رفعت أكلي إلى 1980 سعرة حرارية وكان أكلي 40% بروتين 40% كارب ، 20% دهون
اشتريت أغراض الطبخ وأصبح التسوق متعة اسبوعية والطبخ ممتع أما غسيل الصحون فهو غثيث ولكن تعودت عليه. بدأت ألعب حديد لمدة ساعة إلى ساعتين يومياً وبعد الحديد أمارس كارديو " جري " أو " HIIT" أو " اوربتراك " لمدة نصف ساعة يومياً
مع العلم إني أخذ يوم راحة في الاسبوع من الحديد ولكن في يوم الراحة كنت أجري لمسافات. بدأ وزني في النزول ومسكت الكتلة العضلية في جسمي وزادت وانشد جسمي مع الشهور والإلتزام التام. وكنت أغير مقاساتي كل فترة. حبيت لعبة الحديد وأصبحت شغوف جداً بهاللعبة حتى إني كنت يومياً أقضي ساعات طويلة أشوف مقاطع يوتيوب وأطبق في النادي حتى أصبحت بفضل الله محترف تكنيك في أغلب التمارين رغم إني مبتدئ. الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده. كنت أطبخ أكل يكفيني لمدة 4 إلى 5 أيام وأقسمه وأحطه في الثلاجة بحيث ما أخربط. وكل ما أوصل إلى رقم معين أو هدف معين أكافئ نفسي بوجبة مفتوحة في مطعم أحبه وغالباً مطعم شيليز
مع الشهور نزل وزني ولله الحمد حتى وصلت إلى جسم مثالي معضل بفضل الله ، مع العلم إني مريت بصعوبات وعوائق كثيرة فضلت عدم ذكرها في الموضوع لعدم الإطالة. =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- ما بعد النحافة
الآن محدثكم يمارس لعبة كمال الأجسام ولا زلت أتعلم في هذة الرياضة الجميلة كل يوم شيء جديد وساعدت أشخاص في النادي في إنزال اوزانهم وكذلك بعض القرايب والأهل والحمد لله على كل حال.
الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده
احد مشاهير وسائل التواصل الاجتماعي مهتم جدآ بالمبادارت الخيرية التي تعم فائدتها على المتابعين انا هنا لكي اقول لكم ان الدنيا فيها خير.. تواصل0566883223
• تحليلات سيولة الدم. • إشاعة على القلب. • أشعة تلفزيونية على البطن والمعدة. • أشعة على المرارة للتعرف على كفاءتها. وتتم عملية تكميم المعدة بالمنظار الجراحي مما يقلل من وجود أي خطورة بها.
تفسير حلم رؤيه الفستان الازرق في المنام واللون الأزرق في المنام للمتزوجه وللحامل وللعزباء وللمطلقه. 26032020 الفستان في منامها يرمز إلى الاستقرار والتماسك ووجود جو من العاطفة التي تسري في كل ركن من أركان البيت كما يرمز إلى الجهد الكبير الذي تقوم به الزوجة من أجل إعطاء الزوج حقوقه والعمل على راحته والتقدير اللازم من الزوج لها مع توفير كافة الاحتياجات الخاصة. 20012020 رؤية المتزوجة الفستان الأزرق في المنام دليل على حدوث الخلافات الزوجية بينها وبين زوجها أدت إلى الانفصال والطلاق ولكن يحدث بينهم الصلح ويعودوا لبعض وإنهاء هذه المشاكل بينهم ويتم حلها. الفستان الازرق في المنام - ووردز. الفستان الأزرق في المنام بشارة خير في أحلام المطلقات وهو يدل على خروج عاجل من الضيق والقلق التي كانت تعيش به. وايضا تفسير رؤية الفستان الازرق فى منام المتزوجه أنها تعيش حياة مليئة بالسعادة أو أن هناك خير قادم لها قد يكون وظيفة أو عمل أو تجارة ما أما إذا رأت المرأة المتزوجة زوجها كأنه يرتدى ملابس لونها. 23102020 رؤية اللون الأزرق في المنام هو إشارة إلى أن الخير سيعم على صاحب الرؤية هذا في تفسير البعض ورأى البعض الآخر وإن كانوا قلة أنه يدل ويشير إلى حدوث شر أو الإصابة بشئ سي.
