مسقط - الشبيبة تحتفل مجموعة أسياد، المشغّل الرائد للخدمات اللوجستية المتكاملة في عُمان، باليوم العالمي للسلامة والصحة المهنية الذي تحتفي به منظمة العمل الدولية بتاريخ 28 أبريل من كل عام لاستعراض سجل إنجازاتها بالتزامن مع الحملة الدولية السنوية التي تهدف إلى الوقاية من الحوادث والإصابات المهنية. ولطالما حرصت أسياد على توفير بيئة عمل صحية وأنظمة آمنة في مختلف قطاعات أعمالها. حيث احرزت خلال العامين الماضيين تقدمًا كبيرًا في ترسيخ ثقافة السلامة المهنية ورفع مستواها من أجل ضمان رفاه العاملين لديها وتأمين استمرارية الأعمال واستدامتها، مما أدى إلى انخفاض كبير في الحوادث الطفيفة وعدم تسجيل أي إصابة هادرة للوقت في مختلف قطاعات أعمالها. إلى ذلك، أكّد التقرير التنفيذي لأداء السلامة والصحة المهنية سير العمليات التشغيلية الآمنة بكفاءة عالية على مدار عام كامل منذ فبراير 2021، كما لم تُسجَّل أي إصابة عمل على مستوى جميع وحدات الأعمال. وتعزى هذه النجاحات إلى ثقافة الجودة والصحة والسلامة والأمن والبيئة التي تشمل جميع العاملين وتشجّعهم على تلافي المخاطر قبل وقوعها والالتزام بعناصر السلامة في مكان العمل.
قواعد السلامة في العمل
ما هي أهم النصائح التي يمكن تنفيذها بسرعة في بيئة العمل؟ ثمانية نصائح يومية للسلامة في مكان العمل ما هي أهم النصائح التي يمكن تنفيذها بسرعة في بيئة العمل؟ لا يمكن أن توجد السلامة في مكان العمل في سياسات أفضل من الممارسات أو الإجراءات والمبادئ التوجيهية وحدها، كما يعتمد إنشاء البيئة الآمنة على كيفية تواصل كل فرد في مؤسستك بشكل جيد والالتزام بسياسات أو إجراءات السلامة، حيث أن الأساس الحقيقي لأي مبادرة صحيحة هو الذي يدعم الموظفين لتحديد إمكانيات التحسين بسرعة، بالإضافة إلى السلوكيات غير الآمنة أو المحفوفة بالمخاطر. وبدلاً من التفكير في السلامة كإجراء سلبي، يمكنك تقسيم التنظيم إلى خطوات يومية، كما أن هذه هي الأمور القابلة للتنفيذ، والتي يمكن لأي شخص في المؤسسة القيام بها كل يوم لضمان مستوى أعلى من التأكيد بالإضافة إلى الإنتاجية. كما توضح المعلومات أو الرسالة التالية المعطاة النصائح الثمانية اليومية للصحة والسلامة في مكان العمل ، والتي يمكنك تنفيذها على الفور للمسؤولية المشتركة في المنظمة بأكملها. ثمانية نصائح يومية للسلامة في مكان العمل: منع السقوط والانزلاق: وفقاً لبيانات مكتب إحصاءات العمل، كانت الزلات والسقوط من الأسباب الرئيسية للأمراض والإصابات المهنية غير المميتة في عام 2013م، وذلك بغض النظر عن مجال عملك أو قطاعك، حيث يجب عليك دائماً التأكد أن الأرضيات نظيفة وجافة في المخازن والممرات وفي غرف الخدمة، كما يجب أن يكون لديك بعض النصائح العملية والفعالة حول السلامة اليومية في مكان العمل والتي يمكنك استخدامها لمنع الانزلاق والسقوط: حافظ على جميع الممرات خالية من المواد أو العناصر.
السلامة في بيئة العمل Ppt
ربما لا تكون إدارة المواقف الصعبة والأشخاص هي الخيار الأكثر وضوحًا لدورات إدارة السلامة ، ولكن معرفة كيفية ال تعامل مع العملاء الصعبين لها نفس القدر من الأهمية لثقافة السلامة. قم بتمكين فرقك بالمعرفة حول كيفية التعامل بأمان وثقة مع أي موقف لتقليل المخاطر والمزيد. مثل جميع الدورات التدريبية الأخرى في هذه القائمة ، فهو مجاني تمامًا وقابل للتعديل بالكامل. 7. سلم السلامة
نظرًا لوجود السلالم في مساحات البيع بالتجزئة ، ومواقع أعمال البناء ، وغيرها من إعدادات الصناعة ، فإن دورة Ladder Safety قيمة لأي مكان عمل. توضح هذه الدورة التدريبية تفاصيل فحص ما قبل الاستخدام وقضايا السلامة الأخرى ذات الصلة التي قد يتم تجاهلها لأنها ببساطة ليست في المقدمة. استكمالًا بالأمثلة ذات الصلة ، يمكن أن تسلط هذه الدورة الضوء على أهمية السلامة في مكان العمل حتى في المواقف الشائعة التي يتم تخطيها في كثير من الأحيان وتكون أيضًا بمثابة تنشيط. 8. المنصات والرفوف وسلامة التراص
تعتبر دورة سلامة المنصات والرفوف والتكديس أمرًا ضروريًا لجميع السلامة في مكان العمل. مع التركيز على تطبيق الإرشادات وعمليات التفتيش وحدود التحميل ، سيكون لدى فرقك فهم أفضل للعوامل الخطرة المرتبطة بهذا النوع من العمل.
