لذلك ينصح مرضى
الكوليسترول بتناول وجبة من الشوفان يوميا. وقد اعتبر الشوفان من أفضل 5 أطعمة
تساعد على خفض الكوليسترول طبقا لتصنيف. الشوفان يساعد على خسارة الوزن
الشوفان مصدر ممتاز للألياف، مما يعني أن
تناول الشوفان للإفطار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة. وأطعمة الإفطار التي
تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون تبعث على الشعور بالشبع لفترات أقلّ. الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية. يمكن
استبدال تلك الأطعمة بسموثي صحي محضر عبر خلط كل من الشوفان مع الفواكه والثلج داخل
محضرة الطعام، وهو وجبة متكاملة تساعد على سد الجوع والشعور بالشبع حتى وقت
الغذاء. خيارات الشوفان المختلفة
إن كنت قد جربت من قبل تناول الشوفان ولم
يكن طعمه مستساغًا بالنسبة لك، يمكنك تناوله بطريقة مختلفة من خلال إضافة بعض
الفواكه أو المكسرات مع الشوفان عند طهوه لإضافة المزيد من العناصر الغذائية. كما
يمكن أيضًا إضافة بعض النكهات مثل القرفة أو جوزة الطيب للحصول على مذاق لذيذ
ومختلف للشوفان. ولكن تجنبي إضافة السكر واكتفي بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه
والنكهات. كما يمكن تناول طبق بسيط من الشوفان مع
بعض الحليب. وأيضا من خلال بعض الأفكار المبتكرة يمكنك صنع وجبة مختلفة ولذيذة
من الشوفان فيمكنك إضافة التوت البري المجفف واللوز والقليل من رقائق الشوكولاته
الغامقة مع الشوفان.
- الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية
- كيف اسوي شوفان بالحليب | أطيب طبخة
- وصفات الشوفان للفطور ... 6 وصفات و9 أسباب صحية لتناول الشوفان » مجلتك
- الفرق بين النية والإخلاص - إسلام ويب - مركز الفتوى
- وهذه جوانب من الإخلاص في العمل
- ماهو ضد كلمة الاخلاص - إسألنا
- حقيقة الإخلاص وكيفية علاج الرياء
- الاخلاص
الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية
مغنيسيوم 34% من RDL. نحاس 24% من RDL. حديد 20% من RDL. زنك 20% من RDL. حمض الفوليك 11% من RDL. فيتامين B1 (ثيامين) 191% من RDL. فيتامين B5 (حمض البانتوثيك) 191% من RDL. الكربوهيدرات 51 غرام. كيف اسوي شوفان بالحليب | أطيب طبخة. بروتين 13 غرام. دهون 5 غرام. ألياف 8 غرام. كمية قليلة من كل من: الكالسيوم – البوتاسيوم – فيتامين B3 (نيسين) – فيتامين B6 (باريدوكسين). سعرات حرارية 389 سعرة حرارية. ملاحظة: RDL – "Reference Daily Intake" "الكمية اليومية المرجعية". 8 – الشوفان غني بمضادات الأكسدة
يعتبر الشوفان من أغنى الأغذية بمضادات الأكسدة بشكل عام وعلى وجه الخصوص بمركب يسمى (بولي فونولس) بالإضافة إلى مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة تسمى (الأفانثراميد) والتي تعمل على خفض ضغط الدم لأنها تحفز إنتاج غاز (النتريك أوكسيد) وهذا الغاز بدوره يساعد في توسيع الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أن الأفانثراميدات تعتبر مضادات للالتهاب والتهيج. 7 – محتوى عالي من الألياف القابلة للذوبان
يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من الألياف وبشكل خاص ألياف (بيتا جلوكان) التي تعتبر قابلة للذوبان بشكل جزئي في الماء، وهذه الخاصية هي ما يساعد الجهاز الهضمي، لأن عند انحلال هذه الألياف في المعدة والأمعاء فإنها تشكل سائل كثيف يشبه بقوامه الهلام، وله دور أساسي في:
خفض معدل الكولسترول الضار الـ LDL.
