسادة للتقليل من هذا الشعور. نصائح لاختيار الوسادة المناسبة
يتعرض الكثير من الأفراد إلى الآلام خاصة في العمود الفقري ومنطقة الرقبة عند استخدام الوسادة الغير مناسبة أثناء النوم، لذلك يوجد بعض النصائح التي يجب أن يتبعها الفرد عند اختيار الوسادة التي تجعله يحصل على وضعية نوم أفضل، حيث تتمثل هذه النصائح في النحو التالي:
يجب على الأفراد الذين يفضلون النوم على الظهر، وضع وسادة أسفل الركبة، على أن تكون الوسادة المستخدمة أسفل الرأس تعمل على دعم منحنى الرقبة والكتف.
ماهي فوائد واضرار النوم بدون وسادة
صممت الوسادة من أجل تعزيز المحاذاة الصحية للرأس والرقبة والعمود الفقري، يعتبر العديد من الناس أن الوسائد جزء أساسي من روتين النوم الخاص بهم، ومع ذلك، يدعي بعض الأشخاص أن النوم بدون وسادة يمكن أن يقلل التجاعيد، ويحسن صحة الشعر، ويعالج آلام الرقبة ، وعلى الرغم من أن الأبحاث ما تزال قليلة، تشير بعض الدراسات إلى أن النوم بدون وسادة له العديد من المزايا. قبل استبعاد الوسادة من روتين النوم، من الضروري معرفة أن النوم بدون وسادة غير مفيد لجميع الأشخاص، هناك أوضاع معينة للنوم تكون مناسبة أكثر للنوم بدون وسادة، ومن الأفضل استشارة أخصائي رعاية صحية قبل إجراء تغييرات كبيرة في روتين النوم. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: بكل جرأة ودون خجل.. إيناس الدغيدي تفضح ما كان يدور في كواليس برنامج شيخ الحارة وسبب توقفها عن تقديمه! رد صادم من نجل حسني مبارك على "إبراهيم عيسى" بعد حديثه عن "صلاة التراويح"! تعرف على سبب إرضاع نجوى فؤاد للإعلامي عمرو أديب؟ الفنانة فضحت ماحصل في منزلها دون خجل! متصله تفاجئ مبروك عطيه بما تفعله أختها المتجوزة في السر.. والأخير يصعقها برد لايخطر على بال بشر! رامز جلال يسخر من سالم الدوسري وردة فعل الاخير عند رؤية النجم العالمي فان دام لا تصدق!
كتبت- أسماء مرسي عُرفت الوسائد في بلاد ما بين النهرين، وكانت تصنع من الحجر، والأثرياء فقط هم من كانوا يستطيعون تحمل تكاليفها. وعلى عكس القديمة، فإن الوسائد التي نستخدمها اليوم ناعمة ومريحة، ولا يستطيع الكثير من الناس النوم دونها، ولكن قد لا يكون النوم عليها أفضل طريقة للشعور بالراحة أثناء النوم، حيث يمكن أن تؤثر على جسمك ومزاجك، وفق ما نشره موقع "brightside". – الوقاية من آلام الظهر: يمكن أن تؤدي العديد من الوسائد إلى وضع غير طبيعي للنوم، وعلى الرغم من أن الوسادة نفسها لن تتسبب في إصابة الظهر، إلا أنها قد تفاقم العديد من الأعراض. لذا عندما تنام بدون وسادة، يمكن للعمود الفقري أن يرتاح أكثر لأن جسمك سيتخذ وضعه الطبيعي. – يساعدك على التعامل مع آلام الرقبة: لا تساعدك معظم الوسائد على النوم في وضعية سليمة وصحية، بل يمكنها في الواقع أن تجعل نومك أسوأ، وذلك لأن ثني رقبتك بأي طريقة لفترة طويلة سيجعلك لا تشعر بالراحة، وسواء كانت الوسائد شديدة الصلابة أو لينة جداً، فقد تؤدي إلى آلام الرقبة، لذا ينصح بالنوم دونها. – محاربة الصداع: إذا كنت تستيقظ وأنت تعاني من صداع أو وجع في الرأس، فقد تكون وسادتك السبب، نظرا لأن المرتفعة جداً ترهق رأسك وتجعل رقبتك تدور للأمام، ما يزيد من توتر عضلاتها، وقد يصيبك هذا بالصداع في الصباح بمجرد النهوض من السرير.
هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. ارض للبيع مخطط ب شرق المطار مخطط ب
23:21:28 2022. 01. 08 [مكة]
نجران
أرض للبيع في مخطط شرق الرياض 930م بسعر 700 ألف ريال سعودي
21:22:09 2022. 04. 26 [مكة]
الرياض
650, 000 ريال سعودي
5
أرض للبيع في مخطط شرق الرياض - بسعر 700 ألف ريال سعودي
00:11:17 2022. 27 [مكة]
رماح
700, 000 ريال سعودي
ارص للبيع مخطط شرق الرياض
01:37:02 2021. 12. 26 [مكة]
للبيع اراضي في مخطط شرق الرياض
14:23:41 2021. 29 [مكة]
40, 000 ريال سعودي
ارض مجزاء في مخطط شرق الرياض3134
16:48:17 2021. 31 [مكة]
300, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في الطائف منح عشيرة
02:41:59 2022. 20 [مكة]
الطائف
120, 000 ريال سعودي
أرض سكنيه مميزه للبيع في شرق الرياض 810م
20:53:05 2022. 21 [مكة]
800, 000 ريال سعودي
ارض خام للبيع شرق الرياض 800 الف متر
02:24:26 2021. 15 [مكة]
250 ريال سعودي
1
ارض خام شرق الرياض
15:12:41 2021. 11. مخطط شرق الرياضة. 17 [مكة]
ارض للبيع بحي شرق الرياض طريق رماح
10:04:30 2021. 16 [مكة]
460, 000 ريال سعودي
شرق الرياض
22:17:25 2021. 06 [مكة]
أرض للبيع في شمال الرياض مخطط الخير
19:34:27 2022. 02. 03 [مكة]
820, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في الرياض ام الخير مخطط الامراء
22:15:30 2022.
مخطط شرق الرياضية
08 [مكة]
الدمام
1, 870, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في جدة الحرازت مخطط المملكه
03:43:22 2022. 12 [مكة]
60, 000 ريال سعودي
مخطط شمس العروس
14:36:56 2021. 02 [مكة]
مخطط أرض للبيع في التعاون - الخبر
05:45:25 2021. 15 [مكة]
أرض للبيع في خيبر الجنوب في مخطط 495
12:35:21 2022. 26 [مكة]
خميس مشيط
150, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في السر مخطط ذوي عمرين
11:08:52 2022. 13 [مكة]
100, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في مخطط ا - شرورة بسعر 130 ألف ريال سعودي
16:07:24 2022. 23 [مكة]
شرورة
130, 000 ريال سعودي
ارض للبيع في خميس مشيط مخطط 6
00:56:42 2021. 26 [مكة]
ارض للبيع ابو عريش مخطط محمد بن ناصر رقم 153
22:53:52 2021. 06 [مكة]
ابو عريش
220, 000 ريال سعودي
للبيع ارض مخطط ولي العهد 9 د
21:20:28 2022. 20 [مكة]
مكة المكرمة
أرض للبيع مخطط الهجرة
12:12:13 2022. 19 [مكة]
400, 000 ريال سعودي
أرض على شارع 60 للبيع في مخطط ولي العهد - مكة المكرمة
22:10:25 2022. جريدة الرياض | «تطوير الرياض» تعتمد مخططات هيكلية محدّثة للضاحيتين الشمالية والشرقية. 05 [مكة]
2, 000, 000 ريال سعودي
أارض البيع مخطط الشرفه الجنوبي - نجران بسعر 350 ريال سعودي قابل للتفاوض
22:06:03 2022. 13 [مكة]
للبيع ثلاث اراضي متجاورات في مخطط الأندلس بالمذنب
15:33:20 2022.
