الرابط
مجلة الجامعة الإسلامية للدراسات الاقتصادية والإدارية
IUG Journal of Economics and Business
مجلة الجامعة الإسلامية للبحوث الإنسانية
IUG Journal of Humanities Research
مجلة الجامعة الإسلامية للدراسات الطبيعية والهندسية
IUG Journal of Natural and Engineering Studies
مجلة الجامعة الإسلامية للدراسات التربوية والنفسية
IUG Journal of Educational and Psychology Sciences
مجلة الجامعة الإسلامية للدراسات الإسلامية
IUG Journal of Islamic Studies
مجلة الجامعة من 1- 8
IUG journal 1-8
المجلة الهندسية للعلوم والتكنولوجيا
Journal of Engineering Research and Technology (JERT)
PDF
DOC
- مجلة الجامعة الاسلامية بالمدينة المنورة
- مجلة الجامعة الإسلامية للعلوم الشرعية
- مجلة الجامعة الاسلامية بغزة
- مجلة الجامعة الاسلامية للدراسات الشرعية
- مجلة الجامعة الاسلامية في غزة
- تجربتي مع تمارين الهيت Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي
- تمارين الهيت افضل نظام لحرق الدهون بسرعة عن تجربة شخصية - YouTube
- ما هي تمارين الهيت وفوائدها للرجال | الرجل
مجلة الجامعة الاسلامية بالمدينة المنورة
الحمد لله وحده، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده، أما بعد:
فهذا هو العدد الأول من مجلة الجامعة الإسلامية في المدينة المنورة، نقدمه إلى القراء الكرام، راجين أن يجدوا فيه ما يفيدهم وينفعهم في أمور دينهم ودنياهم، وما يزيدهم بصيرة وفقها في كتاب الله وسنة رسوله ﷺ، كما نرجو أن تكون هذه المجلة نبراسا لحل مشاكلهم وإنارة السبيل لهم. ولقد تأخر صدور مجلة الجامعة الإسلامية، وكان هناك بعض الآراء تقول: بأنه لا ينبغي ذلك، بل ينبغي أن تصدر مجلة الجامعة مع افتتاح الجامعة نفسها حتى تكون تلك المجلة لسانا ناطقا للجامعة يشرح أهدافها ومراميها ويوضح سير أمورها إلى غايتها، إلا أن الرأي الأغلب قد استقر على أن يترك الحديث لأعمال الجامعة في مرحلة تأسيسها لا لأقوالها، وأن تكون ثمرتها ملموسة لا موصوفة. وقد أوعزنا إلى المسئولين عن المجلة بأن تكون ميدانا تجري فيه أقلام المنتمين إلى الجامعة الإسلامية وغيرهم من رجال الفكر والعلم في جميع الأقطار، لتكون بمثابة نقطة الالتقاء تتجمع حولها تلك الأقلام، لاسيما وهي المجلة التي تصدر عن المدينة المنورة عاصمة المسلمين الأولى ومنطلق الغزاة والفاتحين والدعاة المصلحين. وإن هذه المجلة تستهدف أن تكون ذات مستوى يتمكن من فهمه أغلبية القراء في البلدان الإسلامية وغيرها، فهمًا يمكّنهم من متابعة ما ينشر فيها وهضمه، ولن تكون مقصورة على الصفوة من العلماء والفقهاء والباحثين قصرا يمنع سواهم من ذوي الثقافات المتوسطة أو المستويات العلمية المحدودة أن يفهموها وينتفعوا بما ينشر فيها، والشيء الذي ستتجنبه المجلة هو لغو القول، وسفاسف الأمور وكل ما في نشره ضرر للمسلمين أو خطر على وحدتهم وتضامنهم، وستكون- بإذن الله- مجلة إسلامية ثقافية لا مجلة سياسية حزبية، تلك هي خطتها وذلك هو هدفها.