لا يوجد شيء يمكنه أن يضاهي تناول وجبة من الشوفان صباحًا. سواء إذا
كان مطهوًا على النار أو حتى مخلوطا مع بعض الفواكه الطازجة كسموثي لذيذ،
فالشوفان يقدم العديد من الفوائد للجسم. وعند عدم تناوله على الإفطار، فبذلك نحرم
أجسامنا من الحصول على الألياف والعناصر الغذائية اللازمة للجسم بطريقة لذيذة في
الصباح. الشوفان من الحبوب الكاملة
الشوفان هو أحد أنواع الحبوب الكاملة، والتي بتناولها تساعد على
خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، منها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع
الثاني. ويحتوي الشوفان على مادة الليجنان، وهي مادة كيميائية طبيعية ثبت أن لها
تأثير وقائي للحماية من أمراض القلب. وصفات الشوفان للفطور ... 6 وصفات و9 أسباب صحية لتناول الشوفان » مجلتك. وينبغي عند شراء الشوفان قراءة المحتويات
المدونة على العبوة جيدا، مع تجنب تناول الشوفان غير المعبأ فقد يحتوي على نسب
عالية من الصوديوم والسكريات ونسب أقل من الألياف الغذائية. وتوصي الإرشادات
الغذائية The
Dietary Guidelines
لعام 2010 بتناول الحبوب الكاملة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن
الحبوب الكاملة كالشوفان هي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد،
الماغنسيوم، والفيتامين B. الشوفان يقلّل من مستوى الكوليسترول الضار LDL
تناول الشوفان يساعد على خفض مستوى
الكوليسترول في الدم وخاصة LDL المعروف بالكوليسترول الضار.
كيف اسوي شوفان بالحليب | أطيب طبخة
4 – يمد بالشبع ويساعد على خسارة الوزن
يعطي الشوفان شعور بالشبع المديد ويساعد على خسارة الوزن وذلك لعدد من الأسباب أهمها:
تأخر تفريغ المعدة ما يعطي إشارات للدماغ بامتلائها ما يؤخر الشعور بالجوع مرة أخرى. يعمل البيتا جلوكان على تحفيز إفراز هرمون الببتيد (والذي يعتبر الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع). تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية هرمون الأنسولين. يحتوي مقدار قليل من السعرات الحرارية مع مدة شبع طويلة. يحفز عملية الحرق في الجسم. قد يهمك: 12 نوع من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون
3 – يعمل الشوفان على العناية بالبشرة
بمجرد البدء بتناول الشوفان سوف تلاحظ بعد مدة قصيرة مدى تأثيره الإيجابي على البشرة وذلك نظرًا لما يلي:
يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة الفعالة والتي تحمي الخلايا الجلدية من الشيخوخة. يزود الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية والفيتامينات الأمر الذي يملك الأثر الإيجابي على البشرة. معظم أنواع المستحضرات التي تختص بالعناية بالجلد وحماية البشرة تحتوي على الشوفان. يمكن لتطبيق دقيق الشوفان على البشرة أن يقوم بحماية الخلايا وعلاج الحكة والتهيج. 2 – يقلل من خطر الربو عند الأطفال
يعتبر الربو من أكثر الأمراض انتشارًا بالنسبة للأطفال، ويحدث نتيجة لعدد من الأسباب أهمها وجود اضطراب التهابي في الشعب الهوائية (والشعب الهوائية هي عبارة عن الأنابيب التنفسية المسؤولة عن نقل الهواء من وإلى الرئتين) ويترافق مع أعراض مثل السعال المتكرر – ضيق وصعوبة في التنفس، ويعمل الشوفان على التخفيف من تلك الأعراض بالإضافة إلى كونه مضاد التهاب يقي من الاضطرابات الالتهابية في الشعب الهوائية.
