فوائد أخرى للقرع الأخضر
بعد التعرف على فوائد القرع الأخضر للقولون وفوائده للبشرة، والرجيم، فيما يلي عدد من الفوائد الإضافية لهذا الخضار الرائع:
تحسين صحة القلب
يحتوي القرع الأخضر على نسب قليلة من الكوليسترول، الصوديوم، الدهون، وبالتالي هو من أكثر أنواع الطعام التي تحافظ على صحة القلب. احتوائه على نسبة عالية من الألياف، يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب. يوجد في القرع عدد من العناصر الضرورية لصحة القلب، ومنها حمض الفوليك، البوتاسيوم، الماغنسيوم. يحتوي القرع على فيتامين ب المركب، وهو هام لإنتاج الطاقة وتعزيز صحة القلب. تحسين صحة العين
يحتوي القرع على نسب مرتفعة من اللوتين، والزياكسانثين، وهذان العنصران من مضادات الأكسدة
التي تمنع من الإصابة بالضمور البقعي الذي يصيب العين مع التقدم في العمر. كما يوجد في القرع فيتامين أ الهام لصحة العين، وتعمل أنواع الطعام الذي يحتوي على دهون قليلة
على تعزيز صحة العين ومنه القرع الأخضر. تقليل نسبة الكوليسترول
لا يحتوي القرع الأخضر على الكوليسترول، كما توجد به ألياف قابلة للذوبان تتداخل مع امتصاص الكوليسترول،
وهو ما ينتج عنه خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- فوائد القرع الأخضر للبشرة | مجلة سيدتي
- فوائد القرع الاخضر - مجلة رجيم
- فوائد القرع الاخضر | مجلة البرونزية
- القرع الأخضر: فوائده، استخداماته، وعلاقته بالرجيم! | البوابة
- تجربتي مع القرفة للإجهاض | أنا مامي
- فوائد شرب القرفة للحامل بالشهر التاسع | مجلة سيدتي
- تجربتي مع القرفة للحمل – جربها
فوائد القرع الأخضر للبشرة | مجلة سيدتي
القرع الأخضر
يطلق على القرع الأخضر أيضًا اسم الكوسا، ويعد موطنه الرئيس الأمريكتين، ينتمي القرع الأخضر إلى الأنواع القليلة المتوافرة من القرع، ويصنف القرع الأخضر على أنه نوع من أنواع الفاكهة، وهناك عدة أنواع من القرع الأخضر حيث يمكن أن يتواجد باللون الأخضر الغامق ويكون اللب من الداخل أبيض اللون وهو أكثر الأنواع شيوعًا ،ويمكن أن يتواجد باللون الأخضر الفاتح أو الأصفر الذهبي، يحتوي القرع الأخضر على عدة عناصر غذائية، كما أن محتواه من النشويات يعد قليل، ومحتواه من الماء مرتفع، مما يجعل القرع الأخضر من الأغذية الي يعود تناولها بفوائد متعددة على الجسم، فما هي فوائد القرع الأخضر؟.
فوائد القرع الاخضر - مجلة رجيم
نبات القرع الأصفر:- يعد نبات القرع الأصفر من أحد أهم أنواع النباتات ، و ذلك يرجع في الأصل إلى فوائده الكبيرة سواء من الناحية الغذائية أو الصحية ، و نبات القرع في الأصل هو نبات تؤكل ثماره ، و التي تكون عادةً على شكل كرات كبيرة الحجم ، و تشبه البطيخ إلى حد عالي ، و القرع ذو قشور قاسية تحتوي داخلها على لب أصفر اللون ، و جدير بالذكر أن بذور نبات القرع الأصفر تعتبر من أحد أنواع المكسرات الكثيفة الاستخدام أما بالنسبة لموطن ذلك النبات الأصلي فهو قارة أمريكا الشمالية ، و سوف نقدم في هذا المقال بعضاً من أبرز فوائد القرع الأصفر سواء من الناحية الغذائية أو من الناحية الصحية. فوائد القرع الأصفر:- يمتلك القرع الأصفر عدداً من الفوائد الصحية ، و الغذائية الجيدة ، و التي يعمل على منحها للجسم ، و منها:-
1- نظراً لاحتواء القرع الأصفر على العديد من العناصر الغذائية مثال الدهون ، و الكربوهيدرات بالعلاوة إلى البروتينات ، و بعضاً من أنواع الفيتامينات الهامة مثال النياسين ، و فيتامين أ ، و فيتامين ج بالإضافة إلى حمض الفوليك بالإضافة إلى المنغنيز ، و الصوديوم فهو يعد غذاء مهماً ، و مفيداً يعد غذاء مهماً ، و مفيداً إلى حد عالي للجسم.
