التركيز على الأطعمة الغنية بالسكريات التي تزيد الوزن. التركيز على التمارين الرياضية الخاصة ببناء العضلات، والتقليل من تمارين المشي أو الجري. أفضل أكلات تسمين الجسم
هناك مجموعة من الأطعمة التي تساهم بشكل فعّال في تسمين الجسم، وزيادة الوزن بشكل سريع، ومنها:
المكسرات
تعتبر المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الصحية، كالدهون، والألياف، والمعادن، والفيتامينات، وكلها عوامل تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع. الألبان كاملة الدسم
تحتوي الألبان كاملة الدسم بكافة مشتقاتها من الجبن، والزبدة على السعرات الحرارية، والدهون، والفيتامينات، والبروتينات التي تساعد على اكتساب الوزن وبناء العضلات في أسرع وقت. زبدة الفول السوداني
الغنية بالدهون، والبروتينات ، والسعرات الحرارية؛ حيث تحتوي ملعقة من زبدة الفول السوداني على 100 سعر حراري، كما تتميز بغناها بحمض الفوليك، والمغنسيوم، والفيتامينات، وبالتالي فهي خيار ممتاز لمن يعاني من النحافة. اللحوم الحمراء
تساهم اللحوم الحمراء في بناء الكتلة العضلية للجسم؛ وذلك لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية، والكرياتين الهام لبناء العضلات. البيض
البيض من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية؛ لهذا يُنصح بتناوله على مائدة الإفطار، فهو غني بالدهون، والبروتينات، والمعادن الهامة التي تساعد على زيادة الوزن فضلاً عن تحسين صحة الدماغ.
- حبوب تسمين الوجه – لاينز
- اكلات لتسمين الجسم (بسرعة رهيبة) - مخطوطه
- اكلات لتسمين الجسم (بسرعة رهيبة) – حياة صحية
- هل من الممكن أن يتحول الخراج إلى ناسور؟ - اليوم السابع
- الفرق بين الشرخ والخراج والناسور الشرجي- صحة المرأة
حبوب تسمين الوجه – لاينز
تُضرب جميع المكونات جيداً في الخلاط. طريقة الإستخدام يؤخذ كوب من هذا المشروب عند الإستيقاظ من النوم، فهو يعمل على تسمين الجسم بشكل سريع. يؤخذ كوب آخر من المشروب قبل النوم، وتكرر تلك الوصفة يومياً إلى أن يتم الوصول إلى الوزن المرغوب. وصفة التمر والحليب لتسمين الجسم بسرعة رهيبة المكونات 7 تمرات كوب من اللبن طريقة التحضير تُزال النواة الموجودة بداخل كل تمرة، ثم توضع في كوب فارغ. نضيف كوب اللبن إلى التمر، ثم يوضع في الثلاجة ويترك طوال فترة الليل. طريقة الإستخدام يؤخذ مشروب التمر واللبن في اليوم التالي مرة واحدة يومياً حتى يسمن الجسم، كما يمكن تناول 5 تمرات أو أكثر، ثم يُشرب بعدهم كوب من اللبن الكامل الدسم. يُمكن إتباع أي من الطريقتين حسب الرغبة ، فكلاهما تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات والسعرات الحرارية التي تعمل على تسمين الجسم بشكل ملحوظ. وصفة الزبيب والحلبة لتسمين الجسم المكونات 1 كوب من الزبيب 1 كوب من الماء 2 ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة طريقة التحضير نضع الزبيب في وعاء، ثم نضيف إليه الماء. يُترك الزبيب في الماء لمدة 15 ساعة كاملين. بعد مرور المدة المحددة نضع الزبيب مع الماء المنقوع فيه في الخلاط.