اول وجبـــة في اليوم حبيت اطبخ شوفان:
كوب حليب اللوز غير محلى
٤٠ جرام شوفان
وبس طبختهم على النار حتى تماسك الخليط
الي في الصحن هو فقط نصف الكمية الي طبختها ( الباقي راح يكون وجبـــة خفيفه خلال اليوم)
زينت الصحن بملعقة زبدة فول سوداني
وجوز
اخدت مع الصحن موز وتوت ( ممكن تجمعوا كل مكونات الصحن في طبق واحد مع الشوفان يطلع لذيذ). ___________________
🟢 كل واحد يكتبلي الاضافات الي يفضلها مع طبق الشوفان 🟢
__________________
السعرات الحرارية في الطبق:
٣٣٢ سعـــر حراري
# شوفان _ خلود. السعرات تختلف حسب المكونات والكمية المستخدمة. قد يعجبك أيضاً
وصفات الشوفان للفطور ... 6 وصفات و9 أسباب صحية لتناول الشوفان &Raquo; مجلتك
ثمرة تفاح واحدة مقشرة ومقطعة. كمية قليلة من الجوز. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة فيه على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير التفاح من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار إلى أن يصبح بلون ذهبي. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من التفاح المحضر بالإضافة إلى الجوز. 2 – شوفان بالحليب والموز مع القرفة
2 ثمرة موز مقشرة ومقطعة. يتم غلي الحليب مع وضع عود القرفة على النار ومن ثم إضافة الشوفان إليه والانتظار بضع دقائق إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، وقم بإزالة عود القرفة منه. في هذه الأثناء يتم تحضير الموز من خلال وضعه في مقلاة مناسبة مع القرفة الناعمة والانتظار لبضع دقائق فقط. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من الموز المحضر بالإضافة إلى الجوز. 1 – شوفان بالقرفة والحليب
القليل من العسل أو شراب القيقب. ملعقة واحدة من جوز الهند. ضع الشوفان في طبق مناسب وأضف عليه كل من العسل أو شراب القيقب بالإضافة إلى جوز الهند.
ومن الممكن تناول الشوفان مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم
للحصول على البروتين اللازم للجسم مع الطعم المقرمش اللذيذ للشوفان. إقرئي أيضًا: طريقة عمل طبقات الشوفان مع الفواكه طريقة عمل مخبوزات الشوفان الصحية
فوائد الإخلاص في العمل
فيما يأتي بيان لبعض فوائد الإخلاص بالعمل، والتي تعين المرء في عمله: [٢]
يمنع الإخلاص التاجر من الخيانة والغش في الأصناف التي لا يعلمها غيره. يدفع الكاتب إلى نقل الحقيقة دون تزوير وتملق. يقود العامل إلى إجادة عمله دون تهاون وتكاسل
يحمل الإخلاص صاحبه للوفاء بالعهود، وتقديم المشورة بعمله للقريب والبعيد. يُضفي هالة من الاحترام على من يتسم بالإخلاص والصدق. يتصف المخلص بالأمانة فلا يرتشي أو يقبل مال حرام. يدفع أصحاب المناصب إلى مباشرة الأعمال بنفسهم واختيار الأتقى والأقوى وضو أمانة وعلم لمراقبة الأمور. يزيد من قدرة الفرد في الإنتاج مما يحقق الإحسان في القول والعمل. وهذه جوانب من الإخلاص في العمل. يصبح فعل العمل طريقة تدفعه للتقرب من الله. يستشعر الحرص في كل فعل يتعامل به مع الآخرين. يسعى المرء أن يترك أثرًا عظيمًا بإخلاصه ويتطلع إلى ما هو أعلى. كيف يكون الإخلاص في العمل؟ لمعرفة ذلك يمكنك الاطلاع على هذا المقال: تعريف الإخلاص في العمل
فوائد الإخلاص في الزواج
في صلاح أمور الزواج صلاح لحال الأمة كاملة فيحقق الإنسان بصلاح عائلته والإخلاص لها نجاح للمجتمع، ومن فوائد الإخلاص بالزواج: [٣]
الاطمئنان والرحمة والإحسان في الزواج.
