بقي في هذا العمل ابطاله وهم الفنانون جمال سليمان، بسام كوسا، خالد تاجا، نبيلة النابلسي، هالة شوكت، انطوانيت نجيب، سليم صبري، اندريه سكاف، ليلى جبر، مها المصري، رباب كنعان، ميلاد يوسف، ديما بياعة، رامي حنا، يارا صبري، كما انضم اليه نجوم جدد كضيوف شرف وهم دريد لحام، عبدالمجيد مجذوب، عبدالرحمن آل رشي، باسم ياخور، امانة والي، غسان مسعود، سلاف فوخراجي، واحة الراهب، سناء بسي، قصي خولي، زهير عبدالكريم، رياض نحاس وآخرون. وفي هذا الاطار يرى الفنان جمال سليمان ان اهم ما يميز مسلسل الفصول الاربعة المواضيع والافكار التي يطرحها والتي تبدو بعيدة كل البعد عن التكرار والمبالغة خاصة وان العمل كوميدي يحتمل الكثير من المبالغة والتهويل. في حين ترى الفنانة نبيلة النابلسي ان مسلسل «الفصول الاربعة» يستمد خصوصيته ونجاحه من شخصياته الدرامية والانسانية الواقعية والمرحة في الوقت نفسه، والتي تشبه الى حد كبير شخصيات حياتية في الواقع. بينما يؤكد الفنان سليم صبري قناعته بالمشاركة في حلقات جديدة في هذا العمل من منطلق ايمانه بأن المسلسل الناجح يستحق دائما التشجيع والمبادرة وخاصة اذا كان يعتمد مبدأ الحلقات المتصلة المنفصلة كما هو الحال في مسلسل الفصول الاربعة.
مسلسل الفصول الاربعة الحلقة 10
Music
اللحن الذي أضاء على الطبائع المختلفة داخل العائلة الواحدة.. إنه لحن مسلسل الفصول الأربعة. More Episodes
Copyright Sky News Arabia سكاي نيوز عربية
Top Podcasts In Music
More by Sky News Arabia سكاي نيوز عربية
مسلسل الفصول الاربعه Youtube
إذاً هي نوستالجيا للنوستالجيا، في مدينة محكومة بالحنين. حكاية المسلسل، نص دلع الرحبي وريم حنا، إخراج حاتم علي، تدور حول عائلة دمشقية كبيرة، تختزل بأفرادها، الذين ينتمون إلى أربعة أجيال، مدينة دمشق وطبقاتها الاجتماعية؛ فكبير العائلة، كريم (خالد تاجا)، هو الرجل السبعيني الذي يعيش على الذكريات، وحوّل منزله لمستودع للأغراض التكنولوجية القديمة، من راديوهات وأسطوانات وغيرها، وزوجته نبيلة (نبيلة النابلسي)، الأم المثالية، وأخته جميلة (هالة شوكت) العجوز المتصابية، يشكلون معاً مثلث الجيل الأول الجميل والأصيل. أما الجيل الثاني، فهم بنات كريم وأزواجهن، الذين يمثلون شرائح اجتماعية متعددة، فمالك الجوربار (سليم صبري) وزوجته فاتن (سلمى المصري) يمثلان الطبقة البرجوازية، وأما نجيب (بسام كوسا) وزوجته ماجدة (مها المصري) فهما يمثلان طبقة الموظفين الكادحين لكسب لقمة العيش، وأما الشاعر برهوم (أندريه سكاف) وزوجته شادية (ليلى جبر)، فهما يمثلان شريحة العاطلين عن العمل تحت خط الفقر، في حين يمثل المحامي الأرمل عادل (جمال سليمان) والابنة العزباء نادية (يارا صبري) شريحة تتخطى الواقع إلى أفكار مثالية عنه، وتوكل إليهما في المسلسل مهمة إلقاء المواعظ والعبر.
مسلسل الفصول الاربعه الجزء الاول
تبدو هذه المشكلة بالغة الأثر بالمشاهد التي تجمع المحامي عادل بابنته نارة، فهي ليست سوى دروس بعثية المنهج، تتكون من محاضرات مسيسة في غالبها، يلقيها الأب على ابنته، التي تلعب دور الطالب الشغوف بالعلم، فتسأل وتسأل، حتى تتيح للأب المعلم أن يسرد الدرس كاملاً على مسامع الجمهور، وأحياناً تبدو هذه الأسئلة غير متسقة درامياً. ومثال على ذلك حوار عادل ونارة في حلقة "أصدقاء نزار"، عندما يلقي عادل درساً على نارة بشعر نزار قباني، فيقوم باختزاله بالشعر الغزلي، لأن شعر نزار السياسي لا يطابق التوجيهات البعثية، وتقوم نارة بطرح الأسئلة، لتعطي مساحة لأبيها لإلقاء الدرس، قبل أن تفاجئنا بنهاية المشهد، عندما تتحول إلى جزء من الجوقة لتردد معه بقية الدرس. بعض شخصيات المسلسل تتمتع بحضور جذاب جداً، وبناؤها الدرامي متماسك، مثل شخصية نجيب التي يؤديها بسام كوسا، فيتمكن الأخير، رغم ثقل بعض حواراته، من تأدية الشخصية بحس كوميدي عالٍ، وكذلك العمة جميلة، والتي كانت أول شخصية ترسم بهذا الشكل لعجوز متصابية في الدراما السورية، واستطاعت أن تقدم الشخصية بصورة لا يمكن نسيانها. لكن بالمقابل، بعض الشخصيات تفتقد التماسك الدرامي، وتبدو تائهة في حكايات متناقضة ومتعددة لا تكتمل أي منها؛ مثل شخصية ناديا، التي يبدأ المسلسل وينتهي ولا نعرف ماهية عملها، فنراها ببعض الحلقات نموذجاً للمرأة العاملة المتمردة، كما في الحلقة الأولى، التي نراها فيها تعمل سائقة لسيارة أجرة، وفي حلقة "عشاق المقعد الرمادي" تعمل في مجال الخدمات الاجتماعية.
