استخدام منظم السكر للتنحيف
يمكن أن يساعد دواء الميتفورمين والمعروف بمنظم السكر بعض الأشخاص على إنقاص الوزن، ومع ذلك، فإنه ليس من الواضح لماذا قد يسبب دواء الميتفورمين فقدان الوزن ويُساعد على التنحيف، ومن إحدى النظريات لذلك أنّه قد يدفع الشخص لتناول طعامًا أقلّ بتقليل الشهية، وقد يغير أيضًا الطريقة التي يستخدم بها الجسم ويخزّن الدهون [٣]. بالرغم من أنّ الدراسات أظهرت أن الميتفورمين قد يساعد في تخفيف الوزن، إلّا أنّ الدواء ليس حلاً سريعًا للتنحيف، ووفقًا لدراسة أخرى [٤] ، فإنّ فقدان الوزن من الميتفورمين، يميل إلى الحدوث تدريجيًا على مدى عام إلى عامين، وقد يختلف مقدار الوزن المفقود أيضًا من شخصٍ إلى آخر، وفي الدراسة كان متوسط مقدار الوزن المفقود بعد عامين أو أكثر من 1. 8 إلى 3.
- جريدة الرياض | لجنة من 3 جهات لتحسين وتطوير الخدمات في أحياء الرياض
وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الذين يأخذون دواء الميتفورمين يجب عليهم اتّباع نظامٍ غذائيٍ، ونمط حياةٍ صحيّ للمساعدة على خسارة الوزن بشكلٍ صحيٍّ، بالإضافة إلى أهميّة ممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك لأن الميتفورمين يساعد على زيادة معدّل حرق السعرات الحرارية في الجسم أثناء التمرين، وفي حالة عدم ممارسة التمارين الرياضة، فمن المحتمل عدم الحصول على الفائدة المرجوّة. إضافةً إلى ذلك، فإنّ أيّ فقدانٍ للوزن قد يستمرّ فقط خلال فترة تناول الدواء، وفي حال التوقف عن تناول الميتفورمين، فهناك فرصةٌ كبيرةٌ لرجوع الوزن الذي تم فقدانه، كما توجد احتماليةٌ لاستعادة الوزن المفقود ولكن بشكل بطيء حتى أثناء الالتزام بتناول الدواء.
فالأفراد الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول عادةً ما يفقدون الوزن بالرغم من أنّ الشهية لديهم تكون طبيعيةً أو متزايدةً، وبمجرّد تشخيص الأفراد وعلاجهم من مرض السكري من النوع الأول، يعود الوزن في الغالب إلى وضعه الطبيعي، ولا ترتبط حالات مرض السكري من النوع الأول بوجود زيادةٍ في الوزن ؛ أيّ أنّ الزيادة في الوزن لا تعدّ من عوامل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول، لكن المحافظة على وزنٍ صحي عند تشخيص الإصابة به أمر ضروري؛ إذ إنّ الكثير من الأنسجة الدّهنية، يُمكنها أن تزيد من صعوبة تأثير الأنسولين، ممّا يُؤدي إلى تزايد الحاجة إليه وصعوبة التحكّم بنسبة السكر في الدم.
[٢] ويعتقد الباحثون أنّ دور الميتفورمين في التقليل من الشعور بالجوع قد يكون هو المسؤول عن تأثيره في خسارة الوزن. [١]
دراسة نفت دور منظم السكر في خسارة الوزن: أشارت دراسةٌ أخرى نشرتها مجلة Diabetes Care عام 2012، والتي أجريت بناءً على نتائج تجارب سريريّة، أنّ الميتفورمين يعدّ دواءً فعّالاً للوقاية من مرض السكّري، إلّا أنّ دوره في إنقاص الوزن يُلزِمُ المريض بتناوله لمدةٍ لا تقلّ عن العشر سنوات لتحقيق النتيجة المرغوبة ، وعليه فإنّ الميتفورمين لا يُعدّ حلاً سريعاً أو سحريّاً لإنقاص الوزن كما يعتقد البعض. [٣]
وتجدر الإشارة إلى أنّ الأشخاص الذين يأخذون دواء الميتفورمين يجب عليهم اتّباع نظامٍ غذائيٍ، ونمط حياةٍ صحيّ للمساعدة على خسارة الوزن بشكلٍ صحيٍّ، بالإضافة إلى أهميّة ممارسة التمارين الرياضية؛ وذلك لأن الميتفورمين يساعد على زيادة معدّل حرق السعرات الحرارية في الجسم أثناء التمرين، وفي حالة عدم ممارسة التمارين الرياضة، فمن المحتمل عدم الحصول على الفائدة المرجوّة. [٤]
إضافةً إلى ذلك، فإنّ أيّ فقدانٍ للوزن قد يستمرّ فقط خلال فترة تناول الدواء، وفي حال التوقف عن تناول الميتفورمين، فهناك فرصةٌ كبيرةٌ لرجوع الوزن الذي تم فقدانه، كما توجد احتماليةٌ لاستعادة الوزن المفقود ولكن بشكل بطيء حتى أثناء الالتزام بتناول الدواء.