مخطط منح شرق الرياض
زاويه مخطط 3441 جنوبي شرقي 15الطبيعه كف البيع 480الف للمالك علاالشور
مخطط 3449جنوبي 15الاطوال 26*30الحد 460باقي العروض التواصل على جوال ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) او مراسلتنا عبر وتس ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 92190410 المحتالون يتهربون من اللقاء ويحاولون إخفاء هويتهم وتعاملهم غريب. إعلانات مشابهة
مخطط شرق الرياضة
16 [مكة]
6, 800, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في الرياض بسعر 0 ريال سعودي بداية السوم
20:54:02 2022. 11 [مكة]
أرض للبيع في الرياض بسعر 800 ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
21:12:40 2022. 06 [مكة]
06:17:22 2021. 18 [مكة]
1, 000, 000, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في الشوق - الرياض
02:24:39 2022. 19 [مكة]
510 ريال سعودي
أرض للبيع في حي نمار - الرياض بسعر 1100000 ريال سعودي
16:14:33 2022. 17 [مكة]
أرض للبيع في المنار - الرياض بسعر 3550 ريال سعودي بداية السوم
22:28:11 2022. 29 [مكة]
3, 550 ريال سعودي
أرض للبيع في حي العزيزية - الرياض بسعر 10000000000 ريال سعودي
00:12:57 2022. 13 [مكة]
10, 000, 000, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في العارض - الرياض بسعر ألف ريال سعودي قابل للتفاوض
16:13:06 2022. رحلتي لمخططات المنح شرق الرياض - هوامير البورصة السعودية. 17 [مكة]
أرض للبيع في العزيزية - الرياض
13:46:21 2022. 27 [مكة]
أرض للبيع في الرياض حي الغنامية 2445م على 3شوارع
03:23:23 2022. 28 [مكة]
6
أرض للبيع في الاسكان - الرياض بسعر 250 ريال سعودي
15:18:28 2022. 11 [مكة]
أرض للبيع في الدرعية الجديدة - الرياض بسعر 2650 ريال سعودي بداية السوم
09:15:40 2022. 20 [مكة]
2, 650 ريال سعودي
أرض للبيع في الغنامية - الرياض بسعر 260 ألف ريال سعودي بداية السوم
06:41:31 2022.
23 [مكة]
المذنب
600, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في حفر الباطن مخطط شوق
04:41:37 2022. 04 [مكة]
الشماسية
10, 000 ريال سعودي
للتنازل ارض في مخطط المويه الجديد
11:52:56 2022. 22 [مكة]
1, 500 ريال سعودي
قطعة ارض ذهبية الفرصة في حد الحرم مخطط ولي العهد1. 01:01:33 2022. 21 [مكة]
1, 350, 000 ريال سعودي
مخطط الشهباء
18:22:25 2022. 16 [مكة]
المدينة المنورة
أرض للبيع في مخطط الامير محمد رح - ابو عريش
00:49:49 2022. 18 [مكة]
250, 000 ريال سعودي
أرض للبيع في مخطط ولي العهد 5 مكه المكرمه
21:52:07 2022. 18 [مكة]
1, 200, 000 ريال سعودي
أرض للبيع مخطط جوهرة العروس 2 ل جدة
11:48:44 2022. مخطط شرق الرياضية. 27 [مكة]
اراضي للبيع في مخطط الصفوه حي الشراع
23:39:59 2022. 05 [مكة]
أرض للبيع شمال ابها مخطط 1180
22:01:23 2022. 24 [مكة]
أبهــــا
للبيع مخطط ابحر الشماليه
05:45:22 2022. 04 [مكة]
100, 000, 000 ريال سعودي
للبيع اراضى مخطط 43 حى الصوارى العزيزية بالخير
21:42:58 2021. 28 [مكة]
500, 000 ريال سعودي
للبيع ارض سكنيه بحي طيبه مخطط 189 ب
07:57:46 2021. 19 [مكة]
1, 462, 400 ريال سعودي
مطلوب اراضي من المالك في مخطط الشراع 92 والصواري43
01:45:58 2022.