تساقط الشعر
يحدث تساقط الشعر في فروة الرأس، أو قد يمتد إلى سائر الجسم، ويكون نتيجة عوامل وراثية، أو التغيرات الهرمونية، أو بعض الحالات الصحية، أو الأدوية، كما يؤثر في كل من الرجال والنساء والأطفال، ويُعدّ تساقط الشعر الوراثي الذي يحدث مع تقدم العمر السبب الأكثر شيوعًا للصلع، وقبل اللجوء إلى علاج تساقط الشعر يجب التأكد من السبب ومحاولة علاجه. [١]
أهم الفيتامينات للشعر
ينظر العديد من الأشخاص إلى الشعر الصحي بوصفه علامةً تدلّ على الصّحة والجمال، وكغيره من أجزاء الجسم يحتاج الشعر إلى مجموعةٍ متنوعة من العناصر الغذائية ليكون صحيًا وينمو بطريقة سليمة، إذ يرتبط العديد من أشكال نقص المغذيات بتساقط الشعر، في حين أنّ عوامل أخرى؛ مثل: العمر، والوراثة، والهرمونات تؤثر أيضًا في نمو الشعر، إلا أنّ تناول المغذيات المطلوبة هو العلاج الأمثل للشعر.
الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الاحمر
الفيتامين د: تقترح بعض الدراسات الأوليّة دوراً للفيتامين د في دورة نموّ الشعر، إلا أنّ هذا الدور يحتاج إلى المزيد من الدراسات العلميّة (2) ، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الطبيعة عن طريق التعرّض الكافي لأشعّة الشّمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض المصادر الغذائيّة مثل الحليب المدعم به، وعصائر الفواكه المدعمة، والحبوب المدعمة به (4) ، بالإضافة إلى الأسماك الدهنيّة مثل سمك السردين والسلمون (3) وزيوتها (4). المكمّلات الغذائيّة الخاصة بصحّة الشعر
على الرغم من أهميّة جميع العناصر الغذائيّة لصحة الشعر، فإنّ غالبيّة المكمّلات الغذائيّة التي تباع لصحة البشرة والشعر والأظافر تحتوي بشكل رئيسيّ على البيوتين، والفيتامين أ، والفيتامين ھ، والفيتامين د، بالإضافة إلى الحديد.
ذات صلة طرق لتكثيف الشعر وتطويله أسرع طرق تكثيف الشعر
فيتامين أ
يعدّ فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية التي تساهم في عملية نمو الشعر وتكثيفه، حيثُ يُنصَح بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ بشكلٍ يوميّ، والذي يتواجد في كل من البرتقال، والبابايا، والمانجا، والجزر، والبرقوق، وتجدر الإشارة إلى وجوب تناول فيتامين أ بكميات معتدلة؛ لأنَّ زيادته تؤدي إلى فقدان الشعر. [١]
عصير البصل
إنّ الفوائد التي يقدمها البصل تستحق عناء تحمل رائحته على الشعر، فقد أثبت عصير البصل جدارته في التخلص من داء الثعلبة من خلال تحفيز نمو الشعر، كما يُعتقَد أنّ عصير البصل يحسّن الدورة الدمويّة، وقد أظهرت دراسات أُجريت على الحيوانات قدرة عصير البصر في تحسين الكيراتين، وتدفق الدم للبشرة، ويُمكن الاستفادة من عصير البصل في تعزيز نمو الشعر من خلال هرس مقدار من البصل لاستخراج عصير البصل، ثمّ توزيعه على الشعر وفروة الرأس وتركه لمدة ربع ساعة على الأقل، ثمّ غسل الشعر باستعمال الشامبو. [٢]
العناية بالشعر المبلل
يُمكن جعل الشعر أكثر كثافة وسماكة وذلك من خلال الابتعاد عن غسل الشعر بشكل يومي باستعمال الشامبو؛ لأن غسل الشعر بشكل يومي بالشامبو يُعرِّضه للهشاشة والتكسّر، والطريقة المثلى هي غسل الشعر باستعمال الشامبو ما بين ثلاثة إلى أربعة أيام ليتسنّى للزيوت الطبيعية المتواجدة في الشعر ترطيبه.