اكلات لتسمين الجسم (بسرعة رهيبة) - مخطوطه
بعد نضج الحمص يترك ليبرد ثم يوضع بالخلاط و يضاف إليه باقي المكونات الأخرى و يُزين بالبقدونس ليصبح جاهز للاكل. فيتامينات وأدوية لتسمين الجسم:
الزنك. الثيامين. الكرياتين. زيت السمك. و من الأدوية التي تعمل على زيادة الوزن جروث فورميلا Growth Formula. قدمنا لكم أفضل وصفات تسمين الجسم مجربة وفعالة بطريقة سريعة تناسب جميع الاشخاص ولكن يجب الوضع فى الاعتبار الضوابط الصحية للمحافظة على صحة الجسم. روابط ذات صلة::
وصفات تسمين الوجه و نفخ الخدود فى أسرع وقت بطرق طبيعية
اكلات لتسمين الجسم (بسرعة رهيبة) – حياة صحية
مقالات قد تعجبك:
شاهد أيضًا: طريقة غذائية لزيادة الوزن في يومين
مأكولات لزيادة الوزن بسرعة فائقة
وصفة لتسمين الجسم كامل في وقت قصير
ومع الأبحاث المستمرة على تسمين الجسم بشكل سليم وجيد وجدنا أن نقدم لكم بعض الوصفات ذات النتائج الفعالة في عملية التسمين الجيد للجسم. الحلاوة الطحينية فهي من الأطعمة المفيدة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل كبير فعند تناول الحلوى الطحينية سندوتشات أو تناولها بالملعقة، تعمل على فتح الشهية والإكثار من تناول الأطعمة في اليوم مما يساعد على زيادة الوزن والحصول على الوزن المطلوب. وصفة الفول السوداني بالعسل وهذه الخلطة من أفضل الخلطات لتسمين الجسم في فترة قصيرة جدا دون أي علاج وهي عبارة عن خلط نصف كيلو من الفول السوداني مع نصف كيلو من زبدة الكاكاو مع كيلو عسل أسود. وعلينا أن نقوم بخلطهم جميعا ووضعهم في وعاء مغلق وتناول معلقة على الريق أولا على أن يتم تناول ملعقة منفردة على مدار اليوم كاملا فهذه الخلطة تعمل كثيرا على فتح الشهية وزيادة الوزن. وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما للنساء
بعض الأشخاص يريدون أن يحصلون على زيادة أوزانهم في وقت سريع ما يقارب الخمسة عشر يوما، فلذلك جئنا لكم ببعض الوصفات التي تسرع من عملية تسمين الجسم في خمسة عشر يوما وهي كالتالي:
اللبن الرايب والعسل فتعد هذه الخلطة من افضل الخلطات التي تقوي الجسم وتعمل على تسمينه بسرعة رهيبة جدا، وهي بوضع كوب من اللبن الرايب ومقدار مناسب من العسل الأبيض ومزجهم جيدا ويشرب على مدار مرتين يوميا فيساعد كثيرا على الحصول على زيادة الوزن المطلوب.
تناول هذا المشروب ثلاثة مرات في اليوم و لمدة أسبوع سوف يزيد الوزن خلال تلك المدة بإذن الله. وصفة الحليب بالتين المجفف:
تناول مشروب الحليب بالتين المجفف عن طريق إضافة كوب من الحليب كامل الدسم + مع خمس ثمرات من التين المجفف أو المشمشية + ملعقة ينسون مجفف. يضعان على نار هادئة ثم يترك ليبرد ثم يشرب من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم على مدار الأسبوع. مشروب الموز بالحليب مع الشوفان:
سموثي الموز و الحليب عن طريق خلط ثمرة موز ناضجة + إلى كوب حليب كامل الدسم + نصف كوب زبادي + 3 ملاعق عسل + 3 ملاعق من الشوفان. تناول هذا السموثي كل يوم يساعد على زيادة الوزن. وصفة التمر بالحليب:
تناول منقوع التمر بالحليب كل يوم في الصباح على الريق وذلك عن عن طريق نقع 5 ثمرات تمر في كوب من الحليب كامل الدسم. يتم تناوله في صباح اليوم التالي مع الاستمرار تساعد فى زيادة الوزن. وصفة صلصة الحمص بالطحينة:
صلصة الحمص بالطحينة و مكوناتها ربع كيلو حمص حصى + كمون + رشة ملح + بقدونس مفروم + ربع كوب خل + نصف ملعقة بيكربونات صوديوم + 6 فصوص ثوم مهروس + نصف كوب عصير ليمون + كوب طحينية. الطريقة ينقع الحمص ليوم كامل و بعد ذلك يصفي من الماء و يضاف إليه الماء و بيكربونات الصوديوم و يوضعان على نار هادئة.
وهناك عدة أعراض مصاحبة للناسور كوجود آلام شرجية ثابتة قد يرافقها تورم، التهاب جلدى حول الشرج وحكة وإفرازات صديدية مع الم فى المستقيم، وقد ينفجر الخراج بشكل مادة مخاطية يرتاح المريض جدا بعدها، ولكن فترة بسيطة ويعاوده الألم، والحقيقة فى بعض الحالات عندما يكون الناسور متأزم ترافقه درجة حرارة مرتفعة وهو ما يجب مكافحته لأنه ربما يؤدى إلى اختلاجات عصبية للمريض، كما يعانى المصاب بالناسور بتعب عام. ويتم تشخيص الإصابة بالناسور بالتاريخ المرضى والأعراض وبالفحص، وكلما كانت الفتحة قريبة من فتحة الشرج كان منخفضا وأسهل فى علاجه، وكلما كان بعيدا فى فتحته الخارجية عن فتحة الشرج كان مرتفعا ومتشعبا وممتدا داخل العضلات، وتستخدم الأشعة بالصبغة على الناسور لمعرفة ارتفاعه ومساره وتشعبه، وفى بعض الحالات المعقدة قد يحتاج عمل رنين مغناطيسى على الشرج والمستقيم.