فوائد القرع الاخضر | مجلة البرونزية
ففيتامين "سي" يستخدم أساسا للسيطرة على مرض السكري. ويتم ذلك عن طريق إعادة إنتاج الأنسولين. كما أن بذور القرع تساعد في منع مضاعفات السكري وهي غنية بالحديد، النحاس والمغنيسيوم وتساعد في تحسين تنظيم الأنسولين لذلك ينصح بتناولها كوجبة أو شربها كعصير.
القرع الأخضر: فوائده، استخداماته، وعلاقته بالرجيم! | البوابة
يُعزز صحة الرجل
لخصت دراسات علمية إلى أن هذه الثمرة لها خصائص تجعلها فعالة في علاج مرض تضخم البروستات الحميد (BPH) والتقليل من حدة أعراضه. يُساعد على فقدان الوزن
هل يُفاجئك وجود علاقة بين تناول القرع الأخضر وتقليل الوزن؟
يُعد القرع الأخضر من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية الغنية بالماء والألياف الأمر الذي سيُشعرك بالشبع والذي يدوم لفترات طويلة بعد تناوله، كما يُساعد في تخفيف الوزن والتمتع بجسد صحي ورشيق. يُساهم في علاج الأمراض
وجدت دراسات عديدة أن فيتامين ج، وحمض الفوليك، والبيتا كاروتين الموجودة في القرع الأخضر تعمل على حماية خلايا الجسم من المواد الكيميائية الضارة التي يُمكن أن تؤدي إلى سرطان القولون، كما يحتوي البيتا كاروتين وفيتامين ج أيضًا على خصائص مضادة للالتهاب، مما يُساعد في علاج الأمراض المختلفة، مثل: الفصال العظمي (Osteoarthritis)، والربو، و التهاب المفاصل الروماتويدي (RA). يُحسّن الهضم
قد يُساعدك وجود القرع الأخضر في نظامك الغذائي على تحسين عملية الهضم والحد من الإصابة بالإمساك، وذلك بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الألياف، والماء، والمواد المغذية الأخرى الضرورية لصحة الجهاز الهضمي، كما أن الاستهلاك المنتظم لهذه الثمرة يُمكن أن يُساعد أيضًا في الوقاية من القرحة وسرطان القولون.
8- تنظيم مستوى السكر
يسهم أيضًا اليقطين الأخضر في تنظيم معدل السكر في الدم، وذلك لأنه من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي، وأيضًا مادة البوليفينول، والتي تعمل على تنظيم مستويات الأنسولين في الدم، وكذلك تحسين وظائف الغدة الدرقية.
الشاهين الاخباري
شرحت الدكتورة المصرية سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك ، فوائد بذور القرع. بذور القرع وفوائدها الصحية: وأوضحت الدكتورة سوسن غزال أن هماك 9 فوائد صحية لا يعرفها كثيرين عن بذور القرع( اليقطين):
1- فوائد بذور القرع للقلب (الماغنسيوم)
ربع كوب من بذور القرع (اليقطين) يحتوي على نصف الكمية المطلوبة للجسم من الماغنسيوم والتي لها وظائف فسيولوجية والعديد من الفوائد الصحية والذي يدخل في تركيب الحامضالنووي وعملية ضخ القلب وسلامة العظام وتكوين الاسنان واسترخاء الأوعية الدموية ووظائف الامعاء الغليظة. الماغنيسيوم له دور في علاج ضغط الدم كما أنه يساعد في الوقاية من النوبات القلبية والقبضة القلبية المفاجئة ويقي من الجلطة أو السكتةالدماغية وفي دراسة ان 80% من الأمريكان لديهم نقص في الماغنسيوم والضروري لصحة القلب. 2- فوائد بذور القرع للمناعة (الزنك)
بذور اليقطين غنية بالزنك وعنصر الزنك يحتاجه الجسم في وظائف كثيرة وأهمها تقوية المناعة ونمووانقسام الخلية والزنك يساعد على النوم وتعديل المزاج ويدخل في وظائف حاستي الشم والتذوق ويحسن الرؤية ومفيد للبشرة وينظمالأنسولين ويقوي الجنس لدى الرجال.