مسلسل الفصول الاربعه الجزء الثاني
ومن أبطال الجيل الثالث زوج ابنتهم -الذي خطفها الموت مبكراً- المحامي عادل الذي يصور الواقع للمثالية ومن ساعده على ذلك ابنتهم ناديا العزباء. الجيل الثالث: وهو جيل الأحفاد، أحفاد نبيلة وكريم، فهم يمثلون مرحلة المراهقة من تشتت وعدم الاستقرار العاطفي والنفسي، رامي من كرس نفسه للدراسة في ظل أن ابن خالته أضاع وقته بالسيارة ولفت أنظار الفتيات أما أخته مايا وابنة خالتها سوسو الذي يمضون وقتهم في المواضيع الساخرة والموضة. ومن الجيل الثالث الطفلة نارا. يتميز ببساطة المواقف والحوارات السلسة ، التي تجعله لطيفاً وخفيفاً مناسباً للجلسات العائلية، ويتّبع المسلسل نظام الحلقات المنفردة التي تعطي للمشاهد في كل حلقة عِبرة وتوجيهاً أخلاقياً. كما يقوم بعرض الترابط والتلاحم بين العائلة وكيفية حل المشكلات فيما بينهم، ويأخذنا الجانب والرومانسي الذي تعيشه سوسو التي أحبت ابن خالتها الذي يحظى بشخصية نرجسية ولا يلتفت اليها أبداً، كما أيضاً الحب يتجسد في شخصية شادية وزوجها برهوم وقصة حبهم وكفاحهم وأيضا نجيب وفي حلقة من الحلقات تكون زوجته مسافرة فيفيض بالشوق والحنين لها، لكن عند عودتها لم يظهر لها شوقه بل واجهها باللوم والعتب.
أما المتنبي فالعمل يبدأ ببيته: «نَصيبُكَ في حَياتِكَ من حَبيبٍ/نَصيبُكَ في مَنامِكَ من خيَالِ»، وقد بُنِيَت الحكايةُ بالصراع من لَبِنَات هذا البيت؛ فعليه يرتكز خيالُ أمجد. وأما كُثيّر فهو المتلبس بأمجد سرّا؛ وقد انتهى المشهد الأخير ببكاء أمجد الذي لا يبكي أبدًا؛ في تمثل لقول كُثيّر: «وما كنتُ أدري قبلَ عَزَّة َما البُكا/ولا مُوجِعَاتِ القَلبِ حتَّى تَوَلَّتِ».
كل ما عليك فعله هو الجلوس على الكرسي الخاص بك. احرص على الجلوس بشكل يشعرك بالراحة. ابدأ في أخذ نفس عميق ولكن ببطء عن طريق الأنف. استمر في التنفس حتى تشعر بكل من منطقة الصدر والبطن تتنفس أيضًا. قم بعدها بعملية الزفير بهدوء وبطء عن طريق الفم. تستطيع القيام بهذا التمرين قدر الإمكان. تمرين جناح الكوع في هذا التمرين يجب أن تكوني مستلقية على ظهرك. مع ثني الركبتين، وجعل القدمين مسطحة على الأرض. ثم قومي بوضع يديكي حول رقبتك. واحرصي أن يكونا المرفقين موجهين ناحية الأعلى. فوائد التنفس العميق والطريقة الصحيحة للقيام به - مدونة مترو برازيل. ثم قومي بتحريك المرفقين بهدوء إلى الخارج، أي ناحية الأسفل باتجاه السرير المستلقية عليه. كما يمكنك القيام بتكرار هذا التمرين ما بين 5 و7 مرات. يعمل على التمرين على زيادة قدرتك على التحرك أمام كلا من منطقة الصدر والكتف. لا تقلقي إذا لم تتمكني من عمل التمرين في البداية، فمن الممكن أن تحتاجي للتمرن لعدة أسابيع حتى تتمكني من اقتراب المرفقين من السرير عند تحريكهما. [2] تمرين جناح الكوع تمرين الكتف يساعدك هذا التمرين على تحريك كتفك في اتجاه الخارج مرة أخرى. كما تستطيع القيام بعمل هذا التمرين أثناء جلوسك أو وقوفك. ستحتاج في البداية إلى وضع يديك على منطقة الصدر أو عند عظمة الترقوة.