الفستان الازرق في المنام - ووردز
اما رؤية الفتاة العزباء كانها ترتدي فستان لونة ازرق فالحلم فذلك محمود حيث قال المفسرون ان الازرق فى
الملابس دلالة على الامان و السلام و الهدوء النفسي و التناغم و العيش فحياة مليئة بالتفاؤل و هذا اذا كان
الفستان جميلا و الله اعلم. رؤية الفستان الأزرق في المنام - ويكي عرب. رؤية اللون الزرق فمنام المتزوجه
اما عن تفسير رؤية اللون الازرق فمنام المراة المتزوجة فهو محمود خاصة اذا رات كانها ترتدي فستان ازرق
فذلك يشير الى انها تعيش حياة مليئة بالسعادة او ان هنالك خير قادم لها ربما يصبح و ظيفة او عمل او تجارة ما ،
اما اذا رات المراة المتزوجة زوجها كانة يرتدي ملابس لونها ازرق فذلك يرمز الى نجاح زوجها فعملة و طموحاتة العالية. اما رؤية المتزوجة للون الازرق فالمفروشات و الستائر او اثاث البيت فذلك يشير الى الخير و الرزق ، ورؤيتة فى
مقتنايتها الخاصة كالشنطة او الحذاء دلالة على خطوة او مرحلة حديثة فحياتها تفتح لها ابواب الخير و السعادة و الله اعلم. رؤية اللون الازرق فمنام الحامل
بالنسبة للمراة الحامل فان دلالة رؤية اللون الازرق فمنامها محصورة فرؤيتها كانها تشتري او ترتدى
فستان ازرق ، او ان زوجها يهديها فستان او شنطة او حذاء الى اخرة من الهدايا يصبح لونها ازرق حيث
تكون دلالة على انجابها لمولود ذكر و الله و حدة اعلي و اعلم.
الفستان الأزرق في المنام - حلوها
روية فستان ازرق نيلي في المنام للفتاة يدل على رغد العيش والاستقرار النفسي. إذا رأت الفتاة أنها ترتدي عدة فساتين زرقاء فوق بعضها يدل على الحزن الشديد وسماع أخبار سيئة. ما تفسير رؤية ارتداء فستان ازرق في المنام للمتزوجة:
إذا رأت المتزوجه انها ترتدي فستان أزرق يدل على السعادة والاستقرار في حياتها. رؤية فستان نيلي في المنام للمتزوجة يدل على سماع الأخبار المفرحة وعلى السعادة الزوجية. إذا رأت المتزوجة أنها ترتدي عدة فساتين زرقاء فوق بعضها البعض يدل على تعرضها لكثير من المشاكل والهموم وكثرة الأحزان. ما تفسير رؤية ارتداء فستان ازرق في منام الحامل:
إذا رأت الحامل أنها ترتدي فستان أزرق يدل على ولادة مولود ذكر. الفستان الازرق في المنام للعزباء. رؤيا شنطة زرقاء أو حذاء أزرق في المنام للحامل يدل على قرب الولادة كما يدل على ولادة مولود ولد. إذا رأت الحامل أنها تشتري فستان أزرق يدل على قرب الولادة. رؤية ملابس زرقاء جديدة في منام الحامل يدل على ولادة طفل صالح وتقي ويتمتع بالصفات الحميدة. ما تفسير رؤية ارتداء فستان ازرق في منام المطلقة:
رؤية فستان أزرق وجديد في منام المطلقة يدل على سماع أخبار جيدة وفأل حسن. رؤية فستان أزرق قصير للمطلقة يدل على المصائب والكوارث والأخبار المحزنة.
رؤية الفستان الأزرق في المنام - ويكي عرب
إذا رأت المتزوجة فستان ازرق جديد في المنام فذلك رزق واسع ستحصل عليه، أما إذا كان الفستان قديم وممزق، فانه هم ونكد. أما إذا خلعت الفستان فانه انفصال سيقع بينها وبين زوجها. تفسير رؤية الفستان الأَزرق للمتزوج و الشاب إذا رأى الشاب الأعزب فستان ازَرق في حلمه فانه يعانى في الواقع من الكثير من المشاكل والمتاعب التي تؤثر عليه وعلى علاقته بأسرته، و يدل أيضا للمتزوج على كثرة أحزانه ومشاكله. الفستان الأزرق في المنام - حلوها. وإذا رأى الشاب أن صديقة له ترتدي الفُستان الأَزرق فإنها ستتزوج قريبا. رؤية الرجل لأخته ترتدي الفستان الأَزرق يدل على خطوبتها وان كانت مرتبطة فذلك دليل على طيب علاقتها بزوجها أو خطيبها. وإذا رأى الرجل المتزوج أن الفستان الأَزرق داخل دولاب الملابس، فانه سيخسر الكثير من المال بسبب فشله في تجارته. رؤية الفستان الأزرق للحامل رؤية الحامل للفستان الأزرق في المنام دليل على أن ولادتها ستكون سهلة، كما يدل على السعادة وخلو حياتها من المتاعب. وان رأت نفسها تردى الفستان الأزرق فإنها ستلد طفل جميل، أما ارتدائها لأكثر من فستان معا، فدليل على كثرة الهموم والضغوط التي تتعرض لها. وإذا أهداها زوجها فستانا ازرقا فإنها ستلد ولد سيكون بصحة جيدة.
المصادر و المراجع Blue Dream Meaning