مجلة الجامعة الإسلامية للعلوم الشرعية
Quranicthought Top >>> العلاقة بين العذر والجهل ( مجلة الجامعة الإسلامية)
Author: ماهر حامد الحولي
Posted on 16 July، 2020
مجلة الجامعة الاسلامية بغزة
مجلة الكلية الإسلامية الجامعة مجلة الكلية الإسلامية الجامعة – مجلة علمية فصلية محكمة الرقم الدولي: ISSN 1997 – 6208 التخصص: العلوم الإنسانية الجهة – المصدر: الكلية الإسلامية الجامعة – جمهورية العراق – النجف الأشرف الدولة والمدينة: جمهورية العراق – النجف الأشرف قواعد النشر: ترحب هيأة تحرير مجلة الكلية الإسلامية الجامعة بإسهامات الإخوة والأخوات الباحثين من داخل القطر وخارجه وهي تستقبل البحوث في مجال العلوم الإنسانية والعلمية. ويتم النشر فيها بعد تقويم البحث علمياً من قبل هيأة التحرير وخبراء معتمدين مشهود بكفاءتهم العلمية في ميادين اختصاصاتهم الدقيقة، والمجلة ترفض نشر البحوث التي لا تتوفر فيها منهجية البحث العلمي المعروف كذلك تلزم الباحث بالأخذ بالملاحظات الواردة حول بحثه التي يحددها الخبراء المقيمون، وفيما يأتي ضوابط النشر في المجلة: • عنوان البحث: يثبت عنوان البحث على الصفحة الأولى ويكتب اسم الباحث الكامل ولقبه العلمي ومكان عمله، وفي حالة وجود أكثر من باحث أسهم في البحث فمن المناسب ذكر الأسماء مع عنوان المراسلة للتمكن من الاتصال بهم. • متن البحث: يطبع البحث على وجه واحد من كل ورقة حجم (A4) وبصفحات لا تتجاوز الـ (20) صفحة عدا البيانات والخرائط ويترك فراغ مضاعف بين السطور, كما يترك هامش فراغ مناسب في كل جهات الورقة المطبوعة، ويبوب البحث إلى مقدمة ومواد وطرق العمل والنتائج والمناقشة.
مجلة الجامعة الاسلامية للدراسات الشرعية
الافتتاحية/ عشرون عاماً على نشأة قسم الهندسة المعمارية. كلمة عميد كلية الهندسة. أخبار العمران. لقاء العمران/ الدكتور يوسف محمود المنسي. مقالات العمران. مشروع العدد/ مسجد النور. مشاركات لامنهجية. مشاريع العمران. خاطرة هندسية
العدد الثالث عشر
التحميل 40 ميجابايت
الافتتاحية/ رئيس قسم العمارة. مشروع العدد/ مبنى الجراحات التخصصي بمجمع الشفاء. الملحق التراثي
العدد الرابع عشر
تحميل المجلة
حجم الملف 60 MB
كلمة الجامعة
كلمة عميد كلية الهندسة
كلمة رئيس قسم العمارة
مشروع العدد/ مستشفى الصداقة التركي الفلسطيني
تراث العمران
خاطرة
مجلة الجامعة الاسلامية في غزة
4 ميجابايت
· كملة القسم
· خريجو قسم العمارة
· أخبار العمران /
· قراءة في كتاب
· رؤى بيئية لمستقبل العمارة الخليجية
· لقاء العمران
· مقلات العمران /
· أولويات اختيار الأثاث
· عمارة هيكل سليمان
· العرب والعمارة وعقد الغرب
· جمعية الحق في الحياة
· مشاريع الطلبة /
· قراءة في مشروع
· مبني الحلو التجاري
· تقنيات هندسية/ الواجهات الزجاجية
· الطوب الهوائي المجهز
العدد التاسع
التحميل 11. 7 ميجابايت
· كلمة الجامعة
· تراث العمران
· تقنيات هندسية
العدد العاشر
التحميل 12. 4 ميجابايت
الافتتاحية/ للقدس سلام
كلمة الجامعة/ تميز وإبداع رغم الصعاب
كلمة القسم/ قسم الهندسة المعمارية عطاء وانتماء
أخبار العمران
قراءة في كتاب
لقاء العمران
ملفات خاصة
غزة بعد العدوان
الجامعة الإسلامية
مقالات العمران
مشاريع الطلبة
الملحق التراثي
خواطر هندسية
العدد الحادي عشر
التحميل 73 ميجابايت
· كلمة قسم العمارة/ قسم الهندسة المعمارية- خطوات واثقة إلى الأمام
· كلمة كلية الهندسة/ نعم إنه إصرار غلب الحصار
· لقاء العمران/ د. أسامة العيسوي
· مشروع العدد/ متحف غزة
· الملحق ا لتراثي. خواطر هندسية
العدد الثاني عشر
التحميل 50 ميجابايت
في هذا العدد.