هل من الممكن أن يتحول الخراج إلى ناسور؟ - اليوم السابع
ويمكن استعمال الملينات مع عدم الإسراف في ذلك. ثانياً:الخراج الشرجي
* هو تجمع صديدي تحت الجلد في منطقة الشرج. • أسبابه:
1- أسباب عامة: مثل في حالات نقص المناعة كما في حالة مرض السكر أو أي أمراض أخرى تسبب نقص المناعة وتسهل حدوث العدوى في أي مكان في الجسم. 2- في بعض أمراض القناه الهضمية أهمها مرض كرون ( Crohn's disease) وهو مرض التهابي غير معروف السبب ممكن أن يصيب أي جزء من القناة الهضمية ولكن عادةً الجزء الأخير من اللفائفي والجزء الأول من القولون الأيمن. هل من الممكن أن يتحول الخراج إلى ناسور؟ - اليوم السابع. 3- انسداد الفتحة الخارجية لناسور شرجي يودي إلى تجمع الصديد تحت الجلد وتكوّن الخراج. • الأعراض:
1- ألم في منطقة الشرج. 2- تورم واحمرار مكان الخراج مع ألم عند الضغط عليه. 3- قد يحدث ارتفاع في درجة حرارة الجسم ورعشة وإعياء. 4- تختفي هذه الأعراض بتفريغ الصديد من الخراج. • التشخيص:
* بفحص منطقة الشرج يمكن رؤية التورم ، كما يمكن رؤية الفتحة الخارجية في حالة الناسور. • العلاج:
1- العلاج الجراحي: يتم فتح الخراج وتفريغه من الصديد وتنظيفه وهي جراحة بسيطة تُجرى في العيادة الخارجية وتحت تخدير موضعي إلا إن كان الخراج كبيراً أو عميقاً فيُفضل إجراء الجراحة في المستشفى ، خاصةً إن كانت هناك أمراضاً مصاحبة مثل السكري.
الفرق بين الشرخ والخراج والناسور الشرجي- صحة المرأة
4- إذا تكوَّن خراج يحدث: ألم – ارتفاع في درجة الحرارة – رعشة – إعياء. * التشخيص:
1- عن طريق الأعراض السابق ذكرها: ممكن رؤية الإفرازات – رؤية الفتحة الخارجية للناسور – رؤية الاحمرار والتورم – بالضغط على المكان ممكن الإحساس بتورم وقساوة تحت الجلد ( نتيجة حدوث التليف في الأنسجة بسبب تكرار الالتهاب). 2- إذا لم تكن الأعراض واضحة يمكن استخدام مجس ( وهو عبارة عن آلة رفيعة) يمكن إدخالها في الفتحة الخارجية للناسور لتتبع قناة الناسور والوصول للفتحة الداخلية. 3- باستخدام المنظار الشرجي يمكن رؤية الفتحة الداخلية للناسور في الشرج أو المستقيم. * العلاج:
1- يجب التأكد من عدم وجود أمراض أخرى تكون السبب في حدوث الناسور ( مثل مرض كرون) فإن وجدت فيجب علاجها أولاً لأن علاجها سيؤدي إلى شفاء الناسور ( مرض كرون ليس له علاج شافي ولكن هناك بعض الوسائل للتخفيف من الأعراض وشدة النوبات وقد تُستخدم أنواع خاصة من المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب والعلاج الغذائي والجراحة)
2- علاج الالتهاب باستخدام المضادات الحيوية. 3- العمل على عدم تجمُّع الصديد وذلك بحشو قناة الناسور بفتيل ( seton) لتبقى القناة مفتوحة لتصريف الصديد أولاً بأول كلما تكوّن.
هذه حالة مزمنة مما يعني أن المرضى يمكن أن يواجهوا مشاكل لسنوات قبل أن يقرروا الخضوع للعملية وهي الطريقة الوحيدة للعلاج. علاج الخراج الشرجي
علاج الخراج هو الصرف الجراحي في معظم الظروف. يتم إجراء شق في الجلد بالقرب من فتحة الشرج لتصريف العدوى. يتم ذلك باستخدام مخدر موضعي. بعد هذا التدخل مباشرة ، يخفف المريض من الآلام وتتحسن حالته العامة وتعود درجة الحرارة إلى طبيعتها. بمساعدة المضادات الحيوية ، يكون العلاج قصيرًا نسبيًا ويمكن للمريض قريبًا العودة إلى أنشطته اليومية. علاج الناسور الشرجي
تم استخدام طرق مختلفة في علاج الناسور الشرجي. ومع ذلك ، قدم البروفيسور باركس ، أخصائي أمراض المستقيم الإنجليزي الشهير ، طريقة جديدة تستخدم في مراكز جراحة المستقيم الوشيكة وكذلك في مستشفى أطلس العام. إنها طريقة ثورية بسيطة للغاية وتعطي نتائج ممتازة. في معظم العمليات التقليدية ، يتم استئصال الناسور الشرجي مع فتحة الناسور الخارجية. وعادة ما يتبع ذلك نسبة عالية من التكرار لأن الفتحة الداخلية تبقى دائمًا ويتشكل الناسور الجديد. العملية (بضع الناسور) التي قدمها الأستاذ باركس نجحت في حل مشكلة الناسور الشرجي. الهدف هو تحديد الفتحة الداخلية ، وعندما يتم التعرف عليها باستخدام مسبار خاص ، فإن الإجراء يكون بسيطًا جدًا لأن الجسر بين الفتحة الناسورية الخارجية والداخلية مقطوع ، وبالتالي يمنع بشكل دائم تشكيل الناسور الجديد.