زيادة تناول الفاكهة والخضروات: إذ تعدّ الفاكهة والخضراوات من الأطعمة المنخفضة بالسعرات الحرارية والدهون، والغنية بالألياف، ولذلك فإنّ تناولها قد يساعد على خسارة الوزن، إضافةً إلى أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يمكن للأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف أن تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، ولذلك فإنّ تناولها قد يكون مفيداً لخسارة الوزن. استخدام أطباق صغيرة الحجم لتناول الطعام: يمكن أن يساعد استخدام أطباق أصغر على تناول كميات أقل من الطعام. قراءة الملصقات الغذائية: إذ تساعد قراءة الملصقات التغذوية التعريفية على اختيار الأطعمة الصحية المناسبة. زيادة النشاط البدني: كما ذكرنا سابقاً؛ فإنّ زيادة النشاط البدني وسيلةٌ أساسيةٌ لفقدان الوزن والحفاظ عليه، إضافةً إلى فوائده العظيمة على جسم الإنسان. تجنب المشروبات الغنيّة بالسعرات الحرارية: بما في ذلك المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة المصنّعة والمحليّة. تقليل كمية الطعام وعدم تخطّي الوجبات: إذا كان الشخص يعاني من زيادةٍ طفيفةٍ في الوزن؛ فإنّ تناول كميةٍ أقلّ من الطعام بمقدار الثلث، يساعد على إنقاص الوزن.
محتويات
١ هل منظم السكر مفيد للتنحيف
٢ هل من الآمن استخدام منظم السكر للتنحيف
٣ أضرار استخدام منظم السكر
٣. ١ درجة أمان منظّم السكر
٣. ٢ محاذير استخدام منظم السكر
٣. ٣ التداخلات الدوائية مع منظم السكر
٤ نصائح عامة للتنحيف
٥ فيديو فوائد وأضرار منظم السكر
٦ المراجع
');
هل منظم السكر مفيد للتنحيف
يُعدّ دواء ميتفورمين (بالإنجليزيّة: Metformin)، والمعروف أيضاً بالجلوكوفاج (بالإنجليزية: Glucophage)، أحد أهم الأدوية المستخدمة في علاج مرض السكري من النوع الثاني؛ ويعتمد عمله بشكلٍ أساسيٍ على تقليل كمية الجلوكوز التي يفرزها الكبد، كما يساعد على زيادة فعالية هرمون الإنسولين في الجسم، ممّا يساعد خلايا الجسم والعضلات على الحصول على حاجتها من الجلوكوز الموجود في الدم. [١]
أمّا عن كَون الميتفورمين مفيداً للتنحيف؛ فلا توجد علاقةٌ واضحةٌ تشير إلى فعاليته في ذلك، إلّا أنّ العديد من الأبحاث درست النظريات المحتملة حول العلاقة بين استخدام هذا الدواء وإنقاص الوزن، [١] ونذكر من هذه الأبحاث ما يأتي:
دراسة دعمت دور منظم السكر في خسارة الوزن: أشارت دراسةٌ سريريّةٌ نشرتها مجلة Obesity Research عام 2012، وضمّت نساءً يعانين من السُمنة، إلى أنّ الميتفورمين ساهم في التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم اعتماداً على الجرعة، مما أدّى إلى انخفاضٍ في الوزن لدى مرضى السكري من النوع الثاني، والذي يعانون أصلاً من السمنة.