تألفت عينة الدراسة من (120) مرشداً ومرشدة من مديرية التربية في محافظة القادسية اختيروا بالطريقة العشوائية البسيطة، وقد تم التوصل الى النتائج الآتية: تمتع المرشدين التربويين بدرجة من إتساق الذات كما لم تجد فروقاً في إتساق الذات تبعاً لمتغير النوع الاجتماعي (ذكور،إناث) في إتساق الذات. اخر اصدرات المجلة
ومع ابتاعي لحمية الغذائية كنت أمارس تمارين كارديو لمدة تتراوح بين 20-30 دقيقة في اليوم. وبمرور الوقت تحسنت الحالة المرضية بالنسبة لي، وأصبحت أكثر قدرة على ممارسة المهام اليومية. تتحدث السيدة أ. ع من المغرب عن تجربتها مع تمارين كارديو:
أصبت منذ فترة بالآم في منطقة الظهر السفلية ، وكان ذلك نتيجة لعملي المكتبي والجلوس لفترة زمنية طويلة. ومما زاد من سوء الأمر البدانة التي كنت أعاني منها، ونصحني الأطباء بتخسيس الجسم. وأنا من مُتابعي شبكة الانترنت على الدوام، وصادفني أحد المواقع التي تتحدث عن تمارين كارديو. وتأثيرها الفعال في إنهاء مشكلة الدهون بالجسم ، وبالفعل أعتدت أن أمارس هذه التمارين. ما هي تمارين الهيت وفوائدها للرجال | الرجل. وفي غضون شهرين أصبحت الأمور على ما يرام وفقدت 8 كيلو جرام، ولم أعد اشعر بآلام بشكل مطلق. شاهد ايضا: جدول تدريب كمال أجسام في 7 أيام فقط
وبانتهاء فقرات مقالنا تجربتي مع تمارين كارديو ؛ نسعد دومًا بزوار موقعنا الكرام، وندعوهم لقراءة المزيد من المقالات حول التمارين الرياضية، ويمكن البحث عنها من خلال صفحة موقعنا الرئيسية. _____________________________________________________________________________________________________
المصادر:
topfitness
verywellfit
تجربتي مع تمارين الهيت Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي
بالإضافة إلى ذلك ينظم مستوى السكر في الدم ومستوى اللاكتات التي تؤثر بشكل كبير على شهيتكَ. 7) تقليل علامات الشيخوخة:
تساعد الرياضة بصفة عامة على الوقاية من علامات الشيخوخة ومن ثم تحسين الصحة العامة للجسم، وهذا ما تفعله تمارين الهيت للرجال، حيث تعمل على تحسين قدرة الجسم على إنتاج وامتصاص أنواع البروتينات والكربوهيدرات المختلفة. فضلاً على ذلك الوقاية من شيخوخة العضلات ومنع تحلل وتفكك الأنسجة العضلية التي تنتج عن التقدم في السن. 8) تحسين الصحة النفسية:
تحسن تمارين الهيت الصحة النفسية وهي من أهم فوائد تمارين الهيت للرجال، كما أنها تشجع كثيرًا من الأشخاص على ممارستها لأنها لا تحتاج إلى فترة زمنية طويلة. تجربتي مع تمارين الهيت Archives - My Fitness Care | جسمي المثالي. وتعمل تمارين الهيت على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لمرض الاكتئاب، وتخفف من التوتر والقلق. الفرق بين تمارين الهيت والكارديو
تختلف تمارين الكارديو عن تمارين الهيت بسبب اعتماد تمارين الكارديو على أداء التدريبات الرياضية بطريقة ثابتة طوال فترة التمرين، ويشترط أن تسير التمارين بالسرعة نفسها، ويمكنكَ تحديد تمرين محدد لأدائه مثل تمرين الركض أو غيره. كما تساعد تمارين الكارديو على حرق الدهون، مثلاً إذا قمتَ بممارسة التمرين لمدة نصف ساعة يوميًا قد تحرق حوالي 400 سعر حراري.
تمارين الهيت افضل نظام لحرق الدهون بسرعة عن تجربة شخصية - Youtube
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)...