الفرق بين النية والإخلاص - إسلام ويب - مركز الفتوى
وكذا قال السعدي -رحمه الله-: " أصحُّ الأقوالِ في تفسير المتقين هنا؛ أي: المتقين لله في ذلك العمل، بأنْ يكون عملُهم خالصاً لوجه الله، مُتَّبِعين فيه لِسُّنة رسولِ اللهِ -صلى الله عليه وسلم -". والإخلاص لله -تعالى- له أثر عظيم في إجابة الدعاء؛ بل هو شرطٌ رئِيسٌ في إجابة الدعاء, وتحقيقِ رغبةِ الدَّاعي؛ لأنَّ الدعاء هو العبادة, ومن شرط العبادة ألاَّ تُصْرَفَ لغير الله -تعالى-: ( وَقَالَ رَبُّكُمْ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ)[غافر:60]؛ فسمَّى دعاءه عِبادةً. حقيقة الإخلاص وكيفية علاج الرياء. وتأمَّل قولَه: ( ادْعُونِي) الدال على قصده وحْدَه بالدعاء. قال ابن كثير -رحمه الله-: " نَدَبَ عِبادَه إلى دُعائِه، وتَكفَّل لهم بالإجابة ". ولهذا استجاب اللهُ -تعالى- دُعاءَ الأنبياء والصالحين من عباده؛ لَمَّا اخلصوا له الدعاء؛ كما في "سورة الأنبياء" - في لُجوءِ إبراهيمَ إلى -تعالى- وتوكُّلِه عليه, ودُعاءِ نوحٍ وأيوبَ ويونسَ وزكريا؛ فقد خَتَمَ اللهُ إخبارَه عن دعائهم بقوله: ( إِنَّهُمْ كَانُوا يُسَارِعُونَ فِي الْخَيْرَاتِ وَيَدْعُونَنَا رَغَبًا وَرَهَبًا وَكَانُوا لَنَا خَاشِعِينَ)[الأنبياء:90]؛ فَسِرُّ إجابتِه لدعائهم أنهم: كانوا مُلازمِين للدعاء في حال الرَّخاء والشِّدة, بإخلاصٍ ويقينٍ وحضورِ قلب؛ ولذا أمَرَ اللهُ -تعالى- بالإخلاص له في الدعاء, فقال: ( فَادْعُوا اللَّهَ مُخْلِصِينَ لَهُ الدِّينَ)[غافر: 14].
وهذه جوانب من الإخلاص في العمل
فوائد الإخلاص في العبادة
إنّ الإخلاص في العبادات يكون من خلال الصّلاة ، والحجّ والذّكر والاستغفار والجهاد وغيرها من العبادات، وفي الإخلاص في هذه العبادات فوائد نذكرها الآتي: [١]
الإخلاص أساس وشرط لقبول دعاء الإنسان الذي يكون بحاجة إلى الله على الدوام. الإخلاص شرط لقبول الأعمال الصالحة لما فيها من صدق نية المسلم عند القيام فيها. رفع منزلة المخلصين في الدنيا والآخرة. الإخلاص يبقي الإنسان بعيدًا عن وساوس الشيطان والأوهام. تحرير المرء من العبودية إلا من خالقه فالإنسان المخلص لله، هو عبد له وحده. إبقاء الإنسان بحالة جيدة في علاقاته الاجتماعية لأنه يبتعد عن الكذب والنفاق، وبهذا الحال ينصر الله الأمة. الاخلاص. القدرة على مواجهة الصعوبات، فالمخلص إن أصابته مصيبة استطاع النجاة منها بسبب إخلاصه في الدعاء وفي صدق طلب المناجاة. إبقاء قلب الإنسان شاعرًا بالسعادة ويحقق الاطمئنان في أيامه وعباداته. الإخلاص يجعل المرء صادقًا مع نفسه وغيره فيكره النفاق ويبقى بحالة سعادة. الإخلاص يجعل الإنسان صلبًا وشديدًا في معاملته للمشاكل والصعوبات. إبقاء المرء في حالة أمن بسبب يقينه بإخلاصه وما ينتظره بسبب ذلك في الآخرة. دفع المسلم للإكثار في الأعمال الصالحة، ودعوة الغير لاستشعار أهمية القرب من الله، فيلجأ إلى استخدام أسلوب الأمر بالمعروف وأن ينهى عن المنكر، فيحقق بذلك بذرة الخير التي يسعى لأن تنتشر في محيطه.