اللي أعرفه أن أي مشروع يتم تنفيذه لازم يكون فيه مراقب من البلدية يوقع على محضر انتهاء المشروع...!! يعني كل الحفر اللي نشوفها بموافقة البلديات...!! المطلوب تشديد العقوبه على رمي مخلفات البناء والاستفاده منها
على البلديات الاهتمام بالجانب التوعوي في مجال النضافه والمحافضه على البيئه وتشجيع صناعه التدوير
ياليتها لجنة وحدة عشان تتحاسب وقت التقصير وعشان محد يرمي الشغل على الثاني
نتمنى الاهتمام بجانب التطوير العمراني وتخطيط المدن والهندسه المروريه وابتعاث الاف الطلاب من البلديات لدراسه الهندسه المدنيه والهندسه المعماريه وتخطيط المدن والهندسه المروريه والتخطيط العمراني وكذلك عقد مؤتمرات وورش عمل وندوات في مجال اداره البلديات وتخطيط المدن واداره المشاريع
جريدة الرياض | لجنة من 3 جهات لتحسين وتطوير الخدمات في أحياء الرياض
الأثنين 7 ربيع الأول 1428هـ - 26 مارس 2007م - العدد 14154
عقبت ادارة المياه بمنطقة الرياض على موضوع تأخر مشروع الصرف الصحي بحي الروضة بالرياض الذي نشرته "الرياض" في العدد 14141اكد التعقيب الذي بعث به مدير عام المياه بالرياض الأستاذ عبدالله العبودي ان سبب تأخر تنفيذ المشروع يعود لتأخر المقاول الموكل اليه التنفيذ في تنفيذ المشروع مما دعا الى سحبه وطرح الأعمال المتبقية في منافسة عامة وجار الآن استكمال اجراءات الترسية. يقول التعقيب:
سعادة رئيس تحرير جريدة "الرياض" الموقر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إشارة الى ما نشرته صحيفتكم الغراء في عددها رقم 14141الصادر في يوم الثلاثاء تحت عنوان (سكان حي الروضة ينتظرون الصرف الصحي منذ 30عاماً) نود الإيضاح بأن هذا الحي كان ضمن عقد لتنفيذ شبكات الصرف الصحي لأحياء الروضة والربوة حيث تم تسليم الموقع للمقاول (شركة النمال) بتاريخ 1421/12/23ه وكانت قيمة العقد (80. 677. 560) ريالا وطول الشبكة الإجمالي (225. 80)كم ومدة العقد أربع سنوات إلا أن المقاول لم يكمل العمل وتوقف عند تنفيذ ما يقارب 95كم منه (42%) وقد تم سحب المشروع من المقاول المشار إليه بتاريخ 1427/5/22ه وتم طرح الأعمال المتبقية في منافسة عامة حيث تم فتح مظاريفها في شهر شوال الماضي وجارٍ حالياً استكمال اجراءات الترسية لأقل العروض المقدمة من شركة سيركون للمقاولات بقيمة إجمالية قدرها (62.
الأولوية:
- إصلاح و إزالة الحفريات و المطبات في الشوارع. - القضاء على الباعة الأجانب على الأرصفة في البطحاء و منفوحة. - إزالة التعديات على الأرصفة و إصلاحها. - تغطية الفتحات التي على الأرصفة و في الشوارع و إصلاح مستوياتها مع الشارع. - تغيير المراقبين و المشرفين على المقاولين و إعادة تأهيلهم و رفع رواتبهم و منحهم مكافئات و تحفيزهم. التشجير والنظافة المتمثلة في نقل مخلفات البناء من الأراضي الفضاء، ورش المبيدات، وإزالة السيارات التالفة))
هذا واجب البلدية مو بحاجة توجية الجهات العليا
ليس شرطا التعاون مع هؤلاء لدينا كوادرنا و لهم لمساتهم التخطيطية و الفنية لكن من يسمع لهم و من ينفذ ما يخططون و من يشجع مشاريعهم هو ما نحتاجه
الرياض عاصمة اغنى بلدان العالم من المفروض تكون عروسة العواصم بظافتها و جمال تهيئتها و تنظيمها و اخلاق اهلها ايضا
فالمواطن هو ايضا مسؤول عنها ليحافظ على صورتها بتصرفاته و يعمل تغيير المنكر ان رآه و يدعو المسؤولين الى ذالك... البعض من الارادة و الحماس و حب الوطن و نحقق المعجزات... ربنا يسهل على الجميع. تكفى ميحتاج لجان انت ادرى...
اضم صوتي لصوت اخونا الدرب يسمى حي الامير سطام وجه الخير الله يطول بعمره
لماذا لا يكون هناك تعاون مع بلديات امريكا وكندا ودول اوروبا واليابان وكوريا وهونق كونق التي يزورها المسئولين والاستعانه بخبراء تخطيط المدن والمهندسين العالميين والمتخصصين في تاهيل الاحياء القديمه والمتخصصين في تطوير الحياء الجديده والتخطيط العمراني العصري المنضم المتكامل
مايهمنا هو الشوارع فالشوارع شوراع الرياض لاتليق قي بلد غني!