هل شرب القرفة يساعد على الولادة؟ لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بشكل دقيق على جميع السيدات، فالفترة الأخيرة من الحمل هي فترة يجب أن تخضع السيدة فيها إلى مراقبة طبية بشكل يومي تقريباً، لذلك من المهم ألا تتناول السيدة أي أنواع عشبية طبيعية تحفز على الولادة دون علم الطبيب بذلك. ما كمية القرفة الآمنة خلال الحمل؟ لم تحدد الدراسات جرعة يومية آمنة من القرفة للحمل حيث يقتصر تناول القرفة على رش القليل من البودرة على الطعام أو الحلويات وفي مرات متغايرة غير مستمرة بشكل يومي، وللشعور بالأمان يجب أن تكون السيدة قد قطعت الثلث الأول من الحمل. هل القرفة تجهض الجنين؟ للقرفة خواص تزيد تقلص عضلات الرحم وبالتالي تناول القرفة بكميات كبيرة ومتكررة وفي الأشهر الأولى على وجه الخصوص قد يهدد الحمل ويعرض السيدة للنزيف والإجهاض ويجب أخذ الحيطة والحذر عند تناولها خلال الحمل. فوائد شرب القرفة للحامل بالشهر التاسع | مجلة سيدتي. تحتوي لفائف القرفة على كمية كبيرة من العناصر الغذائية القيمة التي تجعلها تعطي العديد من الفوائد للجسم بشكل عام، وهذا الجدول يوضح قيم العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من لفائف القرفة: [1] العنصر الغذائي كميته في 100 غرام من لفائف القرفة البروتين 4.
تجربتي مع القرفة للإجهاض | أنا مامي
تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والأحماض الدهنية المشبعة. ولعبت القرفة دورًا هامًا كمكمل غذائي حيث أنها تعالج مشاكل عديدة خاصة بالجهاز الهضمي وأيضًا تساعد في فقدان الشهية وفي السيطرة على مرض السكري، كما أنه يتم استخدامها في الطب التقليدي لعلاج بعض الأمراض كالتهاب الشعب الهوائية. التأثيرات المحتملة للقرفة أثناء الحمل للجسم
أثناء تجربتي مع القرفة للحمل وجدت أنه هناك العديد من التأثيرات المحتملة للقرفة أثناء الحمل، وخاصة إذا تم تناولها باستمرار ومن هذه التأثيرات المحتملة للقرفة:
خفض نسبة السكر في الدم، حيث يمكن للقرفة أن تخفض نسبة السكر في الدم بشكل كبير. قد تتسبب زيوت القرفة الأساسية التي تحتوي على مواد كيميائية نباتية في تسمم الخلايا الموجودة في الجسم إذا تم استهلاكها بكمية كبيرة. تجربتي مع القرفة للحمل – جربها. تعمل على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ونسبة الجلوكوز في الدم، وهذا يؤدي إلى تعطيل تنظيم الجلوكوز أثناء الحمل. إذا كانت الحامل تتناول مميعات الدم فقد تتسبب القرفة في تأثير محتمل وهو خطر النزيف وتعمل على خفض عدد الصفائح الدموية لذا يجب تجنبها قبل أي عمليات جراحية. قد تتداخل القرفة بدورها مع أدوية أخرى وتتسبب في مضاعفات عديدة للمرأة لذا من الضروري استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها إذا كنتي تتناولين بعض الأدوية.