ماهو ضد كلمة الاخلاص - إسألنا
تاريخ النشر: الثلاثاء 6 محرم 1431 هـ - 22-12-2009 م
التقييم:
رقم الفتوى: 130426
20049
0
290
السؤال
ما الفرق بين الإخلاص والنية؟. الإجابــة
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد:
فإن الإخلاص تمحض العمل لله عز وجل وحده، بحيث لا يشوبه أي قصد آخر، كما قال تعالى: لَبَنًا خَالِصًا. أي لا يشوبه شيء مما استخلص منه وهو الفرث والدم. ما هو الاخلاص في العمل. وقد عرفه بعضهم بقوله: الإخلاص تصفية العمل من الكدورات. والنية: هي قصد العمل وعزيمة القلب أو انبعاثه نحو ما يريده، وهي التي تفرق بين أنواع العبادة كما تفرق بين العبادة والعادة. وتطلق النية ويراد بها المعنيان ـ الإخلاص والقصد ـ كما في الحديث: إنما الأعمال بالنيات. الحديث. قال ابن رجب الحنبلي في جامع العلوم: والنية في كلام العلماء تقع بمعنيين: أحدهما: تمييز العبادات بعضها عن بعض كتمييز صلاة الظهر من صلاة العصر مثلا، وتمييز رمضان من صيام غيره، أو تمييز العبادات من العادات كتمييز الغسل من الجنابة من غسل التبرد والتنظيف ونحو ذلك، وهذه النية هي التي توجد كثيرا في كلام الفقهاء في كتبهم. والمعنى الثاني: بمعنى تمييز المقصود بالعمل وهل هو لله وحده لا شريك له؟ أم لله وغيره؟ وهذه هي النية التي يتكلم فيها العارفون في كتبهم في كلامهم على الإخلاص وتوابعه وهي التي توجد كثيرا في كلام السلف المتقدمين.
حقيقة الإخلاص وكيفية علاج الرياء
ماذا كتب الله له من خير أو شر حتى يقع ذلك الشيء. وكتابة لاحقة: إذا عمل الإنسان العمل كتب إذا عمل الإنسان العمل كتب له حسب ما تقتضيه الحكمة، والعدل، والفضل: ((ثم بين ذلك)) أي: ثم بين النبي صلي الله عليه وسلم ذلك كيف يكتب، فبين أن الإنسان إذا هم بحسنة فلم يعملها كتبها الله - تعالي - حسنة كاملة. مثاله: رجل هم أن يتوضأ ليقرأ القرآن، ثم لم يفعل ذلك وعدل عنه، فإنه يكتب له بذلك حسنة كاملة. مثال آخر: رجل هم أن يتصدق، وعين المال الذي يريد أن يتصدق به، ثم أمسك ولم يتصدق، فيكتب له بذلك حسنة كاملة. هم أن يصلي ركعتين، فأمسك ولم يصل، فإنه يكتب له بذلك حسنة كاملة. فإن قال قائل: كيف يكتب له حسنة وهو لم يفعلها؟ فالجواب علي ذلك: أن يقال إن فضل الله واسع، هذا الهم الذي حدث منه يعتبر حسنة؛ لأن القلب همام؛ إما بخير أو بشر، فإذا هم بالخير فهذه حسنة تكتب له، فإن عملها كتبها الله عشر حسنات إلي سبعمائة ضعف إلي أضعاف كثيرة. وهذا التفاوت مبني على الإخلاص والمتابعة؛ فكلما كان الإنسان في عبادته أخلص لله كان أجره أكثر، وكلما كان الإنسان في عبادته أتبع للرسول صلي الله عليه وسلم كانت عبادته أكمل، وثوابه أكثر، فالتفاوت هذا يكون بحسب الإخلاص لله والمتابعة لرسول الله صلي الله عليه وسلم.