هل تعرف شخصاً كان يمر بتجربة حزن واكتئاب عميق وذهب للطبيب وانتظم على الأدوية ثم بعد فترة عادت الأعراض وبصورة أكبر من قبل؟ إذا كانت الإجابة نعم، فيجب أن تعرف أن علاج انتكاسة الاكتئاب من الخطوات الهامة جداً لتفادي مراحل المرض المتطورة وأن هناك بعض الأشياء التي قد تساعد في عدم حدوث تلك الانتكاسة. اعراض انتكاسة الاكتئاب:
أول سؤال قد يخطر على البال عند التحدث عن انتكاسة الاكتئاب هي كيف أعرف عندما تحدث الانتكاسة؟ وهل أي حزن بسيط بعد علاج الاكتئاب يعتبر انتكاسة تستحق التدخل؟
أهم اعراض انتكاسة الاكتئاب:
حين تعرض المريض إلى الانتكاسة يحدث بعض من اعراض الاكتئاب الجسدية والنفسية:
العصبية والتوتر. الشعور الدائم بالغصب. شعور بالتعب والإرهاق. الشعور بالإحباط والحزن. فقدان الشهية أو الأكل بكثرة. فقدان الرغبة في فعل الأشياء. تذكر المواقف المحزنة باستمرار. اضطراب النوم (النوم بكثرة أو الأرق. الشعور الدائم باحتقار الذات وبالذنب. مشاكل في التركيز ومشاكل في الذاكرة. الانعزال عن المناسبات الاجتماعية والتجمعات. التفكير في أفكار انتحارية أو الإقدام الفعلي على الانتحار. نصائح صحية طرق علاج «عرق النسا» بالوصفات الطبية والمنزلية - صحة. آلام عامة في الجسد مثل آلام العضلات والصداع وألم المعدة.
مدة الشفاء من الاكتئاب وزارة الصحة
التعب وقلة الطاقة. قلق أو قلق شديد. أوجاع وآلام. إهمال المهام اليومية والعناية بالنفس. تعرف على عوامل تساعد على الشفاء من اضطراب ثنائي القطب
الإدارة طويلة المدى للاضطراب ثنائي القطب هي أكثر من مجرد خطة علاجية، حيث يساعد الدعم الشخصي والرعاية الذاتية إلى التعافي وتقليل مدة علاج الاضطراب الوجداني ثنائي القطب في النوبات التالية من خلال زيادة ثقة الشخص بنفسه. يمكن أن تشمل استراتيجيات الإدارة الذاتية:
خلق توازن جيد بين العمل والحياة. بناء علاقات إيجابية. تناول نظام غذائي صحي. ممارسة الرياضة بشكل متكرر. مدة الشفاء من الاكتئاب - Eqrae. الحصول على قسط كاف من النوم. كيفية التعامل مع مريض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب
الاسئلة الشائعة علامات الشفاء من ثنائي القطب
اليكم اجابة كاملة لاكثر الاسئلة الشائعة حول علامات الشفاء من اضطراب ثنائي القطب:
هل مريض ثنائي القطب مجنون؟
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب مزاجي حاد يتميز بحالات متناوبة من الاكتئاب الشديد والهوس. لذا فالإجابة هي لا، فعادًة ما يخلط الناس بين الجنون و الاضطرابات المزاجية. هل مرضى ثنائي القطب اذكياء؟
تشير الدراسات إلى أن ارتفاع معدلات الذكاء في الطفولة تشير إلى نسبة أعلى للتعرض لاضطراب ثنائي القطب عن هؤلاء أصحاب معدلات الذكاء الطبيعية.
تساعد اليوجا والتمدد على تطوير وضعية جيدة وتقليل الألم والالتهابات، يمكن أن يساعد اتخاذ الموقف الجيد بشكل كبير في الوقاية، تعتبر اليوجا خيارًا آمنًا وفعالًا لتخفيف آلام العصب الوركي. 6 - المستحضرات الموضعية الطبيعية المضادة للالتهابات تعمل المنتجات الموضعية الطبيعية عبر الجلد وتشتهر بتقليل آلام عرق النسا وأعراضه. لا تقدم هذه العلاجات أي علاج طويل الأمد وليس لها أي تأثير على العصب الوركي الفعلي نفسه، غالبًا ما نوصي بهذه المنتجات كمكمل للعلاجات والعلاجات الموجودة، يمكن شراء هذه المستحضرات الطبيعية عادة بدون وصفة طبية، ويحتوي الكثير منها على مواد مثل الأعشاب والزيوت والمنثول والكابسيسين والكافور. مدة الشفاء من الاكتئاب النفسي. - يعمل وضع الثلج أو الحرارة على المنطقة المصابة كمضاد للتهيج ويمكن أن يكون علاجًا مفيدًا، يمكن لهذا الخيار أن يخفف مؤقتًا من الألم الناتج عن عرق النسا إلى حد معين. - على الرغم من أنك ستختبر تسكينًا مؤقتًا للألم ، إلا أن ذلك لن يخفف من الالتهاب الداخلي ، لأن الثلج والحرارة يعملان فقط على سطح جسمك، ويقع العصب الوركي في عمق الأرداف والساق. - جرب وضع الثلج أو كمادة ساخنة لمدة 15 دقيقة تقريبًا كبديل حسب الحاجة.