فوائد شرب القرفة للحامل بالشهر التاسع | مجلة سيدتي
الكوهوش الأزرق والأسود: نوعان من الأعشاب يستخدمان بشكل شائع في الهند، مضران أيضًا للحامل لأنهما يزيدان نشاط الرحم ويحفزانه، ما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. هناك أيضًا أعشاب مضرة للحامل في الثلثين الثاني والثالث، يمكنكِ التعرف إليها في السطور التالية. أعشاب مضرة للحامل في الشهور الأخيرة تشمل قائمة الأعشاب المضرة في الشهور الأخيرة من الحمل ما يلي: إكليل الجبل: على الرغم من أنه أحد أعشاب الأعشاب الصحية، فلا يجب أن تتناوله المرأة الحامل، لأنه يزيد من ضغط الدم. تجربتي مع القرفة للإجهاض | أنا مامي. النعناع: قد يؤدي تناول النعناع إلى الولادة المبكرة، لذا لا يجب تناوله بأي شكل من الأشكال خلال الثلثين الثاني والثالث من الحمل. زهرة الربيع: تحتوي أيضًا على خصائص محفزة للرحم، ما يمكن أن يتسبب في حدوث ولادة مبكرة. بالإضافة إلى كل الأعشاب التي تعرفتِ إليها، يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الأعشاب بشكل عام خلال الحمل، إذ لا توجد أبحاث كافية لتحديد الفوائد والآثار الجانبية الفعلية للعديد منها، لذا لتكوني وجنينكِ في أمان، تناولي كل شيء باعتدال حتى مع الأعشاب التي قد تكون آمنة، وتجنبي الخطير منها تمامًا. الأعشاب علاج طبيعي لكثير من المشكلات الصحية، لكن خلال الحمل من المهم استشارة طبيبكِ قبل تناول أي منها، لأن هناك بعض الأعشاب المضرة للحامل، حتى تتجنبي التعرض للإجهاض أو الولادة المبكرة أو تشوهات الجنين.
تجربتي مع القرفة للحمل – جربها
تخفيض ضغط الدم: تتعرض السيدات خلال الحمل لخطورة ارتفاع ضغط الدم ، وهنا تسعى السيدات إلى تنظيم ضغط الدم بشكل دائم لكي لا يشكل خطر على الجنين، وهنا يأتي دور القرفة المساعد في خفض ضغط الدم في حال كان مرتفع بشكل مرضي، ولكن لا يجب استخدام القرفة لهذا الغرض قبل ضبط الضغط بشكل منتظم، لأن السيدة خلال الحمل تتعرض بشكل طبيعي لانخفاض في ضغط الدم، وقد يساهم تناول القرفة في ازدياد انخفاض الضغط لدرجات متدنية مما يعرض السيدة لفقدان الوعي والسقوط، لذلك يجب أخذ الحذر والالتزام بالتعليمات الطبية عند تناول القرفة خلال الحمل للحفاظ على حياة الأم والجنين. يساهم في التخفيف من الغثيان: الشعور بالغثيان خلال الحمل من الأعراض الشائعة التي تشعر فيها السيدة خاصة في ساعات الصباح الأولى وهنا قد يفيد تناول القرفة للتخفيف من هذه الأعراض الهضمية. تخفيف أعراض السعال ونزلات البرد: قد تتعرض السيدة خلال الحمل لفيروس الإنفلونزا، ونظراً لحساسية فترة الحمل قد تكون أعراض هذا الفيروس أشد ألماً وخطورة على الأم والجنين، لذلك تبحث السيدة عن منتجات طبيعية تخفف من الأعراض المرافقة كالسعال وغيره وقد تفيد القرفة لهذا الغرض كونها تحد من الأعراض، كما تساعد في تقوية الجسم على محاربة الفيروس.
ينبغي تجنبها مع حالات الحمل التي تواجه خطورة أو معرضة لخطر الإجهاض. ضرورة الابتعاد عن القرفة الاصطناعية، حيث أن هذا النوع يتم دمجه مع مواد كيميائية قد تضر بالجنين بشكل كبير. لا يتم استخدام زيت القرفة الأساسي أثناء فترة الحمل، وذلك لأنه مركزًا وذو فاعلية عالية وهذا قد يضر بالجنين أيضًا. اقرأ أيضًا: تجربتي مع القرفة للتكيس
وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع القرفة للحمل وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.