الاخلاص
وأما الرياء كونه يفعل لأجل يرائي الناس لأجل يمدحوه الناس هذا منكر، ومن الشرك، قال الله -جل وعلا-: إِنَّ الْمُنَافِقِينَ يُخَادِعُونَ اللَّهَ وَهُوَ خَادِعُهُمْ وَإِذَا قَامُوا إِلَى الصَّلاةِ قَامُوا كُسَالَى يُرَاءُونَ النَّاسَ وَلا يَذْكُرُونَ اللَّهَ إِلَّا قَلِيلًا [النساء:142]. فالرياء منكر ومن الشرك يجب الحذر منه، كون الإنسان يصلي حتى يمدح، أو يتصدق حتى يمدح، أو يقرأ حتى يمدح هذا الرياء لا يجوز هذا، يجب الحذر من ذلك، والواجب عليك الحذر من الوساوس، دائمًا دائمًا، يجب عليك إخلاص العمل لله، وأن يكون قصدك وجه الله في صلاتك وقراءتك وصومك وغير ذلك، وتجاهدي نفسك في ذلك، وتتعوذي بالله من الشيطان. كل ما خطر شيء من الوساوس، أو الرياء قولي: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، صدق وإذا فعلت هذا صدقًا؛ كفاك الله شر الشيطان، وأعانك عليه. المقدم: جزاكم الله خيرًا سماحة الشيخ.
بعض الآثار عن الإخلاص قال يعقوب: " المخلص من يكتم حسناته كما يكتم سيئاته ". قال السوسي: " الإخلاص فَقْدُ رؤية الإخلاص, فإن مَنْ شاهد فى إخلاصه الإخلاص فَقد احتاج إخلاصه إلى إخلاص ". وما ذكر إشارة إلى تصفية العمل من العُجْب بالفعل, فإن الالتفات إلى الإخلاص، والنظر إليه عٌجْب, وهو من جملة الآفات, والخالص ما صفا عن جميع الآفات. قال أيوب: "تخليص النيات على العُمّال أشد عليهم من جميع الأعمال". وقال بعضهم: " إخلاص ساعة نجاة الأبد، ولكنّ الإخلاص عزيزٌ". وقيل لسهل: أى شىء أشد على النفس؟ قال: "الإخلاص ،إذ ليس لها فيه نصيب ". وقال الفُضَيْل: "ترك العمل من أجل الناس رياء, والعملُ من أجل الناس شرك، والإخلاص: أن يعافيك الله منهما ".................................................................... [1] الملك من الآية:2 [2] الكهف من الآية:110 [3] النساء من الآية: 125 [4] البينة من الآية: 5 [5] رواه النسائى ( 6/25) الجهاد، وحسنه العراقى فى تخريج الإحياء (4/28) ، وقال المنذرى فى الترغيب (1/24): إسناده جيد، وحسنه الألبانى فى الصحيحة رقم (52). [6] رواه الترمذى (10/126) العلم، وقال: حديث حسن صحيح، وابن ماجه (1/84) المقدمة، والدارمى (1/76) ،والبغوى فى شرح السنة ( 1/236) ، وأحمد (4/80 ، 82) ، وصححه الألبانى.