31-07-2009, 05:06 PM
#1
عندك مشكلة بالجوانب والأرداف والبطن.. تعالي شوفي تجربتي في إنزال 20 كيلو و بالصور
ما أجمل أن يرى الإنسان تجارب الأخرين وما أجمل أن يعطي الإنسان تجربته الناجحة بكل صدق وأمانة للأخرين ومن هذا المنطلق أحببت أن أفيد غالياتي
في منتدى لكِ تجربتي في نزول 20 كيلو والتجربة دائما - تحفز وتشجع الأخرين على أن يسلكوا نفس الطريق طمعا في الحصول على نفس النتائج أو ربما أفضل ولكي تنقصي من وزنك
هناك نصائح جوهرية يجب أن تتبعيها:. تمارين الهيت افضل نظام لحرق الدهون بسرعة عن تجربة شخصية - YouTube. نريد منكِ غاليتي:
1. اتباع نظام غذائي متكامل ومعتدل
2. لعب رياضة
3. إرادة قوية وهدف كبير
4.
ما هي تمارين الهيت وفوائدها للرجال | الرجل
تمرين التسلق Mountain Climber
يتضمن هذا التمرين الاستلقاء على البطن مع رفع الجسم بالاستناد على اليدين والقدمين مع فرد الذراعين، ثم ثني أحد الركبتين في اتجاه الصدر وفردها مرة أخرى، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، وذلك لمدة 30 ثانية لـ 3 دقائق، ثم أخذ استراحة قصيرة، حيث يعتبر تمرين التسلق من أفضل التمارين التي تهدف إلى شد عضلات أكثر من جزء في الجسم، بما في ذلك عضلات الفخذين والساقين والذراعين والظهر. تمرين الجسر Table Top Reach and Lift
يشبه هذا التمرين تمرين الجسر إلى حد كبير، ويتضمن الجلوس على الأرض مع ثني الركبتين وتثبيت القدمين على الأرض، ثم رفع الخصر عن الأرض وثني الركبة في اتجاه الصدر، ثم إنزالها على الأرض مرة أخرى، وتكرار نفس الخطوات مع الركبة الأخرى، يهدف هذا التمرين إلى شد عضلات البطن والأرداف والفخذين. تمرين لمس الصندوق Toe Tap
يعتبر تمرين Toe Tap من التمارين المتقدمة بعض الشيء في تمارين الهيت، ويتضمن وضع صندوق أمامك، ثم رفع إحدى ساقيك ولمس الصندوق بأطراف أصابع القدم، ثم إنزالها، ورفع الساق الأخرى، وتكرار نفس الخطوات، يساعد هذا التمرين على شد عضلات الفخذين والساقين، ومع تكرار هذا التمرين ستتمكن من ملاحظة الفرق في شكل ساقيك.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة. - التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata كثيرا من الناس لا يعرفه ، وكثيرا من يخلط بهم على أنهم شئ واحد وهذا خطأ تماما. غالبا ما تتشابه هذه المصطلحات التدريبية بالنسبة للكثير. في حين أن كلاهما فعال ، إلا أنهما يتمتعان بصفات فردية يجب أن تضعها في اعتبارك. إذا كان التمرين جزءا من روتينك المعتاد ، فستجد أنك على دراية بشروط HIIT و Tabata. لسنوات ، كان المدربون يشيدون بالتدريب عالي الكثافة الفاصل أو تمرين الهيت (HIIT) ، وفي هذه المرحلة ، سيكون من الصعب عدم معرفة أسلوب تدريب التاباتا (Tabata). من صالات الألعاب الرياضية إلى التدريب عبر الإنترنت ، اخترق HIIT و Tabata اللياقة البدنية (فتنس) في كل مكان. الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata ربما فعلت نوعي التدريبات أكثر من مليون مرة ، لكن هل قمت بهما معا؟
هل هم نفس الشيء ، أم أنهم نمطان منفصلان تماما من التدريب؟
هل تعرف في الواقع ما الذي يحدد أسلوب التدريب هل هو HIIT أم Tabata؟
حسنا ، لن تكون أول شخص يخلط بين الأمرين ، لذا لنضع الأمور في نصابها. دعونا نعرف أولا بعض التفاصيل عن هاذين الأسلوبين من التدريب ، حتى يمكنك معرفة الفرق بين تمارين الهيت HIIT وتمارين التاباتا Tabata.