فوائد التنفس العميق والطريقة الصحيحة للقيام به - مدونة مترو برازيل
تخفيف الألم الصباحي:
إذا كنت تشعر بالألم الشديد في ظهرك عندما تستيقظ وتصيبك تشنجات الظهر. فضع في إعتبارك وضع وسادة دافئة تحت الجزء المؤلم من ظهرك قبل الخروج من السرير. تعمل الوسادة الدافئة علي تهدئة العضلات وتقليل تصلب الظهر في الصباح وتساعدك في منع تقلص العضلات عند الحركة وتحفز تدفق الدم إلي المنطقة. 2. الحصول علي التدليك المنتظم:
يمكن لتدليك أن يحفز الدورة الدموية وتقليل التوتر ويريح العضلات ويعزز من الأندروفين وهي من مسكنات الألم التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي. الإسعافات الأولية لضيق التنفس بالصور - ويب طب. يمكن لبعض المعالجين بالتدليك في المنزل. إذا كنت تستلقي علي طاولة مبطنة يبدو مؤلم للغاية، يمكنك البحث عن كرسي التدليك وأظهرت الأبحاث ان التدليك بإنتظام لتقليل ألام الظهر. 3. ممارسة يوغا الضحك:
يزيد الضحك من تناول الأوكسجين ويقلل من الإجهاد ويشجع علي إنتاج الأندروفين وكل ذلك يساعد علي تقليل الألم الطبيعي للظهر. تم تصميم برنامج يوغا الضحك في جميع أنحاء العالم لمساعدة الناس في الحد من الألم بشكل طبيعي من خلال الضحك والجمع بين تمرينات التنفس العميق النموذجية لليوغا مع تمارين الضحك. شاهد تمارين تقوية وشد الظهر
4. تغير وضعية النوم:
إذا كنت تقاوم من أجل الحصول علي نوم سليم، يمكنك تجربة أوضاع مختلفة للنوم.
الإسعافات الأولية لضيق التنفس بالصور - ويب طب
خفض ضغط الدم. إبطاء معدل التنفس. تحسين الهضم. الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية. تقليل نشاط هرمونات التوتر. زيادة تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية. تقليل توتر العضلات والألم المزمن. تحسين التركيز والمزاج. تحسين جودة النوم. تقليل التعب. تقليل الغضب والإحباط. تعزيز الثقة للتعامل مع المشكلات. ختامًا، بعد أن تعرفت -عزيزتي- إلى أهم تمارين الاسترخاء التي يمكنك ممارستها قبل النوم لتتخلصي من القلق والتوتر، احرصي على ممارسة ما يناسبك من تمارين الاسترخاء بشكل دوري لتحصلي على قسط كافٍ من النوم العميق. الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، يحتاج منكِ إلى اتباع عادات يومية صحيحة، وممارسة التمارين، والحصول على وجبات صحية متوازنة، وهو ما يمكنكِ تحقيقه عبر نصائحنا في قسم الصحة على موقع "سوبرماما".
مع زيادة المسؤوليات والضغوطات اليومية تبدأ في الشعور بالتوتر والضيق وكذلك الإجهاد مما يجعلك غير قادر على ممارسة حياتك اليومية بشكل جيد، لذا في عرض الصور التالي سنعرفك على تمارين الاسترخاء أو التقنيات التي يمكنك تطبيقها من أجل التخلص من شعورك بالضيق أو التوتر:
فوائد تمارين الاسترخاء
قد يعتقد البعض أن تمارين الاسترخاء relaxation exercises للترفيه فقط، ولكن يوجد العديد من الفوائد الصحية لممارسة تمارين الاسترخاء التي ستجعلك تواظب على ممارستها تتضمن الآتي:
خفض معدل ضربات القلب. خفض ضغط الدم. ضبط معدل تنفسك. تحسين الهضم. الحفاظ على مستويات السكر في الدم. تقليل نشاط هرمونات التوتر. زيادة تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية. تقليل توتر العضلات والألم المزمن. تحسين التركيز والمزاج. تحسين جودة النوم. تقليل التعب. تقليل الغضب والإحباط. تعزيز الثقة للتعامل مع المشاكل. تمارين الاسترخاء التنفسي
من أسهل تمارين الاسترخاء هو تمرين التنفس العميق Breathing Exercise ، لأنك ببساطة كل ما تركز عليه هو تنفسك فقط، ولكن لتطبيقه بطريقة صحيحة اتبع الخطوات التالية:
اجلس أو استلق في مكان هادئ. خذ نفسًا عميقًا "شهيق" من خلال أنفك لمدة 4 ثوان.