السلامة في مكان العمل
اشتراطات السلامة في المخازن
إن اشتراطات السلامة في المخازن هي تلك المتطلبات التي تم تحديدها لغرض الحد من المخاطر، خاصة وأن أماكن التخزين المختلفة تتضمن كميات ضخمة من المواد والمعدات والتي يُقدَّر ثمنها بأموال كبيرة. لذلك لابد من تأمينها والتأكيد على سلامتها وسلامة العاملين فيها أيضاً، وهناك عدد من اشتراطات السلامة في المخازن الواجب إتباعها في المستودعات وأماكن التخزين. وتنقسم اشتراطات السلامة في المخازن إلى قسمين:
1. اشتراطات السلامة في المخازن المتعلقة بإنشاء المخازن
وفيما يلي أهم النقاط المتعلقة بـ اشتراطات السلامة في المخازن عند إنشاء المخازن:
إنشاء المستودعات والمخازن من مواد غير قابلة للاشتعال واتباع طرق التخزين في المستودعات بطريقة صحيحة. وجود أكثر من مخرج للمستودع أو المخزن. توفير إضاءة مناسبة وكذلك فتحات تهوية طبيعية بجانب فتحات التهوية في الأسقف والأرضية، والفتحات السفلية أعلى مستوى الحاجز الأرضي. تركيب جميع التوصيلات والتجهيزات الكهربائية داخل المخازن وفقاً للمواصفات الفنية التي تضمن سلامة المخازن من أخطار الحريق. توفير سكينة كهرباء خارجية لفصل الكهرباء عند إنتهاء الدوام، وكذلك في حالة نشوب الحرائق.
4-الحرص على تدريب العاملين بشكل مستمر لضمان جودة العمل. 5-التقليل من التوتر والعبء عند العمل الزائد ومكافأتهم. إرشادات السلامة والصحة المهنية:
أولاً: مسؤولية العامل:
1-اتباع التعليمات للمؤسسة التي يعمل بها. 2-الحذر عند تنفيذ المهام المكلف بها. 3-عند حدوث أي خطر يجب إبلاغ صاحب العمل على الفور حتى يتم التخلص من المشكلة. ثانياً: مسؤولية صاحب العمل:
1-الحرص على إنشاء مؤسسة مصممة ومراعية لطبيعة العمل. 2-التعرف على مخاطر العمل وتدريب العاملين على تفاديها. 3-الصيانة المستمرة للمعدات. 4-توفير الوسائل اللازمة للعمل والعاملين. 5-التنسيق بين أصحاب المؤسسات وجهاز الدفاع المدني عند حدوث حرائق أو مشكلات أخرى للتعامل السريع معها. عقوبات مخالفة السلامة المهنية
تضمن قانون العمل عقوبات ضد مخالفة معايير السلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل، وتنص المادة 256 من القانون، على أن يعاقب كل من يخالف أيًا من أحكام الكتاب الخامس بشأن السلامة والصحة المهنية وتأمين بيئة العمل والقرارات الصادرة تنفيذًا له بالحبس مدة لا تقل عن ثلاثة أشهر وبغرامة لا تقل عن ألف جنيه ولا تجاوز عشرة آلاف جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين.
عند الإلتزام بضوابط جدول اكلات كيتو دايت الذي هو قابل للتعديل ليتلائم مع مختلف الأذواق ستكون فرصتك في العيش في حياة صحية أكثر استقراراً وأفضل سعادة أكبر بكثير. المراجع:
dietdoctor Keto diet for beginners
Healthline A detailed guide to the keto diet
A Keto Diet Meal Plan and Menu That Can Transform Your Body
جدول اكلات كيتو في الرياض
ما بين الوجبات: تركى جيركى (نوع من الاسناكس) بدون سكر
للعشاء: سمك سلمون مشوي مضاف له الزبد. بالفيديو شرح هذا النظام الغائى كاملا مع سالى فؤاد
اقرأ أيضا:
ويكون 25% بروتين. 5% من الكربوهيدرات. معدل خسارة الوزن أثناء اتباع نظام كيتو لمدة شهر
إن معدل خسارة الوزن يختلف من شخص إلى آخر بناء على العديد من العوامل المختلفة، والتي تتمثل فيما يلي:
بالنسبة إلى صحة الجسم بالكامل. تختلف بناء على الجنس سواء كان رجل أو امرأة. بناء على تناول الدهون الصحية. الفترة التي سوف يتم إتباع هذا النظام بها. جدول اكلات كيتو دايت اليومي وأنواع الطعام المسموح به - دنيايا - للمكملات والفيتامينات عنود الحياة. مدة الألتزام بالنظام الغذائي والوجبات التي يتناولها. ننصحكم بزيارة مقال: متى تظهر نتائج الكيتو دايت؟ وما هو رجيم الكيتو؟ وكيف يعمل؟ وكم وقته؟
ملخص المقال في 7 نقاط
عرضنا لكم نظام كيتو دايت لمدة شهر بشكل مفصل. وضحنا الأطعمة الممنوعة التي يجب الأبتعاد عنها، والأطعمة المسموح بتناولها في هذه الفترة. العوامل التي يتوقف عليها النتائج التي تحصل عليها من خلال نظام كيتو. يعتمد هذا النظام على نسبة الدهون في الجسم وقلة نسبة الكربوهيدرات. عرضنا أهم فوائد هذا النظام الصحية ومن أهمها الاستمرارية أي أنه من السهل المواظبة عليه لفترة طويلة. نظام كيتو دايت يعتبر وسيلة لخسارة ما يتراوح بين 5 إلى 7 كيلو في الشهر ويختلف الأمر بناء على معدل الالتزام. يحتوي على هذا النظام على العناصر المفيدة للصحة مع خسارة الوزن بالشكل المطلوب.